心梗，又稱心肌梗死，是心腦血管疾病中的一種。

調查顯示，中國每年發生近70萬例的心梗，但是僅有3.5萬人獲得了及時準確規範的治療。

現如今，心梗已經不再是中老年人的"專利"，許多年輕人，會因為某些行為習慣，導致心梗的出現。

心臟最怕2件事，做太多，心臟"很受傷"

1、常油膩

對於許多人來說，喜歡吃一些高油脂的食物。

如：炸雞、漢堡、紅燒肉等等……

高脂肪食物攝入體內過多，會導致血液粘稠，長期下去，血栓就會隨之而來，從而誘發心梗，

除此之外，長期攝入過多的高脂肪食物，會導致肥胖。

研究表明，胖人患上心梗的機率比正常人高出10倍左右。

並且，油膩食物還會導致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的機率大大的增加。

2、常生氣

人在生氣的時候，心臟很脆弱，最經不起刺激。

因為，人在生氣時，血壓會直線上升，從而，心臟迸發血液時需要"加壓"，也就是加重了心臟的負擔。

此外，肥胖患者的心功能較差，心肌細胞長時間過勞，可能無法耐受這種負擔，也就引起血液迴圈發生障礙，引起心肌梗死。

提醒：身體3處疼痛，及時就醫！

1、牙痛

若在無口腔問題的狀況下，突然出現劇烈牙痛的現象。

並且說不清除是那顆牙的問題，這個時候就需要注意了，很有可能是心梗要來。

從醫學角度來說，由心梗引起的牙疼，通常稱之為""心源性""牙疼。

這種疼痛往往是不在一個固定的位置，並且吃藥也無法減輕疼痛。

2、胸痛

心梗最為典型的症狀就是出現胸痛的現象。

一般持續的時間在5-15分鐘以上，同時伴有出汗、噁心的情況。

位置：胸骨的正中間，或中間偏左一點，會出現疼痛，並且伴有壓迫感，瀕死感。

3、嗓子痛

心梗來臨前，還有可能會出現嗓子疼的現象。

其實這是一種心臟放射痛的一種，但並不是很典型。

若在沒有上火，也沒有在外界的刺激下出現嗓子疼，很有可能是心梗發作的前兆，需警惕。

少吃二白，多做三事，記住2勤，心臟越來越健康！

少吃二白：

1、糖

糖，在必要時會為人體提供必需的能量，但一定要適度。

但是，一旦攝取過多，就會影響人體正常的代謝功能，並且極有可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。

2、鹽

鹽攝入過多，會導致鈉水豬留的現象，增加血液容量，加重心臟的負擔，從而誘發高血壓，冠心病等疾病。

建議：每人每日攝入鹽量，應保持在6克以內；高血壓患者，應保持在4克以內。

多做三事：

1、注意睡眠

熬夜，對於許多人來說，已經成為習慣。

但，殊不知熬夜對心臟的傷害非常大。會打破心臟自然跳動的節律，誘發竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，導致心臟不舒服，嚴重可能還會危及生命！

2、注意心情

無論何時，人們都應該積極向上，知足常樂。

道家以恬淡虛無，順應自然為樂，佛家以行善為樂，儒家稱獨樂樂不如眾樂樂......

總而言之，開心的人，經常笑口常開的人，生病的機率要小很多！

3、注意保暖

夏季到了，空調已經吹起來。

但，"寒冷"對心臟不好的人來說，危害極大，很容易誘發心絞痛。

這是因為，寒冷會使血流變慢，影響冠狀動脈的血液供應，還會增加機體耗氧量。

為了維持正常的體溫，血管收縮、血壓升高、心率加快，進而便會增加心臟負擔。

兩勤

勤補抗氧化劑

補充抗氧化劑，減慢血管老化

氧化過程是損傷血管的主要"兇手"。

人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。

而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

而茶飲，更利於人體吸收，如："玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶"等，常飲有利血管。

其中，玲瓏菊中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基抑制自由基對血管的損傷，降低心梗等心腦血管的發病率。

勤按極泉穴

位置：人體肩膀下面的腋窩，即腋窩頂端動脈搏動的地方。

作用：經常按揉此穴，可輔助治療冠心病、心絞痛。

如身體出現胸悶、心悸等症狀時，按揉這個穴位，可以起到緩解的作用。

《黃帝內經》記載：心為君主之官，乃五臟之主。

沒有心臟，就沒有生命，若心臟停止跳動，生命也將終止。

心臟，大約相當於一個拳頭大小，卻承載著一個人的生命重要體徵，推動血液流動全身各處，包括各個器官、組織等。

隨年齡增長，到了40歲，心臟開始老化，其功能會逐漸下降，出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。

“臉上”出現4種表現，最好去查一下心臟，別忽視！

表現一：“撲克臉”

“撲克臉”指面部無法做出過多的表情變化，表情單一。

若出現撲克臉時，可能是心臟出了問題。人會表現出驚訝、微笑、憤怒等表情，都是由面部肌肉控制，而肌肉控制表情需要消耗能量。

若心臟冠狀動脈出現了狹窄，心臟的需氧和需血會減少。這時，系統就會本能的將各種消耗氧氣的動作降到最低，也會導致臉上表情比較單一。

表現二：鼻褶心徵

當鼻樑的根部出現一根橫紋或一條青筋時，被稱為鼻褶心徵。

一般小孩子出現這種情況，可能是內寒或腸胃瘀滯，而對成年來說，可能是心臟出了問題。

表現三：莫名牙痛

牙痛不僅是牙齒病了，也可能是心臟出了問題。

心臟病產生的疼痛是放射狀的，以心臟為中心，這種疼痛會傳送至胳膊、後背、牙齒等。

而這種牙疼，稱之為"心源性牙疼"，其主要特徵為疼痛難忍、疼痛的位置不固定、且使用止痛片無法阻止疼痛。

表現四：舌頭髮白

貧血症型心臟病的表現形式，一般是舌頭慘白，且伴有胸悶氣短的現象。

若出現這一表現時，要預防病情惡化，避免誘發冠心病、動脈硬化等。

謹記，3樣食物最好少吃，會加速血管堵塞，誘發心臟疾病！

食物1：加工肉類

肉類經加工後，加入了大量的食品新增劑，還包括鹽，會增加致癌風險，還會顯著增加心臟病的風險。

如果要吃肉，最好吃些新鮮的肉類，同時也要控制好攝入量，儘量選擇瘦肉。

食物2：反式脂肪酸類

反式脂肪酸是一種“壞脂肪酸”，被稱為“餐桌上的炸彈”，進入體內會增加血管動脈硬化的發生，促使斑塊形成，堵塞血管。

生活中常見含反式脂肪酸的食物有 丙肝、冰激凌、蛋糕、炸薯條等，會增加心梗、冠心病的風險。

食物3：高鹽食物

鹽是人體不可缺少的調味料，幫助調節體內電解質。

但攝入過多，會促使血壓升高，誘發高血壓，從而增加心臟病的風險。

生活中常見高鹽食物有鹹菜、臘肉等，建議，每人每天鹽分攝入量不超過6克為宜。

養好心，做好四件事：

第一：補

經常泡服抗氧化劑豐富的元芙菊、綠茶或者烏龍茶。

研究表明，人體抗氧化劑的缺乏，是誘發心血管等慢性病的一個重要原因。

補充抗氧化劑，有助於心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

其中，元芙菊，就是富含抗氧化劑的藥用菊，其含量高達67%以上，有“懷藥之首”之稱，每天泡6朵，即可滿足人體對抗氧化劑的需求。

一些研究表明，心肌梗塞倖存者，提高身體抗氧化水平，有助於降低心肌梗塞復發機率。

很多實驗得出抗氧化劑，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

所以，生活中，可以多喝。

第二：動

運動，是很多疾病的良藥。

平時多多運動，讓身體活動起來，利於身體各機能恢復，提高身體免疫力，利於身體內毒素排出。

同時，堅持適量的運動還能促進熱量消耗，利於控制體重，達到很好的減肥作用。

最好選擇輕度和適度的有氧運動，可增加心臟功能，直接作用於心臟，利於改善機體功能的恢復。

平時可選擇的運動有慢跑、快步走、游泳、太極拳等，每週運動4-5次，每天運動30分鐘以上為宜。

第三：睡

擁有良好的睡眠，利於身體能更好的得到休整，避免身心過於勞累。

若睡眠不足，容易使人處於一種應激狀態，促使血管痙攣、收縮，導致血壓升高，從而增加心臟負擔。

建議，最好在晚上10:30之前入睡，利於肝臟排毒，對清除體內垃圾有很好的幫助。

第四：戒

吸菸對心臟的傷害很大。

資料顯示，大約75%的冠心病、高血壓患者有吸菸史，且吸菸者比不吸菸者患冠心病的風險高出3.5倍。

香菸中含有大量的有害成分，如尼古丁、一氧化碳、焦油等。

尼古丁進入體內後，會刺激血管發生痙攣、收縮，加速動脈粥樣硬化的發生，焦油會破壞血管內膜，並增加血管斑塊的形成。戒菸，可減少對心臟的損傷。

統計顯示，戒菸後2年內，冠心病的風險大大降低；戒菸後15年內，心血管疾病風險會恢復到非吸菸者的水平。