夏天一共有三個伏天，分為初伏、中伏、末伏，這三個伏天就是我們常常說的三伏天，中伏就是中間的那個伏天，是三伏天中時間跨度最大、氣溫最高、暑氣最重。中伏一般來說都是三伏天中最熱的時候，也是一年中最炎熱的時候。進入中伏，要格外注意飲食，既要清淡，又要富有營養易於消化，不宜大量食用生冷及油膩食物。那2019年中伏是幾月幾號，什麼時候開始注意呢？
2019年中伏從7月22日開始，到結束，一共有20天。中伏是夏至後的第四個庚日開始，到立秋後第一個庚日前一天結束，是三伏的第二伏，一般為10天，有的年份為20天。2019年中伏有20天。中伏是夏天的第二個伏天，到了中伏就代表著氣溫到達了一個頂峰。 現在我們已經處於中伏的階段，這個階段的溫度是比較高的，太陽距離地面比較近，改變了各種天氣的情況，晝夜溫差變小，暑氣變得非常旺盛，三伏天，太陽的紫外線也是相當強烈，這種天氣出門的人一定要注意防止曬傷、中暑。中伏的特點不僅僅是熱，而且是又溼又熱，典型的蒸桑拿天氣，給人的感覺就是喘口氣都難受，原因是入伏後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量比較多，散發出來的熱量比較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱，慢慢道來中伏後，地面累積的熱量達到最高值，天氣就是熱，加上夏季雨水又比較多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因，在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於Sunny直射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
由於近年來高溫熱浪天氣的頻繁出現，高溫帶來的災害日益嚴重。為此，中國氣象部門針對高溫天氣的防禦，特別制定了高溫預警訊號。高溫預警訊號分為三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。其中，高溫黃色預警訊號的標準是：連續三天日最高氣溫在35℃以上;高溫橙色預警訊號的標準是：24小時內最高氣溫升至37℃以上;高溫紅色預警訊號的標準是：24小時內最高氣溫升至40℃以上。最近在看天氣預報的時候，我們明顯的看到，中國正處在 一片紅 的狀態，全國高溫區面積將達到364萬平方公里，覆蓋21個省（自治區，直轄市）。在新疆北部，內蒙古中西部，西北地區東部，中國北部和黃淮北部將繼續保持35-38°C的高溫，可以達到約40°C，高溫持續5-8天。北京的較高氣溫在35°C到37°C之間。江淮，長江南部和華南東部也將持續4至6天連續高溫和悶熱天氣，長江東部的高溫可持續7至9天。 在這個特別難熬的炎熱天氣裡，大家一定要注意多喝水。夏季缺水，會使體溫太高，容易中暑。但是喝水不能是碳酸飲料。穿柔軟寬鬆的衣服。夏天穿寬鬆柔軟的衣服有助於排汗，散熱。防曬。最好待在舒適的環境裡，防止溫度太高。也可以可以用冰毛巾擦身體，進行物理降溫。
夏天一共有三個伏天，分為初伏、中伏、末伏，這三個伏天就是我們常常說的三伏天，中伏就是中間的那個伏天，是三伏天中時間跨度最大、氣溫最高、暑氣最重。中伏一般來說都是三伏天中最熱的時候，也是一年中最炎熱的時候。進入中伏，要格外注意飲食，既要清淡，又要富有營養易於消化，不宜大量食用生冷及油膩食物。那2019年中伏是幾月幾號，什麼時候開始注意呢？
2019年中伏從7月22日開始，到結束，一共有20天。中伏是夏至後的第四個庚日開始，到立秋後第一個庚日前一天結束，是三伏的第二伏，一般為10天，有的年份為20天。2019年中伏有20天。中伏是夏天的第二個伏天，到了中伏就代表著氣溫到達了一個頂峰。 現在我們已經處於中伏的階段，這個階段的溫度是比較高的，太陽距離地面比較近，改變了各種天氣的情況，晝夜溫差變小，暑氣變得非常旺盛，三伏天，太陽的紫外線也是相當強烈，這種天氣出門的人一定要注意防止曬傷、中暑。中伏的特點不僅僅是熱，而且是又溼又熱，典型的蒸桑拿天氣，給人的感覺就是喘口氣都難受，原因是入伏後，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量比較多，散發出來的熱量比較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱，慢慢道來中伏後，地面累積的熱量達到最高值，天氣就是熱，加上夏季雨水又比較多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因，在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於Sunny直射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
由於近年來高溫熱浪天氣的頻繁出現，高溫帶來的災害日益嚴重。為此，中國氣象部門針對高溫天氣的防禦，特別制定了高溫預警訊號。高溫預警訊號分為三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。其中，高溫黃色預警訊號的標準是：連續三天日最高氣溫在35℃以上;高溫橙色預警訊號的標準是：24小時內最高氣溫升至37℃以上;高溫紅色預警訊號的標準是：24小時內最高氣溫升至40℃以上。最近在看天氣預報的時候，我們明顯的看到，中國正處在 一片紅 的狀態，全國高溫區面積將達到364萬平方公里，覆蓋21個省（自治區，直轄市）。在新疆北部，內蒙古中西部，西北地區東部，中國北部和黃淮北部將繼續保持35-38°C的高溫，可以達到約40°C，高溫持續5-8天。北京的較高氣溫在35°C到37°C之間。江淮，長江南部和華南東部也將持續4至6天連續高溫和悶熱天氣，長江東部的高溫可持續7至9天。 在這個特別難熬的炎熱天氣裡，大家一定要注意多喝水。夏季缺水，會使體溫太高，容易中暑。但是喝水不能是碳酸飲料。穿柔軟寬鬆的衣服。夏天穿寬鬆柔軟的衣服有助於排汗，散熱。防曬。最好待在舒適的環境裡，防止溫度太高。也可以可以用冰毛巾擦身體，進行物理降溫。