我有很對客戶有這種情況的，他們都是更年期會有這樣的症狀，，喝靈芝破壁孢子粉改善了不少，你也可以試試，見效挺快，

儘量不要吃藥，不吃藥也可以解決

可以嘗試以下方法：1、氣功調息：檢視相關方面的書，練靜功，透過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。

2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆

3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，（切勿劇烈運動）。

4、試試催眠音樂

你好，就你的症狀考慮你是腎虛的可能，建議你烏骨雞同白果，蓮肉，胡椒煮食。 建議你平時不要吃過油膩的東西，減少肝腎的負擔，清淡飲食，注意休息，規律作息，平時注意保養腎臟就可以了

失眠易醒而且盜汗應該吃什麼藥？一般來說，有此症狀的，大都是心陰虛所致，主要是因陰液虧損，不能制陽，而使陰虛陽盛，虛熱內生，導致心陰虧損的一種病症。主要有心悸怔仲，失眠多夢，潮熱盜汗，五心煩熱，口渴咽乾等表現症狀。治法應以滋陰養血，清心安神為主治，可服用以下中成藥和中藥調理。

氣陰虛的中成藥治療首選天王補心丹，天王補心丹有滋陰養血安神作用，主治陰虧血少，虛煩心悸，心神不安的心陰虛證。其次是硃砂安神丸，硃砂安神丸有清心養血，鎮驚安神的功效，常用於胸中煩熱，心悸不寧，失眠多夢的治療。另外，一些常用的滋陰養血類中藥飲片，對心陰虛也有較好的治療效果，現例舉幾例，供大家參考。

麥冬。麥冬有養陰清熱，生津止渴的功效。對心陰不足，心火上炎，心煩不眠有較好的療效。可單用6g，泡水服，也可與生地6g，玄參6g，淡竹葉9g煎水當茶飲。

百合。百合有補心清熱，安神定驚的功效。可單用5Og加冰糖燉服。也可用百合30g，知母6g，生地9g，煎水當茶飲。

淡竹葉。淡竹葉有清心火的功效，可治心火上炎的失眠，口舌生瘡。可單味9g泡水服，也可用淡竹葉9g，麥冬6g，生地6g煎水代茶飲。

除上述中藥外，另還有銀耳，蓮子，天冬，蓮子芯等，都有滋心陰，降心火的作用，大家可選擇使用。

你這個情況屬於典型的腎陰虛。

回想一下是否還有五心煩熱、口乾舌燥、神煩氣粗、尿黃便乾的現象呢？

中醫講，“陰虛生內熱”。

腎陰虛是一個物質的，腎陰和腎精是屬於物質的，腎陽和腎氣是功能的。

如果我們消耗的物質比較多，比如說腎精這塊，或者是女性生活過於頻繁，或者是由於勞動，包括腦力、體力的過度，或者是生下來以後身體就弱，這樣他的物質基礎比較低，而出現的一些症狀，比如說出現了一些腰膝痠軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，包括一些脫髮，還有一些牙齒鬆動，記憶力減退，容易衰老的也比較早，也還包括臨床上的性慾減退，還有容易遺精、早洩等等，這都歸為腎陰虛的症狀。

腎陰虛還容易出現虛熱，中醫有一個理論陰虛生內熱，陽虛生外寒，所以有時候容易出現五心煩熱，就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺，還有睡覺的時候，容易盜汗，就是睡著了，一醒身體有汗。

他的特點，腎陰虛多發生在中青年的時候，中青年活動量比較大，無論是學習、鍛鍊，精力上物質耗損比較多，對性功能這塊，性慾不是特別低，但是射精容易快，有遺精現象。

那麼腎陽虛，大多數多少功能性的差，也有和腎陰虛相同的情況，比如說腰膝痠軟，四肢乏力，還有性慾減退，但是因為它是陽分虛了，腎氣虛了，所以出現一些怕冷的一些症狀。

中醫有句話，陽虛生外寒，這樣的人面色比較虛白，比較畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便湯薄。這種人性慾比較低，和現代醫學說的雄性激素低有相同之處。

所以陽虛表現的是外在的，一般也可能由於身體比較弱，有腎陽虛的情況，但是大多數的是在中老年容易出現這種腎陽虛的情況，中青年腎陰虛比較多。

所以說，這兩個特徵，一個是年齡上的特徵，腎陰虛多發生在中青年，腎陽虛多發生在中老年，腎陰虛容易有虛熱的一些症狀，腎陽虛有怕冷的症狀。

在性功能這塊，腎陰虛是容易早洩遺精的比較多，腎陽虛的陽萎的比較多。當然有共同之處，比如說腰痠乏力，四肢痠軟等等，這個是共同的症狀。前列腺炎是一個現代醫學術語，和這種腎陰虛、腎陽虛有交叉的地方，確實在臨床說有一些人，因為虛火旺盛，也出現了一些在下焦這塊有虛火，再加上吃一些辛辣食品等等，結果又有一些溼熱，溼熱和這種虛火交織在一起，就出現了前列腺炎的症狀，尿頻等的一些情況，小便黃，甚至也有一些小腹墜脹的一些情況。

腎陰虛吃什麼可以起到補腎的作用呢？

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

粟米

又稱穀子、稞子.能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

還要注意多喝水啊

失眠是人類身心健康的一大“隱形殺手”，雖然還沒有像癌症一樣，讓人們談“癌”色變，但根據世界衛生組織（WHO）相關統計資料顯示，在全世界範圍內，每10個人中就有1個人飽受失眠困擾。夜夜睡不著，身心遭受煎熬，讓失眠的人痛苦不堪。睡覺睡不好，各種疾病就會接二連三找上門。小編總結了一下，失眠主要有3大危害：

1. 嚴重傷害心臟。夜晚是人體新陳代謝的黃金時期，失眠睡不著，我們的腎上腺激素等甚至會比早上起來高出50%，血液不斷迴流到心臟，血壓升高，長期下去，極易引發高血壓問題。

2. 嚴重傷害胃和肝臟主要器官。我們在夜晚睡覺休息，但肝臟和胃要在晚上進行工作。肝臟是人體最大的排毒器官，它要在23點到凌晨3點排毒和進行造血，但失眠睡不著，會讓肝臟受損，毒素不能完全排出，造血功能不足，從而造成氣血不足等問題。失眠也會讓胃黏膜無法在夜晚進行更新，胃動力不足，從而引發腸胃問題，輕則噁心嘔吐，食慾下降，重則腸胃炎，更嚴重會得癌。

3. 傷害眼睛和面板。眼睛辛苦一天，必須在夜晚得到放鬆和休息。失眠時，眼部肌肉處於緊繃和緊張狀態，長期下去，眼睛乾澀，痠痛，佈滿血絲，視力減退，誘發各種眼部疾病。

失眠危害如此巨大，怎麼辦？牢記“2吃3揉4多做”，告別失眠不是夢！

2吃

1、 補充營養物質—芝寧多糖

不是所有的失眠問題都能靠安眠藥解決，食療也很關鍵。芝寧多糖提取自醫藥同源的真菌靈芝，裡面內含豐富的三萜和粗多糖，可以促進腦垂體分泌褪黑色素，恢復神經元和神經遞質，緩解大腦疲勞，促進睡眠。也可以調節體內血清素，這種物質調節情緒，緩解神經衰弱，寧神靜氣助睡眠！

2、 多吃青菜，水果和堅果

生菜，菠菜和芹菜等這些常見家常青菜，內含各種維生素，像是菠菜中維生素B族和葉酸含量豐富，前者可以鎮痛催眠，輔助治療神經衰弱，後者平穩體內血清素，保持心情平和。香蕉，蘋果等水果，內含豐富色氨酸和維生素等物質，鎮靜神經，催人入睡，營養價值高還便宜，隔三差五吃一波。至於堅果類，多吃點核桃就行了。關鍵還是飲食均衡合理，不要“無肉不歡，無辣不歡”！

3揉

1、 揉小腹----晚上平躺在床上，雙手從胸腔下方一直往下推，推到小腹處，然後揉小腹10多下，再來第2次。不用太多，推10次就好。目的是減輕腸胃負擔，加速腸胃蠕動，為安心睡眠打基礎。

2、 揉睡眠穴---耳窩和耳骨連線的中點處是睡眠穴。睡前揉或按2到3分鐘即可，緩解疲勞，放鬆緊張情緒。

3、 揉百會穴---雙耳尖向上與頭頂中線的連線處，每晚按摩3到4分鐘，會感覺頭部輕鬆，大腦也放鬆，身心愉悅。

4做

1、 做眼保健操---小學時就做過的眼保健操，可以自行百度，睡前10分鐘做一套，要想有好的睡眠，先從放鬆眼部肌肉開始。

2、 做靜思---是靜思，不是靜夜詩。這其實是一種心理療法。平躺床上，最好只穿內衣內褲，想象你面朝大海，周圍是鳥語花香，然後意念先放鬆，想象你很輕，很薄，然後從頭髮開始放鬆，一直到腳趾。這是種自我催眠，最後睜開雙眼，心情會很輕鬆，入睡就是分分鐘的事，信不信，你試了再說。

3、 寫每日心得：回顧今日，展望明天---大多數人睡不著，多是因為今天沒過好，明天又不知道怎麼過。沒關係，寫下來，心裡怎麼煩就怎麼寫，把今天的記錄下來，然後做好明天的計劃。這樣你還焦慮，簡直沒天理。

4、 做有氧運動---美國科學家曾做過一項調查，常運動人的睡眠質量要比不運動人的好35%。所以，白天多做些有氧運動，像是慢跑，爬山，瑜伽，普拉提等。可以促進新陳代謝，加快身體各機能運轉，睡得好，老的慢，越活越年輕！

病情分析： 你好，晚上睡覺出很多汗這是典型的盜汗是腎陰虛的表現。 指導意見： 是腎陰虛引起的，建議你最好是吃六味地黃丸治療，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒，性生活不要太頻繁，沒事多運動增強體質，注意保暖。 以上是對“失眠多夢，盜汗怎麼回事？吃什麼藥好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！