引起產後脫髮的原因比較多，建議您可以到正規的醫院進行檢查，確定脫髮的原因，在醫生的指導下，做針對性的治療。

舉措建議

出現產後脫髮的情況，一般情況下是由於氣血虧虛導致的。需要在醫生的指導下口服一些補氣養血的中成藥物來進行調理，堅持調理一段時間，是可以恢復的。

注意事項

平常飲食方面一定要加強營養，多吃新鮮的水果蔬菜，以及豆類的食品，肉類，蛋類等營養比較豐富。避免熬夜早睡早起。

很多寶媽生完寶寶後，會大把大把的掉頭髮，這讓寶媽們相當的惶恐，這樣掉下去會禿了的麼？愛美之心人皆有之，誰都不想這樣的。那產後大把大把掉頭髮怎麼辦？

一、產後掉頭髮的原因有哪些？1.有可能是在懷孕生寶寶的過程中壓力太大，引起內分泌失調。2.睡眠不好，飲食不規律，勞累過度，情緒壓抑引起的。3.在妊娠期間，由於體內激素水平的升高，有一些毛髮是處在過度服役狀態下的，在產後，激素水平會很快下降，這些過度服役的毛髮就會相繼脫落，這是一種正常現象。

二、產後大把掉頭髮怎麼辦？1.適當地加強一些營養，也可吃些補氣養血生髮的營養品。2.儘量避免過度勞累和焦慮的情況。3.避免熬夜，每天要保證充足的睡眠，以及良好的休息。3.可以適當的增加一些體育鍛煉，恢復機體的功能。4.多吃一些富含維生素，以及蛋白質多的食物。5.同時應對頭髮進行適當的護理，坐月子期間不洗頭不梳頭是不科學的。

身同感受地理解帶孩子真的不易，是件非常辛苦的事情。但寶媽們也要更注意調節自己的身體呀。一輩子這麼長，無論怎麼樣，儘量讓自己心情愉悅些，放下一些不必要的焦慮。今天的內容就給大家分享到這。祝寶媽們都健康快樂！

生完孩子，很多媽媽都會出現一個現象，就是瘋狂的掉頭髮，床上、地上、浴室、梳妝檯，走到哪兒，頭髮就跟著掉到哪兒，媽媽們一度擔心自己掉成禿頭，難道當了媽媽，就有變成裘千尺的可能嗎？

其實，媽媽們大可不必擔心。正常情況下，隨著我們的新陳代謝，每天本來就會有20-100根左右的頭髮會脫落，但是懷孕之後，體內激素水平升高，頭髮就變得不那麼容易脫落了，這也是很多媽媽發現懷孕之後，頭髮變多了原因。

但隨著媽媽們卸完貨，體內的激素水平急速下降，之前那些該掉卻沒掉的頭髮，這個時候就會在短時間內大量的脫落，給媽媽造成有可能會禿頭的錯覺，這個現象一般會出現在產後1-4個月，過了這段時間，頭髮就不會那麼嚇人的脫落了。

除了激素水平之外，休息不好和較大的精神壓力也可能會導致掉頭髮。生完寶寶之後，媽媽們經常會有各種各樣的擔心，比如寶寶出現的一些小症狀、奶水不足以及產後修復等問題，加上要給寶寶餵奶、換尿布，媽媽們夜裡也經常會睡不好覺，而這些都有可能會加重媽媽們掉頭髮的情況。

所以產後媽媽一定要注意好好休息，寶寶睡，自己就趕緊跟著睡，充足的休息對於泌乳也大有幫助哦！而對於精神壓力，等寶寶稍微長大一點，媽媽也漸漸適應了有娃的生活，精神壓力減小，掉頭髮的情況也就會逐漸改善了。

另外，保證合理的營養對於頭髮也有一定的保護作用。如果媽媽們飲食中的蛋白質、維生素和礦物質嚴重不足，也可能會造成髮質明顯變差，頭髮嚴重掉落的情況。

曾經有一個媽媽諮詢我關於脫髮的問題，她是素食主義者，奶蛋肉都不吃，不僅頭髮乾枯掉落，面板狀態也非常不好，想尋求一個好的解決辦法，像這樣有素食習慣的媽媽，平時可以多攝入一些豆製品來提供優質蛋白，實在不行，攝入一些植物蛋白粉和營養素補充劑也是可以的。

最後還有一點，就是要正確清潔護理頭髮。在很多地方有坐月子不準洗頭髮的習慣，有的地方甚至在產後一百天裡都不許洗頭髮，這種情況也會導致脫髮加重。

及時的清潔頭髮對於減少脫髮非常重要，如果大量的灰塵、油垢、皮屑等集聚在髮根，就會成為細菌真菌的溫床，不僅容易使頭髮分叉斷裂，甚至有可能引發頭皮感染。

產婦在產後出現掉頭髮的情況，是比較常見的。這種情況，主要還是因為產婦在產後休息不好，抵抗力下降導致的。對於這種情況，首先還是要儘量的休息，保持充足的睡眠，同時要適當的補充一些微量元素，比如說鈣還有鋅等等。另外在飲食上要多吃一些蛋白質比較豐富的食物，像瘦肉，蛋類等等。這些食物對於身體的恢復是有幫助的。其次，產婦要使用比較溫和的洗髮水，注意頭髮的衛生。另外還要適當的使用一些護髮素。產後脫髮其實是休止期脫髮，當某些原因導致較多的毛囊同步進入休止期，如巨大的精神壓力或者是產後雌激素水平突然下降，就會使毛囊由生長期進入休止期的數目明顯增加，其比例可以高達75%，因此在較短的時間內就可以脫落三分之一到二分之一的頭髮。產後脫髮一般發生在產後的1—4個月，脫髮的時間持續一般不會超過六個月，只有個別的產婦脫髮會超過一年的時間。因此，當出現產後脫髮的時候不必太緊張，當壓力逐漸消除，身體逐漸恢復後，處於休止期的毛囊會重新進入生長期。但如果產後脫髮超過一年的時間，那就需要到醫院由醫生面診來診斷，明確脫髮的原因進行相應的治療。

寶媽一般在產後2～3個月後開始掉頭髮，這是因為孕期激素高，毛髮豐盛；而產後激素開始慢慢消褪，毛髮就開始脫落。

這個毛髮掉脫的時間一般持續6-12個月，之後頭髮會恢復到正常的髮量。

如果持續脫落超過一年，脫落的髮量很多，建議去醫院檢查一下。

坐月子的時候做到這幾點，也可以適當減少掉髮量。

一要保持頭髮的衛生乾爽：月子裡出汗比較多，老的坐月子習慣又不允許洗頭，所以很多寶媽生生熬足一個月不洗，折中點的半個月洗一次，最多一週洗一次。

在冬天或有空調的情況下，一週洗一次比較合適。

二是多吃黑芝麻、核桃類生髮的食物。

三是合理安排帶寶寶的時間，月子裡除了餵奶，要多休息，把瑣事交給家裡其他人做。

四是保持一個愉悅的心情，好情緒會令你的身體恢復更好更快。

五要明白產後脫髮通常是一種生理現象，是可以恢復的。

推薦一個我在月子裡給寶媽用的洗頭中藥方：生薑100g，防風50g煮水晾至溫水，就可以洗頭了。

洗頭的時間最好選擇午時，此時段陽氣最旺盛，不易受寒氣侵襲。

洗髮水選生薑洗髮水，洗完頭後立即吹乾，等頭髮熱氣降至室溫再出來。

洗頭之後喝杯紅糖姜水，基本上能保證沒有頭風之虞。

產後掉髮是因為懷孕期間體內激素水平不穩，體內激素水平的高低直接影響頭髮的更換速度。產後處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫髮。分娩前後有些原因引起情續不穩定或精神壓力過大，導致機體代謝紊亂毛髮脫落。飲食不平衡也會導致脫髮，比如懷孕期間的妊娠反應以及哺乳期的飲食控制等。

做到合理飲食，加強營養，忌辛辣刺激食物，一般無需治療，必要時可補充雌激素。

大家好，我是小平，兩個孩子的媽媽。給大家

說一下避免掉頭髮的小方法，

1、避免過緊的髮型。緊拉頭髮，做造型都會加重脫髮。選擇寬鬆的髮型來減輕頭皮壓力，避免頭皮損傷。

2、用寬齒的梳子。如果梳子齒過於緊密，可能會拉傷頭髮。這種拉扯會導致更嚴重的脫髮。

3、梳頭髮時應該儘量輕柔

4、避免頭髮頻繁受熱。使用任何加熱工具都會對你的頭髮造成損害，使脫髮更加嚴重。儘量避免使用任何裝置，如吹風機或捲髮器。

5、清洗頭髮時，你應該儘量使用天然的洗髮護膚產品，減少化學制品對頭髮和頭皮的刺激。

6、懷孕後一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。孕期脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。

7、應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

產後脫髮，主要原因還是生完孩子之後傷的氣血沒有及時補回來，白天晚上又要帶孩子，傷神。熬夜，睡不好，也沒有及時調理。如果再加上哺乳，頭髮肯定大把的掉了。補救：及時補充睡眠，放鬆心情，看中醫調理氣血。

您好，生活當中產婦掉頭髮不佔少數，為什麼會出現這種情況呢？這是因為許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

再一點，懷孕時孕婦體內雌激素量增多，一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。

中醫還認為，產後氣血虧虛，氣血不能濡養毛髮，出現脫髮。

首先擁有一個好心情、好睡眠是最養頭髮

大家都知道，睡眠不好、熬夜是導致脫髮的第一兇手。因為要照顧寶寶，睡眠質量差、焦慮情緒是困擾產婦的常見問題，而這些都會導致神經功能紊亂，讓毛細血管持續處於收縮狀態，頭髮的根基得不到充足的血液供應、營養不良，最終導致頭髮脫落。所以新媽媽每天爭取睡足7、8小時，中午再睡20~30分鐘的午覺，對消除疲勞、改善情緒、緩解脫髮問題有很大的幫助。

其次是營養充足，促進毛髮新生

中醫認為腎主毛髮，具有補腎功能的“黑色食物”也可以榮養頭髮，如黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳等等，對產後調理也很有好處哦。

同時還可以進行頭部穴位按摩

頭部有很多的神經末梢和血管，按摩能刺激到這些神經，並讓血管舒張，讓人產生欣快和愉悅感。而且頭部的某些穴位有促進頭皮血液迴圈的功效，透過按摩刺激，能增加頭皮血液迴圈、輸送更多營養物質供頭髮生長所需，從而起到預防脫髮的目的。

頭頂中心凹陷處的百會穴：可預防各種原因所致的脫髮，並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。