關於踮腳瘦腿地方法是有用的……
但是有很多人動作不夠標準……
踮腳站立的時候，一定要將屁股收緊，抬頭挺胸……
收緊15到20秒鐘，放鬆幾秒，再收緊……
重複3至5次。
這個動作隨時都可以做，飯後站立效果更好
這個動作隨時都可以做，飯後站立效果更好。
要記住，做完後一定不要馬上就坐下，這樣容易造成臀部的脂肪淤積。不僅不會瘦下來，屁股會變得更大。
做完後一定要站立放鬆，然後再坐下……
關於把腿放到牆上，那樣只是消除浮腫，並不是真正意義上的瘦了下來。
Ps:不管做什麼運動，做完後一定不要馬上坐下來，也容易讓屁股變大哦~~~
。
關於踮腳瘦腿地方法是有用的……
但是有很多人動作不夠標準……
踮腳站立的時候，一定要將屁股收緊，抬頭挺胸……
收緊15到20秒鐘，放鬆幾秒，再收緊……
重複3至5次。
這個動作隨時都可以做，飯後站立效果更好
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但是有很多人動作不夠標準……
踮腳站立的時候，一定要將屁股收緊，抬頭挺胸……
收緊15到20秒鐘，放鬆幾秒，再收緊……
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要記住，做完後一定不要馬上就坐下，這樣容易造成臀部的脂肪淤積。不僅不會瘦下來，屁股會變得更大。
做完後一定要站立放鬆，然後再坐下……
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Ps:不管做什麼運動，做完後一定不要馬上坐下來，也容易讓屁股變大哦~~~
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要記住，做完後一定不要馬上就坐下，這樣容易造成臀部的脂肪淤積。不僅不會瘦下來，屁股會變得更大。
做完後一定要站立放鬆，然後再坐下……
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Ps:不管做什麼運動，做完後一定不要馬上坐下來，也容易讓屁股變大哦~~~