我個人理解的抑鬱症就是自己的一個心結或執念。為什麼好多人得抑鬱症會越來越嚴重，是因為因為這是他的舒適區，心情不好或是不開心憤怒和暴躁才能有自我存在感。問題說出來挺簡單，但做起來挺難。簡單的一句話就是放下去、走出來，難的是因為要想堅持下去不容易。但很多人都有抑鬱症。就看你怎麼去調節。衷心的告誡那些抑鬱的朋友們其實不想傷害別人才封閉自己。但對愛你們的人也是一種很大的傷害。不管你們的心結是什麼，時間也會一秒一秒的流失，生活也繼續過下去，何不寬容一下自己。加油

不要一個人獨處，去人多的地方，如果睡眠不好必須看醫生，先吃中藥試試，沒效果吃點安定，睡好了心情就好了，抑鬱症就不存在了

去看病治療。

不過很難知道自己的狀態是不是輕度抑鬱，輕度抑鬱的狀態很普通。很多都是不知不覺就成了重度抑鬱。

抑鬱症是一種很複雜的疾病，需要綜合治療，但主要還是安排人與患者多交流，特別是需要愛心和耐心進行交流和服侍。我過去接觸過一些這樣的患者，在我身邊的我都是這樣服侍他們的，期中有一個年輕人在我身邊工作兩年多，後來基本康復了。

放鬆、放下、淡定、冷靜，對症用藥，適當鍛鍊……。

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請搜尋本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！

你好，你說的輕度抑鬱症屬於抑鬱症的一種亞型，主要是心境障礙，想要避免病情發展，這兩點要弄清楚:

1，心情低落沒有長時間下去，在不影響生活的情況下，自己可以積極主動尋求釋放，緩解，以及靠行動能夠改善，那就不用太擔心，病情發展嚴重，因為能夠自我應對。

2，雖是輕度抑鬱，但是時間持續越來越長，感覺已經變得無法自我控制，既擔心病情發展嚴重，自己又無法改善，已經給生活造成很大的影響，那就需要聯絡尋求專業醫生或者心理諮詢，有效地消除致病的心理因素，增強你的心理素質，這樣，才能更有利於擺脫抑鬱症的困擾。

另外，在生活中，需要花時間來尋找樂趣，找到生活樂趣可避免陷入心理困境。這樣也能有效緩解抑鬱症復發加重。

作為一名專業的精神科醫生，我來回答您的問題。抑鬱症並不可怕，如果您正確的面對它，是很容易緩解的，下面我們來談一談如果患了抑鬱症怎麼辦

抑鬱症只是一場心靈上的崎嶇之旅，並沒有那麼可怕，如果在抑鬱症初期及時治療，很快就會緩解的，所以對於抑鬱症應該有一個正確的認識，發現自己情緒不好是不要害怕和緊張，及時接受治療才是正確的選擇，及時治療，以免延誤病情，使病情進一步發展。

如果自己有輕度抑鬱症，接受藥物治療是最好的選擇，不但可以阻止病情的發展，還可以是病情得到緩解。

舍曲林：最初批准於抑鬱障礙的治療和預防。也可以用於強迫症，社交恐怖，惡劣心境障礙。

帕羅西汀：用於重度抑鬱等，而且鎮靜作用也比較強，最能減輕焦慮和激越。但癲癇病人慎用，和降糖藥同用時，應監測血糖。

西肽普蘭：西肽普蘭的耐受性好，安全性高，被推薦為老年病人的首選抗抑鬱藥物，也是合併軀體病，包括心血管病人的最佳選擇。

抗抑鬱藥物種類繁多，今天我只簡單列舉幾個，每個人的症狀不一樣，對每種藥物的敏感程度不同，所以用藥時應遵循個體化原則，根據個人情況合理化用藥。如果您患有輕度抑鬱症，應該在醫生的醫囑下，選擇合適自己的藥物，相信症狀很快就會緩解的。希望您能早日康復。

得了輕度抑鬱症如何阻止病情發展下去？心理學有個規律叫，情緒一致性效應。說的是當一個人處於一種情緒狀態時，會更傾向於發現和加工與該情緒一致的資訊。比如人在抑鬱狀態下對消極負面的方面更加敏感，而對積極樂觀的方面則感覺遲鈍。

人之所以抑鬱，通常是因負面事件的打擊，而致使情緒處於痛苦中，為了擺脫它，人會不由自主地去思考相關的事情。而由於情緒對人的影響，和情緒一致性效應。人的注意力會不由自主的關注負面悲觀的方面，以至於情緒更加低落。因此形成了一個惡性迴圈，使人沉陷在抑鬱的圈中。這就是抑鬱情緒一旦形成很難擺脫的原因。

所以，如何阻止抑鬱症的進一步發展。就要學會主動調節情緒。很多人抑鬱之後，什麼也不想做，只想躺在床上想來想去，這其實對緩解抑鬱症是極其不利的。

這時需要做的是轉移注意力，可以去散步，或者乾點活等等。總之不能讓抑鬱情緒和自己的悲觀想法共鳴產生一致性。如果產生了一致性就會進入惡性迴圈使人更加消極，在思想就會放任其自行發展。

所以，想阻止輕度抑鬱症發展就要主動調節情緒這尤為關鍵。

精神病人和抑鬱症幾乎都是鬼作祟。是鬼控制人的一種表現形態。幻聽幻覺，都是鬼作祟。一般精神病人會被好幾個鬼控制，嚴重的會和鬼對話，會看到鬼的幻境和幻象，甚至會陷入幻境和幻象中不能自撥。

因此，我們經常看到精神病人自言自話，自己手舞足蹈，自說自笑，或不言自笑。這些現象，都是鬼在編謊話，演幻境劇，與鬼溝通的具體表現。

抑鬱症是鬼利用患者腦袋比患者手腳運動量多的特點，強化患者的心理陰影，使患者感覺生活沒有意義，使患者感覺生命沒有價值，使患者感覺人間沒有愛，使患者產生活著沒有意義，使患者感覺死也可能是一個不壞的選擇？的想法和嘗試。

家人開導有一定的作用，但是，收效甚微。就算是最親的人，很難與患者溝通，因為雙方都不可能在同一頻率上溝通，你說東？他講西。你踹狗？他捉雞。

家人和朋友的這些雞雞腸子，逃不出鬼的手心。患者更相信鬼所編的故事和鬼的謊言。家人和朋友很難和患者溝通時，能說到點上。家人和朋友只有被鬼忽悠的份。

鬼是一種只有靈和魂兩個組成部分的生命，鬼沒有肉身，因此，鬼不會受肉身的束縛。鬼的能力比人高N倍，人在鬼眼前不過是一個有思想的木偶，鬼操縱人就象玩手機一樣方便。人如果有破口？就會很容易被鬼附體。

什麼是破口？破口是指人的負能量，指人的負面情緒，指人的負面言語，指人的負面行為，指人的自我為是，指人的自我為義，指人的自我為善，指人的反人類行為和逆天行為。

精神病人會看見鬼穿牆而入，穿牆而出的。鬼會扮演者成精神病人認識的人，或者是精神病人不認識的人，和精神病人對話，講故事，講是非，使精神病人陷入鬼所編織的故事中，而信以為真，而不能自撥，而不能擺脫鬼的控制。

由於鬼只有靈和魂，沒有肉身，故，鬼喜歡附體於人，附體於動物，附體於偶像，附體於畫象，附體於樹木，附體於石頭等。

鬼喜歡幽暗陰森和不衛生的環境。所以，精神病人一般的居所都是屬於這樣的環境。

現在的人，不知道鬼的厲害，往往買佛象，小鬼回家供養，這種行為是很容易招鬼入屋的。有的人喜歡買有人頭骨圖案的衣服穿，都是很危險的。

雖然鬼的能力比人高N倍，但是，人的地位比鬼高。人有管理地球的能力和權柄，人有給鬼命名的權柄。比如：色鬼，煙鬼，餓鬼，酒鬼等，都是人對鬼的命名，相應的鬼也會承認人對他們的命名。

害人，忽悠人是鬼的本性。“鬼壓床″，抑鬱症，岀馬仙，部分精神等都是鬼作祟。講人是否以佛有緣？是否以佛無緣？也是鬼忽悠人的鬼話。因為，真理就象太陽一樣，既照有緣人，也照無緣人。只照有緣人的？不可能是太陽，只可能是手電筒。

鬼不怕佛，更不怕菩薩。鬼不怕法術，更不怕狗血和雞血。鬼不怕和尚，更不怕道士。鬼怕權柄。要錢的趕鬼都是騙子。真正的趕鬼是不要錢的。

人以稻麥為食，鬼以香火為食。稻麥多的地區，人囗眾多，這是為什麼14億華人集中在平原地區和沿海地區多的原因。香火盛的地方，妖魔鬼怪聚集，靈異事件發生頻繁，靈異事件發生頻繁的地方，人才流失會發生，經濟和民生會走下坡路。所以千萬不要帶兒童和孕婦去寺廟道觀墳場等陰陰森森的迷信場所，以免撞鬼，以免招鬼入屋。

鬼是一種沒有身體的生命。在沒有人類和動物之前，鬼已經存在了。所以，鬼不可能是死人和動物變的。哪些說什麼冤親債主？哪些說什麼鬼是死人或者動物變的，都是騙人的鬼話。

鬼由靈和魂兩個部分組成，鬼沒有肉身，因此鬼不屬於物質界，鬼屬於靈界的生命。所以，以物質作為研究物件的科學，不可能瞭解鬼。

精神病是靈界的病，藥物治療很難根治，只有尋找造物主。如果造物主親自來醫治是可以全愈的。

精神病，一般都是鬼控制人的現象，而且，不只是一個鬼，有大鬼小鬼，控制人。精神病患者，很在意別人的眼光，很在意別人對他的眼神，對人的眼神非常敏感。

這是一個病癒的精神病患者告訴我的，她告訴我，她患病時，因為有攻擊性，醫院將她用鐵鏈子鎖起來，現在全愈了，腳和手還留下深刻痕跡。她告訴我，是造物主界入將鬼趕走，她才好的，這些鬼有時也想回來，但是，這些鬼現在並不敢再進入她的身體了。

她還告訴我，精神病患者有一個特點，就是，比一般人懶。

如果患者家屬，兒女，在這樣的鬼控制的環境裡生活，一旦有破口，也很容易被鬼有藉口進入，很難擺脫，卻使不是精神病的情度，也是自卑、恐懼的情度。卻使不遺傳，也是有影響的。除非造物主界入，使患者的兒女都得到深層次的釋放和醫冶。

得精神病，得抑鬱症，單單依靠藥物很難醫治，要根治？必須尋找造物主。必須遠離一切迷信活動。