充足睡眠

寶寶休息好，免疫系統才能正常工作，在前線殺敵。

建議：在斷奶前最好調整寶寶睡眠，改掉晚睡、熬夜的不良習慣。

別小瞧正確洗手

有效地洗手可以讓寶寶遠離致病菌，減少病從口入的機會。

教會寶寶飯前便後都要洗手，而且一定用皂液和流動的水透過6步洗手法洗手。

小寶寶只能家長代勞啦。

避免接觸患者

儘量少到人員密集的地方，比如車站、醫院。

如果發現來訪的朋友或一起玩的小朋友生病了，儘量讓寶寶遠離患者，避免生病。

規律運動，不做懶寶寶

小朋友們對平板電腦、手機的喜愛有目共睹，冬夏兩季天氣不好，小朋友戶外活動的時間越來越少。

但運動可以讓寶寶更強壯，鼓勵寶寶們爬上爬下多做運動，有助於提高寶寶免疫力。

1.多吃水果補充維C.

2.多喝溫水。

3.合理餵養，避免消化不良。

4.多呼吸新鮮空氣多曬太陽。

我在網上查了好多資料，發現這些資料可能對你有幫助

什麼是免疫力

　　免疫力，顧名思義，是人體抵抗疾病，抵禦外來有害細菌、病毒入侵的能力。人體的免疫系統是由專門的細胞組成的複雜網路，它能扞衛身體的健康，抵抗外來的病源微生物，像各種細菌、濾過性病毒、寄生蟲等，甚至還可防止癌症的形成。因此人們常說，人體免疫力強就很難生病。

　　人體內會不斷產生自由基，損害體內細胞，破壞免疫系統。而抗氧化營養元素能夠有效清除自由基。硒是人體所需的重要微量元素，具有很強的抗氧化作用，硒透過增強體內谷胱甘肽過氧化物酶的活性，抑制過氧化物和自由基對細胞成分的氧化作用，保持細胞的完整和正常功能，提高機體免疫力，降低疾病發生率。

　　許多人只知道腸道是重要的消化器官，但事實是，腸道也是人體重要的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如T細胞、B細胞、自然殺傷細胞等都集中在腸道。那麼，腸道既是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，腸道的狀態對人體健康的重要性不言而喻。

　免疫力的形成

　　人的免疫分為先天和後天兩種免疫，先天性免疫是與生俱來的，每個人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不針對某一種病毒，沒有專一性。而後天免疫是在感染病菌後體內產生了坑體，就好像水豆，腮腺炎在得過一次之後就不會在得。

　　但不生病不是就說明自己免疫力高，增強免疫力是指透過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

增強免疫力

　　硒是人體內不可缺少的微量元素。人體在缺硒的情況下，普通病毒的致病性會增強。硒可以增強人體的抗癌能力和提高其免疫力。在滿足營養需要的情況下，每天補充200微克硒，對免疫功能具有顯著的刺激作用！

　　建議，在日常生活中除了合理膳食、規律生活外，適量多吃一些含硒食物，如芝麻、菠菜、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等幫助人體補硒。

每天1碗雜糧粥

　　與白米、麵粉等主食相比，粗糧在穀物中保留了較多的膳食纖維、B族維生素和礦物質，可以幫助人體維持細胞粘膜的健康，製造抗體，提高免疫功能。

　　每天1種紅肉

　　牛肉、豬肉、羊肉等紅肉富含優質蛋白和鐵，蛋白質及鐵攝入不足會使面板和黏膜的區域性免疫力下降，免疫細胞數量減少，進而影響抗體產生。需要注意的是，成年人一週最多吃500克紅肉。

　　每天1份菌類

　　菌類富含的菌類多糖有助於提高人體巨噬細胞吞噬細菌的能力，從而幫助提升免疫力。

　　每天1杯酸奶

　　腸道中含有人體60%~70%的免疫細胞，是人體最大的免疫器官。經常攝入含有益生菌的酸奶，能夠維持腸道內的菌群平衡，保證腸道健康。

　　每天1種高維C水果

　　抗氧化物質維生素C能減少外界對人體細胞內平衡的干擾，促進抗體形成，維持正常免疫力。

　　每天1次曬太陽

　　Sunny中的紫外線是一種“天然消毒劑”，多曬太陽，可有效增強人體免疫力，防止感冒等疾病乘虛而入。上午十點左右曬太陽最好，此時空氣比較好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和。

　　每天1次開懷大笑

　　人有一種免疫細胞叫做T細胞，也被稱作“快樂細胞”，當人大笑的時候就可以刺激T細胞的產生和分裂，從而增強人體免疫力。

　　每天1次運動

　　可以進行健步走、慢跑、跳繩、游泳、乒乓球等運動，但不要太過激烈或時間超過1小時，否則身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。

每天喝一杯檸檬水，蜂蜜水或者姜水。

長期的生物進化。大體分為：面板免疫，體液免疫，細胞免疫

提高免疫力：

第一:適應環境要逐步使孩子接觸、適應冬季氣候，才能更好的抵禦感冒。同時，每天帶你的寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。多參加戶外運動,這是預防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經常到室外活動，多曬Sunny和呼吸新鮮空氣。

　　第二:適量運動在寶寶活動的同時，自身就會產生對外部細菌的抗體來保護自己。儘量要讓寶寶碰觸對他們不會產生傷害的多樣物體，因為這些物體上的無害菌對寶寶的免疫系統建立很有好處。

　　第三：增加VC和微量元素攝入請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。增強免疫力的食物有來自橙子、杏和胡蘿蔔等的維生素A；有來自草莓、柑橘等的維生素C；也有來自梨、食物油等的維生素E；來自穀物的鋅和硒等。所以，要注意食用多樣化；寶寶攝入多種營養成分，這樣才有利於免疫系統的完善和提高。

　　除了以上這些，保證寶寶充足的睡眠和規律的生活習慣，注意冷暖，爸爸媽媽們要牢記哦！

對於嬰兒而言，最好的提高免疫力的方法就是吃母乳，因為母乳中含有大量的免疫因子能幫助寶寶抵抗外界的傷害。

免疫系統是人天生就有的資深保護系統，免疫系統會隨著環境的改變而不斷進行學習，從而保護人體的正常運作

人身體中的免疫系統由淋巴結與免疫細胞組成，經過數千萬年的進化，人類體內的免疫功能已經得到了極大的進步，但隨著工業文明的發展，空氣汙染，水源汙染，重金屬汙染，化學汙染，放射性物質汙染給人類帶來了健康挑戰，而免疫細胞還不能完全抵抗這些汙染所帶來的傷害，因此才會發生許多疾病。

根據多年的跟蹤調查統計

父母都是學醫的，我是從小看醫術長大的，西醫的話，免疫系統概括比較簡單，同時沒有明確的調節免疫系統的方法。中醫晦澀難懂，但是實際上已經對這方面有非常系統的剖析。我錄了個影片裡面，我會用簡單的方式說明一下中醫怎麼去處理的

很多時候寶寶生病，醫生都會說寶寶免疫力低下那麼免疫力到底是什麼呢？

免疫系統包括: 1、免疫器官——包括脾臟、骨髓、胸腺、淋巴結、扁桃體等 2、免疫細胞——包括淋巴細胞，吞噬細胞 3、免疫活性物質——包括淋巴因子、抗體、溶菌酶 人體共有三道免疫防線： 第一道防線是由面板和黏膜構成的，他們不僅能夠阻擋病原體侵入人體，而且它們的分泌物（如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等）還有殺菌的作用。 第二道防線是體液中的殺菌物質和吞噬細胞。這兩道防線是人類在進化過程中逐漸建立起來的天然防禦功能，特點是人人生來就有，不針對某一種特定的病原體，對多種病原體都有防禦作用，因此叫做非特異性免疫（又稱先天性免疫）。 第三道防線主要由免疫器官（胸腺、淋巴結和脾臟等）和免疫細胞（淋巴細胞，是白細胞中的一種）組成的。第三道防線是人體在出生以後逐漸建立起來的後天防禦功能，特點是出生後才產生的，只針對某一特定的病原體或異物起作用，因而叫做特異性免疫（又稱後天性免疫）。

免疫力低下的原因

現代工業大量廢氣排放造成地球大氣層的破壞，全球氣候變暖，溫室效應，冰川融化，海平面升高，各種自然災害加劇。有害物質過量排放，使空氣、土壤、水源汙染；每一、兩年一次的大規模因細菌、病毒引起的流行病肆虐等等，嚴重困擾著人類的健康，超級細菌更是因為人們過度使用抗生素等藥物造成。

提高免疫食品

海參：海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD,膠原蛋白。

2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；

3.人參：人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖，其中人參皂苷具有增強免疫力的功效，已發現的40多種皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果較強。二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越強。

4.蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；

5.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；

6.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

以上都是我在百度百科瞭解到的，希望對寶媽們有用。

寶寶的免疫機能在六個月以前在母乳中獲得，六個月以後自身獲得，所以六個月以後孩子容易發燒感冒容易生病，如果孩子發熱不超過38°不建議孩子打針吃藥自身免疫系統可以慢慢恢復好的如果吃藥打針孩子免疫機能越來越低亂用藥物還能導致孩子自身免疫功能下降產生耐藥性，我曾看到過一篇報道孩子輸一次液停止生長髮育七天，孩子如果發燒不太嚴重可以給孩子多喝水做一下推拿，孩子到2周以後抵抗力會越來越強慢慢就不會生病了。