護膚方案️

早晚護膚流程：1.潔面乳洗臉2.使用眼霜3.爽膚水拍打全臉4.噴霧全臉噴 噴完後用手輕輕的拍打，直至吸收。5.接著用精華液全臉塗抹 6.嫩膚乳液，全臉塗抹臉不紅的部位可以多塗抹均勻一些，多補充神經醯胺，不斷按摩，吸收後在用霜，7.乳按摩吸收後，抹一層薄薄的霜，霜比較滋潤，夏天會覺得有點點油，抹薄薄一層即可啦！晚上的時候霜抹厚一些，晚上是面板代謝的黃金時期，保溼霜提亮膚色，排黑色素效果好，配合早睡，28天可改善面板暗沉，排出黑色素！

週期護理流程

眼膜一週兩次 一次 20分鐘

一週兩片面膜

配合食療

下午三點到4:00可以配合花茶使用，可搭配菊花枸杞茶，羅漢果花茶，少喝生冷，少喝冷飲，早睡早起，少辛辣！

注意事項️

注意日常基礎護膚 和防曬

出門需做好物理防曬 如：帶遮陽傘 帽子

出門可多噴噴霧 有防護效果哦

面板暗沉 有黑色素 注意少吃感光食物

感光食物的英文名稱是Photographic food，此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。一般想面板變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止面板變黑。

有啥不明白親愛的在繼續私聊我哦

愛麼麼噠 願你越來越美

護膚的流程遵守的都是

1、清潔。

2、保養。

3、防曬（白天一定要使用防曬）

那麼，市面上那麼多產品，應該怎麼選擇呢？

1、晚間潔面：

（1）化妝的妹子們，晚上潔面的第一步一定是卸妝。眼部和唇部的面板比較脆弱，樓主建議使用專用的眼唇卸妝液。自用款曼丹，價效比超級高，這款如果大家有靠譜的代購，一定要在免稅店買，價格能差一半。土豪隨意。

如果只是塗了粉底液的妹子，直接用全臉卸妝產品就好。這裡要說一下，大油皮容易悶閉口的妹子，樓主不太推薦油類卸妝產品，因為很多妹子卸妝時，乳化不到位會更悶痘。平時只塗了防曬和隔離的妹子，用溫和的卸妝水就足夠了。卸妝水相比於卸妝油或者卸妝膏，卸妝能力會弱一些，但是勝在清爽溫和。

卸妝油樓主推薦Three卸妝油。添加了88%的植物精油，不使用礦油這點真的良心。沒有香精防腐，敏感肌也能嘗試。

卸妝乳類產品樓主推薦Nursery柚子卸妝乳。乳化速度超級快，非常清爽，適合討厭油類產品的妹子。之前文章也說過，如果不是因為喜歡神農嘗百草，這款會是我無限回購的卸妝產品。

卸妝膏類產品，相對於前面兩款，使用起來不那麼方便。但是卸妝力很強。樓主推薦EVE LOM。但是這款價格略貴，不打算在卸妝產品上花那麼多錢的妹子可以試試Ukiss卸妝膏，算是平價替代吧。卸妝力超強，乳化也快，最關鍵的是便宜，樓主個人覺得完勝某妮蘭卸妝膏。

（2）卸妝之後需要洗面奶清潔，對於敏感肌或者大幹皮，樓主推薦溫和的氨基酸潔面。油皮更需要的是帶走多餘油脂，可以選擇溫和的皂基潔面。氨基酸潔面推薦：芙麗芳絲潔面，Elta潔面。皂基潔面推薦：Three洗面奶。這幾款都是樓主自用過比較不錯的。

要說明的一點是，洗面奶不是停留型產品，在臉上的時間甚至不會超過一分鐘，所以別指望它有什麼祛痘去黑頭等等的功效。它最主要的作用就是：洗乾淨臉！不刺激面板就可以了。

2、晨間潔面

晨間潔面的主要目的是洗去前一晚臉上厚重的面霜等保養品，並不需要過多的去油脂。所以樓主比較推薦氨基酸潔面，或者直接用溫水洗臉就可以。

潔面之後，就可以開始下個步驟了，保養面板。也就是我們常說的護膚。

由於保養類產品太多，大家的膚質和需要的功效各不一樣。所以，這裡樓主不會推薦產品。但是會介紹護膚步驟和護膚品的選擇。

護膚品的選擇方法：適合你的膚質>滿足你的護膚訴求>價格比較貴的產品。

如果是幹皮，護膚品一定要以補水和保溼為主，就算過了25要抗老，精華產品中也一定要有補水保溼類精華，或者選擇的抗老精華有補水功能。這裡要提醒一下，補水和保溼是兩件事。之前文章也寫過，這裡不贅述；如果是油皮，護膚品以清爽為主，除了20歲所有的年輕肌，樓主不太推薦強力的控油產品。尤其是25歲之後，面板的鎖水和油脂分泌會變少；如果是嚴重痘肌，請直接去三甲醫院的面板科就診。不嚴重的痘痘，樓主之前的問答寫過怎麼控制痘痘，感興趣的小夥伴可以去看看。

護膚訴求，就是你希望護膚品達到某種你想要的效果。比如抗衰，美白，保溼等等。這裡要說一下：抗老產品：更多的是預防，已經生成的深皺紋，很難靠護膚品去掉 就算有也絕對貴的要死。產品宣傳的去皺，去掉的是你臉上的幹紋。美白產品：不建議重度痘痘肌或者敏感肌嘗試。

滿足以上兩點，避開你已知的過敏原之後，請在預算範圍之內選擇最貴的。

（1）護膚水。大部分是水狀質地，有什麼爽膚水，柔膚水，收斂水，化妝水，高機能水等等。反正商家就打算抱著“我起了這麼多名字，就不信你一個都不買”這樣的決心弄得消費者頭暈眼花。

這些所有的水，都只是一個水！換句話說，有效成分非常少，我覺得不會有人護膚只塗一個水吧？所以！不需要花大價錢。

爽膚水最早的時候是添加了薄荷成分的，也就是能讓人因為清涼感馬上清醒的。所以起名爽膚水，和醒膚水是一樣的。這種，我覺得比較適合中性皮和油皮。

柔膚水，顧名思義，起到柔軟面板的作用，能讓面板水合從而更好的吸收後續精華產品。更適合幹皮。

高機能水，大多數都是濃稠水質地，稍微有點黏膩，但是裡邊的有效成分相對於前兩款多一些，所以在功效上會更好。但是，只要你後續還有精華和麵霜，樓主認為就完全沒必要選擇太貴的水，起到主要護膚功效的一定是精華和麵霜。

（2）精華類產品。

精華類產品在護膚品中起到主要的功效作用。之前文章專門寫過一期精華產品，這裡也不多說了。要說的一點是，如果妹子們不是很知道護膚成分或者原理，樓主建議，選擇一個你使用感很好的品牌系列，用一套。不要自己隨意搭配不同品牌的產品。

（3）乳，霜類產品。

油皮或者不喜歡油膩感的妹子可以選擇乳液。其它情況都可以選擇霜類產品。

這裡要說一下，日本很多大牌，比如黛珂，Ipsa等，他們有自己的工藝，需要先乳後水。除了這類產品，樓主覺得，乳液和霜不需要非要全都用，選擇一個適合自己的產品就可以。如果你本身覺得乳液加霜的使用感很好，那麼請隨意，拒絕開槓。

關於乳液和麵霜，還是要看自己當時的膚質，年齡，氣候。樓主建議，夏天和冬天的護膚最好分開。夏季以清爽為主，冬季以滋潤為主。

（4）眼霜。

（5）防曬。這個是白天一定一定要做的護膚步驟。之前文章也講過防曬的選擇。

護膚的大概流程就是這樣,根據自身情況增減就可以。下面說一下護膚品的好壞。

市面上銷售的護膚品在藥監局都是有備案的，如果沒有，直接扔掉吧別心疼。

刺激性成分，比如香精，好多品牌甚至大牌都會新增香精，畢竟很多妹子都是味道控。但是，香精是主要的過敏源之一，而且，法規是允許不公開香精成分的。所以，這就是我為什麼總建議妹子們選擇大牌護膚品，大牌的工藝至少會盡可能的降低產品的刺激性，不然它憑什麼貴？

防腐劑。防腐劑是很多護膚品不可或缺的成分，比如苯氧乙醇，PH3-10，80度以下穩定，新增含量不會超過1%，刺激性比較小，所以使用比較廣泛（苯氧乙醇會讓部分人產生熱感或者輕微痛感，含量越高越明顯）；尼泊金之類，也就是我們常說的羥苯甲酯，乙，丙，丁酯等。甲和乙比較安全，但是丙，丁的風險性就比較高了，再往後的是禁用成分。前段時間很火的澳洲維E霜（冰冰霜），樓主之前扒過成分，尼泊金酯類很多，致痘成分也不少，非常不推薦！

要想區分護膚品的好壞，在適合你膚質的基礎上，樓主建議妹子們稍微學習下護膚原理和成分知識，所以樓主不是成分黨，但是會看成分之後至少知道哪些成分不適合自己。

另外，不要盲目跟風，更別輕易相信不靠譜的代購和不靠譜的誇大宣傳。理性，合理的護膚最重要。

筆芯！

護膚流程要根據自己面板情況和年齡段來定。如果面板很健康，不長痘，沒有紅血絲也沒有斑，不油不幹，那做好基礎保溼和防曬就可以。水、乳、霜、洗面奶和眼霜，防曬最基礎的護膚品。

如果面板有出現紅血絲，痘痘和斑，毛孔粗，油膩，皺紋等情況，那就要用針對性的護膚品了，這些情況越早注意越好。

還有要看年齡段，過了25歲後建議做好抗衰，這個時候就要在上面產品中加精華了。

化妝品好壞首先要看這個產品正規不，可以先去查一下有沒有備案。其次適合自己膚質不。判斷一款產品之前先了解自己膚質。比如一款產品本來是祛斑去角質的，你有紅血絲就不合適用，用了加重紅血絲，不能說這款祛斑化妝品不好，而是不適合你。

選擇護膚品之前先了解自己膚質最重要。當然還要看不同的價位自己能接受的程度。