1.小豬佩奇

適合年齡：3歲+

這部家喻戶曉的動畫片，每集5分鐘左右，共約200集。講的是小豬Peppa姐弟倆和爸媽的生活瑣事，內容非常幽默，小朋友經常看得哈哈大笑。故事彰顯了孩童世界的簡單和誇張，選材和內容都很有創意和想象力。

從英文的角度來說，這個片子裡的口語發音非常地道和清晰，並且和孩子的日常生活十分貼近，絕對是上佳的啟蒙教材。

2.跳跳蛙：字母工廠

這部動畫片的卡通形象是可愛的跳跳蛙，動畫的內容涉及字母、數字、簡單的加法、phonics 和閱讀等，適合英語及學齡前知識啟蒙。

整個系列以激發兒童興趣為主，加上美式的自由嘻哈風格，寶寶們看過便愛不釋手。同時符合沉浸式教學的理念，透過影象和聲音和孩子建立聯絡，讓孩子像學習母語那樣，對英語不知不覺產生興趣。這部動畫片比較適合國內6歲以上的孩子。

家長們大不用擔心孩子們聽不懂英語的問題，快樂的氣氛，影象的輔助，會讓寶寶們不自覺的去模仿。

3.少年創客羅斯提

推薦年齡：4歲+

主人公男孩Rusty就是一枚小創客，因為他總是能夠利用豐富的工程技術知識，把一些沒用的機器零件重新創造成有用的小玩意兒。

堅持打卡，支援！

想要堅持打卡學英語，首先支援題主這種想法。不過個人覺得定時間不如給自己定學習量。什麼意思呢？你說每天2小時，有強制意味，甚至還有應付的意味。兩個多小時可以嗎？不到兩個小時可以嗎？學了兩個小時英語了，如果實際學習效果不怎麼樣，但內心會不會安慰自己：不管怎樣學了2個小時了？我們學英語的目的是學好，關注的應該是學習效果，時間只是一個引數和保障。但英語學習效果和時間長度並不一定成正比。

每天一句話太少嗎？那就來一篇文章，不行兩篇怎樣？把文章從句子到段落到篇章逐級得到的啟示都收集起來。遣詞造句、佈局謀篇、起承轉合等等都要把好文章分析個透，這些東西會對你自己的各項技能提高產生強力輔助。

學英語其實就是練習聽說讀寫四項技能，最後要達到這樣的水平就要有相應之策，絕不是一個背背背就萬事大吉。

我不是英語培訓達人，但我擅長習慣養成，另外我自己的英語水平雖然不牛X，但英語學得比較輕鬆，且還算有效（大學英語六級純裸考透過）。因此冒昧與題主一起，思考這個問題～

我認為這個問題可以從3個大方面來拆解：

1為什麼想養成這個習慣（確定目標）

2如何實現目標（確定實現路徑）

3如何養成習慣（實施，並堅持）

具體將拆解成8步來完成。

1.確定一個目標

我先不說如何養成，因為習慣只是行為過程，不是最終的目標，背後需要一個深層原因來推動這個行為，這樣才能更堅定地克服困難，才能持久～

制定一個好目標的要點是：成果易評判或量化。

“學好英語”不算一個合格目標，因為太難評判，多“好”才算學“好”了？如果想要更強烈的激勵效果，建議制定一個可考核評判的目標，例如透過四六級，或者托福考或xx分。假設目標本身沒有明確考察指標，例如就是想學好英語，那可以採用階段性的量化目標，例如背100句日常用語、背50句電影經典臺詞、學完《新概念英語》第一冊之類的。

確定好了明確目標，恭喜你已經前進了一大步。我們來說如何實現的問題。

2.把目標寫在顯眼位置

要想目標充分發揮效果，建議把目標寫出來，放在自己經常能看到的顯眼地方（例如貼牆上，或設定成手機桌布），便於過程中時常激勵自己。

3.尋找合理方法

實現方法與結果本身強烈相關。

以學英語這件事為例，想獲得的結果不同，會直接導致我們的方法差異～想考GRE出國留學？想學商務英語方便合作溝通？想突擊應對考試？想長期保持英語能力？為達成這些目標，計劃、方法和學習重點會完全不一樣。

根據不同的目的，建議向多位有經驗的牛人請教，諮詢具體的學習方向，或學習重點，然後制定成自己的計劃。例如想學商務英語，可以向公司前輩或專業的商務英語老師請教，學習重點應該是口語表達、書面表達還是專業名詞？透過什麼方法學更有效，是看行業英文文章，還是背專業名詞？有沒有好的學習工具或平臺可以推薦？

4.抓住階段重點

獲得了專業建議後，根據自己的薄弱環節來對症下藥。並且計劃中，不是全面入手，而是逐個擊破。例如第一階段，每天英語學習的重點就主攻口語，後續增加計劃強度時，再加入詞彙等別的方向。

5.制定可行的階段計劃

養成習慣這件事，是需要一個啟動過程的。如果一開始計劃“一步到位”，大機率會三分鐘熱度，難以堅持。例如從今天起“每天學習2小時”，就算今天做到了，過幾天因為各種客觀或主觀的原因，就開始三天打魚兩天曬網，慢慢的計劃就擱置了。

所以建議一開始，從一個你最“懶”的時候都能完成的程度開始，從經驗來看，一個每天10分鐘的計劃可以充分保證計劃順利啟動。

順利啟動，意味著習慣養成計劃完成了最關鍵的第一步～

但如果計劃是“每天學英語10分鐘”，在我看來不是一個很好的英語學習計劃。因為10分鐘既可以背一個英語短文，也可以背20個單詞，還可以背5個單詞之後走神7分鐘，可以看出同樣的10分鐘，會帶來的效果卻差異很大～

雖然有《一萬小時天才理論》，但是我認為單純“砸”時間不是萬能的，也不夠有效，我認為需要結合《刻意練習》，方法和方向對了，才能在付出時間與努力以後收穫驚人的效果。

因此學習英語這件事，不建議把習慣定為每天學習多長時間，而是每天學習多少具體什麼內容，制定具體的行為計劃～

例如不是“每天學英語10分鐘”，而是“每天跟讀1篇英文新聞練口語”或者“每天背5句經典英文臺詞”。

第一階段的“任務量”建議控制在每天10分鐘以內。具體行為方式請根據自己情況，選擇自己最懶的時候都能完成的方式！

6.固定時段，設好鬧鐘

定下行為計劃後，根據自己情況，選擇一個一定不會受打擾的固定時段來完成這件事，保證完成率，例如固定在睡前，或者固定在上班擠地鐵的時候。

定好了時間，請立刻在手機上用鬧鐘設定一條這個時間點的提醒，能每天提醒你到點兒該做這件事了。

如果這個習慣週末完成有難度，那就設定成周末休息日不提醒，工作日提醒。一旦定下這個計劃，就按照鬧鐘的提醒去完成。

如果過程中確實出現沒有辦法完成的時候，請不要因為1、2天的缺席就開始“破罐子破摔”，可以臨時請1天假，第2天請再次積極地按照計劃去完成。

7.升級階段計劃

這樣，當第一階段（例如1個月）已經順利養成每天固定時段學英語之後，可以考慮再增加一些強度，例如以前是睡前學習，再在午休後可以增加一個10分鐘左右強度的學習時段。

養成第二階段習慣的方法與之前一樣——一個固定的不易受打擾的時段，完成一個具體的學習行為。

依此類推，習慣養成是一個循序漸進的過程，可以逐步保證習慣融入自己的生活，易於長久堅持～

8.增加任務量之後如何安排？

到了最後階段，當習慣已經非常牢固，計劃強度已經逐步增加後，就算每天有2小時學習英語，也不建議是連續學2小時。

一方面，每天不受打擾地拿出固定的2小時非常困難，這會直接導致習慣難以堅持。可以拆成幾個小的時段，分散到一天中不容易受打擾的時段裡。

另一方面，連續集中精神學2小時，也不符合我們大腦的機能習慣，時間長了，疲憊的大腦會大大降低學習效率。如果確實每晚都有2小時固定時段，用來學英語，那建議在2小時中設定課間，可以選擇學25分鐘休息5分鐘，也可以選學40分鐘休息10分鐘，還可以選學習1小時休息15分鐘。具體分段時長因人而異，根據自己情況來設定就行。可以自己計時試一次，看看自己一般多長時間之後就開始注意力不集中了。

重要的不是保證時長，而是充分保證學習效率～

最後總結一下這8步的要點：明確制定一個具體的可考核或量化的目標；把目標寫在顯眼的位置；向有經驗的牛人請教學習方法；每次抓住一個重點方向制定階段計劃；初始階段計劃的每日工作量“10分鐘”以內；固定在不受打擾的時段來進行，設定鬧鐘提醒；一個階段的習慣養成之後，再逐步提升任務量或難度；把每日長時間的任務拆成幾個小的時間段，或設定休息時段。

這看似不是一個快的方法，但其實是最快的方法，因為可以大大提升養成習慣的成功率。

習慣一旦養成，時間的神力會讓結果超乎想象～

希望這個分享對你有幫助～

最後的最後，交流一下個人學英語比較輕鬆的經驗：

學英語不建議“背單詞”。我只在很小的時候（還不懂音標），背過單詞，A-P-P-L-E，蘋果，Apple。但是後來學過音標之後，就幾乎不背單詞了，除非單詞拼寫和讀法的對應關係特殊語言單獨記一下。轉而採用朗讀句子或文章，甚至背句子背文章的方法來學英語，單詞的積累都來自於句子。

因為語言只有放在環境中去，才不那麼抽象，當一個單詞出現在句子中了，這個詞反而不那麼抽象了，更好記。而且更重要的，還記下了使用方法，也培養了語感，也更不容易遺忘。關鍵是，這比枯燥地背單詞有趣多了～

因此學習英語建議結合語境學習，會更容易。一點兒小經驗，因為也不是英語專業人士，所以班門弄斧地和大家分享交流一下，見笑～