一、愛吃的食物中富含鋅、銅、鐵

某些食物也是面板變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。

二、藥物親和黑色素

不少藥物也要改變正常膚色。如氯奎對黑色素的親和力強，加重膚色黑變；服用奎寧者約10%的病人面部出現藍色色素斑。鎮靜藥對膚色威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反覆使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌藥中引起膚色變化的藥物更多。

三、自然環境傷面板

罪魁禍首是紫外線，它刺激面板中的黑色素，誘發雀斑等面板病變，即使是陰天，“紫外線”也依然強烈。紫外線可造成面板變黑、老化、產生面板皺紋。人類面板對紫外線的反應，在急性反應方面為造成皮膚髮紅、曬黑反應及增加肌膚之表皮厚度，在慢性反應方面，則會導致面板老化。在夏日裡，如果依然想要擁有白淨無瑕的肌膚，就應確實做好防曬，尤其是紫外線指數到達7或7以上時，更容易傷害肌膚，應特別加強防曬，不要因怕麻煩而造成日後的懊惱。其實，潮溼的空氣、透過車窗照進來的Sunny、甚至室內的燈管、電腦，都是令面板變黑變暗的元兇。

四、某些疾病是誘因

不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑。其中最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。這些病可使面板變成褐色或暗褐色，分佈於臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位尤為明顯。再如慢性肝病，可引起面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。此外，黑變病患者的黑色素也大多堆積於面部，特別是前額、臉頰、耳後及頸部，非常明顯。還有一類疾病是面板病，特別是某些食物過敏引發的面板病，如生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物，也可誘發面板變態反應，以致疹塊叢生，最後留下色素而使面板變黑。

首先櫻桃番茄要讓大家明白一點，為什麼面板會變黑？

因為在太陽照射下有紫外線呀，紫外線照射到地面、建築物等表面上再反射到面板上，依然會讓人變黑噠，只是黑的比暴曬情況下慢很多而已。別說陰涼了，就算是陰天也是會有微弱的紫外線穿透雲層照射到面板上噠。所以防曬措施要做好喲，用陽傘的話就不能選內層是反光材質的，否則地面反射上來的紫外線會再被陽傘內側的反光材料反射到身體上，依然會曬黑哦。

UVA 是紫外線中最容易曬黑曬老面板的，隨著季節的變化不明顯，它就像一把溫柔的刀，輕易的穿透玻璃或者薄衣服，直接攻擊面板內的正常細胞和蛋白質。造成膠原蛋白流失，面板纖維斷裂，結果就是不可逆的面板衰老。

所以櫻桃番茄覺得 會曬黑。因為日常沒有在戶外的話，在室內的話只能隔絕50%都不到的紫外線。其次空氣以及地面都會有紫外線的反射，因此都會曬黑。

下面櫻桃番茄分享幾款各方面表現比較好的防曬霜哈~

1.安耐曬小金瓶防曬霜。

安耐曬是很多人心中的防曬之王，防曬效果非常好，防水防汗，成膜也很快。價格一百多，60毫升的量價格不白菜但也不算很貴。這款裡有抗敏成分，敏感肌也可以用，不過也有人不建議安耐曬塗臉，可能比較講究吧。小金瓶對幹皮不是特別友好，有點拔幹。這款如果用量夠並且及時補塗的話，就算去海邊也能保住你的白嫩面板。

2.怡思丁防曬霜

怡思丁的質地很輕薄，上臉清爽不油膩，不泛白不搓泥，敏感肌可用，油皮用起來也妥妥的，不會悶痘。不過這款要經常補塗，可能這就是輕薄的代價哦~

3.近江小熊

近江小熊是日本的，價格比較便宜，最低二十多塊就能買到。這個有紅色和藍色兩款，藍色的是薄荷的，很清涼，紅色更注重防水、防汗，面板不敏感的話可以塗臉。這款防曬波段很全，防曬效果挺不錯的，價格便宜櫻桃番茄可以放開了塗胳膊腿哈。

4.怡麗絲爾金管防護精華乳

怡麗絲爾這款分金管和銀管，金管適合幹皮，銀管適合油皮。銀管櫻桃番茄還沒有上手，所以先聊聊金管哈，金管的塗在臉上滋潤保溼，有點像乳液，超級適合幹皮。這款成膜之後不會很油，相對輕薄，不影響後續上底妝，可以當隔離用。金管防曬效果和使用感都不錯，就是價格有那麼一丟丟貴哈。

5. 理膚泉大哥大

這款外形略醜，看起來很一般，像是古董的對講機。BUT！它的防曬力很強，不比前面說的安耐曬差。這款防曬效果沒得說，但上粉底液會搓泥。如果去沙灘玩可以用這款，阻擋暴曬無壓力哦。

遮陽傘

防曬霜再厲害也沒有遮陽傘簡單、粗暴，夏天櫻桃番茄是隨時帶遮陽傘的，靠海的城市的太陽真的能曬死人！據我所知很多男生夏天也想打遮陽傘，但是擔心顯得太娘，於是有些地方還有打傘互助。下面櫻桃番茄推薦幾個不錯的遮陽傘品牌，推薦款式會考慮到小哥哥的需求，那就繼續看下去吧~

1.天堂

現在的網紅遮陽傘品牌很多，天堂傘漸漸失去姓名了，不過這經典真的是便宜又好用。櫻桃番茄在上大學的時候在學校小超市買了一把天堂傘，現在還沒壞。之前看過一篇遮陽傘專業測評，天堂遮陽傘各方面表現得都不錯。天堂之前給人的印像就是土，現在也跟上潮流了，開始出一些比較好看的傘，如果預算不高又懶的挑來挑去可以考慮入一把天堂的遮陽傘。

下面這款三折傘有8根傘骨，抗風能力還不錯。外面是黑色的，裡面有印花，整體比較低調，內側的圖案也蠻好看的。

這款是純色的，傘很大，晴雨兩用。有多種顏色可以選擇，藏青色的很適合小哥哥上班用，看起來有點商務氣息。遮陽要選黑膠款，切記哈。

另外櫻桃番茄建議女生買五折傘，小小的也不重，可以放在包裡。天堂的五折傘款式不是特別好看，沒有網紅品牌那麼時尚~

這個梵高款的五折傘顏值還可以，價格有點小貴，要一百多。

2.蕉下

蕉下算是個大網紅了，它家的遮陽傘遮陽效果沒得說，傘下明顯涼快一些，一個夏天也不會曬黑。但有些小姐姐說質量不行，容易壞，不知道是不是品控問題。蕉下的傘還是挺貴的，原價買不划算。今天主要分享平價傘，蕉下是其中最“奢侈”的了，畢竟遮陽傘容易丟、容易壞，一兩百櫻桃番茄還是挺心疼的。

這款純色的五折傘體積小不佔地方，傘包也比較好看，可以選擇灰色、深藍色、暖沙色之類低調的顏色。五折傘一般傘面偏小，想從頭遮到腳的慎入。

外面純黑裡面花朵的這款是雙層的，圖案是經典款式，其他品牌也有這種設計。

3.迪卡儂

迪卡儂是個比較經濟實用的運動品牌，它家的傘其實也不錯，賊抗風，很有大老爺們氣質，小哥哥可以放心入。

下面這款Golf傘是半自動的，晴雨兩用，傘面大，很抗風，顏值不太行，但是有實力。價效比比較高。

食療

1、吃番茄 番茄可以防曬。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。

2、少吃感光蔬菜 容易長斑的面板，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿蔔。可以多吃抑制色素沉澱，讓面板白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。

上面就是櫻桃番茄對於防曬的一些見解，防曬的戰役已經打響，希望小姐姐小哥哥今夏不變黑哈~

沒曬太陽，臉還是那麼黑，是想說沒有白回來呢？還是說沒曬太陽，臉反而更黑了？

不管是哪種情況，關於沒曬太陽，婷大人還想說一下。

紫外線會刺激面板生成更多的黑色素，導致面板變黑，而紫外線主要來自於太陽，不是Sunny，所以哪怕只是陰天下雨天，紫外線也無處不在，只是強度比晴天弱一點而已，就像秋冬季昨天的強度比夏天弱一點而已，是一樣的道理，所以沒有曬太陽，並不代表沒有受到紫外線的照射，所以即使沒有曬太陽，如果平常沒有做好防曬，也一樣可能會曬黑。

除此之外，面板變黑，最重要的原因是代謝黑色素的能力沒有跟上。

雖然沒有曬太陽，受到紫外線的照射會少一些，可以從源頭上減少黑色素的生成，但是面板內累積的黑色素沒有完全代謝掉，這跟整個身體的代謝有很大關係，比如身體狀況不太好，熬夜，睡眠不足，等等都會導致身體代謝不好。

所以建議平常千萬不要熬夜，要保證充足的睡眠，多喝水，多運動，加強身體的代謝。

從面板的角度來講，面板水分不足是導致面板代謝不好的一個重要原因，所以要保證面板水分充足，一定要做好補水保溼，用好乳霜，同時還可以適當的使用一些能夠幫助促進代謝的水類產品，加強代謝。

在此基礎上，可以使用一些美白產品，當然變白需要時間，千萬不要追求快速美白。