①體育運動強度大，必然會超越人的生理極限，此時非常痛苦，難以忍受，但還要繼續。這樣的鍛鍊，培養了運動員克服困難的決心，堅強的意志。

②體育運動，不是一朝一夕可以取得成效的，必須長時間的鍛鍊。從而培養了運動員堅持不懈的毅力無論如何艱難困苦，都會堅持到底。

③對抗性的體育運動，除了身體素質，還要和對手比較智力，發現對手的弱點，特長，有意識的運用自己的特長，壓制對手的弱點，使其特長不能發揮；或者以己之長，攻敵之短，取而勝之。培養了運動員細緻的觀察力，善於動腦筋，善於聯絡實際，分析問題，找到克敵制勝的途徑。

第一，運動能力提高能夠增強學生的心肺功能，給大腦更多的養分，使大腦能夠運轉的更高效，短期記憶力比較好。

第二， 對於注意力集中也有幫助。

第三，分階段的逐步加深的運動，能夠增強自信心。

第四，如果是參加一些球類運動還能夠增長速度，耐力，力量，平衡能力，協調能力的全面提升。

我從事體育運動已經8年了，現在大三，以我個人的經驗和經歷來回答一下這個問題。

1.身體素質:運動帶來強健的身體素質是肯定的，在沒有參與運動之前，我和很多學生一樣瘦不拉幾的，而從事這麼多年體育運動，現在已經明顯強壯很多。因為沒有過多的練習肌肉線條，注重的是綜合素質的提升，所以看起來並不像那些健美先生一樣全是疙瘩肉。而不僅僅是身材好看了，更多的是抵抗力加強了，很少感冒發燒，或者身體出現不適。

2.心理素質:在沒參與運動之前。社交恐懼症，內向，做事躡手躡腳的。而參與運動後，結交了很多朋友，心態上Sunny樂觀積極，並且治好了社交恐懼症。

3.三觀:三觀正並不一定和運動有直接關係，但是我的理解是，運動過程中，結交很多新朋友，並且積極樂觀的心態可以幫助你瞭解或者解決看清很多事情，而積極樂觀的心態又很願意去改變，所以三觀很容易受到積極的影響而越來越好。

4.對於自己身體的瞭解:參與運動後，對自己會有一個新的認知。很明確能知道自己能做什麼，能完成什麼，自己做不了什麼。知道自己的能力現處於什麼階段。其次，在運動過程中，從肌肉到關節、筋膜、韌帶、軟組織、骨骼等都會有一定的瞭解，來自於周圍人的交流或者自己平常的知識儲備，因為所處的環境中，你會潛移默化的學習很多運動知識理論。

5.面對困難:當自己參與運動並堅持下去後，就會發現自己的意志力會加強，面對困難不會輕易放棄，也不會一股腦的去拼，只會去努力嘗試，因為運動久了就會知道一個道理，這次不行還有下次，遲早有一天自己會很輕鬆的征服困難。

6.不矯情:參與運動後，很多時候不會矯情。現在很多男生摔一跤破一點流點血就要告訴所有人自己受傷了，感覺自己好可憐之類的。但當參與運動過後，掉塊肉也不會那麼矯情，疼會疼，但是會坦然面對，並且積極樂觀。

根據體育教學的形式和突出特點，在實際教學過程以及各類體育競賽中，對培養學生優良品質具有較大的優勢，其涉及面廣、內容具體，作用明顯。學生階段優良品質的形成是奠定一個人一生中永恆品質的基石，這塊基石打不好、打不牢必定影響學生的一生，所以我們可以從以下十個方面加強認識，進行了引導和培養教育。體育教學在鍛鍊好學生身體素質的同時，還應重點抓好學生優良品質的培養，把體育教育與德育教育有機結合，相互滲透，從實際出發，因材施教，把德育貫穿於體育教學中去，培養身心健康的孩子。

　　學校教育的目的是使學生在德、智、體等多方面全面發展，使他們成為有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義接班人。育人德為先，因此如何培養學生的優良品質是教育的核心問題。根據體育教學的形式和突出特點，在實際教學過程以及各類體育競賽中，對培養學生優良品質具有較大的優勢，其涉及面廣、內容具體，作用明顯。學生階段優良品質的形成是奠定一個人一生中永恆品質的基石，這塊基石打不好、打不牢必定影響學生的一生，所以我們可以從以下十個方面加強認識，進行了引導和培養教育。

　　1、快樂

　　少年兒童的天性就是快樂，體育課是孩子們身心享受快樂的樂園。體育教學的設計必須適應學生們快樂的心理需求。透過各種教學形式和手段，穿插編排相關的內容，運用幽默風趣的口語和體語，讓學生在歡快的課堂氣氛中感受學習和鍛鍊的樂趣。激發孩子開朗樂觀的個性，進而教育和培養孩子熱愛自然與生活的人生信念。

　　2、善良

　　賦予愛心，樂於助人，能夠同情別人的不幸，是一個人心地善良的具體表現。在體育教學和競賽活動中基於學生的個體差異和突發的傷病，如何對待體質差、屢屢完成不了動作的同學；當與自己水平相當的對手出現意外時，對有些學生就是一個很好的考驗和良好的教育機會。這時教師一定要抓住機會，以點帶面去引導孩子，教育大家要激勵受挫折的學生奮發努力，還應表揚和鼓勵那些主動幫助同學的孩子，讓全體學生體會到自己生活在一個有愛、有溫暖的大家庭中。

　　3、正直

　　我們教育學生要為人正直、誠實守信、表裡如一、言必行，行必果。教師要及時抓住在體育活動中時常出現的運用投機取巧獲勝的現象，教育學生從人的本質上去弘揚正直的人格精神，認識和理解體育比賽參與者行為規範的要求。在樹立集體主義精神的同時，還必須做到實事求是、遵守規則、言行一致，做一個名副其實、堂堂正正的優勝者。

　　4、勤勞

　　勤勞是我們中華民族的傳統美德，但是隨著現代社會生活方式的改變，獨生子女越來越多，孩子們勤勞的觀念漸漸淡化了，讓他們去體驗勤勞的機會也越來越少了。而在實際的體育教學中有很多機會，可對學生進行培養和磨鍊。例如，幫助老師整理場地，借送和佈置場地器材等。利用維修體育器材的機會，組織學生參與勞動，既讓他們體會到勞動的辛苦，又感受到勞動的光榮，進而培養他們勤勞的品質。

　　5、儉樸

　　節儉、不浪費是在學校教育和家庭教育中，經常對孩子們提出的要求。具體到實際生活中，所涉及到的方方面面很多：對集體要愛護公物、對個人要愛惜自己的學習用品、生活上不挑吃不挑穿……事實上現在很多學生是做不到的。例如，在體育課中經常出現學生對體育器材亂拖、亂丟、亂放的現象，拿著籃球當足球踢，甚至對個人的體育器材也不珍惜，壞了隨手就丟，參加學校體育運動會成了吃、穿展覽會。教師對學生簡樸品質的培養必須從這類看似小事，實為大事的瑣事上抓起，透過身傳和言教讓學生養成勤儉樸素的良好習慣。

　　6、智慧

　　一個人的聰穎與智慧是多方面因素積累和發展起來的，但是學生階段最關鍵的是透過積極的思考，充實和開發智力。具體表現在兩個主要方面，即思維能力和鑽研精神。如何加強對學生思維能力的培養，為發揚認真刻苦的鑽研精神奠定了基礎呢？體育教學中動作技術學習的特點，就是表象思維和邏輯思維的綜合形式。教師在教學過程中要有意識地透過講示動作程式等啟發學生的思維。採用正確、生動、形象的直觀教法，強化思維的發展。而學生經過對所學動作反覆的模仿練習和教師的指導，使思維的表象與實際動作相一致，並加深對動作技術的理解，由感性認識上升到理性認識。

　　教師要充分抓住時機，設定問題，指出難題，讓學生有意識，有目的去分析和探究，倡導不達目的誓不罷休的刻苦鑽研精神。在組織課外體育活動中，教師也要充分發揮學生的聰明才智，讓他們在實踐中培養能力，增加智慧。

　　7、刻苦

　　體育專案對培養鍛鍊學生吃苦耐勞的意志、毅力等方面具有明顯效果，也是檢驗學生刻苦品質的最佳形式和手段。面對體育運動中部分運動專案難度大，面對人體生理負荷的挑戰，能否做到不怕苦，不怕累，持之以恆，踏踏實實地按要求去完成任務，是對學生的考驗，同時也是體育教師對學生進行品質培養和教育的重要內容。刻苦的品質不僅侷限於自我的努力和奮進，還應體現出任勞任怨，不計較個人得失等更為高尚的人格品質，這也是體育教育中不可忽視的培養目標。

　　8、勇敢

　　在體育運動和學習過程中，時時處處都有新的困難和生理極限出現，個別專案還具有一定危險性。教師不僅要認真傳授知識和技能，更重要的是首先培養學生不怕困難，大膽果敢，勇於挑戰自我的意志品質。在學習和訓練中敢於衝擊運動技術難關，克服自然環境的種種困難。在激烈的體育比賽中，要樹立不畏強手，勇於拼搏的競爭意識。教師還要引導學生正確地對待失敗，能在失敗中增強獲取成功的勇氣和力量。

　　9、團結

　　體育涉及最多的是集體，眾多體育專案的活動都是以集體形式出現的。它需要幫助等等，一個人需要自我努力和奮鬥，但是能否成功，還取決於個人關係融洽，團結互助，平等相處的人際關係。教師在集體教學和組織比賽中要充分發揮集體的凝聚力，讓學生在集體的人際環境中發揮出每個人的特殊作用，體驗團結協作的巨大力量，使每個學生都能合於他人、融於集體。

　　10、禮貌

　　文明禮貌是現代人類健康品質的標誌，也是學校教育的基礎內容。語言要文明，舉止要得體，待人接物要有規矩，這是禮貌的最基本要求。在體育活動和競賽中由於其鮮明的對抗，激烈的競爭特點，學生的行為和語言容易失控，教師應當在積極做好組織工作的同時，注意加強對學生的正確引導和教育。要求參與體育活動者做到尊重他人、尊重對方、尊重裁判，觀看體育比賽時應做文明禮貌的觀眾，真正地把文明禮貌落實到行動中，養成身心共健的良好行為規範和習慣。

　　總之，體育教學在鍛鍊好學生身體素質的同時，還應重點抓好學生優良品質的培養，把體育教育與德育教育有機結合，相互滲透，從實際出發，因材施教，把德育貫穿於體育教學中去，培養身心健康的孩子。

　　參考文獻：

　　[1]《中國學校體育》

　　[2]《體育教學》

　　[3]《中小學生心理健康》