夏天到了，要注意防曬防暑也就算了，居然還要時刻謹防身邊口臭的夥伴。不知道大家有沒有這樣的感受，口臭者在夏季會更嚴重，這是什麼原因造成的呢？

其實主要是因為夏天天氣悶溼，身體容易淤積溼氣，而溼氣重的一大症狀就是口臭，此外夏天喝酒、吃辛辣食物太多，口腔裡每天都有豐富的“營養”，自然也聚集很多細菌，引起口臭。其實口臭真的是普遍存在，據相關資料統計，中國口臭發病率高達27.5%，也就是說，平均每4個人就有1個人患有口臭。

很多人可能會問，我們明明早晚都會刷牙，為什麼口臭還是如影隨形？其實口臭的原因有很多，不是簡單刷牙就可以解決的，我們先要分清原因才能根治。

認清原因口臭，才能對症下藥，口臭有3大原因

1、非病理性口臭（暫時性的）

非病理性的口臭主要是因為睡前未能進行良好的口腔清潔，比如刷牙不全面，從未使用過牙線清潔牙間隙，經過一夜的睡眠後殘留在口腔中的食物慢慢發酵，形成腐敗物而發臭，造成晨起後口腔出現異味；或者是吃了像韭菜、大蒜、大蔥等有濃烈氣味的食物，也會引起不清新的口氣。

解決方法：在短時間內透過漱口，咀嚼無糖口香糖或是睡前正確全面地刷牙和使用牙線等就能夠基本消除，不必太放在心上。

2、口源性口臭（口腔問題造成的）

一般醫院的口腔科就可以很好的解決，這類口臭產生的原因主要有牙周疾病包括牙齦炎、牙周炎，也有患者因口腔內有齲齒沒有及時治療，食物殘渣留在牙洞內，難以徹底清潔導致；牙齒的殘根、殘冠和不良修復體也是導致此類口臭的重要原因。還有一些口腔黏膜病如干燥綜合症，口內唾液分泌過少，對口腔中的沖刷作用減小而出現口臭。

解決方法：首先需要做好牙齒的清潔工作，然後到牙科檢查並及時進行相應的治療。如果常出現塞牙，可到綜合醫院口腔科或口腔專科醫院的牙體牙髓科、修復科治療。如果是牙鄰面齲壞、牙齒填充物缺損，可以透過修復解決塞牙問題；如果是重度磨耗的邊緣缺損需要做冠修復；嚴重牙周炎可以製作牙周夾板。

3、非口源性口臭（其他疾病造成的）

此類口臭是由其他疾病造成的，比如：呼吸道疾病、鼻咽類疾病、消化系統疾病、內分泌疾病等。要解決這類口臭問題，需要首先解決引起這類口臭的相關疾病，才能有效解決口臭問題。

其實這裡面因為腸道疾病引起的口臭比例較多。腸胃疾病中的口臭大多是因為幽門螺桿菌引發的，因為幽門螺桿菌具有尿素酶，能水解尿素產生氨和氨基甲酸，氨基甲酸又能降解氨，而氨是有異味的。因此，其一部分直接透過消化道遊離飄出口腔，另一部分就透過血液帶至肺泡隨氣體交換撥出，引起口臭。

解決方法：關鍵在於對症治療，請專業醫生為您找出口臭的原因，治療起來才能有的放矢。

每天刷牙還口臭，3招輕鬆解決口臭問題，讓你口留餘香！

1、飲食調整

少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

儘量少的攝入高糖或碳酸飲料，以及過粘過甜食物，避免長時間的殘留在您口腔中，從而會滋生細菌，引起口臭。

菸草中含有尼古丁等有害物質，並且高溫下煙斑易粘附在牙面，難以清潔，從而導致牙菌斑大量堆積，易腐敗產生臭氣，戒菸也可減少口臭的產生。

2、重視口腔健康

定期進行口腔檢查，注意口腔衛生。聽從醫生的建議養成刷牙漱口的好習慣，每天至少刷牙兩次，進食食物後及時漱口，並堅持使用牙線清潔牙齒鄰間隙內的嵌塞物，定期行口腔潔治，也就是我們常說的“洗牙”，一般建議每半年至一年進行一次口腔潔治。若有嚴重的牙周問題，應遵醫囑定期複診，維護牙周健康。

3、多飲水

多喝水對於身體來說也是比較好的，這樣可以清新口內的空氣，並且對腸胃的消化也有一定的作用。此外在喝水的時候還可以加入一些改善口臭的食物。

山楂：口味酸甜，味微甘平，有散瘀消積、清胃，除口酸口臭的效果。

茶葉：茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌，這種細菌能製造出難聞的揮發性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。

檸檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

野生木山藥茶：

野生木山藥茶也就是蒲公英根茶的別稱，現代研究發現，蒲公英既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。蒲公英具有很好的抗菌作用，被稱為天然廣譜抗菌藥，蒲公英還有“天然維生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎更加有效。

需要注意的是，蒲公英性寒，所以建議飲用經過加工處理的野生木山藥茶，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。長期飲用對因幽門螺桿菌引起的口臭有很好的效果。

引起口腔異味的原因主要有3個：

一是食物殘渣長期積存，在細菌的作用下發酵腐敗分解，產生難聞的氣味;

二是牙周疾病、齲齒造成異味;

三是患有消化道疾病，如缺乏胃動力、消化不好。如果是消化道疾病引起的口腔異味，還是要到醫院治進行詳細檢查。

不論是哪一種型別的口臭，最終都要落到口腔衛生上。如何維護口腔衛生，擺脫口臭?

1.早晚刷牙、飯後漱口

掌握正確的刷牙方法，建議每天刷牙兩次為最佳，睡前一次，早起一次。吃完食物用清水漱漱口或者輕輕地、輕輕地刷一下牙就足以讓你的牙齒遠離細菌侵襲了。

2.刷舌頭

有研究認為，刷去舌頭上的舌苔能去除75%的VSCs(揮發性硫化複合物，口臭的主要原因)。“舌苔”實際上是附著在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘渣與細菌的混合物，正常人由於有咀嚼和吞嚥動作，加上唾液、飲食的沖洗，只會有極薄的舌苔，只有當患病時，進食少或只進軟食，舌苔才會變厚。

一般不提倡刮舌苔，以免損傷味蕾。但舌苔厚又確實有口臭的人，可以用軟毛牙刷輕柔拂刷，從裡往外。正常人則完全不用在平時刷舌頭。

3.節制飲食

戒菸，限酒，儘量少吃有刺激氣味的食物。還有，不要吃太飽，尤其是睡前的那一頓，因為可能引起胃食管返流，如果睡覺時胃裡還很充實，明早你就等著“熏熏然”吧。

4.去潔牙

牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一。潔牙是預防和治療牙周炎症的有效手段，可以防止牙齒的進一步鬆動。

1.用淡鹽水漱口

淡鹽水漱口有助於殺菌消炎。

2.咀嚼甘草、茶葉或花生米

咀嚼時間越長越好，讓食物本身特有的香氣充分分解出來，有效淨化口氣。

3.適當多吃酥脆多汁的水果

蘋果和其它酥脆多汁的水果(例如梨、桔子)皆富含纖維，咀嚼將促進唾液產生，具有刷洗口腔的效果。

4.香料

可以買一些香菜或是茴香種子，在餐後或是喝了咖啡之後，咀嚼幾顆種子有助於口氣清新。

5.酸奶

每天兩次半杯無糖酸奶可有效降低口腔內的氫化硫含量。

題主說的很對，口臭確實會讓人形象大跌，也會讓本人感覺不自信、害怕與人交往！

那麼，如何改善口臭呢？

當然要先從口臭的原因入手呀！

牙齒及口腔疾病：

如牙齦炎、牙菌斑、齲齒等等，這些埋藏在牙齒、牙齦以及口腔粘膜上的炎症、細菌會讓口腔散發出一股食物腐敗的氣味，自然會嚴重影響我們的正常交流。此外，扁桃體、咽喉部的炎症也會引發口臭。

而解決的辦法當然是聽醫生的話啦，該看牙醫就看牙醫，該看耳鼻喉科就去，別心疼錢，形象重要啊！

消化道疾病：

如反流性食管炎、胃潰瘍、便秘等等均可引發口臭，而胃病導致口臭的重要原因就是——幽門螺旋桿菌，沒錯，這傢伙不僅會引發胃炎、甚至胃癌，還會讓難聞的味道透過口腔溢位來！

因此，解決辦法還是醫生說了算，對症治療了疾病才能解決口臭！

唾液分泌受阻：

唾液具有殺菌、潤滑口腔等重要作用，一旦唾液少了，細菌滋生就會變得更容易！

那麼，為啥唾液分泌會減少呢？

答案可能讓你意外——低頭玩手機！

這個姿勢會壓迫舌下唾液分泌腺，導致唾液分泌減少，這就可能引發口臭了！

而解決辦法也無比簡單——放下手機，抬起頭來 ！

綜上，口臭原因多種多樣，只有找準了原因，才能解決口臭哦！

因為口臭的緣故，自己就會主動與人產生疏遠感，因為口臭的緣故，很多人就會在工作上面總是畏手畏腳的，總不能放開手去做，雖然有的時候可以透過嚼口香糖或是喝茶暫時掩蓋住口臭的味道，但這總不能長時間持續。口臭變成了人的剋星，但是口臭本身也有它的剋星，就是專門對付它的！

1.蘆根水：蘆根性涼，具有清除胃熱、利尿的作用，很多人口臭就是因為胃熱的緣故，所以，所以用蘆根來清除胃中之熱，然後導熱下行，從小便解除，就能夠有效的出去口中的味道！蘆根味道清淡甘甜，可以當做茶飲頻服，所以說它是口臭的剋星！

2.藿香佩蘭水：藿香和佩蘭可以有效減少口腔當中的異味，兩種中藥本身就散發著獨特的香味，一方面香味能夠剋制口腔的異味，再加上它們能夠清楚體內溼熱，這樣內外調理、雙管齊下，口臭的問題就可以得到緩解。

3.鹽水漱口：有些人口臭的並不是先天的，而是吃了食物之後，有很多食物殘渣留在了牙齒或是舌頭上面，食物堆積腐爛，所以口氣就會變得臭穢難聞，這個時候最好是每天用鹽水清潔三四次口腔，然後在刷牙的時候把牙齒和舌頭都刷乾淨，用這個方法，可以有效減輕，口臭的影響。其實有很多人並不懂得清潔自己的舌頭，把舌頭清潔乾淨，味道確實是會消除大半。