多讀書，寫讀書筆記，把好的句子寫下來，積累，時間長了，就有內容寫了，吧自己平時的想法記錄下來，演講就是每天多用語言讀出來，要讀出聲來，時間長了就知道了，再錄音看看那需要改進，以上是我的想法。

對於演講，我們很多人並不懂“演講”的真正含義，而是常常把“演講”和“講話”畫等號，認為“演講”不過是對著眾人說話，只要唸完講稿就完事。至於說什麼，怎麼說，很多人從未思考過。

很多企業家或CEO一聽到“演講”兩個字的第一反應是：演講這種虛頭巴腦的東西有什麼價值？有做演講的時間，我還不如去和投資人談判。

可能有些企業家壓根兒就不覺得演講重要，甚至認為演講不過是華而不實的“作秀”。他們往往推崇“低調”“幹實事”的傳統觀念，這難能可貴，但不應該成為排斥演講的理由。在現代社會，演講被運用得似乎更廣泛，尤其是商務場合，從做報告、案例分享，到合作演講、商務談判，再到釋出會演講，演講無處不在，貫穿始終。

喬布斯的演講讓蘋果成為一家全球偉大的公司，馬雲的演講讓全世界都知道有一家公司叫做阿里巴巴，羅永浩的演講也儼然成為一場全民關注的表演。

演講，的確是一場“秀”，但並非華而不實，也絕不是不務正業，而是一種工具。如果用得好，能促進業務發展，但是如果用得不好，則適得其反。

【我的看法】

寫作和演講都是人的一種輸出的能力，正所謂量入為出，我們只有先有入才能後有出，這個方法就是學習和積累自己的知識，只有我們的輸入能力提高了才能有好的輸出能力，所以提高自己寫作和演講能力的做好辦法就是學習和積累自己的知識。快速的方法是勇於實踐，實踐出真知，只要勇敢地邁出第一步你就會成功一半了。

【先學習和積累知識，而後是要勤加練習】

1.學習和積累知識。寫作和演講能力的提高需要我們首先對自己的知識和閱歷進行梳理，同時要不斷跟新自己的知識儲備庫---終身學習，這樣我們的知識才能與時俱進，寫出來的東西才會言之有物，知無不言；如果是演講也能夠比較接地氣從而不至於讓自己的演講枯燥乏味，如果透過學習我們可以克服以上這兩點我們的寫作和演講能力也就不自然的會有所提高了。當然，一口氣吃不成個胖子，我們要給自己制定嚴格的讀書計劃，而且還要做到溫故而知新，這樣才能做到學以致用才能把知識變成自己的知識做到為我所用。做任何事情都是需要持之以恆的精神的，只要我們堅持學習和積累知識，自己的寫作和演講能力自然會後來者居上的。

2.勤加練習。無論寫作還是演講，我們只是學習是不夠的，還要勇於去寫作，去演講，就像學英語口語一樣只有勇敢的不斷去說才會在用中學，學中用，否則永遠只能當觀眾。所以，朋友們我們一定要勤加練習，堅持寫作和演講久而久之你的寫作能力和演講能力會從量變引起質變，最終走上不斷提高的道路。

【總結】

世上無難事只怕有心人，凡事我們想要去做的事，只要去做，去堅持必然會有個結果，必然要給自己一個滿意的交代，有了這樣不達目的誓不罷休的精神我們就一定可以提高自己的寫作和演講能力。

對於題主的問題，我想先說明一點，所謂“快速提升”，真的存在嗎？

現如今我們聽過太多太多的“快速提升”：

“30天寫出一手好文章”“1個月讓你化身成為演講達人”......

類似上面這種文案，相信很多人都不會陌生。可是真的有這樣的事情嗎？短短一個月的時間真的有可能讓你快速成為寫作或者演講高手嗎？

我是一個練習寫作已經長達8個月的新手，我想在寫作方面，我可以告訴你：的確有一些方法能夠讓你快速窺得門徑，但如果說要真正將自己的寫作水平提高到一定程度，是需要時間、精力、方法的。

所謂”快速提升“，更多的時候對我們來說，就是一個謊言。

德國心理學家赫爾曼.艾賓浩斯（就是那個著名的艾賓浩斯曲線）根據實驗推出結論，人類在學習的時候，以一週為例，7天后人類會忘記原來所學習內容的77%。

這個研究，淺顯地說就是，假設你把自己學習的時間單位規定為1天，那麼在一週後，你就會把這一天的學習內容忘得一乾二淨，那你的努力就付諸流水了。

當然，每個人對”快速提升“所指向的時間長度，都存在不同的標準，這其實也依賴於對”快速提升“這個概念的理解。

我之所以先指出這點，是想說明一點：無論是寫作還是演講，要想盡早取得成績，首先一定是需要經歷一個系統、紮實、有序的訓練過程的。

如果說題主真的有志於提升自己的寫作和演講能力，應該先有做好打長期攻堅戰的準備，而不是指望著什麼所謂的快速提高、一招制敵。

世間可能有天才人物存在，可以做到進境一日千里，但我不是，所以只能一步一步，穩紮穩打。

雖然寫作或者演講都不是一朝一夕之功便可以變身專家，但是好的方法、習慣、訓練系統，一定可以幫助我們取得事半功倍的效果。

接下來，我就個人理解說說關於如何訓練自己的寫作或演講:1.確定方向無論是寫作還是演講，這一點很重要。雖然題主問的是提升寫作和演講，但其實寫作和演講是兩個很龐大的門類。而對於一個新手來說，在刻意訓練的過程中，選擇一個再細分的方向進行專注的鑽研，無疑是相對而言，能夠較快取得成果的關鍵之一。好比寫作，題主想要提升的是寫故事呢，還是寫乾貨文？是如今大行其道的自媒體寫作呢，還是公文寫作？

再比如演講也一樣，你是準備往讀稿式演講練習呢，還是要學習如何脫稿演講？是要提升自己即興式的演講能力呢，還是想成為一個擅長辯論式的演講高手呢？

不同的方向，決定你接下來需要往哪些方面刻意鍛鍊自己的能力，以達到提升的目的。

在確定好了具體的進階方向後，你才能更有目的性去尋找自己需要用到的學習資料、資源，制定更加合理以及符合個人實際情況的計劃方案。

2.制定科學合理的提升計劃

上面我們說到要確定方向，那麼在完成了這一步之後，你就需要根據自己的實際狀況和能力來制定一個可付諸實踐的提升計劃了。

這裡需要涉及的點有訓練頻次、訓練時間、訓練內容等等多方面的要求。在這裡還有兩個點需要引起注意：

不要一次性把目標定得太高

要提升能力當然是好事，但是如果一次性把目標定得過於高，這在心理上會給題主自己造成無形的壓力，往往會阻礙你進階的腳步，輕者遲遲不見效果，重者可能導致你從此放棄提升，那就得不償失了。

就好像你想賺錢一樣，你不能說：“我要一次性賺到一個億。”那樣難度太高。

不妨先降低要求，給自己定一個階段性目標，一年內先賺到十萬、五十萬、一百萬，慢慢地再提高標準，這樣更為合理、科學。

把提升計劃拆分細化，融入到生活的多個時間段中

計劃要做得好，我認為應該是在一天的時間中，把你的提升計劃細化成多個小指標，分別在一天的不同時間段完成它。

這樣做的好處是，一來你容易取得成就感，有利於自己持續行動，二來也可以把提升計劃慢慢培養成無需花費過多意志力便可以持續完成的習慣，這樣也有利於大大提高提升計劃的難度，以及更有興趣去做這件事情。

比如你可以設定目標，每天早上上班前花20分鐘到半小時來寫作，或者利用上下班通勤的時間聽一個演講影片，當你完成了一個接一個的小指標時，無形中就是在為以後的大成進行一個積累，所謂厚積薄發就是這樣。

3.積極主動向外尋求反饋，以便調整迭代

不管是寫作也好演講也罷，如果你要確實得到能力的提高，一定不能只是閉門造車。現在這個時代的高速發展，有一個好處就是，我們可以透過網際網路很容易地收集到我們需要的資訊資源，連結到許多高人。

這樣我們等於是坐擁一個無限廣闊的寶庫。所以，在我們提升自己的寫作或演講能力時，一定要多跟這些優秀的高手、牛人進行交流、溝通，因為他們已經做出成績了，坑比我們踩得多，經驗也比我們豐富。

透過學習他們的優秀經驗，是可以很快提升我們的能力水平的。平時可以多多把自己寫的，或者是演講影片發給他們看，也可以上傳到網路上，多向人家請教自己作品中存在的瑕疵和弊端，學習應該怎麼更好地表達自己的想法。

這樣我們就知道在哪些方向去調整自己，做出相應的迭代方案，取得更大的進步。

總結一下，實現個人寫作或者演講能力的提升，是一個不易的過程，我們需要運用好各種資源，做出不亞於任何人的努力，積極尋求反饋進行迭代，只有如此，才是真正提高水平的關鍵。在這個過程中，我們需要克服很多困難，有可能很快見到效果，也可能遲遲不見成效。有成績時，不要一時放鬆，志得意滿；沒成績時，也不要氣餒，及時調整，繼續努力下去。

個人淺見，希望對你有所啟發。最後，祝題主早日得到提升，一償所願吧。

分享一小點經驗，即過程法則：任何能力、任何結果都是有一個過程慢慢積累達到的，不會突變。瞬間你就有了某種能力、瞬間你就達到了某種高度，醒醒，那是想象。它是需要在過程中你不斷磨練一點點積累得來的。

所以要提升寫作能力，大量地去寫作吧；要提升演講能力，大量地去演講吧！

騷年，過程法則告訴你：你的努力終有所獲！