書法的“靜”

書法這個東西簡直太奇妙了，有人說書法藝術就是“無聲之樂”、“靜態之舞”。因為靜，使書法藝術具備了多種心理治療的功能。在醫學界，針對特殊需求學生之書法治療處理方案研究顯示：過動兒童、情緒困擾兒童與聽障兒童透過書法治療均有相當的療效。同時，研究表明，練習書法，有助於培養兒童的專注力。對於老年人而言，書法也是最好的健身專案。所謂“志有所專，即是養生之道”。縱觀中國書法史，書家普遍高壽，諸如智永習書百歲而壽鄉，歐陽詢享年85歲，柳公權88歲，文徵明99歲尚習小楷，梁書同93歲，近現代書法家中齊白石97歲、林散之90歲，陳叔亮91歲、沙孟海93歲，費新我90歲，啟功94歲等等，最為典型的是上海書法老人蘇局仙年過百歲仍臨池不輟，其養生之道，他自言：“唯書畫而已。”105歲時無疾而終。從生理學的角度分析，練習書法，必須端坐凝視，專心所志，是心、眼、臂、肘、腕、指共同配合的微量運動，所以能怡情養性，健體益壽。黃匡《瓦甌北醫話》說：“學書用於養心愈疾，君子樂之。”何喬《心術篇》說：“書者，抒也，散也，抒腦中氣，散心中鬱也。”

書法的“鏡”

漢揚雄《法言·問神卷第五》說：“言，心聲也；書，心畫也。聲畫形，君子小人見矣。” 三國鍾繇也說：“筆跡者，界也；流美者，人也。” 書法藝術是人們審美情感的一種流露。書法因為線條的抽象性，與人的心靈最近。人自古就有一種書寫與塗鴉的衝動，面對潔白的宣紙與牆面就有一種書寫的衝動，這種衝動是對長期的理性與現實的瞬間突破，在情感的驅使下，解衣盤礴，喜怒哀樂一瀉而出。縱觀書法史，經典之作也是人類情感的表徵：《蘭亭序》是中和，《祭侄稿》是悲憤，《金剛經》是寧靜，《天發神讖》是剛怒，《石門頌》是蒼茫。提起毛筆，飽蘸濃墨，盡情書寫，渲洩之後就是寧靜，現代人，在猛烈的浮躁與快節奏的生活之下，恰恰又缺少渲洩的途徑，容易產生諸多心理問題，因而對當代社會而言，書法藝術的普及與振興，是個人身心康健、家庭和睦進而促進社會和諧極為重要的途徑。

書法的“夢”

在華人均GDP突破1000美元大關的今天，在人們的精神需求日益高漲的時代，書法藝術是實現社會和諧的重要力量，是實現中華民族偉大中國“夢”的文化基礎。書法藝術區別於繪畫的題材性與文學的政治傾向性，其個人化、內心化、普及化的藝術特徵與信仰無涉、與政治無關。與其他藝術形態相比，書法藝術更具普及性，只要會寫漢字就會寫書法。書法本身是以漢字為表現物件、以毛筆為表現工具的一種線條造型藝術。正是因為以漢字為載體的書法，在古代本來就是一種全民書寫，是普及性最廣的群眾性藝術形態，上至帝王將相、文人學士，下至平民百姓、抄經寫手，都曾為書法藝術增光添彩。在現代社會，物質生活日益豐富，文化精神卻日顯蒼白，因而更需要書齋文化，更需要書法藝術。

書法伴隨人類發展的歷史，發展了幾千年！在這過程中！擔當著不可或缺的作用。

首先，書法在歷史發展過程中，見證著歷史，記錄著歷史！她是我們瞭解、探尋、學習歷史的重要途徑之一。

再有書法的收藏價值。每一幅書法作品，都縕含著當時的人文、書法發展程度、歷史資訊……等資訊。給我對某一時期有更深刻的認知。

還有書法藝術價值，這是世人的共知，在此我也不好班門弄斧了。

書法作為一種運動，對學習書法的人，人身體和思想以及修養都有助進的作！使人的世界觀更加寬廣。

我們都知道，一幅好的書法作品。放在家裡都今有很好的點綴較果，增加家裡的這化氣氛，裝飾效果明顯！

總之書法無論以前、現在還是未來都擔負著重要的史命！

書法，是國粹，是傳承，是技藝。書法是需要學習的，有師父傳授經驗，透過十年、二十年、半生、一輩子的努力而達到筆隨心到，境隨心起的程度。當然了，在正確的引導下，用正確的筆法，下正確的功夫才能得到正確的結果。

那什麼是正確的呢？首先要有正確的理解，筆是如何抓在手上的，在練的時候如何臨帖，臨的時候如何才能寫象了、寫的入骨、寫出味道，寫出作者的感受，才是入其三味，能夠心與心的交流。這才是入帖！！！然後用自己的感悟寫自己的心聲，這就是創作了。概括起來，前面的是傳，後面的是承，完整的傳承就是這個了。因為是需要用心交流，是精神層次的享受所以這就是藝術，是社會的上層建築，是我們的精神食糧。

那書法如何寫呢？方法最重要，這是基礎。沒有正確的方法很難寫好字的。當然我這方面也是自己總結的，不一定正確，反供參考。當時我在清華美院進修時，同學問我書法怎麼才能練好，我告訴他寫字的方法的重要性。說到首先要站著寫，第二懸腕，第三執筆。首先站著時兩腳等肩，身體離桌子一拳遠，右肩微沉，外肘豎腕，前三手指鎖筆，後兩指扶穩。沉氣于丹田，勁在腳上站穩。然後用上面的動作將氣透過肩膀引到手上而力於筆尖。這個需要多練多體會才能領悟。我說的這個方法同學沒聽說過，仔細想想說了句名言：“功夫在腳底”。幾個同學聽了都不覺一笑。其有所得否，各人用心。

寫字不是一天功夫，需長期堅持才能寫得如意，至於寫到什麼層次，看所悟何在。

首先我把書法分成幾個不同的層次，與君探討，看行否！

一是練字，是在碑、帖上下功夫，自己寫還不行。二是寫字，敢脫帖寫，只是機械的寫，不敢有所表達。三是寫書法，這時候已經敢將帖字有所改動，增加變化，己有己意，有欣賞性了。四是寫藝術，這時候已將帖字化開，憑己意遊離於規矩內外，作品極具觀賞性，有極高的收藏價值。五是寫心，這個層次極少有人能夠達到，前有王義之，懷素，後有王鐸之輩，現在弘一法師也是有心之人。這些人不為寫字，不為藝術，只是表達自己的對世界的認識，對人生的感悟，表現的是自己的內心。曲高者和寡，沒有這些寂寞的孤獨人，就沒有藝術的高峰。藝術是無法重複的，也沒有邊界，能夠引起共鳴的都是享受寂寞的執著人。此路辛苦，勸君莫為。此路孤獨，勸君慎入。此路無為，想財祿者勸君早回頭。

書法顧名思義就是寫字方法、規律和法則。中國書法的特定含義是指具有美的欣賞價值的藝術作品。從結字整體上來看，筆勢是在筆法運用純熟的基礎上逐漸衍生出來的，筆意又是在筆勢進一步互相聯絡、活動往來的基礎上顯現出來的，三者融為一體，才能稱之為書法。

書法活動可以健身，養生。

書法活動之所以能使人健身，有其心理和生理上的原因，因為書法講究意念，要在安寧，平穩的心境中用墨運筆，這就使大腦中樞神經得到愉快的資訊儲存，心靈得到淨化，樂而忘憂，氣定神閒，並從中獲得美的愉悅，達到靜心養性，陶冶情操的目的。此外，從生理方面說，書寫時身體姿勢要挺胸、直背、雙肩平齊、兩腳平落於地，落筆時要求腕平、掌虛、指實，要使臂力、腕力、指力達到和諧的統一。在運筆過程中，形成精神、動作、呼吸的一次性，這就使全身神經系統、內臟器官都起到調節的作用，達到各臟器的平衡，從而達到健身養生的作用。

練習書法是一種美的享受，靜心養性。練習書法能調節人的精神活動。消除憂愁，冶療抑鬱，抒發自己的思想感情，陶冶情操，不計寵辱。心中狂喜之時，可以使人頭腦冷靜下來；心中鬱悶，寫字可以使人解脫。書法能使人在藝術的境界中寄託情懷，獲得精神上的滿足，對體力也是鍛鍊，有益於健康長壽，延年益壽，確屬妙方。

書法的用處可多了:1、修身養性；2、提高書寫水平，畢竟有字如其人一說，字美人也不會差；3、可用於平時寫紅白榜；4、春聯；5、書法創作……等等

一、字是“門面”,一手好字,受益一生。

書法具有廣泛的實用性。學書法最基本的活動是寫字,而寫字首要的目的是為了記事和交流感情,起碼的要求是把字寫得規範、整潔、清楚,使人看了樂於接受,如果把字寫得雜亂無章,甚至隨心所欲,胡亂造字,讀者如釋“天書”,無法辨認,就失去了它的實用價值。

在競爭越來越激烈的當今社會,寫得一手漂亮的字,無論是學習、工作,還是生活,都會給人留下好的印象,增強自信心。

二、書法可以修身養性。

學書法能使人變“靜”,培養人的專心、細心、耐心和毅力等優秀品質,從而提高人的整體素質――這是其它學科無法替代的。常言道:寧靜致遠,靜能生智。

當一個人的心靈處於寧靜狀態時,其思維質量和辦事效率是最高的;反之則心浮氣躁、思緒混亂或語無倫次。現在的社會生活節奏變快,但人心普遍浮躁、做事馬虎、缺少耐心和毅力等。透過書法,可以彌補。

我年少時在校學習過幾年的書法，每天堅持鍛鍊軟筆的握筆姿勢，漸漸的，日復一日，年復一年，我掌握了很多字型的結構及書寫的韻律，書法在於堅持，心情煩躁的時候寫書法是最好的良藥

書法是中國獨有的文字藝術的創作方法，是中華民族傳統文化的精髓之一。書法具有以下幾大作用：

一、能夠傳承和弘揚中華民族的文化和民族精神，向人們展示中華民族傳統文化精髓，展示中國文字的美，就像美術一樣，讓人們欣賞時受到美的享受。二、書法可以培養人的觀察力、分析能力和表達能力。因為只有透過仔細的觀察，綜合分析文字的結構和合理的佈局，才能表達書法者的書法目的，從而給人以美的享受。三丶能培養人細緻、專注、沉著、持久的品質。因為書法要求創作者在創作時要全神貫注，凝神靜氣，否則不能進入創作狀態。四、培養人的審美情趣，陶冶情操，提高審美能力。五、發展健康個性，勇於創新。因為藝術的靈魂就是創作的個性，是區別於其他的藝術作品的重要方面。六、能夠激發對中華民族文化熱愛的激情，吸收民族智慧與精髄，樹立民族精神。七、起到養生的作用。因為書法時能起到"調身、調神、調息"的作用。調身就是要有正確的書寫姿勢；調神就是要心靜如水無雜念；調息就是要調整呼吸，做內功運動，像打大極練氣功一樣。這樣就達到了養生的目的，且心神怡悅。