自律女孩就是：

一、改變原有的生活習性---早起

在如今的社會，阻礙大多數人自律的是早起，早起這一個動作實際上並不難，難得是日復一日的堅持，難的是早起所帶來的一系列連鎖反應。

當需要早起就不得不改變整個生活習性，不能再熬夜追劇，通宵蹦迪，早起對於女人來說是自律的第一步，往往也是最難的一步，畢竟萬事開頭難。

二、學會對誘惑說＂不＂

我們經常會有這樣一個感受，當我們下定決心要堅持一件事的時候往往很容易被外界誘惑所打斷。

本來準備好下午學習看書，朋友的一個電話徹底打亂計劃，本來下定決心減肥，堅持兩天就投降，於是造就了一次次制定計劃，一次次推翻計劃的結果，而獲得的不過是時間和精力的浪費。

高度自律的女人她們會對誘惑說不，像之前何炅在《快樂大本營》中說：＂韓雪真的是個超級自律的女孩，一次節目過後我們就說叫上大家一起去聚一聚，韓雪拒絕了，理由是：我要回去看書背單詞。＂專注力，是自律最需要的東西。

三、制定可量化目標

自律其實是建立在慾望和目標之上的，一個沒有目標的人，他的人生就會像行駛在大海上沒有指標的帆船，隨波逐流。

制定可量化目標也是一種技巧，很多人好高騖遠，一來就給自己定下了一個遠大難以實現的目標，在努力一陣子過後發現成效太低，距離目的地太遠就會輕易選擇放棄。

而一個高度自律的人他們其實是不斷地給自己定製可量化的目標，選擇逐一實現，人生就像跑馬拉松，如果把目標定在終點很多人可能剛開始就望而卻步，學會把目標定在能夠夠得著的範圍，然後不斷調節，才能達到一種持之以恆。

四、開始自我的獨處

不必委屈自己進行毫無營養的社交，而一個人自律的表現往往是學會一個人的獨處。女人不必為不屬於自己的觀眾進行不適合的表演，而你需要征服的不是觀眾而是你自己，很多時候一些不必要的社交大大縮短了自我升值的時間和空間，但最後還一無所獲。