中國現在陷入補鈣的誤區，孩子夜哭是缺鈣，孩子枕禿是缺鈣，反正補鈣就對了。

但是其實孩子都是被過度補鈣的，孩子夜哭、枕禿都是多種原因的，需要對症下藥，大多數都是新生兒餵養的問題，1歲多就會自然好了。真正缺鈣的應該是骨外翻，這種也是很少見的，一般嬰兒期做兒保，醫生就會告知，這種需要補鈣。其他的大部分孩子鈣量都是沒問題的，因為母乳裡面的鈣就足夠了。真正缺乏的是維生素d，因為這個不能在嬰兒體內合成，需要外界補充。正常的補充維生素d是透過日照，但是孩子小，大家一般就會補充維生素d膠囊，當然孩子大一些，天氣好的情況下出去玩，基本上日照就足夠了。我家一般都是冬天吃維生素d，春夏秋就讓孩子出去玩，現在2歲半，95釐米，感覺也是挺合適的身高了。

至於補鈣的副作用，就是孩子血鈣升高，容易出現結石等問題，而且會影響其他營養的吸收。當然適量的補鈣也不會有啥大問題，過多過少都有一個度，沒必要特別的擔心，以前的孩子啥都吃不上不也都長大了，咱們時不時給吃點鈣或者維生素d就不會有問題的。

補鈣過量反而可能會影響寶寶長高，甚至可能會影響寶寶正常的生長髮育。 其實這是一個很大的誤區。 一般來說只要寶寶能夠保證每天的奶量，六個月大時能及時新增輔食，做到均衡飲食，寶寶是不需要補充鈣劑的。寶寶完全可以從食物中獲取身體所需的鈣的，不能隨便給寶寶亂補鈣，而枕禿並不是缺鈣的具體表現。除非寶寶檢查過微量元素，寶寶的確是缺鈣。即使寶寶真的缺鈣也要在醫生的指導下進行。 導致寶寶缺鈣的原因是寶寶缺維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，所以在補鈣的同時還要補充維生素D，並且多讓寶寶曬太陽。

如果寶寶並不缺鈣，寶爸寶媽還堅持給寶寶補鈣的話，會給寶寶的腎臟造成很大的負擔，可能會引起心臟疾病。另外如果不鈣過量還可能使寶寶的骨骼過早鈣化，反而讓寶寶長不高哦！如果長期給寶寶補鈣，使得寶寶鈣量過高還有許多危害。 所以家長不要給寶寶亂補鈣，並且給寶寶補鈣最好食補哦！

你所理解的副作用，是不是把鈣當成有藥物副作用來看了？

補鈣只有在超出自身鈣含量時才會引起副作用，本身只是微量元素。

幼兒體內鈣的含量多少，對孩子的影響很大。

但現在不論是醫院還是社群還是周圍鄰居朋友親戚，都在無時無刻提醒我們鈣有多麼偉大，導致大部分人身體不對勁了，補鈣成了必談話題。有那麼嚇人嗎？

幼兒階段，99%的寶寶都是不缺鈣的。出現一些缺鈣症狀，很多是缺維生素D，影響鈣的吸收。

如果盲目再補鈣，一旦超過臨界值，就會出現鈣過量，引起：骨骼過早鈣化影響生長，甚至結石。

而所謂的缺鈣：有些寶寶出汗多，大部分和生長髮育期新陳代謝旺盛有關，不是缺鈣；而枕禿大多也是睡覺出汗刺激頭皮，寶寶頭摩擦床引起的，也不是缺鈣，更不是什麼病。

充足奶量+補充維生素D+高鈣食物，只要寶寶的食譜中有這三樣，幾乎不會有缺鈣的可能。

對於國外那些把奶當水喝的國家，娃可能想缺鈣都很難。

對於幼兒來說。太早補鈣或者是補鈣過量的話，對孩子沒有好處。微量元素對於我們來說是必不可少的，但是也並不是說越多越好。老一輩的人可能由於生活條件的限制，營養並不是那麼全面，所以出現雞胸等等這些缺鈣表現。現在生活條件大大提高了絕大多數的孩子只要飲食正常完全沒有必要特別去補充微量元素。而且食補總要好過藥補。平時只要保證肉蛋奶，副食品，蔬菜，新鮮水果的充足供應。孩子是不會出現很嚴重的缺鈣症狀的，也就不用特別的藥吧補。另外，從剛出生開始婦幼保健站會定期給幼兒進行體檢。我孩子一切正常，也沒有必要去特別補充鈣製品。

對於小寶Bora說，補鈣產生的副作用可能會有便秘，嬰兒可導致囟門過早的閉合影響腦發育。另外補鈣過量導致的副作用還有可能骨頭變脆，骨垢線提早癒合影響身高。

現在的華人都非常熱衷於補鈣，我覺得這是營銷的成功，而不是我們真的那麼缺鈣。

幼兒處於生長髮育最為旺盛的時期，對於各類營養的要求比較高，家長們生怕孩子缺鈣，矮別人一頭，或者出現佝僂病，就會瘋狂給孩子補鈣。

但事實上，這樣子是不對的。華人以“和”為貴，同樣身體也是，要處於一個和諧的狀態，才能夠茁壯的成長。

身體鈣量不足會出現手指甲外翻，腿抽筋等情況，但是鈣量太多也會產生危害，比如枕禿、青蛙肚，甚至是鬼臉綜合徵等。所以爸爸媽媽們最好先帶孩子做一下微量元素的檢查，確定缺乏後再補充。

其實，只要孩子不偏食、不挑食，身體的吸收正常，日常的雞蛋、肉類、牛奶等完全可以提供足夠的鈣，無需再補。

無論是什麼，都不要過度補，如果孩子缺鈣，首先要堅持吃維生素D,促進鈣的吸收，沒事多曬曬太陽，去社群體檢的時候醫生建議，一年當中服用鈣劑的時間不要超過3個月，所以吃什麼都不要過量。我們也儘量給寶寶食補，多吃蝦類，水果蔬菜，魚蛋肉類，營養均衡。

看到一則新聞：在哈爾濱，有一個9個月大的嬰兒白查出有腎結石，仔細詢問之後，才知道，原來孩子孩子剛出生時被查出患有先天性喉軟管發育不全，然後就開始給孩子補鈣。醫生說是一天補一次鈣，但是家長想當然認為，孩子多補點鈣就能好得快，所以一天給孩子補兩次鈣，最後沒想到孩子鈣補多了，傷害到身體了。

對此，醫生表示：孩子鈣劑補充太多，在經過腎臟的時候，會和草酸鹽結合形成草酸鈣，從而導致結石的產生。醫生說因為孩子太小無法手術，目前只有多喝水排尿排出結石。

因為過度補鈣損害孩子健康的事例還有很多：

之前有家長擔心1歲女寶以後長不高，給他亂補鈣，結果導致雙腎長滿結石的

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有了寶寶之後，十有八九的家長會得一種“病”，叫“缺鈣焦慮症”

“寶寶出牙好慢，同齡的孩子都紮好幾個牙了，我們家寶寶一顆都沒有，是不是缺鈣啊？”

“寶寶走路老是走不穩，一直摔跤，是不是缺鈣啊？”

“感覺我們家寶寶比別的小朋友矮，是不是需要補鈣呀？”

……

其實，鈣對於寶Bora說，絕不是越多越好，也不是“補點反正沒壞處”，不當補鈣非但對寶寶的健康無益，還會干擾其他營養素的吸收，因此，補鈣絕對不能隨便進行，更不能主觀臆斷。

因為：過量補鈣呀，危害真的很大。

補鈣過量的危害

●嬰幼兒骨骼提前閉合，影響身高

●軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形，制約寶寶大腦發育

●腸道中鈣過量的話，會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性缺鋅和缺鐵，從而導致厭食、貧血、疲乏、生長髮育緩慢、免疫力下降等

●血鈣濃度過高，使鈣沉積在內臟或組織，若在眼角膜周邊沉積將會影響視力，在心臟瓣膜上沉積將會影響心臟功能，在血管壁沉積將加重血管硬化

●尿液中鈣含量超標，增加泌尿系統形成結石的風險

●產生厭食、噁心、便秘、消化不良等症狀，從而影響腸道對營養物質的吸收

●骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，使長骨發育受到影響， 終末身高受到抑制。此外，骨中鈣的成分過多，使骨質變脆，容易發生骨折

●在極少數的情況下，有些寶寶過量補鈣會患上“鬼臉綜合徵”，具體表現為大嘴、上唇突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。

看了上面那些過量補鈣的副作用，可能家長們對於“鈣”，會有一種戰戰兢兢的感覺了。有些家長會困惑：到底多少算合適，多少算過量呢？

根據《中國居民營養素參考攝入量（2013版）》，鈣的適宜攝入量每天為：

0-6個月齡：200mg

7-12個月齡：250mg

1-3歲：600mg

對照這樣的推薦攝入，就可以回頭看看寶寶的飲食情況了。

1歲以前最簡單了，只要喝夠奶，一般情況下，無需為寶寶補充額外的鈣質。因為無論是母乳還是配方奶，都含有足夠的鈣，能夠保證寶寶正常成長所需。

這時媽媽在寶寶的日常三餐中，要優先保證高鈣蔬菜、魚蝦、蛋類的攝入量。

這樣補鈣才靠譜

費了這麼長篇幅告訴爸媽們不要瞎補鈣，那到底怎麼樣補鈣才是正經的呢？

對於補鈣來說，食補是最好的手段。

奶類和奶製品，如純牛奶、酸奶、乳酪；

大豆和豆製品，如大豆、豆腐、豆乾、素雞等；

深綠色的葉菜，如小油菜、小白菜、芥藍、菜花等；

芝麻醬、堅果、帶骨小魚和蝦貝類等。

在補鈣的同時，最重要的是鈣的吸收，多吃一些促進鈣吸收的食物對補鈣有積極作用，像海魚、魚肝油、動物肝臟等維生素D含量豐富，能促進鈣的吸收。

多運動多曬太陽

常讓寶寶適度運動，促進鈣沉積在骨骼上，幫助寶寶的骨骼發育。平時多曬太陽幫助寶寶產生維生素D，進而促進鈣質的吸收，但要注意不要隔著玻璃，不要讓寶寶曝曬在強烈的Sunny底下，並且要循序漸進逐漸增加日曬時間。

聽從醫囑

如果表現為明顯缺鈣，需要進行補鈣了，也應在醫生的指導下進行，切忌自己盲目補鈣。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。