科普知識，我以專業角度來回答

現在抑鬱症患病人群逐年增加，已經遠遠超越了精神分解症，成為精神系統疾病中涉及人群廣泛、負擔最重的一組疾病。

抑鬱症的病因尚未完全明白，但和社會壓力、生活事件的打擊、遺傳等，有密不可分的聯絡。病理、生理基礎是腦內多巴胺受體通路和5羥色胺迴圈異常所致。

抑鬱症的症狀很多，以持續的心情低落為主。臨床上一般都有 “三無三自” 的表現：

患者感覺凡事都沒希望，沒有人幫助自己解脫自己，自己的存在毫無價值！

哪怕一點點的工作不如意都會很自卑，感覺自己不如別人，常常因為一點小事而責怪自己，甚至空虛和寂寞促使自己產生自殺的念頭！

抑鬱症患者是很痛苦的，“早醒” 是典型的症狀。記得上學時我們精神科老師說過，在試題中只要出現“早醒” 就選抑鬱症。當然了，現實中可不能這樣概括，不能對號入座。

抑鬱症已成為心靈的頭號殺手，嚴重的抑鬱症會做出自殺行為，抑鬱症的表現有

1.注意力難以集中，對生活感到厭倦、找不到樂趣。

2.有自殺傾向、悲觀厭世

3.感覺生活度日如年、生不如死

抑鬱症需要引起重視

現在得抑鬱症的人越老越多了，經常聽到身邊的人說：誰誰誰得抑鬱症了，讓人備感意外，但實際上很多時候這種事都是道聽途說，對方究竟得沒得抑鬱症，病得程度是否嚴重，作為旁觀者我們是無從知曉的，只有患者本人和他們的親人最瞭解，所以不要太過擔心，更沒必要心存恐懼。

實際上很多人即便是得抑鬱症也是有真有假，很多人只要情緒一低落，心情不好就覺得自己是抑鬱症了，實際上這是不客觀的，這隻能算是一種抑鬱狀態，和真正的抑鬱症還差得遠呢，很多人也藉著這種疑似的“抑鬱症”來達成自己的一些目的，如逃學，辭職等，其目的不過是打著生病的旗號逃避現實。

真正的抑鬱症是有嚴格的診斷標準的，主要有以下幾個特徵：情緒低落，思維遲緩，行動力下降，幹什麼都沒興趣，沒動力，做事體會不到愉悅感，且這樣的狀態持續兩週以上，自己想去調節卻不起作用。當出現以上的狀態時就需要小心了，要考慮是不是抑鬱症了。當然即便是如此也不要自己給自己下診斷說就是抑鬱症，還是要到專業的心理機構做一下診斷才行。

抑鬱症對人危害還是很大的，主要在於它會嚴重降低患者的生存質量，讓人找不到生存的樂趣和意義，甚至因此產生悲觀厭世的想法和行為，嚴重的會引發患者自殺。所以抑鬱症的危害不容小覷，但是並不意味著我們就需要過分的害怕它的存在，畢竟生活中絕大多數人的還是不會輕易得抑鬱症的。

自我個人的經歷來分享一下。

去年有幾個月因為工作壓力大，和同事關係處理不好。就患上輕度抑鬱症，那時我每天的情緒是不穩定的，持續性的心情低落。如果一件很小的事是我不是我想要的，我就會發脾氣。

具體表現，

1.心情的持續性低落

這個時候無論什麼事情都不會提起興趣。腦海裡總是在過電影，回想以前那個人，那件事，誰誰對我不好了。一些很小的事怎麼都過不去。

2.失眠，害怕黑暗

抑鬱症的時候，有的晚上你是完全睡不著覺的。熄燈你躺在床上腦子裡全是事和人。因為夜裡太安靜，我就開燈看電影，直到困了眯一會。有一次就是因為訂的房間不是六樓而是五樓，就這件事我想了一晚上。

3.有輕生想法

當那些小事和人折磨你每天休息不好，心情不好，還解決不了時，那就會想到極端的方式。

所以抑鬱症的人需要身邊朋友家人的理解和陪伴。願我們都有一個美好的人生！

對任何事物都提不起來興趣，不想吃飯睡覺，只想躺在床上發呆，語言組織能力退化，記憶力從一首詩念幾遍就能背下來到現在的無論念多少遍都記不下來，一天下來如果沒有人找我說話我能一句話都不說，和朋友待在一塊跟隱形人似的沒有存在感，晚上很困但是不想睡，早上很困但是每天早早就醒了再也睡不著，因為一點點小事就內疚的想自殺，沒有原因的眼淚流的停不下來，胸口處像掛了一塊大石頭一樣沉甸甸的呼吸不上來……好多好多吧，可能有的人會說去醫院啊，因為我以前也這麼和別人說過，但現在輪到自己，看一次醫生就需要五百，還是這樣活著吧，萬一見鬼自己好了呢

跟你分享一個抑鬱症的故事，一個長得非常漂亮的18歲的女孩，上大學之後得了抑鬱症。

她每天只吃一餐飯，餓了寧願喝水。她的理由是她懶得走到食堂去，太遠了，可是食堂離宿舍最多五分鐘的路程。她說她每天最想做的事情就是躺在床上什麼也不做，當時輔導員老師怕她餓壞給她拿來了橘子吃，她躺在床上跟老師說，老師你拿走吧，我懶得剝皮。

她對什麼都提不起興趣，很多課都沒有去上，高中的時候喜歡舞蹈，現在卻什麼也不想幹，每天幾乎就是躺在床上，極少說話。

令人印象深刻的是她說她只想死，不明白人為什麼還要一直活下去，她覺得最多能容忍自己活到35歲。

我問她交過男朋友沒有，她說高中的時候交過，但是交男朋友無非也就是逛逛街，看看電影，這些她自己一個人都可以做到，特別沒意思。問她世界那麼大，就不想去看看？她說到處都一樣，沒有什麼好看的。

她說曾經上高中的時候吃過很多的退燒藥，想把自己弄死，結果只是嘔吐的厲害，根本沒法死。她說她知道買不到那麼多的安眠藥，而且她也沒有力氣走到藥店去，所以她是不會去買安眠藥自殺的。她也不會選擇跳樓，因為跳下去死了的話，太難看，不能容忍自己死得那麼醜。後來她想了一會兒說，乾脆有一天走在馬路中間，走著走著就不走了，被車撞死算了，我說萬一沒有撞死呢，萬一受了嚴重的傷躺在床上動不了，那怎麼辦？然後她突然又說那乾脆哪一天游泳的時候，我遊著遊著就不遊了，把自己淹死算了。

這個女孩後來在醫院診斷為重度抑鬱症，經過一段時間的服藥治療，以及在心理諮詢師的建議下和父母開誠佈公的進行了溝通，與父母真正達成和解，她的父母透過這件事情也更加的關心她，這樣一年多之後，她就走出了抑鬱症的陰影，後來還考上了研究生。

所以抑鬱症是什麼狀態呢？

情緒低落，悶悶不樂，寡言少語；意志力低，對什麼事情都提不起興趣，甚至出現不言不語不動這樣的抑鬱性僵直症狀；思維遲緩，感覺自己的思維變慢了，別人說話一下子理解不了，還有記憶力、注意力下降；睡眠障礙，一般抑鬱症是晚睡早醒。還會有其他一些症狀，就不一一細說了。

希望上面的例子能夠給抑鬱狀態的人有些幫助，抑鬱症是可以治療好的，直面它，覺察自己內心深處被壓抑的訴求，靜待花開。

具體的判斷標準有點多，這裡我簡單給你說一點，就是連續3個月以上，總是情緒低落，基本上就可以認為有抑鬱症狀了！

關於抑鬱症我們首先是抑鬱情緒還是抑鬱症？

如何區分什麼是抑鬱情緒什麼是抑鬱症？

可以從時間、誘因、症狀三個方面來區分，從時間來說，正常人的抑鬱一般持續時間不長，透過自我調節可以緩解。而抑鬱症的症狀常常持續存在，甚至不經治療難以自行緩解，症狀還會逐漸加重，甚至惡化。

抑鬱症往往超過兩週，且典型的抑鬱症有節律性症狀的特徵。表現為晨重夜輕的變化規律。從誘因來講，正常的抑鬱情緒是基於一定的客觀事實為背景，事出有因，而抑鬱症通常是無緣無故產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者是具有不良的精神刺激因素，但是常常有外人難以理解的不開心，給人以小題大作的感覺。

從正常來說，抑鬱情緒的抑鬱程度比較輕，只表現為短暫的心理低落，雖然會對正常生活產生一定程度的消極影響，但生活可正常維持。而抑鬱症的抑鬱程度則嚴重得多，影響患者的學習、生活和工作，無法適應社會，甚至重的可以自殺。由此，有抑鬱情緒不一定是抑鬱症，而抑鬱症也不僅僅是表現出抑鬱情緒。

抑鬱症的表現主要是以下幾方面：

1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。

2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。

3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，以前的愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑鬱性木僵的程度。

4、此外，抑鬱發作時還可出現噁心、心悸、胸悶、出汗等軀體症狀，男性患者可出現陽痿，女性患者則出現性感缺失或閉經。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食慾降低、體重明顯等症狀

抑鬱症並不是單純心情不好，也不是我想心情好就能心情好，抑鬱症作為一種病，就是心情已經影響到了部分生理反應，軀體化比較嚴重的情況，可能會有失眠或嗜睡，頭暈噁心，頭痛，甚至會出現嚴重便秘現象，無論怎樣都不能提起精神，感覺生活帶來的全是壓迫感，即使是有值得高興的也只是短暫的幾秒，可能會伴有緊張焦慮情緒，容易暴躁，可能會看起來不講衛生，認為洗澡換衣服是一種罪惡，不敢出去見人等等一系列現象，但要真正確診抑鬱症還是建議去正規醫院檢查確診

抑鬱症的治療方法很多， 如心理治療，睡眠剝奪治療，光療和電痙攣治療等，但當代仍以藥物治療為主，心理治療為輔。抗抑鬱藥是眾多精神藥物的一個大類，主要用於治療抑鬱症和各種抑鬱狀態。第一代經典抗抑鬱藥：包括單胺氧化酶抑制劑和三環類抗抑鬱藥。有條件的話去看看心理醫生吧。