你好痛風患者如果病情穩定的情況下是可以進行野外徒步運動的，但是也不宜多運動，如果病情比較嚴重的話，可以做一做運動

痛風患者運動有很多的方式：早晚在公園散步、可以打打太極、，這些運動都有利於痛風患者的病情，除了運動以外還是要保持一個好的心態，精神舒暢，保持一個樂觀的心態，有改善血液迴圈，增加人體平衡的協調的功能，還可以有效緩解病情，防止痛風症狀的加重，利於早日康復。

治療性生活方式是治療高尿酸血癥和痛風的重要措施，其中就包括了運動。堅持適量的運動，控制體重，能有效減少痛風的發作及合併症的出現。

在痛風性關節炎急性發作期，是建議減少活動的，因為此時的關節正處於炎症期，活動會加重病情。其實在此時，我想沒人想去運動了。

在關節炎發作間隙期，規律而有效的控制尿酸非常重要了。而此時就可以運動了。但運動要適量，以有氧運動為主。避免劇烈運動，劇烈運動代謝產生大量乳酸等物質，影響尿酸的排洩。

痛風患者也需要生活，很多人依然在田野間勞作。野外的徒步運動，適量是可取的，制定好出行計劃，根據自身條件擬訂每天的行程，避免過度勞累。最好保護工作，避免受涼感冒，避免受傷等。若口服藥物的，堅持用藥。多飲水，保證每天小便量在2000ml以上(正常人有便意，一次小便量約300ml左右)。

痛風是慢性疾病，綜合治療是目前治療上較為有效的方法，只要用心參與，有效的控制血尿酸，減少併發症，提高生活質量，也沒那麼難嘛！

生命在於運動，運動可增強人體消化與代謝功能，適當運動可減少痛風發生。走路是最好最簡單的運動方式，不需要專用場地與器材，徒步走正在全民逐漸興起。

痛風患者在患病期間，應當避免走路運動，可從事俯臥撐等運動，運動一定要適度，過度運動也會透發痛風。痛風患者在痛風未發作時可進行野外徒步走運動。

走路的方式很重要，根據自己具體情況進行:1，選擇合適的線路，道路較平坦安全，避免陡坡危險地段。2，準備一雙好的運動鞋，可減少對腿關節傷害。3，自帶飲水與毛巾，以備用。4，走路最好有長度控制，如不能堅持，可體息後再接著進行。5，走路後稍加休息有一種舒適的感覺，如產生不適可改用其它運動方式。

痛風患者在運動的同時，一定要管住嘴，減少高嘌呤食物，酒類的食入，多吃蔬果，多飲水，保持愉快舒適的心情，可減少痛風發作。

這個問題肯定是詢問痛風患者非發作期間能否進行野外徒步運動，因為痛風發作期間別說野外徒步了，連床都下不來。

非發作期的運動也要看情況而定，痛風患者是需要進行適當的運動而緩解病情的，即使已有痛風石，如果沒有嚴重的高血壓和腎臟疾病等併發症也可以進行體育運動。

但是痛風患者不能過度運動，首選應該從散步等輕量級運動開始慢慢的增加，如果鍛鍊過度，導致體內乳酸增加，這樣有可能會抑制尿酸排洩，導致痛風發作。

痛風病人的身體一般都比較弱,開始體育鍛煉時,應先從短時間的輕微活動開始,隨著體質的增強,逐漸增加運動量，以身體不過度勞累為目標。運動時間宜在早、午飯後1小時左右開始。運動形式和程度可靈活掌握,總的原則是在間歇期進行短時間、小運動量,不宜太劇烈,要有規律並能長期堅持,急性發作期則不宜進行鍛鍊。

痛風的病人朋友們開始鍛鍊時,切勿好高騖遠,盲目追求高強度、高難度的運動專案。那樣的話,不僅會身心俱疲,還可能不幸發生骨折、關節受損等危險。

迴歸正題，野外徒步是一項運動量比較大的運動，有時候會走的腰痠背疼腿抽筋，所以痛風患者如果平時沒有那麼大的活動量，建議不要選擇此項活動。如果平時運動量就很大，而且痛風發作頻率很低，甚至首次發作後就沒再發作，那麼在做好預防措施的情況下可以進行野外徒步。總之：野外徒步是一項活動量較大的運動，痛風患者儘量不要選擇。

如果是痛風發作期間，不建議參加野外大強度徒步運動，特別是爬山，產生的乳酸加重疾病。如果是沒有發病，在平原野外徒步，控制運動強度為中等有氧運動，運動不要超過一個半小時，是對疾病有利的。

痛風分為急性發作期和緩解期在急性發作期，由於疼痛的原因患者自己就會選擇在家休息，不會出門，我想急性發作期也是不適合戶外徒步的。

因為無氧運動會產生乳酸等酸性物質，尿酸也是酸性物質，乳酸等物質會影響尿酸排出體外，從而增加在體內堆積的風險，所以有氧運動最好。

根據尿酸代謝途徑來說，尿酸主要是從小便排出體外的，出汗很多的人，小便一般來說就少了，所以尿酸堆積在體內，其次，汗多了，血漿相對來說就濃縮了，尿酸又相對升高，所以說有些人在劇烈運動後誘發痛風，就是上面原因所說。

痛風患者是可以進行野外徒步運動的，我們也建議痛風患者適當運動。適當運動對於痛風的控制有一定的幫助，但需要注意的是運動應適量，不能劇烈運動，運動中要做好保暖，避免受涼。另外我們不建議痛風急性發作期的人群進行徒步運動等，應先積極對症消炎止痛為主，待病情穩定後開始運動。痛風患者的正規治療很重要，要積極改善生活方式和藥物治療（急性期對症消炎止痛、緩解期降尿酸）。痛風是單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關關節病，近年來患病率逐年增加，並趨於年輕。我們生活中要注意預防，避免誘發因素導致急性發作。生活中應注意：①避免進食動物內臟、海鮮、肉湯，儘量少吃動物性肉食；②戒菸、限酒，急性期不能飲酒，緩解期可少量飲紅酒；③避免劇烈運動和突然受涼；④要多飲水，以白水最好，也可飲淡茶和咖啡，不能飲含果糖豐富的果汁、可樂等飲料；⑤增加新鮮蔬菜蔬菜和低果糖水果的攝入；⑥堅持適當運動，做好保暖工作；⑦減肥，注意控制體重；⑧生活作息要規律。對於痛風患者來說，正規的藥物治療必不可少，主要包括：①急性發作期：以對症消炎止痛為主，禁忌降尿酸治療，可選用非甾體消炎藥、小劑量秋水仙鹼或糖皮質激素，注意監測不良反應；②緩解期：應積極降尿酸治療，可選用抑制尿酸生成的別嘌醇、非布司他或促進尿酸排洩的苯溴馬隆，控制尿酸低於360umol/L或300umol/L（有痛風石）。但需注意的是尿酸不能降的過低，長期的低尿酸（＜180umol/L）會增加老年痴呆和多發性硬化的發生。我們要重視痛風患者的治療，適當運動有助於控制痛風，但運動需因人而異，不能強求，講求循序漸進，避免劇烈運動，以免誘發急性痛風發作。同時需配合其他生活方式的改善和藥物治療。希望大家正確認識，切勿偏聽偏信，以免貽誤病情。

對於痛風患者而言，是需要進行適當的體育活動的。

適當的體育活動能夠對人體健康十分有益，能夠增強體質，促使全身血液迴圈和改善心臟功能，從而使得患者的血壓平穩，減少心血管併發症。

其次，野外徒步運動能夠使體重保持正常，矯正肥胖人群體型，促使細胞對葡萄糖的利用，還可以使得血糖降低，達到防治糖尿病的作用，

此外，此外徒步運動還可以降低血脂，防止血脈硬化。痛風病人大多數都有肥胖、超重、高血脂、動脈硬化等情況。

但是參加徒步也要根據自己的身體條件來進行，千萬不要過量，以免起到相反的作用。

痛風患者能不能進行這項運動？

這個問題要分不同情況說？

1、痛風性關節炎急性發作期肯定不行，這時候關節紅腫熱痛，連走路都困難，讓你去你也不會去。

一般建議繼續發作期以臥床休息為主，關節紅腫消退適當活動。

2、痛風間歇期，如果痛風這種疾病是規範化治療，血尿酸水平也在目標範圍。是可以適度活動的，多大的運動量視個體而異。在活動期間仍需注意飲食，多飲水。

我的一個痛風病人控制穩定後經常出國環遊，還參加美國摩托車公路賽。

3、如果是難治的反覆發作的痛風，手腳關節痛風石形成，這種情況下不建議野外徒步運動。運動中再次發作痛風，是很痛苦的。

痛風在我們生活中是一種很常見的關節炎型別的疾病，痛風在每個年齡段都可能會患上。而患痛風的根本原因其實是，人體內的尿酸濃度過高，沒辦法及時排出，進而尿酸鹽在我們的腎臟和關節等部位沉積。當尿酸鹽在關節沉積，就會使我們的關節疼痛異常。很多人都會有這樣的疑問，痛風患者可以進行野外徒步類的運動嗎？野外徒步運動對痛風患者身體會有損傷嗎？

首先我們應該肯定的是，適量的運動對痛風患者的恢復肯定是有益的。適當地參加一些體育鍛煉，可以幫助我們更好地恢復，也可以調整患者情緒。運動可以讓人保持一個年輕健康的心態，促進血液迴圈，可以有效地緩解痛風的病情，有利於患者早日康復。而適合痛風患者也有很多種運動方式，可以選擇每天散步，或者是打太極等。

但是我們應該也認識到，痛風患者的損傷部位是關節，較為劇烈的一些運動其實是不適合痛風患者的。如果是進行野外的徒步運動，應該確保痛風患者的病情較為穩定，病情不發作時方可參加。徒步運動過程中不能進行劇烈的運動，而徒步量應該從小運動量開始，慢慢適應後再增加。而且我們在運動過程中也應該特別注意保暖，特別是我們的關節部位，避免受涼導致病情復發。而更為穩妥的做法還是，痛風患者還是儘量不要選擇這種長途跋涉的運動。

擅長中西醫結合法治療系統性紅斑狼瘡、類風溼性、痛風性關節炎、骨性關節炎、不明原因關節腫痛等風溼免疫科疾病。