我不知道年輕人有沒有心理焦慮症，反正沒有必要有心理焦慮症，順其自然該怎麼過怎麼過，該怎麼生活就怎麼生活，心理焦慮症會影響自己的心情，使自己心裡難受，影響自己的身心健康，還辦不好事情，嚴重的還會患上心理疾病。

說說我自己吧，希望分享給大家對類似的人能起到幫助。我覺得自己是個特別容易焦慮的人，從小到大，這與自身性格有一定關係，我很小的時候就很操心家裡的事，有用的沒用的。長大後我有事那種很要強，但是外人看又是大大咧咧那種人，所以也都是自己和自己較勁那類。成年後我發現自己養成一個毛病，我經常和別人敘述一件事或解釋一件事的時候經常用到“我怕……”這個詞，我試圖控制但是緊張和焦慮的情緒我心理還是不好揮去。焦慮產生的最大問題就是該睡覺時候大腦還是極其活躍，很多事情自己在腦袋裡過，越想越清醒，越想越緊張，而且我一緊張就感覺胃部有不適感。睡不好精神不好，注意力不集中，越是這樣越緊張越焦慮，持續惡性迴圈很久，那時候我都選擇吃佐匹克隆強制入睡。近一年我一直在審查自己一直走得路是否真的不適合自己，也放下很多讓我緊張的事情，也看淡很多事情，沒有強撐能力撐場面，甚至把工作機會也降到最低。多去學習，去做喜歡得事情。很多人可能認為我退步了或者懶惰了，我也不再去試著解釋讓所有人都理解我了。我覺得人活自己的身心健康很重要，學會調整自己的人，哪怕從起點開始也會走向美好，沒有年齡限制，只要你還活著都有機會選擇自己活著得方式，你越是一個家的支柱越應該是那個身體心理最健康的人。

有很多，我就是其中之一，說說我的情況吧。

09年大學畢業之後我就開始上班，記得我第一份工作是心理諮詢師助力，每天做的工作就是處理一些個案的資料整理工作。這份工作做了大概有三年，工資每個月大概3000左右，雖然不多，但是能在鄭州這個城市生活下去。

12年找了一份心理諮詢師的工作，工資3500左右，這份工作做了也是三年左右，因為結婚了，生活壓力比較大的緣故，就辭職想自己執業。

因為賠了我所有的錢我開始了焦慮，繼續找了一份工作，跟著一位心理學教授學習，做他的助理，工資一個月6000左右，幹了2年吧。我的那顆心又開始蠢蠢欲動，辭職，自己創業。

鄭州這邊的辦公場地太貴，我就選擇了三門峽，相對便宜一些。註冊營業執照，裝修辦公場地，招人。1個月以後公司成立了，開始營業。

過程就不說了，經營了6個月賠了12萬（大部分的錢是我刷的信用卡），狼狽的回到了鄭州。回到鄭州之後的狀態很不好，經常發脾氣，和人吵架，之後我去了我的老師那裡做心理諮詢。

現在的我有家庭，有孩子，每個月還要還信用卡，雖然焦慮但是我明白作為一個丈夫，作為一個父親，我必須要堅強起來，生活不會將我打垮，借用劉歡老師的一首歌裡面唱的，論成敗，人生豪邁，大不了從頭再來！

焦慮這東西可是不分年齡段的呦～ 少年會對成績、考學、出路而焦慮；中青年會為錢、房子而焦慮；老年，不要以為就輕鬆了，開始為下一代焦慮 總之，人到這世上，就是來吃苦的

緊張焦慮心悸的問題很多人在生活中都會出現過，也包括我自己，如果長時間的處於緊張焦慮心悸的影響中很多患者都會無法正常的生活 可以運動 自我調節放鬆 改變生活環境等 建議諮詢專業人士，讓醫生幫助使用更加專業的方法進行治療。09beauty.cn

年青人有沒有焦慮症，肯定有而且比例不小，我來說個例子，雖然當事人不屬於年青人，但一樣有借鑑意義

朋友的婆婆大該五十來歲，據說有焦慮症，嚴重到每天要吃安眠藥才能入睡，家人也帶她去醫院檢查過，醫生診斷的結果就是焦慮症。家中如果發生的不如意的事，就幾天都睡不著。全家人都擔驚受怕，就怕她再整出什麼精神病。不僅她活得痛苦，身邊的親人跟著也很遭罪，因為必須事事都得順著她。

她婆婆聽說某某親戚買了房，一想到自己的兒子還住著公租房，時不時的數落自己的兒子，天天電話催兒子去買房，這邊剛東拼西湊付了首付，她又嚷著老家也要蓋房子。

折騰完兒子，又聽說誰家的女兒考研在省會醫院工作，又去電話數落已經當了幾年醫生的女兒，為什麼當初不好好讀書考研。

為什麼她會那麼焦慮，因為她看不到白天滿眼盡是黑夜。 她看不到自己老公為了能讓她安心過退休生活，還在老家做著手工活。看不到兒女沒有依靠父母憑自己的努力在異地成家立業，她滿眼只有別人家的老公、兒女會掙錢。

為什麼她會那麼焦慮，因為她既沒安全感又愛攀比，人的心是永遠沒辦法滿足的，所以她也只能讓焦慮症左右自己的生活。

“焦慮”這個詞是最近幾年興起的，在遙遠的70、80年代，沒有這個詞，或者說這個詞的意義跟現在不一樣。那個年代大家都是一樣的，幹部、員工、老闆、農民，大家會有差距，但差距沒有現在這麼大；那個年代沒有微信、朋友圈，資訊傳播速度沒有那麼快，人們不會看到人與人之間的差距，在跟自己一樣水平的圈子裡生活，大家都過著同樣的日子。

現在人之所以有“焦慮”，很大程度上是因為貧富差距的增加+獲取資訊便利性+文化導向，各種存在於朋友圈裡的“年輕多金”、各種偶像劇裡的“帥哥霸道Quattroporte”，讓年輕人心裡的預期變得超乎尋常的高，以朋友圈裡濾鏡後面那些“年輕多金”的形象為標準，認為30歲還沒有房子、沒有名車、沒有創業成為老闆就是失敗的，所以年輕人都著急呀，都在各種渠道的尋找快速致富的途徑，這種著急就是題目中所說的“焦慮”。

現在出來的很多快速致富課程、幾天就掌握某項能力的網路課程非常之多，可能所有企業家、網紅、演員、評書大師、作家等等各行各業有點成績的人，都把自己的經驗包裝成課程放到網路上去銷售，年輕人付費學習，想快速的獲得跟這些人一樣的成功。這就是現在很流行的“販賣焦慮”，為平復年輕人的“焦慮”而形成的產業。

可是，年輕人付費了、學習了，就成功了嗎？可以說幾乎沒有。為什麼呢？因為所有販賣焦慮、販賣成功學的人，都不是看這些課程就成功的。他們都是自己從實踐中摸爬滾打出來，經驗是從經歷中提煉總結而來，不是聽別人的課就能學會的。現在提倡的碎片化學習，讓大家習慣了知識都是碎片的，沒有形成系統的認知，如何去指導你的工作。

所以，年輕人請放下你的手機、摘掉你的耳機、關掉你的朋友圈、關掉無聊偶像劇……，把精力集中起來，拿起一門你想掌握的學科，讀專業書籍，靜心、系統的學習，將所學逐漸運用到工作生活中，總結自己的經驗，不斷改善自己的工作方法。當你這麼做的時候，你會發現以前的焦慮被你忘記了，取而代之的是不斷的滿足感。

社會快速發展，對經常不按於現狀，換工作的人，創業的人，很容易產生焦慮情緒，習慣性的壓力形成焦慮症的可能性大，應該知足常樂，不能強求地攀比換工作和創業，起步是艱難的耗費資金和環境不適應。

焦慮心理主要表現是：容易緊張，情緒不受控制，易發怒，經常感到不安，恐懼。

其實，大部分人都會有焦慮心理，所以只要不是很嚴重，都不必過於擔心。只要做到以下5點，焦慮狀態是可以調整的。

1.多聽舒緩音樂

音樂已經成為現代生活中必不可少的一部分，生活中到處都充斥著音樂，但是不同的音樂又能把人帶到不一樣的意境。

科學家研究過，音樂可以透過不同的音調影響人的情緒，或悲傷，或憤怒，或平靜。所以太過激昂或者太過悲傷的音樂還是不要常聽，這都會對自己的心情產生不好的影響。

如果自己本就處於傷心的狀態，那麼聽悲傷的歌曲更加不容易消化，會讓自己越陷越深。多聽些和愛舒緩的歌曲，對陶冶自己的情操，調節自己的情緒會有很好的效果。

平靜或快樂的音樂對減輕人的焦慮也是很有幫助。

2. 運動

生命在於運動，運動能讓你身體健康，擁有一個好的身體可以保持身心愉悅。

當你全身心投入運動中，運動可以轉移注意力，可以讓人從負面情緒走出，透過運動你能越來越有活力，

雖然激烈運動之後你會很累，但是你累過之後，你會覺得全身輕鬆，運動還能保證你有一個好的睡眠，好的睡眠對人的情緒調節有不可估量的作用。

3. 多吸收一些正能量

所謂的正能量就是大家常說的“雞湯”，雖說“雞湯文”看多了不好，對人塑造真正的價值觀產生影響，給人以正確的假象。

但是，生活已經很辛苦，少量得閱讀關於傳輸正能量的文章和影片，確實能給人有鼓勵推進作用，生活中到處都是負能量，沒有一點Sunny照耀，看不到一點希望，只會讓生活越來越黑暗，雖然是假象，但也總算是能讓自己的心靈有這麼個支撐。

4.不要心急，沉澱自己

不斷提升自己，就是不斷學習，掌握技能，為自己的未來，為自己的夢想作鋪墊。

現在的人焦慮的原因大多是因為成功的道路崎嶇，理想很豐滿，現實很骨感。自己的實力企及不了自己的野心，心理過大的落差造成的心理焦慮。

所以，要想不焦慮，就不能急於求成，操之過急。奔向成功的道路雖然困難，但是沿路的風景還是值得留念。

學會給自己定個小目標，一個一個得實現，你就不會太辛苦。慢慢來，雖然走得慢，但是隻要目標堅定，總會到達自己想去的遠方。

5.享受飲食

做到不暴飲暴食，也不縮減自己的食量，健康飲食，有焦慮症的人建議飲食要營養搭配均衡，多吃全麥穀類食物，水果蔬菜，富含豐富蛋白質食品，保證自己身體良好運作。

油炸辛辣食品少吃，不讓自己處於飢餓，也不要讓自己吃撐。健康飲食對情緒調節有著至關重要的作用，只有把人的基本需求解決了，心理問題才容易解決。

如果真的能做到上面這5點，相信你不會再焦慮，會更加善於發現生活中的美好，更健康，也更快樂！

很多人有的，今天接觸了一位高三的女生，因為焦慮，不願意去上學，導致父母也跟著焦慮起來了。真想發明一個焦慮調節器，瞬間恢復喜悅和安詳！一定會很好賣！