肝臟是人體的“大總管”，負責我們營養物質的轉運和吸收，負責有毒物質的代謝和排出。
中醫講：女人“肝”淨就會更漂亮！男人“肝”淨就會更強壯！同時人們常說“養肝等於養命”。
而手掌是我們身體五臟六腑的反射，這也是“手診”的由來，所以身體的很多疾病都可以透過手掌的健康發射出來，肝臟也不例外。
一旦受手上出現這4種變現，是肝臟在“求救”，很容易看出來，別再拖了！
1、手指甲異常
中醫認為，“肝主筋，其華在爪”。嚴格的講“爪”也就是我們的指甲，
我們正常人氣血充足，肝臟排毒功能正常，指甲是粉紅色的、很光滑，
但是如果指甲出現凹凸不平，有一些橫紋豎紋，甚至是指甲的顏色出現白霧狀，
這時你要小心你的肝臟的代謝功能，會使藏血功能，導致身體的毒素堆積，營養攝入不足，並且肝主藏血，使氣血虧損。
2、手掌泛紅
我們也稱為“肝掌”，主要就是手髒的大魚際和小魚際，或者是指尖掌面呈現粉紅色或是有斑塊。
用力按壓，呈現蒼白色，恢復的很慢，變成粉紅色，有的人甚至腳底也會出現這樣的症狀。
這是由於肝功能退化，導致激素代謝異常，雌性激素刺激毛細血管充血導致的這樣的現象。
3、手背青筋
«黃帝內經»中記載“肝主疏洩，肝主藏血”，而我們的肝功能下降或是損傷，就會導致肝氣不疏、藏血不足。
我們的手上的青筋就會很異常，很明顯，這也可能是肝氣不暢等原因導致的。
4、手上蜘蛛痣
蜘蛛痣是成發射狀，像蜘蛛一樣，所以稱為蜘蛛痣，但是如果青春期的少女出現，是正常的生理現象。
但是如果成年人出現在手上、或是臉上，是屬於一種特發性毛細血管擴張症，一般都是肝炎或是肝硬化的人才會出現。
主要就是因為肝臟的代謝異常，導致人體中的滅活雌激素降低，雌激素就會進入血液迴圈，導致蜘蛛痣的症狀。
這3大傷肝的行為，你不要再做了！
1、長期熬夜
當我睡覺時，身體是平躺著的，我們的血液是流回肝臟的，並且睡覺是我們身體修復最佳的時機。
中醫經脈循行理論，晚上11點到凌晨3點時，是肝膽最旺盛，也是最佳的排毒和藏血的時間，並且這些工作都是在深度睡眠時進行的。
所以，長期的熬夜，肝血不足、肝臟的排毒功能下降，甚至是損傷的肝臟得不到更好地修復，導致病情的惡化。
2、經常生氣
常言道：“大怒傷肝”，或是我們常說：“氣的我肝疼”等等，這都說明生氣是損傷肝臟的。
中醫的肝，主疏洩，西醫的肝，主代謝，無論從那個角度，我們生氣導致氣機不通暢，肝氣不舒，或是產生有毒的物質，由肝臟代謝。
所以我們一旦生氣，就會造成肝臟鬱結、肝膽不和、肝功能失調等問題。
3、堅持喝酒
中國肝癌的患者高達1.2億，而其中80%的原因，都是和飲酒有一定的關係，
長期的飲酒，所有的酒精都是又肝臟代謝排出，所以會誘發酒精肝的發生，任之發展，就是肝硬化等，
所以酒精的堆積，就是肝臟的“殺手”，導致肝炎的發生，甚至是病變。
保護肝臟，常飲3水、常食3物、常做3事，養護肝臟，健康長壽！
1、白鼓丁苦蘭菊茶
配料：將白鼓丁根和苦蘭菊按照1:1的比例混合，泡水代茶飲，
白鼓丁：又叫黃花地丁，婆婆丁，不同的地區，有不同的稱呼，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。
它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。
最常用在需要去肝毒的病患身上。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果，能透過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
苦蘭菊：含有多糖類、黃酮類、萜類、酚酸類等成分，有很好的保肝護肝，修改受損的肝臟細胞的作用。
苦蘭菊還可以促進人體內脂質、膽固醇、膽汁酸等排洩，在一定的程度上有保肝降脂的作用。
功效：二者搭配更好地調理肝臟功能，修復肝臟功能的功效。
2、綠茶
綠茶中含有大量的抗氧化物質、像茶多酚等物質，有很好的抗氧化、清毒素、促進代謝的功能等。
並且大量的實驗資料表明，綠茶對肝臟有修復功能，對肝炎、肝硬化、脂肪肝等有很好的輔助治療的作用。
啜飲一些暖和的綠茶不僅可以放鬆，而且有助於健康。綠茶富含植物抗氧化劑，有助於維持肝臟健康。
經常食用綠茶可以減少肝臟脂肪變性、肝硬化和肝炎等疾病的症狀。
2、豬血湯
很多的古書記載：豬血有很好的清除肝臟毒素，排毒養顏的作用，並且豬血有增加肝臟的代謝和解毒的功能，
所以我們平時可以食用一些豬血湯，健康養顏，保肝護肝。
1、魚
魚中還有大量的氨基酸、蛋白質、ω-3脂肪酸等營養成分，有增加身體的代謝功能，增加肝臟的排毒功能。
並且很多的營養學家建議每週吃一次魚，逼近有保肝護肝，修復肝臟細胞、還有抗炎症，預防肝炎的作用，
同時深海魚還有保護心腦血管，防止動脈硬化的有效功能。
2、堅果
營養師們常建議把家裡的零食換成堅果，堅果中很多的有效成分，不僅有保護腦細胞、抗衰老的作用。
最主要的是有防止毒素堆積，避免乙型肝炎和丙型肝炎的作用。
同時，堅果中富含大量的硒，硒已經是公認的抗癌物質，所以常食堅果有益身體的健康。
3、甜菜根
甜菜根都是被我們遺棄的，但是殊不知香菜根有很好的保健的作用，
甜菜根有很多的甜菜鹼，是很強的抗氧化劑，抗氧化的作用就是抗炎症、抗病毒等作用，
同時甜菜根是天然的解毒劑，有效的保護肝臟功能，
食用方法：拌沙拉、或是榨汁食用。
1、梳頭
人的頭通百脈，我們經常梳頭不僅疏通血液的迴圈，而且可以刺激我們的肝膽經、有疏肝理氣，有益於肝臟的藏血功能，有效的預防慢性肝炎的發生。
同時，疏通有治療頭暈、耳鳴、頭痛的作用，疏頭也是很多百歲老人的長壽秘訣。
方式：木質的梳子，從髮際線疏到風池穴、風府穴，不宜用力，將整個頭疏通到，每天1-2次，疏3-5分鐘就好，一點一點的加快，加時間。
2、擊掌
以全息醫學理念以及中醫經絡理論為基礎，手掌上有我們身體五臟六腑對應的地方，
我們常說：“十指連心”，這樣的話，所以我們擊掌有助於調節身體的氣血，調和我們的五臟六腑，達到增加代謝、排毒、修復的作用、
方法：雙手豎起，擊掌20次左右，發出聲響即可。
3、轉手腕（腳腕）
人體有12條經絡，有6條在手上，6條在腳上，所以我們活動手腳是很好的養身保健的作用。
轉動手腕、腳腕有增加身體的代謝，提高各個臟腑的功能，同時又增加機體免疫的作用，尤其對於上班族是很好的方式。
方法：像一個方向轉36圈，在反方向轉36圈，即可，時間可以根據自己的空閒時間，沒事就可以活動、活動。
肝臟是人體的“大總管”，負責我們營養物質的轉運和吸收，負責有毒物質的代謝和排出。
中醫講：女人“肝”淨就會更漂亮！男人“肝”淨就會更強壯！同時人們常說“養肝等於養命”。
而手掌是我們身體五臟六腑的反射，這也是“手診”的由來，所以身體的很多疾病都可以透過手掌的健康發射出來，肝臟也不例外。
一旦受手上出現這4種變現，是肝臟在“求救”，很容易看出來，別再拖了！
1、手指甲異常
中醫認為，“肝主筋，其華在爪”。嚴格的講“爪”也就是我們的指甲，
我們正常人氣血充足，肝臟排毒功能正常，指甲是粉紅色的、很光滑，
但是如果指甲出現凹凸不平，有一些橫紋豎紋，甚至是指甲的顏色出現白霧狀，
這時你要小心你的肝臟的代謝功能，會使藏血功能，導致身體的毒素堆積，營養攝入不足，並且肝主藏血，使氣血虧損。
2、手掌泛紅
我們也稱為“肝掌”，主要就是手髒的大魚際和小魚際，或者是指尖掌面呈現粉紅色或是有斑塊。
用力按壓，呈現蒼白色，恢復的很慢，變成粉紅色，有的人甚至腳底也會出現這樣的症狀。
這是由於肝功能退化，導致激素代謝異常，雌性激素刺激毛細血管充血導致的這樣的現象。
3、手背青筋
«黃帝內經»中記載“肝主疏洩，肝主藏血”，而我們的肝功能下降或是損傷，就會導致肝氣不疏、藏血不足。
我們的手上的青筋就會很異常，很明顯，這也可能是肝氣不暢等原因導致的。
4、手上蜘蛛痣
蜘蛛痣是成發射狀，像蜘蛛一樣，所以稱為蜘蛛痣，但是如果青春期的少女出現，是正常的生理現象。
但是如果成年人出現在手上、或是臉上，是屬於一種特發性毛細血管擴張症，一般都是肝炎或是肝硬化的人才會出現。
主要就是因為肝臟的代謝異常，導致人體中的滅活雌激素降低，雌激素就會進入血液迴圈，導致蜘蛛痣的症狀。
這3大傷肝的行為，你不要再做了！
1、長期熬夜
當我睡覺時，身體是平躺著的，我們的血液是流回肝臟的，並且睡覺是我們身體修復最佳的時機。
中醫經脈循行理論，晚上11點到凌晨3點時，是肝膽最旺盛，也是最佳的排毒和藏血的時間，並且這些工作都是在深度睡眠時進行的。
所以，長期的熬夜，肝血不足、肝臟的排毒功能下降，甚至是損傷的肝臟得不到更好地修復，導致病情的惡化。
2、經常生氣
常言道：“大怒傷肝”，或是我們常說：“氣的我肝疼”等等，這都說明生氣是損傷肝臟的。
中醫的肝，主疏洩，西醫的肝，主代謝，無論從那個角度，我們生氣導致氣機不通暢，肝氣不舒，或是產生有毒的物質，由肝臟代謝。
所以我們一旦生氣，就會造成肝臟鬱結、肝膽不和、肝功能失調等問題。
3、堅持喝酒
中國肝癌的患者高達1.2億，而其中80%的原因，都是和飲酒有一定的關係，
長期的飲酒，所有的酒精都是又肝臟代謝排出，所以會誘發酒精肝的發生，任之發展，就是肝硬化等，
所以酒精的堆積，就是肝臟的“殺手”，導致肝炎的發生，甚至是病變。
保護肝臟，常飲3水、常食3物、常做3事，養護肝臟，健康長壽！
1、白鼓丁苦蘭菊茶
配料：將白鼓丁根和苦蘭菊按照1:1的比例混合，泡水代茶飲，
白鼓丁：又叫黃花地丁，婆婆丁，不同的地區，有不同的稱呼，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。
它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。
最常用在需要去肝毒的病患身上。其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果，能透過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。
苦蘭菊：含有多糖類、黃酮類、萜類、酚酸類等成分，有很好的保肝護肝，修改受損的肝臟細胞的作用。
苦蘭菊還可以促進人體內脂質、膽固醇、膽汁酸等排洩，在一定的程度上有保肝降脂的作用。
功效：二者搭配更好地調理肝臟功能，修復肝臟功能的功效。
2、綠茶
綠茶中含有大量的抗氧化物質、像茶多酚等物質，有很好的抗氧化、清毒素、促進代謝的功能等。
並且大量的實驗資料表明，綠茶對肝臟有修復功能，對肝炎、肝硬化、脂肪肝等有很好的輔助治療的作用。
啜飲一些暖和的綠茶不僅可以放鬆，而且有助於健康。綠茶富含植物抗氧化劑，有助於維持肝臟健康。
經常食用綠茶可以減少肝臟脂肪變性、肝硬化和肝炎等疾病的症狀。
2、豬血湯
很多的古書記載：豬血有很好的清除肝臟毒素，排毒養顏的作用，並且豬血有增加肝臟的代謝和解毒的功能，
所以我們平時可以食用一些豬血湯，健康養顏，保肝護肝。
保護肝臟，常飲3水、常食3物、常做3事，養護肝臟，健康長壽！
1、魚
魚中還有大量的氨基酸、蛋白質、ω-3脂肪酸等營養成分，有增加身體的代謝功能，增加肝臟的排毒功能。
並且很多的營養學家建議每週吃一次魚，逼近有保肝護肝，修復肝臟細胞、還有抗炎症，預防肝炎的作用，
同時深海魚還有保護心腦血管，防止動脈硬化的有效功能。
2、堅果
營養師們常建議把家裡的零食換成堅果，堅果中很多的有效成分，不僅有保護腦細胞、抗衰老的作用。
最主要的是有防止毒素堆積，避免乙型肝炎和丙型肝炎的作用。
同時，堅果中富含大量的硒，硒已經是公認的抗癌物質，所以常食堅果有益身體的健康。
3、甜菜根
甜菜根都是被我們遺棄的，但是殊不知香菜根有很好的保健的作用，
甜菜根有很多的甜菜鹼，是很強的抗氧化劑，抗氧化的作用就是抗炎症、抗病毒等作用，
同時甜菜根是天然的解毒劑，有效的保護肝臟功能，
食用方法：拌沙拉、或是榨汁食用。
保護肝臟，常飲3水、常食3物、常做3事，養護肝臟，健康長壽！
1、梳頭
人的頭通百脈，我們經常梳頭不僅疏通血液的迴圈，而且可以刺激我們的肝膽經、有疏肝理氣，有益於肝臟的藏血功能，有效的預防慢性肝炎的發生。
同時，疏通有治療頭暈、耳鳴、頭痛的作用，疏頭也是很多百歲老人的長壽秘訣。
方式：木質的梳子，從髮際線疏到風池穴、風府穴，不宜用力，將整個頭疏通到，每天1-2次，疏3-5分鐘就好，一點一點的加快，加時間。
2、擊掌
以全息醫學理念以及中醫經絡理論為基礎，手掌上有我們身體五臟六腑對應的地方，
我們常說：“十指連心”，這樣的話，所以我們擊掌有助於調節身體的氣血，調和我們的五臟六腑，達到增加代謝、排毒、修復的作用、
方法：雙手豎起，擊掌20次左右，發出聲響即可。
3、轉手腕（腳腕）
人體有12條經絡，有6條在手上，6條在腳上，所以我們活動手腳是很好的養身保健的作用。
轉動手腕、腳腕有增加身體的代謝，提高各個臟腑的功能，同時又增加機體免疫的作用，尤其對於上班族是很好的方式。
方法：像一個方向轉36圈，在反方向轉36圈，即可，時間可以根據自己的空閒時間，沒事就可以活動、活動。