冬季天寒地凍，人們只吃少量素食不耐寒。大多吃涮羊肉，火鍋等高熱量的食物，減肥已不合適，增肥倒是屢見不鮮。夏季心火上燥，喜食少量素淡食物。苦夏就是人們表達夏季消瘦的簡稱。你問的反了。

謝邀。我不知這種觀點的出處在哪裡，可能依據的是冬天人們普遍活動量低，高蛋白食品攝入高的理由。但我認為這種觀點是有問題的，中醫認為冬天是"藏"的季節，如果我們認可這個觀點，那違背這個規律顯然是不合理的。我們減肥是為了身體健康，不必過於追求漂亮的資料，順節氣合時宜也是有必要的。當然，不是說冬天不能減肥，保證正常的攝入，在不損害身體的情況下，我想應該也是可以的。

首先，冬季由於氣溫環境偏低，消耗的能量比夏季多。不過，凡事具有兩面性，正因為氣溫低，機體也會儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。

冬季也正是過年的時候，吃的比平時豐盛，也更容易增加體重。

冬季也不愛運動，這也是機體的自我保護機制，因此也容易增重。

其次，為了防止冬季體重增加，在飲食上應該注意，少吃高油、高糖、高熱量的食物和飲料。過年過節時不要暴飲暴食，飲食要規律，減少久坐的時間。必要時進行適當的身體活動，控制體重不要增長即可，來年在減。

結束語，減肥也應該順應四季的變化，順其自然，不要逆反自然。

確實有這樣的說法，但這也是因人而異的，對一般普通體質的人，這是有一定道理的，但具體到每個人，不僅不宜一概而論，甚至可以說這個理論沒什麼用。

所謂冬季減肥效果好，主要有兩點：

1.冬季氣溫下降，人的面板血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，飲食因素增胖的機率很大，若能在冬季控制住體重，尤其是飲食，那對減肥就非常有利了。

2.冬季減肥效果最佳，主要得益於環境氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。

但是，現實生活中，發胖的人群沒有多少是健康平和體質的，會有各種不同的發胖因素在內，運動減肥僅僅是減肥的一小方面，並不占主導地位，所以，以上的理論基本不靠譜。

簡單說。

第一條，節制飲食，因為發胖因素不同，並非對所有人有效。更何況有些人，比如血糖偏低的人群，讓他靠節制飲食來減肥，這不是害人嗎？再比如痰溼體質，問題並不在飲食上，節制食並不能夠減肥，作弄人罷了。

第二條，環境因素。應該這麼說，人有偏陽性體質和偏陰性體質的，而偏陰性體質的人群，就不宜在冬季進行室外運動鍛鍊，比如陽虛體質、氣虛體質、特稟體質的人群，冬季室外運動只會加重他們的症狀，讓身體變得更糟。

至於說在室內……室內，那跟環境因素還有什麼關係？

所以，這種理論是指似是而非，基本不靠譜，沒用。

減肥也不是一件可以胡來的事。很多人的肥胖原因並不出在飲食和運動方面，還是應該依照個人的具體情況，針對誘發肥胖的因素下手才有效。

看看身邊的例項吧，有多少人去跑步，腿粗了一圈，肚子一點沒掉的？

你好！為什麼有人說冬季減肥比夏天好？

健康本身就是一門關於生活，生活飲食的藝術，有原則，有內在生理規律，但沒定性。這也是，為什麼很多健康方法，習慣，技術，偏方，有時候公有公理，婆有婆理，對你適合，對別人就不一定適合的原因。

你說不好，但有人確實因為這個方法，技術，食物，用好了。你說不好，確實也有人採用了這個方法，一點效果都沒有。

有人說冬季減肥比夏天好？讓我們先來了解一下冬天與夏天的身體生理的特點。

夏天氣候炎熱，血液流向體表較多，面板毛孔開啟，透過排汗來調節體溫。夏天血液，流向內臟，包括消化系統的血液減少，也意味著消天消化能力減弱。

所以，夏天的飲食就是以蔬菜水果為主，選擇易消化吸收的食物為主。肉類不建議多吃，越是天氣熱的地區，時節，就更應該減少肉類的攝取。

另外，這也是，有冬病夏治，冬吃蘿蔔夏吃薑對身好的說法。這是因為配合氣候與夏天生理機能特點，來達到目的。

冬病，即藏於身體內，內臟的疾病，寒氣，廢物，毒素，得益於夏天的血液迴圈加快，毛孔開啟，血液流向體表透過排汗，順便把體內積存的病因給帶出來，排出來。

這都是順應天時，地利，人和，身體生理特點，順勢而為達到治病，夏治的目的。

夏吃薑，夏本來就是生髮，生長，屬陽，向外，而姜本身就是發熱，發散，向外推動血液流動，淋巴流動的作用。

那麼，夏吃薑，對身體就起到順應身體，幫助身體的作用，成到事半功倍的作用。

冬天的氣候特點就是寒冷，身體處於收縮狀態，毛孔收縮，減少熱量散發，流向面板，體表的血液減少，流向內臟的血液增多。 這也是，為什麼秋冬是進補的好時機。

因為內臟血液增加，也使得，消化系統的，消化吸收功能增強。血液增加集中流向身體內臟，就意味著內臟得到充足，充分的營養支援，滋潤，與滋養。

秋冬進補，就是進食高能量，高蛋白的食物，以讓身體有足夠的能量，體能，體質，應對整個寒冷的冬天。直到等待春暖花開。

<2>

不認同，不建議冬天減肥喔！

如果單從減肥的指標來衡量，就只是想減肥，其他的健不健康不管，那你選擇什麼時候減肥都可以。

但如果你想順應天時，地利，人和，配合身體生理特點，來減肥。那建議夏天減肥更好，更符合天時，地利，符合身體夏天的生理特點，減肥就可以做到事半功倍。

冬天，整個自然界萬物，都在休養生息，收縮，收存著。身體也需要在這個季節，進補，讓身體有充足的營養來滋潤滋養，保護更新身體重要的內臟組織器官，讓身體得到充分的休息，休養，修補。

如果選擇冬天來減肥，身體不但止，不能順應氣候天時，得到滋潤滋養，休息調整與修補。反而，你要減肥，加大加速身體的消耗，損耗。

損耗身體本來就不多的能量儲備。 那你減的不是肥(體重)，減的是體質，減的是生命力，減的是免疫力，減的是來年春天，你身體越來越虛，越來越弱。

冬天如果真的需要減肥，則建議你要有一套精準的營養，飲食支援計劃方案，增加身體應該增加的，減少身體不必要的。否則，冬天減的不是肥，而是你的生命力，體質。

的確有這個說法，甚至可以說是正確的，因為冬季消耗熱量要比夏天多，冬天需要燃燒自身的脂肪，讓身體保持在一個暖和的狀態。有些人會說，明明是夏天更愛出汗，為什麼說冬天消耗熱量多？

這裡要告訴大家一個誤區，汗水不是排出的脂肪和能量，只是自身的水分而已。

但為什麼大多數人卻是冬天發胖，而夏天不長肉呢？其實是因為冬天天氣寒冷，大家都不愛出來運動了，消耗的少，自然就胖了。

如果想要減肥，那麼一定要記得早上起來喝一大杯水，每天吃飯不要多吃，要少吃，多餐。多吃一些利於減肥的食物，如木耳，海帶，竹筍，南瓜，冬瓜等等，再之晚上六點後不吃東西，配合上運動，效果極佳。

這個問題很簡單，人和動物都是一個道理的。多數動物都在秋季糧食充足時，把自己吃的肥肥胖胖來增強自身的禦寒能力，才能渡過慢長而寒冷冬季。而冬盡初春時，能把自己的滿身脂肪耗盡，只剩一身皮毛了。這就是嚴冬對人和動物在過冬時，就在脂肪上消耗力有多麼大。大家能清楚這一點，自然就知道為什麼冬季比夏季減肥好了。減肥就是透過正確的方式，減掉人體多餘的脂肪。夏天是最容易增脂的，而冬天又是每個人都會出現降脂的好時候。這就是人們常的到夏天自然胖了，而冬天自然又瘦下來了的道理。想減肥的朋友們，一定要抓住冬天到來的有利時機，選擇適當減肥方法，堅持做下去，減肥效果要夏天容易的多了。保持住春季不反彈，減肥計劃不就成功了。冬季減肥可佔天時，天時不是每天有，每年只一個冬季呀！錯了只能再等一年了。減肥的朋友們注備好了嗎？

謝謝邀請我，回答這個題目！我分四點說，①說，減肥是永遠的話題，時刻不能怠慢，堅持減肥，體能指標越來越正常，身體健康嘍！②說，冬季減肥A→冬季天氣寒冷，人體需要大量高能量食物(如火鍋涮肉，燉肉，燉骨頭湯，高甜糕點，乾果類→瓜子花生，等等……)，這樣吃為了禦寒了。B→冬季天氣寒冷，人們就有一種懶散的心理，不愛活動(躺著追劇玩手機，在電腦桌上看電腦，等等……)，這樣時間長了，就會多長肉肉啦！C→冬季寒冷，必須鍛鍊如跑步，快走(找適合自己的運動專案)，遇上惡劣天氣時，在家鍛鍊如瑜伽，平板支撐，深蹲(靠在家中牆，衣櫃等能撐的住)，俯臥撐，在平日裡，有零碎時間就要運動啦！③說，冬季寒冷，的確要吃熱量多食物，來補充身體需求(如火鍋涮肉很有食慾，但一定控制肉量，可先吃豆製品類，蔬菜菜，減少粉條量→主食量，飲料喝的以白開水(或茶葉水)，涮肉蘸料由麻醬→改醬油蠔油醋辣椒醬調味，試試看也很不錯了。④說，如果一週吃得熱量食物很多，休息時→必須以清淡食物為主(果蔬和粥)，減少熱量攝取，有利減肥啦！冬季減肥要培養自律好習慣，飲食上即要吃好吃營養，又要控制自己→晚飯6→7成飽，抓緊點滴時間運動，爭取嚴格要求自己，寒冷冬季身段有型，不發胖，迎來明年的春天，能穿上漂亮的春裝哦！以上四點是我小小的建議啦！！！

冬天其實的一個適合減肥的季節，雖然在冬天很多人變得胃口大開又不願意運動，但就單從減肥難度上來看和其他季節是沒有太大區別的。

　　雖然冬天容易發胖，但是在減肥方法也會比其他季節更容易一些。這是因為正常情況下人體溫度恆定在36度左右，當冬天溫度下降的時候，人體就會自動發熱來報紙身體恆溫，機體的新陳代謝以及血液迴圈都會加快，因此對於減肥是有很大作用的。冬天堅持做運動能夠幫助增強身體的抵抗力，同時促進血液迴圈幫助機體新陳代謝加快，對於脂肪燃燒，減肥消脂效果是非常明顯的。