告別了連日的陰雨，全國大部分的地區開始逐漸升溫，公眾場合如書店、辦公室等地早已開啟空調，自己家裡開上一夜空調也是常有的事。但一下不注意，涼快是涼快了，可能已有的肌肉疼痛就加重了，特別是辦公室工作的白領，空調溫度低，裸露在衣服外面的脖子容易出現疼痛。事實上，空調會影響表皮汗腺的排洩與呼吸，導致熱量得不到有效散發，鬱積在體內。而熱氣一旦鬱結，會直接影響脾臟與肝臟，就有風溼疼痛的麻煩了。
空調吹出了“脊柱風溼”
年輕人換上風溼的比例不低。比如類屬風溼的一種強直性脊柱炎，雖然引發風溼疼痛的原因很多，但有一點不容忽略，就是外部環境潮溼寒冷對病情的誘發作用。就目前情況來說，如果空調風扇吹得太多，而坐班一族長時間靜坐，會導致風溼寒痛的加重。
在空調間裡，你需要特別注意身體保暖，一定要避免空調的風頁直接對著你吹冷風，也可以套件衣服避免面板裸露在外，睡覺的時候蓋床薄被，特別對已有風溼的人，即使只開了風扇，也別直接對著身體吹，尤其要注意保護腕、肘、肩、膝等部位。
家內除溼常開窗
室外只要不是下大暴雨，都應該時常開窗通風。梅雨季節常遭遇室外大雨，比室內還溼的情況，該怎麼辦呢？溫馨建議，如果室外下暴雨，你可以關窗開風扇（別對人吹），維持空氣的流通。
遇到溼氣重的 6 ～ 7 月中梅雨時節，或者春季，廣州空氣的溼氣會非常重，你還可以藉助除溼機的幫助。總之，相對乾燥的環境無論對人體還是食物都更有利。還有，很多人有鍛鍊身體的好習慣，但對風溼患者來說，注意晨練不要太早，陰雨天氣不要外出運動。
風溼痛遠離水
還要避免涉水淋雨，尤其，女人來例假時不要衝涼水澡，一些流行超短裙，膝蓋露在外面，容易著涼，而“膝為筋之大會”，且中醫認為肝主筋，所以，膝蓋受寒會影響到臟腑，長此以往，會導致風溼病。出現風溼痺痛時患者可選塗一些中成藥，也可用金紅止痛消腫酊活血化瘀，消腫止痛。
除內溼還得用靚湯
正所謂，堡壘都是由內部開始攻破的，身體的健康機理同樣如是，外部環境永遠只是誘導作用。就風溼疼痛來說，外界環境過於冷溼，如果再加上本人的脾胃功能（中醫觀點，脾胃主溼）不夠好，時間長了發展為內溼，就容易得病，或者導致風溼復發了。因此，飲食也應該納入除溼的範疇。
忌甜食少喝酒
風溼病患者，尤其在梅雨季節，潮溼的天氣下，別吃過於甜且膩的東西，中醫裡說“甜膩化溼”，就是甜膩食物會增加體內溼氣。另外，不要喝酒，中醫裡說酒助溼邪，酒也是助長內溼的東西。
薑片去寒溼
空調下無法控制溫度？除了身體外部加件衣服保暖之外，還有個小方法驅除寒氣。小小生薑有驅寒活血的作用，可是空調間內的飽暖法寶。你可以準備一些生薑，切成片放入嘴中咀嚼後吃下肚，怕辣的人咀嚼後吐掉也可以。
煲些去溼湯
廣州人愛煲藥膳湯，最近常有讀者問起去溼可以用什麼材料煲燙，推薦幾種藥材，可做煲燙或煲粥的材料，相信，你一定懂得非常多種煲靚湯的方法，用下面這些材料靈活搭配吧：茯苓、淮山、白朮、黨參、薏米。
告別了連日的陰雨，全國大部分的地區開始逐漸升溫，公眾場合如書店、辦公室等地早已開啟空調，自己家裡開上一夜空調也是常有的事。但一下不注意，涼快是涼快了，可能已有的肌肉疼痛就加重了，特別是辦公室工作的白領，空調溫度低，裸露在衣服外面的脖子容易出現疼痛。事實上，空調會影響表皮汗腺的排洩與呼吸，導致熱量得不到有效散發，鬱積在體內。而熱氣一旦鬱結，會直接影響脾臟與肝臟，就有風溼疼痛的麻煩了。
空調吹出了“脊柱風溼”
年輕人換上風溼的比例不低。比如類屬風溼的一種強直性脊柱炎，雖然引發風溼疼痛的原因很多，但有一點不容忽略，就是外部環境潮溼寒冷對病情的誘發作用。就目前情況來說，如果空調風扇吹得太多，而坐班一族長時間靜坐，會導致風溼寒痛的加重。
在空調間裡，你需要特別注意身體保暖，一定要避免空調的風頁直接對著你吹冷風，也可以套件衣服避免面板裸露在外，睡覺的時候蓋床薄被，特別對已有風溼的人，即使只開了風扇，也別直接對著身體吹，尤其要注意保護腕、肘、肩、膝等部位。
家內除溼常開窗
室外只要不是下大暴雨，都應該時常開窗通風。梅雨季節常遭遇室外大雨，比室內還溼的情況，該怎麼辦呢？溫馨建議，如果室外下暴雨，你可以關窗開風扇（別對人吹），維持空氣的流通。
遇到溼氣重的 6 ～ 7 月中梅雨時節，或者春季，廣州空氣的溼氣會非常重，你還可以藉助除溼機的幫助。總之，相對乾燥的環境無論對人體還是食物都更有利。還有，很多人有鍛鍊身體的好習慣，但對風溼患者來說，注意晨練不要太早，陰雨天氣不要外出運動。
風溼痛遠離水
還要避免涉水淋雨，尤其，女人來例假時不要衝涼水澡，一些流行超短裙，膝蓋露在外面，容易著涼，而“膝為筋之大會”，且中醫認為肝主筋，所以，膝蓋受寒會影響到臟腑，長此以往，會導致風溼病。出現風溼痺痛時患者可選塗一些中成藥，也可用金紅止痛消腫酊活血化瘀，消腫止痛。
除內溼還得用靚湯
正所謂，堡壘都是由內部開始攻破的，身體的健康機理同樣如是，外部環境永遠只是誘導作用。就風溼疼痛來說，外界環境過於冷溼，如果再加上本人的脾胃功能（中醫觀點，脾胃主溼）不夠好，時間長了發展為內溼，就容易得病，或者導致風溼復發了。因此，飲食也應該納入除溼的範疇。
忌甜食少喝酒
風溼病患者，尤其在梅雨季節，潮溼的天氣下，別吃過於甜且膩的東西，中醫裡說“甜膩化溼”，就是甜膩食物會增加體內溼氣。另外，不要喝酒，中醫裡說酒助溼邪，酒也是助長內溼的東西。
薑片去寒溼
空調下無法控制溫度？除了身體外部加件衣服保暖之外，還有個小方法驅除寒氣。小小生薑有驅寒活血的作用，可是空調間內的飽暖法寶。你可以準備一些生薑，切成片放入嘴中咀嚼後吃下肚，怕辣的人咀嚼後吐掉也可以。
煲些去溼湯
廣州人愛煲藥膳湯，最近常有讀者問起去溼可以用什麼材料煲燙，推薦幾種藥材，可做煲燙或煲粥的材料，相信，你一定懂得非常多種煲靚湯的方法，用下面這些材料靈活搭配吧：茯苓、淮山、白朮、黨參、薏米。