孕婦缺鈣不會導致身高變矮，但可能會導致小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠高血壓綜合徵、關節、骨盆疼痛等症狀。

同時孕婦缺鈣對胎兒的影響也是非常大的，孕期有腰痠背疼、小腿抽筋、手足發麻等低鈣症狀，寶寶易得先天性佝僂病。血管低鈣性痙攣、導致區域性供血不足會引起寶寶面板粗糙、皮疹。缺鈣還可能引起喉軟骨軟化，新生兒或2-3個月會誘發喉喘鳴。正常的寶寶4—6個月就能長出新牙，缺鈣可能會使寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質粗糙。鈣對於新生兒智力發育與神經系統十分重要，足夠的鈣能增強胎兒的智力發育。

不會變矮的，我懷孕的時候屬於嚴重缺鈣，吃鈣片，和食補一直到生都沒不上來！也沒有變矮！但是會影響胎兒！我兒子出生42天檢查醫生說缺鈣，就開始給他補！補了3 4個月吧 就好了！現在23個月！身高體重都正常！沒有影響！不必過於擔心，好好養胎！

我可以明確的告訴你是有可能的，但是不是現在缺鈣馬上就變矮，而是要經過長期缺鈣而導致的。其實大家也都很清楚我們的骨頭裡是含有鈣的，但當機體缺鈣是是會動用到骨頭裡的鈣，容易導致孕期骨質疏鬆，引起孕期的手腳抽筋、無力、發麻等表現。

尤其到中老年後更容易有駝背的表現，導致身高被矮了，所以在孕期發現有缺鈣的情況存在的話，先不要驚慌，可以在飲食和藥物的補充下糾正回來，在孕期的時候對胎兒和孕婦本身沒有太大的影響。

在我就順便分享一下整個孕期的補鈣的方法吧！

備孕與孕早期

在這2個時期因為寶寶骨骼還沒有開始發育，所以對鈣的需求不是很大，在孕前沒有缺鈣，那在孕早期保持正常飲食就好，但是要注意妊娠嘔吐時候食物的補充，一定要吃東西。

孕中期

在這個時候寶寶的骨骼開始發育了，在這時要適當新增鈣的給予量，從原來的每天800mg，增加到每天1000mg，就相當於增加了1盒250ml純牛奶的量，所以在孕中期的時候每天在原有的飲食上增加多一盒奶，還有孕媽就會問我原來每天都有喝奶，再喝一盒沒問題嗎？我可以告訴你沒問題。如果你不想喝奶也可以換為其他奶製品和大豆都成，但是千萬要記住：骨頭湯不補鈣。

孕後期

這個時期寶寶對鈣的需求是連吃帶拿的，為什麼這麼說呢？在這個時期媽媽的鈣對寶Bora說有2個作用，一個是維持寶寶的骨骼生長需求，另一方面是寶寶的體內也要儲存一部分的鈣以保障出生後對鈣的需求。所以在這個是也就比孕中期再多200mg的鈣，也就是一盒奶就能解決的事，但也有孕媽就訴苦說不想在喝奶了，其實在臨床上我們也建議：必要時可以透過高鈣奶粉和鈣劑來補充鈣的不足。上面也提到了可以透過食物中來獲得。

還有一個比價實用的方法就是多曬曬太陽，不僅能補鈣，也能舒緩一下孕婦緊張的心情，記得多出去走走，但注意要做好防曬措施，但也不要包裹的太嚴密，至少要有一部分的面板沐浴在Sunny下。

在這裡我也要提醒一下，正在服用鈣劑和奶粉補鈣的各個孕媽們，一定要多吃蔬菜和多喝水，因為吃這些補鈣容易便秘，特別是在孕後期的時候情況會更嚴重，而這時你有不能太用力去方便，所以說最佳的方法還是從食物中補鈣吧！，但是飲食不足那也還是要藉助這些來補鈣的。

如果準媽媽發現自己已經出現腿抽筋的現象，說明已經缺鈣很嚴重，如果骨鈣流失10%以上，就可能會造成骨質疏鬆，生完孩子個子會變矮。此外，母體鈣缺乏還會對胎兒的生長髮育產生不良影響，出生後容易出現顱骨軟化、骨縫寬、囟門閉合異常等現象。

懷孕早期鈣的標準供給量為每日800 毫克，中期為每日1000 毫克，晚期為每日1200 毫克。孕期主要透過飲食來攝入鈣質，但很多補鈣方法並不科學，非常容易導致鈣質攝入不足。

芝麻醬補鈣小心過胖每100 克芝麻醬含有1170 毫克的鈣質，芝麻醬也被譽為補鈣的最佳食物，但是芝麻醬的熱量非常高，如果每天吃大量芝麻醬非常容易導致肥胖。

蝦皮補鈣小心水腫蝦皮含鈣量很高，每100 克蝦皮含有991 毫克的鈣質，但由於蝦皮鹽分太高，非常容易導致水腫。

豆製品補鈣小心胎兒過大很多準媽媽不愛喝牛奶，改喝豆漿或是吃豆製品來補鈣，但是豆漿的含鈣量是非常低的，每100 克中只有10 毫克。豆製品的蛋白質含量很高，食用過量容易導致胎兒過大。

骨頭湯補鈣可以忽略不計用1 公斤肉骨頭煮湯2 小時，湯中的含鈣量僅為20 毫克左右，因此用肉骨頭湯補鈣遠遠不能滿足補鈣需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，會引發肥胖。

飯後吃鈣片沒有效果由於鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此不要在飯後吃鈣片，否則不僅不吸收還容易導致便秘，吃鈣片的最佳時間應該是晚上睡覺前，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。

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主要得看你缺鈣的嚴重程度了 孕婦缺鈣會引起抽筋 ，對寶寶的發育也是有影響的 比如寶寶生長髮育遲緩啊 佝僂病 長牙晚 等等

懷孕的時候，孕婦體內會流失很多的鈣質，主要是由於胎兒的生長髮育需要大量的鈣，而所需的鈣就源自母親，所有孕婦會很容易出現缺鈣的情況。那麼，如果孕婦缺鈣，會不會變矮呢？下面就來看一下吧！

一、孕婦缺鈣，會不會變矮？文章為你進行科學的解釋！

一般孕婦比較輕度缺鈣的時候，身體還能調動骨骼中的鈣來保持血鈣的正常，但是，若孕婦是嚴重缺鈣，經常出現腿部抽筋的情況，可能會導致出現軟骨化，倘若孕婦體內的鈣質流失超過10%，就可能會出現變矮的情況。

而且孕婦缺鈣不僅會影響自己，對於胎兒的生長大於也是不利的，比如孩子出生後，會極易出現顱骨軟化、骨縫寬、囪門閉合等情況。所以當孕婦出現腳抽筋之類的症狀，則表明身體已缺鈣，要及時補鈣了。

二、孕期正確的補鈣方法

孕婦在每個時期對於鈣的需求量都是有所差異的，譬如在懷孕初期的時候，每天要補充800毫克，懷孕中期每天要補充1000毫克，懷孕晚期的時候每天需要補充1200毫克，其實這是隨著胎兒的發展需求來增加的。

關於孕婦補鈣的具體方法，其實每天喝500毫升的牛奶即可補充600毫升左右的鈣，還可以搭配飲食上來補充鈣，比如豆類與豆製品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類以及果蔬等都含有一定量的鈣，這些食物都適當的吃一些即可補充足夠的鈣。

不過如果不愛喝牛奶，也可以選擇採取鈣劑來補鈣，飲食和鈣劑來搭配補鈣，這樣即可滿足一天所需的鈣含量。不過具體使用什麼樣的鈣劑，建議要諮詢過醫生。

另外，孕婦平時要到戶外去適當的曬一下太陽，有助於合成更多的維生素D，提高人體對於鈣的吸收，增加鈣的吸收率。

三、補鈣的注意事項

1、補鈣最好在臨睡前

因為在夜間的鈣會調節提供鈣源，這個時候補鈣可以阻止體內動用骨鈣，另外還能提高睡眠質量，有助於胎兒和孕婦的健康。

2、補鈣需多喝水

因為很多的鈣製劑屬於微溶性或可溶性鈣鹽，多喝水有助於提高鈣質的溶解度，可以起到一定的增加鈣吸收率的作用。

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產後變矮的原因

　　女性在懷孕期間，本身身體內就會流失大量的鈣，這是因為胎兒發育所需的營養都來自於母親。這其中也包括了對鈣的需求。

　　如果孕婦在懷孕期間只是輕度地缺鈣，那麼，無需擔心，機體會自動做調節；但如果孕婦是嚴重缺鈣，那麼就會在孕期時常發生腿抽筋。引起骨軟化，如果孕婦的鈣流失達到了10%以上，孕婦就會發現產後的自己身高變矮了。

　　還有，孕婦缺乏鈣質也會對胎兒造成影響。當寶寶出生以後容易發生顱骨軟化、骨縫寬、囪門閉合等現象。而且胎兒為了滿足自己的生長所需，會不斷地搶走母體的鈣質，所以當孕婦在懷孕期間出現了抽筋的現象，這就說明身體已經嚴重缺鈣，需要補補鈣了。

　　孕期補鈣要遵循哪些原則？

　　孕婦在懷孕早期、中期和晚期對鈣的需求量都不同，例如在孕早期每日需要800毫克，孕中期每日需要1000毫克，到了孕晚期需求最高，每日需要1200毫克。

　　1、芝麻醬補鈣

　　芝麻醬是補鈣的最佳食物，但是透過吃芝麻醬補鈣要小心過胖，因為芝麻醬中所含的熱量很高，如果每天吃量過多的話是很容易肥胖的。

　　2、蝦皮補鈣

　　蝦皮也是含鈣量非常高的食物，對於缺鈣的人來說是不錯的選擇，只是蝦皮所含的鹽分並不低，因此很容易導致水腫的出現。特別要提醒孕期血壓高的女性，又或者患有妊娠高血壓的女性，吃蝦皮補鈣需要特別小心。

　　3、骨頭湯補鈣

　　如果把1kg的骨頭熬煮2小時後其鈣的含量只剩20毫克，所以骨頭湯補鈣可以忽略不計，因為它滿足不了孕婦每日對鈣的需求。

　　4、飯後補鈣

　　有些孕婦喜歡在飯後嚼鈣片，但其實飯後補鈣不僅吸收不好還容易引起便秘。建議補鈣還是選擇在晚上睡覺前。

　　5、飲食+鈣劑補鈣

　　孕婦如果每天能喝500毫升的牛奶就可以獲取到大約600毫升的優質鈣，不過有些孕婦對牛奶不耐受，那麼可以選擇使用鈣劑補鈣。透過飲食+鈣劑的方式補鈣，基本可以滿足孕婦每天對鈣的需求了。