這幾個方法，孕媽不妨瞭解下：

1，做好孕檢

這是最好的辦法，沒有之一。

因為自己的判斷或多或少會因為經驗不足，或是個人主觀因素太多，而造成判斷有偏差的情況。如果能夠及時的結合孕檢的結果，以及醫生的知道，來對自己做出胎兒發育情況的考量的話，那就會準確很多哦。

2，數胎動次數

這是所有孕媽最常用的手段了，大多數孕媽也能根據每天寶寶胎動的次數、頻率、時間、位置等等，來判斷胎兒的發育情況，還可以以此判斷胎兒是否胎盤早剝、臍帶受到擠壓、臍帶纏繞等情況。

3，聽寶寶的心跳聲

使用家用的聽診器就好，聽聽寶寶心跳的頻率、聽寶寶心跳是否有規律的跳動等等，並且和寶媽的脈搏結合在一起，從而推算出寶寶現在是否“過的夠舒服”。

4，孕媽經常測量體重

孕媽體重的增長情況，也會在一定程度上反應胎兒的發育情況。比如長時間孕媽體重變化不大的話，可能就是寶寶發育緩慢了，也可能是孕媽營養不良、羊水過少等；而如果短時間內孕媽的體重猛增的話，就可能是孕媽有了糖尿病，或是出現妊娠水腫、羊水增多等情況，必須要儘快的去看醫生檢查，確定到底是哪裡出現了情況。

親，關於“自我監護胎兒”這個問題，首先要提醒的是最好不要放太多的注意在胎兒身上哦。

首胎的媽媽一般都會比較小心。我當年懷孕的時候，也是在網上查資料、看電子書，學習各種監護胎兒和後面坐月子、照顧胎兒的方法：p 甚至還看完過全三本《只有醫生知道》這種既專業又嚇人的書……

但是這樣做會有個副作用，就是過度小心翼翼，有心理壓力。到了孕中期，我就開始睡眠質量變差啦。就是因為對別人說的一點點關於孩子胎動的小事（和所謂小知識），都放在心上。

說了這麼多，就一句話，不用過多關注；轉移注意力到有趣的興趣愛好，和工作上；然後在幾個時間點關注下就好了。

胎兒小的時候，可以透過觀察身體這幾方面的正常表現：

有無肚痛，特別是劇烈的肚痛。如果剛經過負重運動，需要趕緊休息一下；持續肚痛，是有問題。

另外，孕婦也不要提和抬重東西哦，我那時曾提著八九斤的貓貓逗它玩，當時就覺得肚子抽筋疼啦。如廁時關注有無流血。輕微沒事，嚴重趕緊去醫院。按醫院時間表的幾次孕檢。

我當時碰到過孕酮偏低、雌激素高，醫生給出的建議是前三個月多喝水、少走路、有條件時可以躺著。

18-20周開始，就可以關注胎動啦：

最開始的胎動，有點像肚子裡有隻蝴蝶在扇動翅膀，又像是肚子裡有個地方在冒泡泡。很輕微，一般在孕媽停下不動、靜止在床上的時候出現哦。

有胎動後，有時可以輕撫肚子，或輕輕拍拍肚皮，與寶寶互動。不過有時寶寶會在休息，靜止不動，這時就不要打擾寶寶啦。這種互動也不要太頻繁哦。

5個月開始，胎動會變得越來越明顯。胎動一般有規律、有節奏，這一次和下一次的胎動，一般變化不大。

關於時間，一般一小時有3-5次（一般注意數的時候，才能數全哦）、每次一般有3-30秒。每一天，胎動的高峰期，在早上7:00-9:00，和晚上23:00-01:00哦。孕中期之後的胎動，型別也會更多：有翻身、翻滾、打哈欠、打嗝等。

到了孕後期，孕媽的一次噴嚏，就能“嚇”得寶寶手舞足蹈；在寶寶活躍時，還可以隔著肚皮互動哦。

那時，我閨女最喜歡的是拿腳踹肚皮，動作幅度之大，可以拿手機清晰地錄下來。是到了30多周的時候哦，孕媽到時候可以注意下^.^

臨近分娩前，如果羊水過少的話，可以根據醫生的指示多喝水，或適當喝些豆漿、南瓜粥等來補充羊水哦。

好啦，關於“自我監護胎兒”這個問題，就分為孕初期、和有胎動後這兩部分來解答。

ps:現在有些孕媽，也會從網上買些“胎心監護儀”等。我是不建議購買的哦，一是增加心理負擔；二是監護過程中，沒有醫生實時指導的話，只會讓人更迷茫——還不如固定下來一個婦產醫生，和他/她多見幾次面。他們會在孕媽體重、是否臥床、羊水情況和胎位情況等方面，給出專業意見哦。

孕婦的自我監護，就是在醫生的指導下，孕婦及其家屬每天對胎兒生長和發育情況進行檢查。開展自我監護，既可消除思想上的顧慮，又可協助醫生及時發現異常，有利於母子的健康。孕婦自我監護的方法簡便易學，經醫生指導後很容易掌握。常用的監護內容有胎心、胎動。胎位及孕婦體重等專案。胎心監護：妊娠6個月以後即可在腹部聽 到胎兒的心跳聲，猶如鐘錶的“滴嗒”聲，正 常每分鐘12 0－ 160次。產前檢查時，先由醫生確定胎心位置，以後孕婦家底直接 用耳貼在孕婦的腹 壁上聽取，或用木 聽筒聽取，每日一 至數次。胎心直接 反映胎兒的生命情況，過快、過慢或不規則， 都說明胎兒在宮內有缺氧情況，可危及胎兒生命，應及時就醫。西胎動監護：胎兒“蜷 縮”在子宮 內，經常會伸手蹬 腿”，這就是所謂的胎動。正常胳動每小時4 － 5次。測胎動時，孕婦取側臥位或半坐位，兩手 輕放腹壁上。每日測3 次（早、中、晚各一 次），每次1小時。如3 小時胎動次數相加乘4（等於12小時的胎動次 數）不足20次，或比以 前減少一半，或胎動頻 繁，結合胎心異常變 化，表示胎兒有危險，應趕快就醫。西胎位監護：服位檢查主要是檢查胎頭的位置。胎頭呈球狀，較硬，是胎兒在宮內 最容易被摸清楚的部分。孕婦可在產前檢查時，透過醫生的指導，自己進行檢查。由於胎兒在 服膜囊內是懸浮在羊水中的，並 經常有胎動，所以胎位也經常發生變化。正常胎位時，胎頭應在 下腹部中央，即恥骨聯合的上方。如在上腹部模到胎頭，則是臀位；如在側腹部摸到胎頭，則是橫位，這兩種胎位均不正常，可造成分娩困難，應請醫生檢查，加以矯正。有時，醫生髮現胎位不正，而做外倒轉術矯正有 困難，則孕婦需作胸膝臥位，以使胎位自行矯正。作胸膝臥位當 然不很舒服，但為了矯正服位，仍應堅持，且連續作一週後去醫 院複查。如果孕婦每日自己檢查胎位，一旦發現胎位已矯正，可立即請醫生證實。凸體重監護：孕婦的體重也可間接反映胎兒的生長 發育狀況。一般可每週測量一次。妊娠後期（2周以 後），胎兒生長 較快，孕婦體 重每週約增加 500克。如數 周體重不增 加，表示胎兒 生長緩慢；如 體重增加過快則可能孕婦發 生了水腫，或因食量過大，身體迅速肥胖。如發現體重不增加或增加 過快，均應尋找和確定原因，採取相應措施。孕中期應該鍛鍊盆底肌，用G動APP做凱格爾運動，可以幫助生產時子宮擴張，縮短生產時間，減緩疼痛，順利生產；同時也能有效避免產後尿失禁、子宮脫垂等問題。

每個孕媽在孕期，最關心的問題莫過於肚子裡的寶寶的健康情況了，對於二胎及二胎以上的孕媽可能可以憑著自己過往的經驗來判斷寶寶在肚子裡是否安全；那麼對於一些新手孕媽來說，又該怎樣才能監護到胎兒的情況呢？

下面，檸檬媽就來給各們孕媽們列舉出一些“孕婦的自我監護胎兒”的方法。

透過孕媽自身的身體反應。

在整個孕期，胎寶都在不斷髮育著，而發育所需的營養，自然要靠孕媽平日裡所吃食物來提供。那麼這裡就涉及到一個問題：孕媽體內是否缺少某種微量元素，從而可能影響到胎兒的發育。

1.缺鈣。

“鈣”是孕期胎寶發育所不可獲缺的元素，一般情況下，孕媽到了孕中期的時候，醫生就會建議孕媽開始補鈣了；如果沒有補鈣，孕媽則可能會出現手腳抽筋，全身痠痛的現象。

因此，如果孕媽發現哪天自己開始抽筋，手腳發麻、腰痠背痛的話，這就是胎寶在提醒你，要開始補鈣了，不然的話胎寶很可能因為缺鈣，而導致骨胳發育緩慢，以後出生了個子也可能會長不高。

2.缺鐵。

“鐵”同樣是孕期不可少的東西，鐵元素在血液中有攜帶氧氣的功能，因此孕媽若是體內缺鐵，極有可能導致胎寶缺氧，嚴重的會使胎寶變成腦癱，甚至出現胎停的後果。

而孕媽缺鐵，最直接的表面就是貧血，從而出現頭暈、乏力等現象；所以若是孕媽在孕期有這些症狀就是胎寶寶在提醒你，要補鐵了。

透過胎動的情況來監護。

胎動的出現，一般都要等到16周後，最遲到20周左右，因此說，當孕媽能感受到胎動後，就可以根據胎寶寶的胎動情況，來判斷胎寶寶在肚子裡是否安全。

1.28周之前。

孕媽在孕28周之前，即懷孕7個月之前，胎寶寶的胎動是沒有規律的，動不動其實全看胎寶寶的心情，但是隻要每天胎寶寶有動，那就基本沒啥問題。

因此，若是28周前，哪天孕媽一整天都感覺不到胎動的話，那這個時候孕媽就需要警惕起來了。

2.28周之後。

28周後，胎寶寶的胎動開始變得有規律起來了，這個時候孕媽就需要養成每天數胎動的習慣了。

一般情況下，孕媽需要每天數三次胎動，即早中晚各一次，每次時長約1小時，然後將這三次胎動的總和乘以4，若是結果大於30次，則是正常的；若是數值小於10，那麼孕媽就要警惕起來了。

透過聽胎心的方法來監護。

這種方法其實很直接，整個孕期都可以用，孕媽可以自己買一個胎心儀，每天在家聽一聽胎寶的胎心，看胎心率是否在正常範圍內，一般胎寶的正常胎心率會保持在110-160這個區間。

若是孕媽發現胎寶的胎心率不在這個範圍內，時間超過2分鐘以上，那就要警惕起來了。

總結一下，在孕期孕媽可能會出現許多種小狀況，情緒也會跟著起起伏伏，總是擔心是不是寶寶問題了；建議孕媽先調整好心情，根據上面檸檬媽所列舉出來的方法來對胎寶寶監護，如果實在不確實寶寶是否安全，最好是及時到醫院做個檢查，這樣就萬無一失了。