喝小米粥最養胃。胃病的形成不是一天兩天形成的,是長時間不健康的生活方式導致。所以把胃養好也是個漫長的過程。要飲食規律，不要暴飲暴食，晚上太晚不要吃太多，儘量飲食清淡，不要吃刺激性的食物，不要吃涼的食物。再輔助吃一些養胃的食物，比如小米粥，花生等等。

本人慢性胃炎幾年了，喝酒喝出來的。不過現在好多了，最嚴重的時候只能吃半碗飯。總結出來幾點，第一 ,酒不能碰，碳酸飲料不喝，包括奶茶咖啡。吃飯少吃硬的。不能吃太飽，酸甜苦辣都少吃，養胃並不是吃什麼就能養，而是要長期堅持不吃傷胃的食品。

喝小米粥，最好自己家裡煮的，少糖，可以放一點枸杞

養胃，忌口辛辣油膩，儘量吃肥肉，油膩食物胃不好消化，不喝酒

減少吃醃製品，食物儘量清淡，不要吃太鹹

平時多喝溫開水，少喝冰水飲料

作息規律，睡眠質量好了，腸胃才能得到更好的修復！！

養胃小米南瓜濃粥

小米熬粥最養胃，喝下去暖和和的，很舒服。

用料

南瓜

小米

冰糖

做法

1/3

小米泡清水20分鐘，南瓜蒸熟搗泥備用

2/3

小米泡好後取出放進電高壓鍋，根據自己需要的濃稠度放開水，再按熬粥鍵

3/3

20分鐘後粥熬好，放入南瓜泥和冰糖，再熬3分鐘即可

胃不好的人吃什麼養胃？不少人馬上想到了粥，其實養胃的食物有很多，粥只是其中的一種。那麼胃不好的人吃什麼養胃呢？麵條、烤饅頭、南瓜、紅薯等都是養胃好選擇。

胃不好的人吃什麼養胃？

1、烤饅頭

烤饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把麵包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養胃”的作用。這是因為，烤焦的麵包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。

要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大於利；其次，胃腸不好的人，烤麵包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可；再次，烤麵包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以。

2、麵條

主食中最養胃的是麵條。麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，麵條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，麵條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。

麵條的吃法多種多樣，有過水涼麵，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。在吃麵條的時候，為了保持營養的平衡，可以增加一個水煮蛋並搭配各種蔬菜，達到碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養元素的平衡。

3、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥；大一點的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。

4、粥類

在快節奏的生活壓力下，飲食不規律、熬夜等情況讓胃成為人體最容易出現問題的器官之一。如今，胃腸相關慢性疾病已經成為中國患病率、就診率均位於首位的病症。其實，從很早的時候，我們的祖先就意識到了養胃的重要性，並對一些能夠養胃的食物做了記載。在這裡為大家介紹幾種老祖宗推薦的養胃食物。

1. 南瓜

據《滇南本草》和《本草綱目》記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。也就是說，南瓜對於養護脾胃很有好處。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜烹飪方法多樣，可蒸食、熬粥或煲湯。

2. 小米

中醫認為，小米味甘性平，入腎、脾、胃經，《本草綱目》也有小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”的記載。小米的鐵和維生素B1含量優於小麥、大米和玉米，特別適合孕婦、哺乳期女性食用。小米的膳食纖維含量在粗糧中偏低，口感細膩而容易消化，也適合6個月後的嬰幼兒食用。小米可單獨熬煮成粥，也可新增大棗、百合等熬成營養粥品，還可以和大米一起煮成“二米飯”。

3. 紅薯

《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃”的功效，使人“長壽少疾”。現代研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯富含大量的胡蘿蔔素，對兒童以及老人的視力都有益處，並且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。紅薯可以直接煮食，也可用來熬粥。

4. 山藥

中醫認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經。歷代古書對山藥的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化、改善胃腸功能。山藥吃法多樣，可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥，也可將山藥研細磨粉後與米粉混合，熬成糊糊喝，還可將山藥蒸熟後製成藍莓山藥食用。

山藥也可以入藥。中醫自古便有“藥食同源”的說法，茯/苓/舒/華/膏就是選用茯苓、丁香、山藥、陳皮等十幾味藥食兩用之材，經過選、制、洗、泡、煎、秘、濾、收等8道工序製成養胃膏滋，手機上桃//寶就可輕鬆找到。針對胃痛、胃脹、胃酸過多、噯氣等常見不適症狀進行有效調理，滋養脾胃，促進修復胃黏膜，提升胃動力。

5. 姜

中醫認為，生薑汁味辛、性溫，入肺、胃、脾經。《食療本草》說它“止逆，散煩悶，開胃氣”。《本草拾遺》記載生薑“去冷除痰，開胃”。生薑在中藥中常用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有幫助。現代藥理研究表明，姜富含的薑辣素能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾。姜除了用作調味料外，還可以用來泡水喝。

養胃小妙招：

1. 少食多餐，忌暴飲暴食，一日三餐要定時定量，可在兩餐之間加一點

2. 食物以溫、軟、淡、素、鮮為宜

3. 忌過甜、過鹹、過酸、過苦、過辛、過冷、過燙、過硬食物，戒菸禁酒

原來是由於非洲豬瘟橫掃全國，生豬大批死亡，而且三年內不能復養，導致生豬供應不足。

當然還有一個原因是，前年的環保風暴，國家大規模的關停小型養豬場，推平養豬圈，導致供應上出現問題。

估計很快吃豬肉就成為新時代的成功人士的身份標籤了，難道是豬豬們翻身解放的時候要到了？實在是豬肉價格一路飆升。

看著這一路狂漲不跌的價格，摸摸兜裡的錢，我還是吃點別的去。

健康營養又養胃好物NO.1

山藥

山藥就很常見了，做法多種多樣，清炒、熬湯、蒸煮均可。 山藥具有滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，健脾益胃、助消化，固腎益精，聰耳明目，延年益壽等功效。適用於脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、痰喘咳嗽、腰膝痠軟等症。

早在《神農本草經》中就記載：山藥能“補中，益氣力，長肌肉。久服耳目聰明，輕身不飢延年。”李時珍在《本草綱目》亦稱：其能“益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。” 山藥可是山中之藥，食中之藥，具有調理疾病的藥用價值。

健康營養又養胃好物NO.2

穀物小米

《本草綱目》有提到“小米，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛勞，開腸胃” 小米味鹹甘、有清熱解渴、健胃除溼的功效，可以緩解脾胃氣弱、食不消化等症狀。

食用小米有養益氣、補腎氣的作用 在五穀中，小米的補腎功效強。

能治脾胃不和、脾虛久瀉、消化不良和積食腹痛等症。小米可以治療口臭，一定程度上緩解腳氣。小米還具有美容功效哦。

山藥和穀物小米的營養價值都不低於豬肉哦！小夥伴們快點動起來吧！！

脾胃差的人現在不在少數，別看現在各種各樣的食物都很多，營養不良的人已經少之又少，反而營養過剩，這也導致很多人都出現脾胃不好的情況。如果是因為飲食不節導致的脾胃差，那麼就不要再尋求各種養胃食物了，減少肥甘厚膩的食物的攝入，平時多吃一些溫和清淡的食物，反而會給我們脾胃帶來好處。

當然，還有一些人，吸收不好，吃再多都長不胖。一吃滋補一點的食物就會出現拉肚子的情況，這時候就應該運用一些比較溫養的食物來補胃。

（1）雞內金粉

雞內金具有寬中健脾，養胃消食的功效，一般多用於治療脾胃虛寒。那麼雞內金可以研磨成粉末，然後每天早晚吃一勺。

（2）【茯苓板栗粥】

茯苓30克，板栗肉50克，米100克，大棗7枚（去核）。

大棗宜去核，茯苓可以健脾止瀉，如果怕上火，可以加入適當黑豆以及白糖。

這個粥功效是益氣健脾，幫助身體恢復能力，和中止瀉，修復腹瀉問題。