用眼過度是生活中特別常見的問題，由於用眼不當或是過度用眼，從而出現不同程度的用眼過度，導致患者的眼部感覺到疲勞，且會產生較多的不適，影響到工作以及學習。用眼過度的出現應當及時處理，掌握相關的緩解方法，可以改善眼部不適的症狀。五種方法讓您的眼睛不再疲勞，減輕用眼過度的症狀。

1、生活中應當注意光線，太暗的燈光容易導致眼睛疲勞，可以使用提供明暗對比的柔和燈光，減少眼部的刺激，緩解眼部疲勞不適的症狀。尤其是長期工作在電腦旁的人群，每2-3個小時連續使用計算機時，需要定期將眼睛移開計算機，以免出現用眼過度的情況，或是加重眼部疲勞。

2、用眼過度的人群需要定時閉眼休息，可有效消除眼睛疲勞，有助於眼部健康恢復。必要時將毛巾浸泡在茶水當中，從而敷在眼部10-15分鐘，可有效去除眼睛疲勞，保護眼部健康。

3、將自己的雙手摩擦生熱，之後蓋住雙眼，切記不可以壓迫到雙眼，進行深緩地呼吸，能夠緩解用眼過度，改善眼睛不適，消除眼部的疲勞感。

4、對於用眼過度的患兒而方，可採用食療方法黑豆核桃衝牛奶，可增強眼內的肌力，有助於功能調節，緩解眼疲勞等不適的症狀。

5、生活及工作中均應當合理用眼，避免長時間加班、熬夜，更不能長期盯住手機或是電視看，以免用眼過度，給眼部健康帶來不利的影響。

用眼過度的五種緩解方法就是上述的內容，我們要重視眼部健康，及時糾正不良的用眼習慣。合理安排自己的生活以及工作，避免長期用眼。另外還要注意飲食調節，多補充一些明目的食物，不宜進食刺激或是油膩性的食物。平時可以做一些眼保健操，有助於眼部疲勞的消除