找一個靠譜的朋友傾訴，堅持運動，或者去做能吸引你又很積極的事。時間是良藥，你要做做的是在這段時間裡不要太痛苦，也許十年以後這些痛苦都是下酒菜。

首先要學會靜心思考

1.為什麼不快樂，找源頭。

2.為什麼沒信心，找原因。

3.更要問為什麼絕望。

4.以上都是你自己的人生軌跡。

5.先冷靜下來想想自己怎麼從信心開始，做一些力所能及的事情，堅持下去✊。

6.要多出去走走看看外面的世界，看看你自己的朋友。

7.多想一些開心Sunny的事情。給自己一個溫暖的微笑

首先，可以鼓勵他多到戶外活動。比如，爬爬山，曬曬太陽，多多親近大自然。聽聽鳥鳴，看看溪柳，賞賞花草，亦或是伴著音樂來運動。累了好，歇會兒；困了，好好睡一覺。然後，耐心的開導他，不信他不會轉不過彎來。

我覺得首先是先與他共情，讓他與自己拉近距離，想辦法讓他把自己的失望和絕望說出來，當一個人能夠傾訴自己不好的情緒時，情緒就開始釋放了。不好的情緒是一種不好的能量，凡是能量打和壓都是不行的，必須讓這種能力流動起來，最後讓它自己流走。

二讓他聽一些舒緩、優美，具有療愈性的音樂，給他催眠進行療愈。

三是給他講成功者的故事，人是需要不斷的激勵，才能充滿力量的。

四讓他寫下感恩的事。感恩實際上就是愛，能夠感恩心裡就有了愛，愛的力量是無限的，有愛就有了希望。

想必很多人都不失望絕望過，也許個人都這樣的一個過程，有過這樣的情緒，生活中的我們有時難免會陷入低落的情緒中，也是是一段失敗的戀情，也許是一場疾病，又或是遇到了生活中的挫折，把你打擊的一蹶不振。這些情況都會打亂一個人的生活節奏，將一個人拉入低落的深淵！

那麼我們應該怎樣走出生活的陰影，抬起我們的胸膛，揚起我們的頭顱，去重拾生活的信心

1.心裡應該時刻充滿正能量，多看正能量的書籍或影片，長期接觸正能量的人，這樣時間久了自己也會充滿正能量，心若向陽走到那心裡都是暖暖的。

2，多包裝自己的外在，學會經常打扮自己，把自己塑造成精緻優雅Sunny具有氣質的型像。這樣就會自信滿滿的吸引周邊的人。

3，定期去旅行，去不同的地方看不同的風景，旅行可以進化疲憊煩躁的心還可以開闊視野，旅途中會遇見很多新鮮的能使自己快樂。

個人認為，找個與他(她)最好的知己，走出去談談心，然後假裝接個電話，帶其去醫院搶救室門外，謊言說是朋友忙得脫不開身，拜託來關照關照朋友的朋友出了點事情，讓其看看那些不離不棄焦急等待的表情。告訴其生活中無論發生多大的不幸，只要有一息尚存，想想愛我們和我們所愛的人，人生不易，何必言棄，貴在珍惜！

做一件事情要想成功，必須具備兩個條件：一是耐心，二是堅持。對於一個失落者來說，失望是一種信任感的敗退，絕望是自我認為的無法補救，如果我們能夠站在承前啟後的位置上時，推心置腹與其勾通，想必隨著時間的流逝，失望者也會柳暗花明的。所以說只有持之以恆，才能到達無所不能的境地。

你碰到低潮，自己鼓勵自己，千萬別乞求.依靠別人來鼓勵你！逢山開路，遇水架橋－過了橋，上了山，常會有一片新的天地！一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。 含淚播種的人一定能含笑收穫。所有的困苦都是有用意的－這是老天爺在磨練你，為了把重任交給你！沒有一種不透過蔑視、忍受和奮鬥就可以征服的命運。征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。

跌倒了一定要爬起來－不爬起來，別人會看不起你，你也會失去機會 積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。莫找藉口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法） 偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。

世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什麼東西。學習會使你永遠立於不敗之地。 時到，花便開－你只要努力就對了，什麼時候花才盛開是老天爺的事！

我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天 不管昨天發生了什麼事，畢竟昨天成為過去，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響 到今天的好心情，一切從現在開始！當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去開始一天的生活，要喜歡你的工作，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！

不要和別人攀比 這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己，這句話我想你因該聽過吧。 所以和別人比是沒什麼意思的，只有和自己比，才能永遠有奮鬥目標，不要那別人的標準去衡量自己啊！遇到別人不公正的評論時候，只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受，說的不對，你就當他唱了首歌，不要放在心上。

這個世界上有那麼多的無聊的人，如果你都和他們計較，怎麼會有好心情呢，最中要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情，比如聽聽歌、打打牌 之類的，好了說了那麼多，不知道你是否滿意，不過我還是要祝你天天快樂，每天都有份好心情！

我是這類人，現在比較厭世，對於生活也是得過且過，沒有了剛畢業的時候那種拼搏的精神，一直在不斷地失敗失敗，想找個成功的案例，然並卵，只能不斷地自我調節，不斷地進行著對比，跟過的不好的比，跟自己人生差的比，跟差的比的最後越來越差，以前總是覺得不滿足，覺得自己和別人差太多，老是感覺低人一等，從來不想著充實自己，老給自己找藉口，讓自己能夠逃避，人生得多多充實，多多學習，多多掌握知識才能充實自己的生活！

首先與生活充滿失望絕望的人與進行有效的溝通，詳盡瞭解是在生活那一方面受到挫折:

①人際關係

②健康方面

④工作生活方面等等。

然後針對情況，全面闡釋以良好態積極樂觀心態以應對一切人生險阻，幫助失望絕望者重塑自己，改變現狀人生，創造嶄新的生活，真正成為主宰自己命運的主人。

勇搏風霜雪雨急，

笑對秋月春風至，

自信人生二百年，

會當擊水三千里。