如果去醫院檢查，血紅蛋白值低於最低值，那建議如下補充方式:

1.補多少:7個月的寶寶每天鐵的最佳補充量是12㎎。

2.食物補充:如果是母乳餵養，媽媽可以多吃鐵豐富的食物，如動物肝臟、血塊、黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、蛋黃、芹菜等，母乳中鐵的吸收率可以達到70%，如果是奶粉餵養、混合餵養的寶寶，要保證奶量充足，同時可以藉助強化鐵的米粉、肝泥、肝粉、肉泥、肉鬆以及蛋黃泥進行補充。

3.補鐵製劑補充:可以選擇氯化高鐵血紅素、富馬酸亞鐵、焦磷酸鐵、氨基酸螯合鐵這幾種型別的鐵劑進行補充。

4.補多久:至少堅持補充4個月，因為血紅蛋白的週期是120天。

一、寶寶缺鐵適合多吃的食物

1、動物肝臟:

肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。

2、各種瘦肉

雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。

3、雞蛋黃

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品。,

4、動物血液

豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐,對於預防兒童缺鐵性貧血,倒是一種價廉方便的食品。

5、黃豆及其製品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

6、芝麻醬

7、綠葉蔬菜

8、木耳和蘑菇

鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

二、寶寶的補鐵食譜

1、豬肝瘦肉粥

原料:鮮豬肝50克，鮮瘦豬肉50克，大米50克，油15毫升，鹽少許。

製法:將豬肝、瘦肉洗淨，剁碎，加油、鹽適量拌勻，將大米洗淨，放入鍋中，加清水適量,煮至粥將熟時加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

用法:每日1劑或隔日1劑，1次或分2次吃完。

2、菠菜豬肝湯

原料:鮮豬肝100克，鮮菠菜200克，油15毫升，鹽少許。

製法:將菠菜洗淨,切碎，豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻，備用，鍋中加清水500毫升,煮沸後加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。

用法:喝湯，食菠菜及豬肝，每日1劑，1次吃完。可長期食用。

3、芝麻花生糊

原料:黑芝麻、花生仁(連衣)各若干，白糖15克。

製法:將芝麻、花生仁洗淨，炒熟後研成粉末，每次各取15克，加入開水1 000毫升至1500毫升，調成糊狀，再加入白糖調味即可。

用法:趁熱食用，每日1劑，1次吃完，可長期.食用，但出現腹瀉者應停用。

4、黑棗桂圓糖水

原料:黑棗20克，桂圓肉10克，紅糖25克。

製法:將黑棗、桂圓肉洗淨，加清水500毫升，再加入紅糖，煮熟或隔水燉40分鐘即可。

用法:趁熱飲糖水，食棗及桂圓肉。每日1劑，1次吃完，可長期食用。

功用:養血補血，適用於各種貧血

如果在醫院驗血結果血紅蛋白含量低於正常值那就有可能有些貧血，不過也不用太擔心，如果比正常值低一點點那可能是孩子輔食沒有跟上導致的缺鐵。媽媽在孕期給孩子傳輸的血紅蛋白基本可以維持到出生後6個月，6個月以後就需要新增輔食補充鐵元素了，最好的就是高鐵米粉。如果數值低的有些多建議到醫院開一些補鐵藥劑，不過不用擔心，這些藥劑是甜甜的味道，喂起來不會很費勁的。

我家孩子是8個月體檢的時候發現孩子缺鐵的，醫生建議先回家透過食補來補充。

查了資料才知道，原來孩子從6個月開始就需要補充鐵了。那個時候剛開剛開始吃輔食，首選的是高特米粉。

隨著孩子輔食的新增，開始改孩子新增其他高鐵的食物。

動物性鐵：動物肝臟（購買的時候一定要在正規渠道購買檢疫檢驗合格的產品），紅肉等，相對來吸收率高。

植物性鐵：莧菜，甜豌豆，山芹菜，紅豆，黃豆，南瓜子，黑芝麻等，吸收率沒有動物性鐵高。

含維生素C的水果能夠幫助促進鐵的吸收。

豬肝泥

配料：豬肝，瘦肉

做法：1、豬肝在流動的清水下清洗乾淨，用乾淨的水浸泡30分鐘，用手輕輕按壓，把血水揉搓出來。

2、將豬肝和豬肉攪拌成泥，蒸熟即可。

豬肝不用天天吃，沒有1-2次就可以了。初次食用要量要少，以免孩子過敏。

肉糜蒸蛋

配料：豬肉，雞蛋，芝麻末

做法：瘦肉攪拌成泥加入雞蛋打散，放入蒸鍋中蒸熟即可。最好撒上芝麻碎末即可。

寶媽可以根據自己家的食材搭配給孩子來就可以了。我那個時候是給孩子做了肉丸子，凍冰箱裡，每天給他來兩個，同時搭配其他含鐵高的食物。後來體檢孩子就不缺鐵了。不能說不缺就不補了，每天的飲食中還是要多吃一些含鐵高的食物。

7個月的寶寶缺鐵怎麼補？

寶寶缺鐵首先不要盲目的補鐵，需要按輕重程度來補充，我家寶寶6個月去兒保科進行體檢的時候檢查出重度缺鐵性貧血，於是我也走上了漫長的給寶寶的補鐵之路。

首先7個月的寶寶還處於母乳期的話，考慮讓媽媽多吃補鐵的食物讓寶寶從母乳中獲取鐵，吃奶粉的寶寶可以選擇好一點的奶粉補給。

母乳中獲取鐵元素，媽媽需要多攝入含鐵的食物，比如動物肝臟、各種肉類的食物、蔬菜類的木耳和蘑菇、各類青菜需要均衡營養來補充。

第二.7個月的寶寶已經可以吃輔食了

1.可以選擇高鐵米粉或其他食材獲取鐵元素

寶寶在6個月左右一般是新增輔食的最佳階段，一般寶寶的第一口輔食寶媽都會選擇高鐵米粉，這裡不詳細的講解關於各類米粉的鐵含量，根據中國對嬰幼兒食品的相關標準要求，無論國外版還是國內版，鐵的含量需要符合國家標準： 鐵: 0.25-0.5 mg/100KJ  摘自《食品安全國家標準嬰幼兒穀類輔助食品》GB 10769—2010，所以給寶寶推薦的高鐵米粉可以選擇：喜寶國行版有機嬰幼兒大米粉、雀巢國行版金裝鈣鐵鋅營養米粉、英吉利ad鈣鐵鋅小米粉、嘉寶國行版營養米粉（我家寶寶一直吃的嘉寶，比較香甜）

2.寶寶飲食中補鐵，吃含鐵量高的蔬菜以及各種食物，根據寶寶的年齡段、腸胃吸收的情況選擇如動物內臟、如肝、血等含鐵量特別豐富，其次瘦肉、蛋黃、魚、蝦等，植物性食物中可選擇海帶、豆腐、紫菜等給寶寶使用，但需注意的是小月齡的寶寶需要新增新食物需要注意過敏的情況適度食用。

第三. 重度缺鐵的寶寶，一定不要排斥藥物治療，按照醫囑幫寶寶吃補鐵的藥物，我家寶寶當時重度缺鐵性貧血，醫生開的是富馬酸亞鐵。一般寶寶需要藥物補充的話就相當嚴重了，可根據醫生的藥方選擇合適的補鐵製劑補充。

第四. 一般補鐵補多久呢？

血紅蛋白的週期是120天，所以寶媽可以堅持補鐵120天左右，再去醫院給寶寶檢查補鐵的情況

富含鐵的食物有哪些？

血紅素鐵，主要存在於動物性食物中，紅色部位含量尤為豐富，就是常見的紅肉、肝臟、豬血、鴨血等，比如100g豬肝含有22.6mg的血紅素鐵，那麼寶寶吃個10g豬肝泥，大概能吸收2mg的鐵。

非血紅素鐵主要來源於植物性食材，黑木耳、紫菜、芝麻、黃豆、豆腐皮、香菇幹、葡萄乾、核桃等，其中黑木耳和紫菜含量較高，分別達到97.4mg/100g和54.9mg/100g，在做粥時，可以適當新增這類食材。

參考一些兒科醫生給出的資料，不同食物中鐵元素的吸收率有比較大的差別。吸收率高低大概依次是：母乳50%、肉類和肝臟類10%、蔬菜類2%~5%、牛奶和蛋黃0.2%~0.5%。

所以0.5~3歲的寶寶，除了每日正常飲用母乳或配方奶之外，應該以保持食物多樣性的原則進行新增輔食：穀物（如米粉、麵條）+動物性食物（如肝臟、瘦肉、雞蛋）+植物性食物（如蔬菜、水果）+豆類（如黃豆、花生）。

另外，WHO也建議，這個年齡段的寶寶應該攝入足量的動物性食物，每日500mL奶、1個雞蛋、15~75g的肉禽魚。

食物多樣性，一方面保持鐵的攝入量足夠，一方面不同的搭配可以確保鐵的吸收率穩定，同時還能讓寶寶攝入更多的其他營養，如優質蛋白、必需脂肪酸、維生素等。

如果寶寶不是缺鐵或者貧血，優先推薦食物補鐵，不推薦補鐵劑。原因是：

1、食物中的鐵吸收率比較高，特別是血紅素鐵，而鐵劑是非血紅素鐵，吸收率相對差一點。

2、從配方奶、米粉、肉類食物中已經可以攝入足量的鐵了，無需額外食用鐵劑。

3、鐵劑都有一定的刺激性和副作用，可能會導致便秘、腸胃不適等。

如果是明確診斷為貧血或者缺鐵寶寶，可以在專業醫生的建議服用鐵劑，比如亞鐵劑，外加一些維生素C促進鐵的吸收，至於具體補多少，補多長時間，還是要問醫生，否則不要亂用鐵劑。

這裡要特別提醒一點，給寶寶檢測是否缺鐵，需要在正規醫院進行靜脈血的檢查，一般在社群醫院兒保中心、母嬰店進行的指血血常規、微量元素檢測儀的檢測結果不準確、不靠譜。