一週歲寶寶適合吃什麼

一、奶粉

一週歲的寶寶應該適量吃一些奶粉，但選擇奶粉應該根據年齡段來選，儘量選配方奶粉更好。

二、吃飯

除了吃奶粉外，一歲大的嬰兒還應補充促進身體發育所需的蛋白質。為一歲寶寶製作食物時，應注意攝入高蛋白食物，蔬菜等。

三、多喝水

成年人每天需要補充適量的水，以及一歲的嬰兒。在這個時候，應該給寶寶充足的水，養成口渴就喝水的習慣。另外，不要用飲料代替白開水，儘量少讓寶寶和飲料，尤其是甜味飲料。

四、吃水果

水果含有豐富的維生素，可以幫助寶寶增強免疫力。但是不要給寶寶吃太多水果。每天只吃1-2個水果。在給寶寶喂水果之前，應該瞭解寶寶的體質，瞭解寶寶不適合吃哪些水果，避免寶寶出現此水果過敏的情況。

一、少加調料

雖然一歲大的嬰兒可以吃很多食物，但給他們製作輔食或正餐時，應該遵循“少調料”或“不加調料”的原則，尤其是醬油和鹽，都不能給寶寶吃。

二、每天攝入四大營養品類

寶寶一日三餐應保證攝入4大營養類別。第一類是肉類和蛋類，包括紅肉，家禽肉，魚，蛋等；第二類是奶製品，包括牛奶，酸奶，乳酪等；第三類是粗糧，包括穀物，大米，麵包和麵條；第四類是水果和蔬菜，包括水果和蔬菜。

三、攝入適當的油脂

寶寶一歲了，此時如果攝入適量的油脂，能夠促進寶寶的大腦發育。此外，1歲寶寶的大部分每日卡路里來自脂肪。因此，保證寶寶一日三餐都有適量的脂肪攝入也很關鍵。

四、不要照搬營養食譜

每個寶寶的體格都不同，生長環境也不同。在制定飲食計劃時，母親不能複製其他人的食譜，但應根據寶寶的發育情況進行調整。

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除了寶寶明顯對某種食物或者某類食物有不適應、不良反應外，其餘平常的食物1週歲的寶寶都可以嘗試新增。蔬菜、水果、穀物、魚類、肉類、肝類、菌菇類等都可以吃。但給寶寶新增時候還是要多注意食物性狀和烹飪方法，少油少鹽，儘量蒸、煮、燉。

這個時期的寶寶食物種類要逐步向成人食物過渡，可以安排一天3頓輔食，外加2頓或者3頓點心。每天需要400-500毫升奶。

例如你可以這樣安排寶寶一天的吃食：

早餐：餛飩、麵條、雞蛋、牛奶、米粥、饅頭等。

午餐：軟米飯、肉、菜、小餃子等

晚餐可以和午餐差不多，也可以換成麵條、雜糧粥（飯）等

在上午或者下午半中間的點新增小餅乾、小糕點、牛奶、水果等作為加餐。

此時期寶寶輔食新增上，要注意這兩方面：

因為此時期寶寶身體各方面都在快速發育，而寶寶的胃容量變化不大。如果一天攝入過多的低營養密度的輔食，比如白米粥，零食，寶寶就沒有胃口來攝入其餘的肉類、菜類。這樣就會影響寶寶每天的營養總量攝入了。

寶寶一日三餐要儘量有蔬菜水果、紅肉（或家禽肉、魚肉、蛋）穀物、奶這幾類食物攝入。如果做不到每餐都有，也要儘量在一天內有這幾類食物攝入。保證營養豐富的同時，食物多樣化也避免寶寶出現偏食挑食的毛病。以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。

寶寶終於一歲了，是不是越來越可愛了，但寶寶的飲食原則媽媽們是否知道呢？到底給一歲寶寶吃些什麼營養食物好呢？

保證孩子基本營養成分由以下4種食物組成：1。肉、魚、家禽、雞蛋；2。奶製品；3。水果和蔬菜；4。穀類、馬鈴薯、大米、麵包、麵食。當你設計孩子的選單時，要記住膽固醇和其他脂肪對孩子的生長髮育非常重要，所以在這個時期不應該限制。

一歲寶寶食譜推薦

雞絲拌銀芽蛋花絲瓜湯香菇燒茭白

如意卷青菜絲麵條湯紅棗泥

一歲寶寶輔食應如何新增？

主要食物：粥、麵食（麵條、面片、包子、餃子、餛飩等）、軟飯

輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3：1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、饅頭、麵包、小點心（自制蛋糕等）

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午：

6：00母乳餵哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；

8：00喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片；

10：00喂粥一小碗（加肉鬆、菜泥、菜末等），雞蛋半個，餅乾2塊/饅頭一小塊；

12：00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升；

下午：

14：00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，雞蛋半個；

16：00喂磨牙食品/小點心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升；

18：00喂麵條/面片一小碗/小餃子3～5個/小餛飩5～7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升；

夜間：

20：00喂饅頭/蛋糕/麵包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升；

22：00餵母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升；

備註：魚肝油每天1次，每次400μ

一歲寶寶營養需求特點

很多調查表明，一歲以上的寶寶微量元素的缺乏依然十分普遍。由於鐵質的缺乏，導致缺鐵性貧血的發生率在中國高達20%，而鈣質的攝入量，普遍只達每日需要量的50%左右，如果寶寶缺鈣，則會影響骨骼及牙齒的生長髮育，如果維生素D不足，嚴重的則更易發生佝僂並軟骨症。

保證寶寶的健康，營養專家建議，均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分。奶類食品與固體食物的比例應為40：60。

一歲寶寶怎樣餵養？

寶寶一週歲，身體各方面機能的發育漸漸遲緩下來，對營養物質的需要量也降低了不少，因此寶寶飯量的增加也會相應的減少。如果此時父母一廂情願地為寶寶增加食物供給，是不切合寶寶的實際需要的。

所以說，父母在為寶寶制定餵養計劃時，一定要分析寶寶的具體情況，根據他的實際需要設定飯量。當寶寶不肯吃飯的時候，不要一味地勉強，更不能逼迫，否則會適得其反。

另外，因為這個階段的寶寶剛剛學會走路，對走路有著濃厚的興趣，他對於玩的興致也很高，於是經常在吃飯時不能集中注意力，食慾不佳。這時，如果家長總是追在寶寶後面餵飯，寶寶會逐漸把躲避你的追和攆當成一種娛樂，就更沒有心思吃飯了。

因此家長應該在培養寶寶良好的進食習慣方面下功夫。首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩，更不能養成寶寶前邊跑，大人後邊追著喂的壞毛病。另外在吃飯時，還必須將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開，使他專心致志地吃飯。

一歲寶寶的身高體重發育參考表

一歲寶寶身高體重一歲1個月的寶寶身高已經達到75cm，體重已經有8kg了。現在寶寶已經會表現出自己的性格了，有的活潑好動有的較安靜。他已經能夠拿著小物品站起來，同時向前走兩三步。

寶寶1歲1個月發育指標

男孩：身高：72.1—81.8cm，體重：7.9—12.3kg，頭圍：48.2cm，胸圍：49.4cm

女孩：身高：70.0—80.5cm，體重：7.2—11.8kg，頭圍：47.1cm，胸圍：48.2cm

寶寶1歲1個月發育指標詳解

牙齒：大多數寶寶長出6-8顆乳牙。

動作：能夠把小球放入盒子中，並能拿筆塗鴉，幾頁幾頁地翻開書本。

聽覺：寶寶能對指令做正確反應。。

語言：可以指著圖片回答問題。

認知：會模仿成人；可以識圖識字。

語言：喜歡嘟嘟嘰嘰的說話；喜歡模仿動物的叫聲。

社交：能把語言和表情結合在一起。

獨立性：睡眠習慣已經有規律。

情感：開始對小朋友感興趣，願意與小朋友接近、遊戲。

寶寶1歲1個月發育營養建議

1、幼兒膳食安排的原則是保證足夠的營養和從以奶為主的飲食過渡到成人膳食。為幼兒選擇的食物必須含有豐富的營養素，要重視動物蛋白和豆類的補充。特別應補充一定量的牛奶，但一般不超過800升，以保證優質蛋白質的供應。

2、寶寶的消化能力還比較弱，胃容量較成人小得多，所以需要少量多餐，一般每日安排三餐兩點”，並於晚間睡前1-2個小時加一次牛奶，以保證每日的進食量。

3、早餐可以吃牛奶、發糕、雞蛋粥、吃豆泥粥或者麵條；午餐就吃軟飯、冬瓜肉末、粉條、豬肝泥等；晚飯可以豐富些，比如豬肉、菠菜、混沌和小蘿蔔絲湯。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥識字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

一歲的寶寶，胃口還很弱，不能吃太硬的食物，沒吃過的水果開始一定少給寶寶吃一點，吃完觀察看看有沒有異常，比如嘴巴附近出現紅疹，這樣是有些過敏反應，以後在吃就要多注意，或者還有其他反應，總之看著不太正常就儘量別給寶寶吃了，因為有的水果容易造成過敏反應，因人而異。

每天的飯食儘量以軟爛為主，早上可以給寶寶熬粥，混沌，雞蛋羹，但是一定適量不能吃太多，以防積食。早飯到午飯中間時間可以吃點水果火龍果、蘋果、香蕉、等等各種應季水果。

中午可以吃米飯，饅頭，花捲，但是米飯一定要軟爛，不能硬，可以給寶寶吃的菜很多，南瓜，西蘭花，西紅柿，冬瓜，菠菜等等，都要煮爛在給孩子吃，可以新增一點肉沫，或者小肉丸、蝦丸、雞肉、魚類。但是菜只能放一點點鹽，千萬不能鹹，可以用兒童醬油調下味道。中途在吃點水果？

晚飯可以吃點麵條或者面片，餃子之類的，包子之類容易消化的麵食，不能給太多。