骨質疏鬆及時治療好了，如果患者不去做好預防的話，還是會不斷髮生的，所以對於骨質疏鬆患者來說，做好骨質疏鬆的預防是很重要的，但是大家卻不知道該怎麼做好自身骨質疏鬆的預防，下面就為大家介紹下骨質疏鬆怎樣預防效果好?
骨質疏鬆怎樣預防效果好?
1.一級預防
應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸菸、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，儘可能儲存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命後期骨質疏鬆症的最佳措施。對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期防治。
2.二級預防
人到中年，尤其婦女絕經後，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早採取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣，以安全、有效地預防骨質疏鬆。
3.三級預防
對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促進骨形成(活性VitD)的藥物治療，還應加強防摔、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，給予體療、理療心理、營養、補鈣、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。
骨質疏鬆怎樣預防效果好的上述講解大家知道了嗎?如果當患者被確診自己的病情是骨質疏鬆的時候，就要及時做好治療，不管效果怎麼樣患者都要堅持，因為骨質疏鬆疾病不容易儘快康復，一定要積極配合專門骨科醫生的安排。
骨質疏鬆及時治療好了，如果患者不去做好預防的話，還是會不斷髮生的，所以對於骨質疏鬆患者來說，做好骨質疏鬆的預防是很重要的，但是大家卻不知道該怎麼做好自身骨質疏鬆的預防，下面就為大家介紹下骨質疏鬆怎樣預防效果好?
骨質疏鬆怎樣預防效果好?
1.一級預防
應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸菸、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動物蛋白也不宜過多，晚婚、少育，哺乳期不宜過長，儘可能儲存體內鈣質，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命後期骨質疏鬆症的最佳措施。對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期防治。
2.二級預防
人到中年，尤其婦女絕經後，骨丟失量加速進行。此時期應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早採取防治對策。近年來歐美各國多數學者主張在婦女絕經後3年內即開始長期雌激素替代治療，同時堅持長期預防性補鈣，以安全、有效地預防骨質疏鬆。
3.三級預防
對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促進骨形成(活性VitD)的藥物治療，還應加強防摔、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術，實行堅強內固定，早期活動，給予體療、理療心理、營養、補鈣、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質等綜合治療。
骨質疏鬆怎樣預防效果好的上述講解大家知道了嗎?如果當患者被確診自己的病情是骨質疏鬆的時候，就要及時做好治療，不管效果怎麼樣患者都要堅持，因為骨質疏鬆疾病不容易儘快康復，一定要積極配合專門骨科醫生的安排。