尿酸高，控制不好不及時，或許痛風就來了！飲食的不健康，越來越多的人，不幸患上高血壓，高血糖，高血脂和高尿酸，統稱為”四高“。

高尿酸，指的是血裡的尿酸水平超過了其溶解度範圍。就像鹽水濃度太高，鹽分就會析出一樣，血裡的尿酸鹽超過一定範圍也會結晶、沉積、析出，若是不加控制，沉積到關節等部位引起區域性炎症就造成了痛風。但高尿酸不一定得痛風，而痛風卻一定是高尿酸引起的。

確診了痛風，早上3不要，晚上3勤做，痛風或許會悄悄溜走！

對於痛風，很多人的概念就是海鮮不能吃，啤酒也不能喝，就是一句話：痛風是吃出來的。但實際上，確診了痛風，飲食是一方面，最多佔20%，其它80%與你的生活行為和代謝有很大關係，畢竟人體講究代謝平衡，我們人體才是產生尿酸最多的。遠離痛風之痛，讓尿酸不在“高”，不妨試試參考以下的建議。

早上不要喝酒

早上喝酒？是不是酒鬼一個喲。嘿嘿，你還別說，生活中就有一些人早上起來喝酒，特別是一些保健酒，養生酒，“專家”說要一天二次，早晚堅持喝。

於是你明白了。不過確診了痛風，不管什麼酒，早上勸你不要喝。研究顯示，飲酒可能增加痛風發作的風險，酒精攝入量與痛風發病風險呈劑量效應關係。也就是你喝的越多，痛風就越嚴重。

早上不要賴床

對於有痛風的人，勸你不要賴床，要堅持鍛鍊鍛鍊。適量的鍛鍊可以加速新陳代謝，幫助尿酸排洩，缺乏運動就會造成很多慢性疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等，這些也是痛風的高危誘因。

早上不要太勞累

現在是三伏天，天氣熱，工作又不得不做，生活不得不繼續。於是多數人就忙碌於早上，做完事情，下午才好休息。但痛風的人，一定要注意勞逸結合。因為疲勞和作息紊亂會導致機體能量大量消耗，代謝廢物堆積，干擾了尿酸的排洩而加重痛風發作。同時少吃冰涼的食物。

結束一天的工作，晚上是放鬆和休息的時間。痛風的人，不要懶，多去做一些對自己身體好的事。痛風茶+勤喝水

晚上勤喝水，也要適度喝水。研究發現引發痛風的直接因素，就是體內的尿酸濃度高。勤飲水，可以增加血液中水分含量，稀釋尿酸，讓它們不容易變成尿酸鹽結晶；另外，還可以增加尿液量，加大尿酸的排洩量。

一旦確定診斷痛風或需要用藥降尿酸時建議尋求專科風溼科醫生進行規範治療。這裡推薦一款可治療痛風的茶，效果很好。適用於調和氣血、滋腎通關、消除關節病變腫脹、減少尿酸嘌呤含量、軟化關節痛風結晶、提高肝腎代謝的功能。

堅持泡腳

三伏天，溼氣重，泡腳有助緩解疲勞外，也能除溼，促進血液迴圈，控制痛風。泡腳的目的就是刺激足部的穴位，促進代謝和排毒。體內的一些毒素排出體外了，尿酸自然也不會那麼高，就減少了很多疾病的併發症，是一種很不錯的養生方式。

注意休息

白天工作，身體和臟器都處於疲憊狀態，休息就很重要了。不要熬夜，不要喝酒抽菸，更不要喝油膩的食物。沒有規律的作息時間，飲食上也不按時，吃多少有無控制。這種不規律的生活，會擾亂人體的生物鐘節律，導致內分泌和嘌呤代謝異常，患上高尿酸血癥，增大了引發痛風的機率。