阿聯就是那種典型的天賦又好，又自律，比你強的人還比你努力的那個人。一個黃面板的球員，卻擁有黑人球員的身體素質。雖然阿聯已然是三旬老漢了，但是完全看不出國內還有誰能壓過他的現象，而且球場上的表現也沒退步，感覺未來五年還是男籃在國家大賽上的頂樑柱。

‍三旬阿聯堅持在美特訓‍

自從參加選秀進入NBA後，輾轉流離最後回到CBA，阿聯的起點很高，然而結果卻不盡如人意。但是自從接觸了高規格的訓練和特訓後，不管阿聯在國外打球還是在CB打球，每年都會在堅持遭休賽季去美國康復訓練和特訓。一方面，阿聯需要高強度的訓練來保持狀態，一方面也讓他出色的身體素質得以維持。而這種自律刻苦的精神頭確實讓好多職業運動員都汗顏啊。

阿聯的身體條件沒得說

一方面是天賦，但更多的得益於後期刻苦的訓練。而就是因為這樣的天賦和努力，讓他在與國外球員對抗時一點也不落下風，甚至是稍占上風。和姚明相比，或許阿聯唯一的缺點就是靦腆的性格吧。但是性格這種東西都是天生的，但這些卻無法消磨掉他在籃球上的努力，也無法抹殺他對中國籃球的貢獻。

感覺阿聯可以衝刺一下男籃各項資料第一人，巔峰期真的很長，從雅典奧運會一直到現在，屈指可數的四朝元老，如無意外東京奧運會肯定也還是阿聯當家。雖然競技水平有差距，但在保持競技狀態這方面，阿聯可以和老詹屬於一檔的，因為他們同樣都很愛惜自己的身體。

阿聯私下裡真的太努力了，之前就看挺多阿聯的紀錄片，基本都是在講述他私下訓練認真刻苦和自律。其實還是喜歡他說的那句話：如果你在訓練場上不認真，那你就沒必要待在場上了。

不請自來。

易建聯的訓練態度絕對起到老隊員的帶頭作用。看這就想到宮指導的紀律片，當時在紀律片中宮指導就表示“訓練要抓老隊員，年輕球員看老隊員都這麼練，他們能不努力訓練麼？”。

易建聯在加盟NBA之後就一直把夏天自己找訓練師訓練的習慣保持了下來。現在也是有越來越多的國內球員選在休賽期去美國進行訓練。這在多年前想都不敢想，無論多麼大牌的球員，夏天只要國家隊徵召，那就得回來。而現在的易建聯，可以不回到藍隊集合，自己在美國訓練，國家隊也是越來越重視球員的個人意願了。

這並不是說易建聯不願意回到男籃藍隊。

我想這跟今年國家隊的任務也是有關係的，2019年籃球世界盃在家門口舉行，中國男籃作為東道主自動拿到了一張門票，但是中國男籃依舊會參加世界盃預選賽，比賽結果單獨計算。說白了，就是為了練兵。

里約奧運會，中國男籃的成績並不好看，19年籃球世界盃在加盟口舉行，再是里約奧運會的成績可不成，2019籃球世界盃的成績將直接決定2020東京奧運會的參賽席位。所以說紅藍隊是集訓隊，其目的我認為就是為了明年的世界盃選拔、考察、鍛鍊年輕球員。

出於這種考慮，易建聯能繼續在美國堅持訓練也就不意外了。紅藍隊今年的熱身賽、海外拉練挺忙的，四國賽是紅隊先打一邊然後藍隊再打一遍。讓阿聯回來打這四國賽也沒有意思，佔一個名額不說，球隊有易建聯你說主教練是用還是不用，用了你還怎麼考察球隊其他大個子球員？不用你讓他在藍隊待著幹嘛，本身易建聯的訓練態度大家都是認可的，再者說易建聯在美訓練也是多年的習慣了。

畢竟， 越努力越幸運。 本文個人觀點，不喜勿噴。

他從04年開始入選國家隊，05年入選CBA最年輕的MVP,07年在NBA以第六順位給雄鹿選上，可見他天賦異稟。他的成功不僅是天賦，更是他後天的努力結果，透過圖片我們可以看到易建聯身體素質出色，這跟他的自律是完全分不開的，每當休賽季可能其他球員都去旅遊放鬆了，但他卻會選擇去美國特訓，這也是他至今31歲的年紀狀態依然保持那麼好的原因。這其實值得國內球員去學習的地方，每次訓練他也會提前一小時去訓練，這跟他的自律真的分不開！！未來5年內他也會是中國男籃的領袖

易建聯的自律能力和職業態度絕對是國內球員中少有的。有幾個事例就能說明易建聯對身體的保護力度。

第一，每年的CBA聯賽期間，易建聯比賽之前三個小時就會來到球場訓練。除了基礎的運球和投籃練習，易建聯也會在私人教練的指導下進行康復。在易建聯來到球館的時候，很多球館甚至還沒有開燈。後來一些客隊知道易建聯這個習慣後，每逢和廣東的比賽都會提前開啟場館燈光。易建聯的職業態度，不只是帶動了廣東男籃全隊，也讓客隊的工作人員折服。

第二，每年夏天，易建聯都會到美國進行特訓，彌補技術短板，也對身體進行康復。在很多球員夏季訓練並不系統，可是易建聯每年都在打磨自己。特別是年齡大以後，易建聯對身體的康復更為重視。

所以球迷們才能在聯賽中看到一個狀態穩定、得分穩定的超級核武器。目前在國內聯賽和國際大賽上，易建聯依然是中國男籃的定海神針。

一個人自律性的好和壞，可以直接影響一個人的健康和運動生命，特別是幹體育的運動員！

NBA的詹姆斯，之所以能在34歲高齡，而且對抗如此激烈的比賽中可以打上場均40分鐘的比賽，並且還能保持強勁的進攻火力，這與平時的自律而不斷訓練有著密切的關係！

CBA大哥級的易建聯，平時就是因為自律性相當好，所以在不停的訓練後還能保持著場均44分鐘上場時間，說明了自律性對一個運動員是多麼的重要！

易建聯由青澀的青年過度到現在步入中年的這段時間，雖然已經不在NBA打球，但是還是一如既往的保持著自己一貫的：平時訓練刻苦，比賽提前一小時到場加練，休賽期時，還不忘不斷的前往美國特訓，在現有的職業球員當中，是稀缺的，也是難能可貴的！

縱觀整個CBA的球員，白切雞的身材隨處可見，體能不擠的現象隨便一抓就有一大把，這些所謂的球員，名是職業球員，實則不稱職。在大環境的影響下，易建聯的職業道德、職業操守和自律性在整個中職籃中起到非常好的表率作用！希望今後中職籃出現更多的易建聯那樣的：有自律性、有職業操守和職業道德的球員！

易建聯自姚明退役以後就是國家男籃的老大哥和核心。他的自律性和實力以及訓練的態度和保護身體方面在國內可謂一騎絕塵。可以說真的和詹姆斯有一比。

阿聯就是黃面板的黑人，他的身體素質在黃種人中排在頂級，比姚明還要好，迄今為止參加了四屆奧運會，不出意外東京奧運會還是阿聯帶隊。那時候易建聯可以說是五朝元老，在世界籃球歷史中都是排的上號的，雖說阿聯沉默寡言，可阿聯對於中國籃球的奉獻是不可磨滅的。

阿聯也是三旬老漢了，可他的狀態和實力依舊保持的很好，他目前的實力任然可以說是CBA聯賽的第一人。就是因為阿聯超強的自律性和刻苦訓練，與其他球員形成了鮮明的對比，我們常見的球員大多是這樣的CBA是國內頂級的籃球聯賽，可與NBA來比較還是小巫見大巫，差距最大的就是球員的自律性，很多外援都表示受不了更衣室裡的香菸味。因為不自律很多球員在籃球運動員的黃金年齡30歲左右便退役了。阿聯作為CBA老大哥，可以說起了很好的帶頭作用，對於國內球員的成長和打造良好的聯賽氛圍都有極大的幫助，近年來越來越多的國內球員去美國特訓來提高自己的能力。氛圍都是帶起來的，慢慢的傳播起來，就成為了一種好習慣。那個時候我們的聯賽會越來越成功的。

詹姆斯也是出了名的訓練狂和自律狂，每年花在保養身體上的錢就有150多萬美元。當然了，易建聯很厲害了，但與詹姆斯還是有一定差距的，這是我們必須要承認的事實。但是和國內球員相比阿聯的自律性可以說他就是CBA裡的詹姆斯，也希望中國年輕球員多多向易建聯學習。

NBA代表著全世界籃球榮譽的最好殿堂，這裡的球員是精英級別的，而且這裡的訓練裝置，訓練流程，營養搭配和保護球員也都是世界一流的，況且這裡是籃球國度，氛圍非常好，這也是阿聯選擇到美國特訓的原因。別忘了阿聯可是當年的六號秀出身，而且還在NBA征戰過好幾年，對於NBA還是有一定了解的。可惜媒體的壓力讓阿聯退出了NBA，姚明的光芒太過強大，人們總是拿他和姚明比較，阿聯本身就是沉默寡言的性格。和豪放激情的NBA顯的格格不入，而且那個時候講究內線肉搏，阿聯外線投籃的優勢反而被批軟蛋。縱使沒能取得姚明的成就，阿聯的貢獻依然很大，他的帶頭作用非常好，越來越多的年輕球員選擇赴美特訓提高自己的能力，久而久之就形成了良好的籃球氛圍，那時候球員的身體素質和技戰術會逐漸提高，中國籃球肯定會越來越好。

縱觀易建聯目前為止的職業生涯裡，沒有一點影響競技體育的陋習和場外的花邊新聞，記得他曾經說過一句：“如果你在訓練場上不認真，那你就沒必要待在場上了”。而作為NBA聯盟中最出色的球員的詹姆斯，有著超強天賦的他完全可以在休賽期選擇休息，但他卻說：“休賽期，才是我真正的賽季！”。從這一點的來看易建聯確實和詹姆斯一樣的共同點。雖然易建聯無法企及詹姆斯的高度，但是最起碼可以延長職業生涯和競技狀態，其實他每年的休賽期都是去美國進行特訓，多年來一直都是很勤奮和自律，難怪他這麼多年都是國內的一哥。

競技運動最高境界的是什麼？挑戰極限，突破自我。這也許這也是中國很多運動員被人詬病的地方，即使上天給了他們很好的天賦，而一味的放縱自己，又有何用，也許這也是中國球員成名後狀態下滑的根源吧。

希望此次阿聯能夠在美國有所收穫，相信下賽季的CBA聯賽能夠看到易建聯更加強勢一面，帶給我們精彩的比賽和更多的驚喜，也祝福阿聯職業生涯再創新高。

易建聯和詹姆斯都是一樣的球員，一箇中國最為頂級的球員，一個是美國最為頂級的球員，他們能夠在這個年紀依然保持如此出色的競技狀態，與他們的努力訓練絕對是密不可分的，所以易建聯和詹姆斯都是非常優秀的籃球運動員。