天氣7-8度可以穿一件襯衫搭一件毛衣，最後套一件風衣。穿衣服要注意：這個時候往往是初春或者秋末的時候，穿衣服要以保暖為主。

俗語說“春捂秋凍”，但這個“捂”不是穿的越多越暖越好，應該根據室外溫度來增減衣物。一般來說，當晝夜溫差大於8度時就需要“捂”，添衣服，以免受寒。

在冷空氣來臨的一天或兩天要特別留意給孩子增添衣物。醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。

最明顯的就是感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。所以“捂”的最佳時機就是冷空氣來的前兩天。氣溫回升之後，也不要著急減衣服，減的過快也容易凍出病來，尤其是體弱的老人和孩子。

當然，也不是“捂”的越久越好，我們要警惕“捂熱綜合症”可能帶給我們的傷害。當氣溫持續在15度以上且相對穩定時，就可以不捂了。

擴充套件資料

由於人體最舒適的溫度是26℃，衣服溫度與天氣溫度相加等於26℃為最適宜的穿衣方式。

如厚羽絨服相當於9℃，薄羽絨服等於6℃，稍厚棉外套為5℃，厚羊毛衫和棉背心為4℃，抓絨衛衣、薄外套是3℃，厚棉毛衫則為2℃，薄棉毛衫是1℃等。因此，如果室外溫度為13℃，那麼就應該根據公式：穿一件厚羊毛衫、一件較厚羽絨服（13+4+9=26），便可使自己最為舒適。