就你現在的情況，以下建議僅供參考

如果你已滿18歲，以後所有的生活全是你自己的，從你的描述中可以看出你的家人因對你的過渡保護，限制了你一些正面的想法和行為，這於你而言事得其反。

現在你需的是改變，一改變環境，改變一下目前生活的環境，找一份收入不太高卻氣氛寬鬆，人員構成開放包容的工作，比如花店，寵物店(醫院)這個前提是你要能夠了解小動物。另外可以一個人出去旅遊一下，不要去出名的風景區，選個雲南的小縣城，完全放鬆下來，別想家庭、別想工作、別想未來，就只為自己活在當下一段時間，放空自我。

二是要改變心態，要清楚的認識自己，接受自己，原諒自己，不管以前自己如何。從現在開始要告訴自己，這個世界上只有一個獨一無二的自己。正因為我們不同，所以不需要過分在意別人的看法和想法。我們需要的是一分簡單的生活而非金錢的奴隸。告訴自己從今天起只為這份簡單而快樂的生活努力，別無他求，別無他想。生活簡單了，什麼都簡單了。

希望你早日快樂起來。

不知道你多大年齡，性別，受教育的情況是怎樣的。從問題描述看，你敏感而脆弱，在意他人的眼光和評論，認為周邊人群對你有敵意，而親人不在意你！這樣確實在遇到外界壓力時很容易崩潰。我想，你是否可以做些嘗試？第一，鄰居或客戶的言語，其實就像一根漏電的電線，你摸它就會被電到，你不摸就沒事。這個時候要告訴自己，他們說什麼都是棉花，根本傷不到你！第二，朋友親人不理解你，也許是溝通不暢，這個時候不能強求，人不是流水線出來的，所以不會有一樣的想法。你可以找心理諮詢老師尋求幫助。主要還是改變認知，強大自己，世上最脆弱的是人心，最堅硬的也是人心。所以你要磨練的就是自己的內心！世上也沒有什麼事可以壓垮自己，只有自己可以打敗自己，所以，別人眼中的你，就是你眼中的自己，一定要先改變自己！

當生活處處有壓力，就讓自個變成個彈力球，能腳踏實地的做事，也能會蹦會跳會繞道。沒人陪的小孩自個玩也很開心，差不多都這樣，心裡多裝美好，煩惱才不常來打擾，開心的事自然會找上門來陪伴你。

嘗試轉移！可移境，換個工作或生活環境，多參加集體活動；可移情，暫時規避原來的親友同事；可移趣，選擇一種適合自己的興趣愛好堅持下去，並與志趣相同的人共同探討交流；可移交，多與正能量的人傾訴心聲。相信:山窮水復疑無路，柳暗花明又一村。供參考，謝邀回答！

我們不妨換一種思路，換一種想法，換一種活法，就當自己不是患者，就是個普通的正常人，也不想今後遇到什麼生活壓力，天有不測風雲，人有旦夕禍福。誰也不知道明天會發生什麼，活在當下，做今天最開心的自己。一人難中千人意，千人難中一人意，自信，是自己相信自己，而不是他信！不要刻意在乎他評，再完美的人總有缺點。如果你也說我不好，他也說不行，我覺得自己挺好，就好，比什麼都好，做真實自信的我比啥都強。

人不僅要有自信，還要充滿愛，充滿好奇心。愛能戰勝一切，包容一切，就覺得生活非常有樂趣。愛從身邊的一花一草做起，你就會愛身邊的每一個人，也就會愛大千世界。愛人如己，但也包含愛自己，自己不愛自己，怎麼愛他人，這很重要，當一個人一無所有時，起碼還有愛自己的情懷，這就是生活和生命的希望。心情憂鬱時不妨出去走一走，看一看，路旁的小草隨風擺動，那麼生機勃勃，一群小孩喜笑眼開，笑得那麼天真，大爺大媽的廣場舞跳得那麼美妙，充滿歡聲笑語，你會身臨其境，有感而發，原來生活如此快樂，如此有意思。再不妨靜下心來讀一本書，因為任何一本書都有做人的道理，再瞭解哲學，道學，佛教方面的知識和思想，會開闊視野，你會豁然開朗！做著，做著，走著，走著，看著，看著，原來生活這麼有意思，如此的好奇。一不小心，生活所有的疑問，雲霄就散。

還是這句話，活在當下，做今天最真實快樂的自己，愛人如己，你熱愛生活，生活才會熱愛你，才會戰勝一切。

抑鬱症患者，必須先走出心理問題！

不要依靠吃藥！因為實踐證明，藥物治標不治本！雖然能夠暫時緩解，暫時抑制！但是容易復發，醫生會一再提醒你，不要斷藥！會讓你終身與藥為伴！花錢暫且不算！重要的是這種抑制腦神經的藥物，在抑制情緒的同時讓整個腦神經損傷，就像麻醉藥一樣，讓你腦子無感！失去思考和記憶的能量！因而給你的生活帶來更多的不便！

不要依靠心理諮詢！因為心理諮詢師會讓你盡情傾訴，當你把心理一切不快樂不順利，所有的錯誤思維和負面情緒說出來後，然後他們給你一些根本解決不了問題的建議，或許只會告訴你想開點！哈哈！

這種傾訴或許給你帶來暫時的輕鬆，但這樣做有兩個很大的害處！

第一 你的傾訴釋放的全是負能量，按照量子力學與能量狀態的理論！釋放什麼能量，就會吸引更多同頻率的能量！這個理論是有大量的科學依據已經證明的真理！

你釋放一堆負能量，負面情緒，不經意間放大負能量，吸引更多的負能量和不好的事情，你的人生會更加不順利！

第二，心理諮詢師不能把你從負面情緒中拉出來時！他們只會告訴你，接納負面情緒，甚至告訴你與負面情緒和諧共處！這難道不是讓你和負能量長期糾纏嗎？和負能量糾纏在一起，你的人生還會順利嗎？怎麼會幸福呢？

第三、做心理諮詢一次不管用 ，諮詢師會讓你經常做諮詢，甚至你得擁有一個終身心理諮詢師！你有這麼強的經濟實力嗎？

這樣的結果是治好了嗎？

心病還要心來醫！治療抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症等心理問題，只有一個辦法，那就是轉變人的內心！如果你或者你最親密的人的思想觀念，思維模式，是非標準沒有錯，全是在哪裡玩，你的人生是不會出現問題，你絕對不會陷入心理問題的深淵！

所以，你要從根本上找出原因，轉變內心，才會徹底改變！

當你有了如如不動的是非標準時，你不會迷茫 ，不會搖擺，不會患得患失，無論遇什麼人，什麼事，你會果敢堅定的做出選擇，你不會受外物，別人的影響，自己就會走向成功！

所以要依靠學習來轉變你的內心！

首先，學習正確的思想觀念！人生最重要的是內心的快樂與精神的富足！不要貪戀物慾，名利，金錢，美女，豪車，別墅！這些東西給人的快樂是短暫而且虛無的！

真正的發自內心的快樂來自於你的價值，你的正能量釋放！來自於你為他人為社會，為世界做了多少貢獻！來自於你幫助多少人獲得快樂幸福和健康！

這種快樂是永恆持久的！是千金難買的！這種快樂給你帶來的是和諧人際關係，美好幸福生活，蒸蒸日上的事業！

這時候，我們就可以說如何面對壓力，挫折等不好的事情了！

對待任何事情要有正面思維！當你有了正確的思想觀念和是非標準時，你的格局，你的氣量就會很大！你選擇做正能量的事情時，遇到再大的困難，你都不會害怕，你會勇敢面對！

因為你懂得，困難就是紙老虎，你強它就弱！不堪一擊！你會明白任何困難的事情，都是來考驗和強大我們的內心、我們的堅韌和我們的能力的！你就會笑對一切！在你無所畏懼時，困難不堪一擊！

你的生活沒有什麼能難倒你的了！你是一帆風順，事事成功，幸福一生的！

一年前，不幸兒子和我先後跌入抑鬱的深淵！慶幸遇到智慧的恩師，學到了人生大智慧後，我和兒子又先後走出抑鬱！過上智慧幸福的人生！堅信，有了正確的方向和堅韌的毅力，我們的人生必將越來越好！

抑鬱症是心靈的洗禮！走出抑鬱症，你沒有壓力！沒有什麼困難可以阻礙你的幸福生活！

這種情況還是屬於對現實認知偏差教育導致的。提問者所說可以分析出父母在家庭教育上的封閉，偏離，膽怯等。這也可能是造成疾病的原因。

對於年輕的中度以內抑鬱症患者來說，不是要不要進行始終的治療問題，只要在家或在醫院治療，就不可能適應進入社會。

所以我採取現實認知方式進行直接指導。對於想要或即將進入現實的人家說，首要考慮是認識自己的生存能力主要在哪個方向。找到自己喜歡的行業進入未來也比較順利。其次是對於社會層級的認知，這個要進入某個行業的某個位置才能實際體會。進入後要先掌握業務技能，再同時給予社交引導，教溝通認知，處理各種關係，以及友誼和人脈建立等方法等。在這個過程中引導，就是治療。

有些人老成持重，在於從小接受了超越年齡的教育。有些人比較幼稚，屬於一直接受低於實際年齡內容的教育。提問者不知道，但又經常面臨能力不夠對付現實問題的情況。所以壓抑崩潰致病。如果依然在原生父母的關照下生活，那不可能有什麼成長。

建議尋求對生活有完善了解的親人朋友或者生活狀態和諧的過來人給予幫助，或者找樂觀豁達積極進取型的對行業職業現實非常瞭解的心理師諮詢。注意治療中要對其未來的戀愛婚姻要涉及準備工作。

學會接受自己，去反思自己。在這個社會每個人都有著自己的壓力，關鍵怎麼去緩解自己的壓力，去釋放自己的壓力。遇事不能鑽牛角尖，碰到想不通的事情就緩一緩。壓力有時是好事，有時也是壞事。事情沒有好壞之分，關鍵在於自己遇事的態度。心情不好好事也可能變成壞事，心情好時壞事也有可能變成好事。以前的事情已經過去，把握好現在。樂觀，向上，簡單，平淡，用好心情來享受活著的每一天

抑鬱症者應對生活，要知道由於在工作和生活中大家都會碰到各種不愉快的事情，使當今抑鬱已影響了眾多的人，一般簡單一點的人不去深究容易擺脫，而抑鬱症者習慣推理深究，探尋因果關係，逐步把自己帶進了超越人們智力以外的“魔幻狀態”中，此時便會出現生存危機，極其痛苦，難以擺脫。常規方法是重回現實世界，與分裂症不同，抑鬱是可以回來的，如用藥物弱化思維，用各種運動與交往方式試著迴歸，要承認自己命運的特殊性，用善良之心接受各種不公平，模仿普通人對問題的處理方式，持之以衡，總之我來就是要過這種日子的，壓力與影響力成正比。社會上誰都沒有錯。