現在的老人，子女較少，難免老了會無人陪，倍感寂寞。

要解決這個問題，首先老人自己得學會老有所樂。可以上老年大學，結伴學一些自己喜歡的東西；可以養個寵物，栽些花草；可以學習跳舞、還可以打牌消遣。總之，老人得找些力所能及的事情做，才能不覺寂寞。但也不能勞累過度，那會得不償失。其次，就是做子女的必須儘量抽空去陪伴老人，特別是要帶上孫子輩的小孩。老人往往隔代疼，看到孫子輩的特別喜歡，心情愉悅。寂寞感自然減了不少。如果老人身體狀況允許，還可以抽空陪老人出去旅遊一下，更能愉悅身心！

老人最害怕生病；健康是對任何一個老人是否有質量有尊嚴地活著唯一衡量標準；孤獨又是影響老年人健康快樂活著地重要因素；家庭和睦尊老愛幼的環境能帶給老年人踏實快樂地生活；老年人經厲了風風雨雨；希望老了跟前有子女陪伴兒孫滿堂歡聲笑語，多跟老人交流不要嫌棄他們讓他們有尊嚴地渡過餘生！

如何讓老人不孤獨又健康是一個比較熱門的話題。觀察本人周圍的一些老人，大致有這樣幾種情況。有的是喪偶獨居，有的是膝下無子女，有的是子女忙於事業，無時間陪伴老人，有的是子女不孝，對老人不管不問。因而造成老人孤獨，影響身心健康。如何解決這個問題，我認為要從三方面努力：一方面是主要的，老人要自找樂處，依照個人興趣愛好，做一些看書讀報，書法繪畫，下棋打牌，垂釣品果，唱歌跳舞，出行旅遊，等等適合自己的活動。還可以玩微信，抖音，邀數位好友喝茶聚歺聊天，出門散步看風景，上老年大學興趣班。這樣使自己每天處於適當的充實狀態，無憂無慮，開心快樂，身心健康。另一方面，對有子女的老人，子女應負起養老的義務和責任。除了需要經濟上給濟的外，更多要從老人的心理生理特徵出發，多做一些雪中送炭，暖身暖心的事，包括但不限於傳統節假日的愛心慰問，平時多與老人聊聊天，儘量不使老人有孤獨的感覺。老人生病，要陪伴，指點用藥，時刻關注他們的身體狀況，使他們活的健康。再一方面是政府及有關部門要把這件事擺上重要議事日程，高度重視，出實招解決。好在現在國家在這方面為老人巳出臺了好多政策法規和措施。各地也有不少的好典型，好經驗和好方法。只要堅持，務實去做，這個問題是能得到解決的，老人們也一定會獲得既開心不孤獨，身體健康的幸福感。

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首先外出打工的我們要經常跟家裡保持聯絡，有事沒事跟父母打個電話，問問父母的身體健康和生活起居，鼓勵他們注意身體健康，注重保健。如果父母有什麼不良的生活習慣，我們要及時的幫他們糾正，畢竟父母年齡大了，有些生活習慣其實過時了，不利於他們的健康。

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我們還要鼓勵單獨在家的父母，培養一些興趣愛好，比如說我們可以經常鼓勵他們出門散步，打太極拳，釣魚，聽音樂，參加其他社團的廣場舞等等，父母如果能多培養一些興趣愛好，不但有利於他們的身體健康，而且還可以幫助他們多出門，多結交朋友，同時排解他們心中的孤單與煩惱。

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其實打太極拳，就是一個很好的，適合老年人的體育運動，因為太極拳節奏緩慢，平心靜氣，養心又健體，很適合老年人鍛鍊。所以我們在回家的時候給老人買禮物，可以考慮給他們買一些適合練太極拳的服裝和運動鞋，以此來鼓勵他們多出去練太極拳。一般在公園或者環境好的河邊，廣場等等都會有一些練太極拳的老人，可以讓父母先跟著他們學習，然後在一起練。

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我注意到現在很多單獨在家的老人喜歡出門打點兒麻將小牌，要是隔三差五的來點小牌也沒有關係，並且還可以多跟朋友說說話，排解孤單，但是如果坐的時間長了，會對老人的身體健康不好，因此也要注意，要提醒老人不能一天到晚長時間的坐在那裡打牌，這樣很容易得腰椎間盤等一些老年人的疾病

。鼓勵他們多參加一些有利於身體健康的

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有人說對於單親的父母，他們失去了老伴兒，一個人在家最孤單，孝順的兒女應該幫單親在家的父母找一個老伴兒，這樣可以幫助老人排解心中的孤單情緒，對於這種觀點，我既不支援，也不反對，因為這裡要根據各人的情況來決定，如果老人心中有這樣一個願望，願意給自己找個老伴兒，同時自己的身體還健康，能夠互相照顧彼此，又能夠找一個合適的找一個老伴兒，說不定也是一個很好的選擇。前提是要能夠找到一個合適的，大家彼此談得來，有相同的人生觀和世界觀的老伴兒才好。

如何讓老人不孤單又健康。

這個問題可能無法解決，為啥說無法解決呢，想不孤單就得找老伴，常言說得好，滿堂兒女不如半路夫妻，老來伴，老來伴，就是陪伴在左右，互相照顧，互相關心。

但後找老伴也難處多多，所以說很多空巢老人一直就單著不想找老伴。

最好的辦法是找個老伴，

還有兒女儘量多陪陪老人，

如果忙沒有時間陪，就勤打電話多多問候老人，關心關愛老人，

能在身邊陪伴的兒女就多帶老人出去溜溜彎，在外面多走走，老人心情好了，身體自然就健康了。

最關健的一點就是了解老人想什麼愛好什麼，才能做到讓老人不孤單並開心快樂身體健康的安度晚年。

我今66歲了，也算老年人了，怎樣才能做到不孤獨又健康呢？我的體會:

1，要有一個愛好。上班的工作是專業對口，愛好是從內心喜歡。我的愛好有三個，一，喜歡鑽研化石。二，陶瓷技術。三，養生。天天迷著裡面，收集資料，裝訂資料，學習資料，那還有時間想別的。

2，有社交活動。參加同學會，每年一次，小學，中學，大學都去。喝酒吹牛，瞭解大家情況。兒時活伴，一起上山下鄉知青聚歺一年有幾次。

3，研究養生。收集資料幾十年，研究藥食同源，蔬菜分類，治病原理，學用結合，其樂融融。

4，我不段練。書看累了，走到沿河大道望遠方20分鐘，又走回來，這也算段練嗎。喜歡K歌，聽歌，寫文章。

5注重養生。按人體生物鐘執行，早上五點起床，三歺均衡，八成飽。晚歺時間下午6至7點。多喝接近體溫的開水，晨一杯，睡前一杯雷打不動。睡好午覺和早睡晚覺，從不熬夜。

堅持幾十年，確實有效，做到了吃得快，說得快，走得快，拉得快。

如何讓老人不孤獨又健康？

我認為，要達到這一目的只有一種辦法行得通，那就是讓六十歲以上的老年人全部進入福利性質的國辦養老院裡生活。無論農村或城市。

養老院裡開辦老年大學，課程涵蓋畫畫、書法、攝影、剪紙、音樂、寫作、歌舞、戲曲等適合老年人學習的諸多方面；再就是開設老年人活動室，如棋牌室、娛樂室、健身房及各種球類運動場所等等；另外還要設立完備的康復醫療場所，讓老年人病有所醫。

只要能做到上述這些，我相信一定會讓老人們遠離孤獨，並能健康快樂地安度晚年。

請問，國家能做到嗎？這種願望啥時能實現？

六十歲以上老人也能自駕遊，既強身健體，手腦合一，不得梗阻，又利國利民，致富修路，路不宜閒，只適宜開，車之保養，如出一轍，螺絲釘小，不用則鏽，人車同理，不動則廢一一

第一集 《三進川藏去探險》

一，首進川藏徵高反

《穿越天路十八彎》

http://m.iqiyi.com/w_19s9j29eu5.html?key=b398b8ccbaeacca840073a7ee9b7e7e6&msrc=3_31_56&aid=42452047409&tvid=42452047409&cid=9&identifier=weixinv1&ftype=27&subtype=1&vip_pc=0&vip_tpc=0&isrd=1&p1=2_22_222&social_platform=link

後記：

自上世紀七十年代，中國提倡“計劃生育”至今，四十多個春夏秋冬過去了，中國進入“四二一”的老齡化社會，占人口七分之四的老年人幾乎成了社會主體，隨著“致富小康”社會來臨，人們健康養生教育的普及，醫療衛生水平的提高，越來越多的老年朋友活躍在社會各個大舞臺。車輪上的民族，已不是西方世界的專利。“麥小兜開車去非洲”，帶給世界億萬熱愛旅遊，自駕遊，攝影愛好者嶄新的視野，一個“自媒體•自駕遊”職場正如火如荼地興起。

請欣賞我的一篇“自述”：

http://auto.toutiaoimg.cn/item/6737467487295652366/?app=automobile&timestamp=1572500385&article_category=automobile&req_id=2019103113394501001404708010B37C2B&group_id=6737467487295652366

（未完待續）

家有88歲老母親，身體狀況基本不錯，除了小毛病別無大礙，很少跟醫院打交道。

年紀大了仍然愛美，愛打扮，愛照相，偶爾帶老人家出去吃飯，每次出門前都照鏡子打扮自己，絕不含糊。88歲高齡能將自己調整到這狀態不服不行。

跟老人相處與跟孩子相處一樣，要把他們當作自己的同齡人去溝通，不要糊弄，鼓勵他們接受新事物，用新的科技產品，讓他們的生活充滿趣味新鮮感，而不是隻關心吃飯和吃藥。老年人既要防病還要防頹。

子女陪伴不光要花時間，還要花心思和智慧的，父母是我們的前世和鏡子，他們有優雅的晚年也預示著我們自己的將來也一定同樣精彩。

平時節衣縮食的老人，買保健品那叫一個瘋狂。怎麼攔都攔不住，為了一個雞蛋，一個小禮品，起早貪黑地參加買保健品活動。（不法分子專“坑"老人）。讓老人按時服藥進行康復治療，就可以保持身體健康。作為子女，多陪陪老人吧~讓老人不再孤獨，讓騙子無機可乘！！