日前，最新的第3版“世界癌症地圖集”在哈薩克腫瘤放射研究所主辦的世界癌症領導人峰會上釋出，這是對全球癌症情況的綜合概述。這份報告由美國癌症學會（ACS）、國際抗癌聯盟（UICC）和國際癌症研究機構（IARC）製作。

報告指出，在全球91個國家/地區，癌症是導致過早死亡（70歲以下）的第一或第二大原因。僅根據預期的人口增長和老齡化，從2018年到2040年，全球癌症病例的數量預計將增加60％。

而在中國2018年新增癌症病例430萬，癌症死亡人數290萬。①

下圖顏色越深，癌症發病越多。圖為亞洲地區癌症發病情況。

此外，這份地圖集中還提到了6個全球癌症相關情況②，值得我們注意：

▌1.菸草導致的可預防癌症死亡比任何其他危險因素都多。

僅2017年，吸菸就導致了全球230萬例癌症死亡，佔所有癌症死亡的24％。全世界仍然有11億菸民。

下圖顏色越深，吸菸率越高。上半部分為男性；下半部分為女性，女性吸菸要比男性少很多。

▌2.幽門螺桿菌、HPV、HBV、HCV等感染性病原體估計與全球所有新癌症病例的15％。雖然感染性病原體估計與全球所有新癌症病例的15％有關，但這一比例的差異很大，從許多極高收入國家的約4％，到一些撒哈拉以南非洲國家的50％以上。

▌3.肥胖、超重與2012年全球成人所有新發癌症病例的3.6％有關。體重過重會增加13種癌症的發病率，2012年與全球成人所有新發癌症病例的3.6％有關。

超重的患病率在全球範圍內都在上升：2016年，肥胖者估計在18歲及以上男性中佔39％，女性中佔40％，5-18歲男孩中佔27％，女孩中佔24％。

飲食不健康、體重過重和缺乏運動相關的癌症負擔預計將在世界大部分地區增加，特別是在中東部分地區以及亞洲和大洋洲部分地區的其他一些低中等收入國家，這是因為肥胖正在成為流行病。

▌4.酒精與全球所有癌症死亡的4.2％有關。酒精與全球所有癌症死亡的4.2％有關，各國之間存在明顯差異。

下圖顯示酒精相關的癌症死亡，顏色越深，比例越高。

▌5.每年，室外空氣汙染導致超過50萬人因肺癌死亡。每年，室外空氣汙染導致超過50萬人因肺癌死亡和數百萬人因其他疾病死亡。在中低收入國家快速發展的城市中，室外空氣汙染水平特別高。

柴油機尾氣被國際癌症研究機構歸類為肺致癌物，它會加重室外空氣汙染，還是一種職業性肺致癌物。

▌6.乳腺癌是全世界女性最常見的癌症。乳腺癌是全世界幾乎所有國家女性中最常見的癌症，幾乎佔女性新發癌症病例的四分之一。

高收入國家女性患乳腺癌的終生風險可能是低收入國家女性的3倍。

避開5大致癌因素，你可以！

行為因素（4種）

吸菸、二手菸、飲酒、缺乏鍛鍊。

飲食因素（7種）

攝入不足：水果、蔬菜、膳食纖維、鈣

攝入過多：紅肉、加工肉類製品、醃菜

代謝因素（2種）

體重超重、糖尿病。

環境因素（2種）

PM2.5汙染、紫外線輻射。

感染因素（8種）

幽門螺桿菌、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、人類免疫缺陷病毒（HIV）、人類皰疹病毒（EB病毒）、人乳頭瘤病毒（HPV）、華支睪吸蟲、人類皰疹病毒8型（HHV-8）

1. 戒菸戒酒

2017年10月27日世界衛生組織（WHO）國際癌症研究機構公佈了的致癌物清單中，菸草被列為一類致癌。吸菸、二手菸、三手煙都有害健康。此外，為了預防癌症，最好不要飲酒。2. 每天至少鍛鍊30分鐘

成年人每週至少應進行150分鐘中等強度有氧運動（如快走、慢跑等），每天最好有30分鐘以上。

中等強度運動指的是讓你的心率提高到最大心率的60%-75%左右的運動。而計算一個人的最大心率，可以用“220-年齡”這麼一個簡單的公式來大致估算。3. 少吃加工肉製品，多吃果蔬

① 限制紅肉和加工類的肉製品：每週攝入紅肉不超過三份，所謂三份大約相當於350至500克重熟紅肉。500克熟紅肉大概相當於700-750克生肉。

② 適當增加果蔬和穀物的攝入：每天一斤蔬菜、半斤水果。優先選擇全穀物而不是精製穀物。平時可把三分之一的精米白麵換成全穀物粗糧，如燕麥、小米、黑豆等。4. 保持健康的體重和腰圍

體重最好保持在標準BMI（身體質量指數）內，即18.5～24.9。男性腰圍要控制在90釐米以內；女性腰圍不應該超過80釐米。

5. 防好各類病毒細菌感染

① 宮頸癌——HPV人體乳頭狀瘤病毒接種HPV疫苗、注意個人衛生、注意性生活衛生。有過性行為的女性，最好每年做一次篩查。

② 胃癌——幽門螺旋桿菌餐前要洗手，儘量不要喂送食物，尤其不要口口餵養幼兒。可以分餐制或公筷，且餐具經常消毒。如果出現口臭、泛酸、胃痛等症狀的患者，應做胃鏡和hp感染篩查。

④ 鼻咽癌——EB病毒接種EB疫苗，注意避免口對口傳播和噴嚏飛沫傳播。6. 減少PM2.5

① 霧霾出門戴口罩：霧霾天建議出門帶好PM2.5防護口罩，家中可以使用空氣清淨機。平時建議多綠色出行，保護環境。

② 不在室內吸菸：辦公室裡有人抽菸時，會達到嚴重汙染級別！東楚晚報記者曾在黃石市環境監測站的幫助下測量室內吸菸情況，點燃3根菸後，PM2.5數值瞬間飆升至500左右，不到10秒鐘，攀升至1000。大概2分鐘後，煙霧稍淡，數值才下降，穩定在500以內。

③ 做飯要用抽油煙機：江蘇省疾控中心專家曾在一家單位食堂的廚房內測炒菜產生油煙的PM2.5數值。pm2.5的濃度為：沒有做飯的室內：0.060毫克每立方米；烹飪韭菜炒雞蛋室內：7、800多微克每立方米；煎牛排時：1000多甚至2000多微克每立方米。

防癌，從身邊做起！

參考文獻：

① 第3版“世界癌症地圖集”

http://canceratlas.cancer.org/

② American Cancer Society 《Report: Progress in global cancer fight is not only possible, but achievable》

https://medicalxpress.com/news/2019-10-global-cancer.html

③ Chen W, Xia C, Zheng R, et al. Disparitiesby province, age, and sex in site-specific cancer burden attributable to 23 potentially modifiable risk factors in China: a comparative risk assessment. Lancet Glob Health, 2019, 7(2):e257-e269.

④ 世界癌症基金會，《第三次專家報告摘要：全球視角下的飲食、營養、體育活動與癌症》

https://www.wcrf.org/sites/default/files/Summary-of-Third-Expert-Report-2018.pdf

下面給大家介紹一下常見致癌因素有哪些

一、吸菸

當菸草燃燒的煙霧被吸入時，焦油顆料便附著在支氣管粘膜上，經長期慢性刺激，可誘發癌變。

菸草使用可造成口腔、咽、喉、食管、肺、胰腺、膀胱、胃、肝、腎、子宮頸癌以及急性骨髓性白血病，可謂“一支菸在手，全身都遭殃”。即使使用無煙菸草（如口嚼菸草、鼻菸等）同樣可導致口腔、食管、胰腺癌等。另外，研究表明，二手菸對身體的危害比一手煙有過之而無不及，已被證實可提高非吸菸者罹患肺癌的風險，尤其對兒童的危害極大。

二、飲酒 無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，都可提高患癌風險，危險程度與飲酒量和飲酒頻率相關。

三、超重或肥胖

中國已成為世界上肥胖人口最多的國家，而超重或肥胖可誘發食管癌、結直腸癌、乳腺癌（絕經後期）、子宮內膜癌、胰腺癌、肝癌以及腎癌。人體脂肪組織含量高，也可能增加口腔癌、咽喉癌、胃癌、膽囊癌、卵巢癌和晚期前列腺癌的患病風險。

四、缺乏運動

久坐不動、缺乏體育鍛煉是現代人的通病，這種生活方式不利於預防癌症。大量有力證據表明，運動可預防多種癌症的發生，尤其可降低結腸癌、乳腺癌以及子宮內膜癌的發生風險。

五、生物致癌物

由某些病毒、細菌或寄生蟲引起的感染可以致癌。

六、物理致癌物

七、化學致癌物

有很多種化學物質都可能導致癌症，黃麴黴毒素（一種食品汙染物）、芳香烴、亞硝酸鹽、石棉、砷（一種飲水汙染物）是我們生活中最常接觸到的四種有可能致癌的化學因素。

八、空氣汙染

室內室外的空氣汙染是誘發癌症的另一“元兇”。世界衛生組織已將空氣顆粒物(包括PM2.5)列為一級致癌物，估計約有320萬人過早死亡是由於室外空氣汙染，其中20萬人死於肺癌；超過400萬人的過早死亡是由於室內汙染（來自使用固體燃料做飯），其中6%死於肺癌。

九、遺傳

一些癌症具有明顯的遺傳傾向，例如乳腺癌、卵巢癌、結直腸癌、胃癌、肺癌、子宮內膜癌、胰腺癌、前列腺癌。

十、膳食結構不合理