1)按摩:立落枕者身後.用一指輕按頸部.找出最痛點.然後用一拇指從該側頸上方開始.直到肩背部為止.依次按摩.對最痛點用力按摩.直至感明顯酸脹即表示力量已夠.如此反覆按摩2-3遍.再以空心拳輕叩按摩過的部位.重複2-3遍.重複上述按摩與輕叩.可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛.
(2)熱敷:採用熱水袋.電熱手爐.熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.
(3)選用正紅花油.甘村山風溼油.雲香精等.痛處擦揉.每天2-3次.有一定效果.
(4)傷溼止痛膏.膨香止痛音外貼頸部痛處.每天更換一次.止痛效果較理想.但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制.孕婦忌用.
(5)耳針:耳針埋穴於頸.枕區.以食指尖按壓上述耳穴5-10分鐘.或以食指端按摩上述耳穴.
(6)針刺:不能前後俯仰者.取大抒.京骨穴.崑崙穴,不能左右回顧者.取肩外俞.後溪.風池穴.一般可取懸鐘穴.位於足外洞上三寸.針4-5分.灸3-7壯.亦可按摩此穴.每次15分鐘.
(7)口服去痛片1片.有臨時止痛之效.
(8)改變睡眠姿勢.調整枕頭高低.自己扭動脖子.
(9)如為頸椎病引起.在體療科醫師指導下.進行家庭自我頸椎牽引療法.
(10)落枕嚴重者.區域性注射025%奴夫卡因10毫升.止痛效果明顯.
另外提供按摩治療法:
①將左手或右手中.食.無名指併攏.在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌.斜方肌等處).由輕到重按揉5分鐘左右.可左右手交替進行.
②用小魚際由肩頸部從上到下.從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右.
④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2.3掌骨間.指掌關節後5分處).待有酸張感覺時再持續2-3分鐘.
⑤最後進行頭頸部前屈.後仰.左右側偏及旋轉等活動.此動作應緩慢進行.切不可用力過猛.
1)按摩:立落枕者身後.用一指輕按頸部.找出最痛點.然後用一拇指從該側頸上方開始.直到肩背部為止.依次按摩.對最痛點用力按摩.直至感明顯酸脹即表示力量已夠.如此反覆按摩2-3遍.再以空心拳輕叩按摩過的部位.重複2-3遍.重複上述按摩與輕叩.可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛.
(2)熱敷:採用熱水袋.電熱手爐.熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.
(3)選用正紅花油.甘村山風溼油.雲香精等.痛處擦揉.每天2-3次.有一定效果.
(4)傷溼止痛膏.膨香止痛音外貼頸部痛處.每天更換一次.止痛效果較理想.但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制.孕婦忌用.
(5)耳針:耳針埋穴於頸.枕區.以食指尖按壓上述耳穴5-10分鐘.或以食指端按摩上述耳穴.
(6)針刺:不能前後俯仰者.取大抒.京骨穴.崑崙穴,不能左右回顧者.取肩外俞.後溪.風池穴.一般可取懸鐘穴.位於足外洞上三寸.針4-5分.灸3-7壯.亦可按摩此穴.每次15分鐘.
(7)口服去痛片1片.有臨時止痛之效.
(8)改變睡眠姿勢.調整枕頭高低.自己扭動脖子.
(9)如為頸椎病引起.在體療科醫師指導下.進行家庭自我頸椎牽引療法.
(10)落枕嚴重者.區域性注射025%奴夫卡因10毫升.止痛效果明顯.
另外提供按摩治療法:
①將左手或右手中.食.無名指併攏.在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌.斜方肌等處).由輕到重按揉5分鐘左右.可左右手交替進行.
②用小魚際由肩頸部從上到下.從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右.
④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2.3掌骨間.指掌關節後5分處).待有酸張感覺時再持續2-3分鐘.
⑤最後進行頭頸部前屈.後仰.左右側偏及旋轉等活動.此動作應緩慢進行.切不可用力過猛.