紅棗，也叫大棗，在中國大部分地區都有種植。是一種常見的營養佳品，有百“果之王”之稱。

中醫記載，紅棗味甘性溫，有養氣安神，補中益氣和緩和藥性的作用;而現代醫學發現，紅棗含有糖類，蛋白質，有機酸，維生素，多種氨基酸和微量鈣等營養成分。總的來說，多吃紅棗有以下益處:

1、健脾益胃，補氣養血，養血安神。患有貧血，高血壓，過敏性紫癜，急慢性肝炎和肝硬化的患者服用紅棗有較好效果。

2、美容作用，紅棗可以讓人面色紅潤，經常用紅棗煮粥煲湯，可以促進人體造血，使肌膚紅潤。而且紅棗中的維C和環磷酸腺苷可以促進肌膚細胞代謝，防止黑色素沉著，可以起到美容祛斑的作用。

4、提高人體免疫力，抑制癌細胞生長。

5、降低血清膽固醇，保護肝臟。

6、含有豐富的維生素C，可以降低患膽結石的機率。

7、富含鈣和鐵，能預防骨質疏鬆和產後貧血症。

8、紅棗所含的蘆丁可以軟化血管，降低血壓，能防治高血壓病。

9、抗過敏，除腥臭怪味，寧心安神，益智健腦。

紅棗是生活中一款常見的滋補食材，它有著十分顯著的補血功效，因此很多女士都喜歡有事沒事嚼幾顆紅棗，用紅棗泡水喝。可是紅棗並不是女士的專利噢，男士吃紅棗也是有很多好處的。

男士吃紅棗的好處

1補血 紅棗不僅對女性有補血的作用，男人吃紅棗還可以起到抗貧血的作用，因為紅棗中含有一定量的鐵元素，經常吃紅棗補鐵，從而起到補血的作用。 2保護眼睛 紅棗中含有豐富的維生素a，這種維生素能預防眼病，比如流淚，角膜炎，乾眼病等等，男人吃棗可以起到保護眼睛的作用。 3補腎 男人吃紅棗還可以起到補腎的作用，因為紅棗中含有一種能補腎的物質，這種物質可以起到擴張血管，改善腎臟供血的作用，從而起到補腎的效果。 4提高性功能 男人經常吃棗還可以起到提高性功能的作用，可以提高勃起功能，從而提高效能力

女性吃紅棗的作用就不用多說了 其中最主要的作用還是補血。紅棗不僅可以當食材，也可以當水果吃，多吃紅棗，會有利於我們的健康！！

“每日三顆棗百歲不顯老”

不管男人還是女人，每天吃上3顆紅棗，對我們身體多有益處。

紅棗含鐵，可以補氣補血，對於體質虛弱，患有貧血症，女性月經後都可食用。紅棗含鈣，可以益氣安神、疏肝解鬱、鎮靜催眠，如果你焦躁不安，心神不寧，睡眠也不好可以食用，效果顯著。紅棗可以保肝排毒。紅棗維生素C可以促進細胞新生，維生素p可以抗衰老，因此紅棗可以養顏美膚。紅棗健脾健胃，防止脫髮。紅棗被譽為“天然維生素丸”，具有滋陰補陽，益氣補血的功效，食用益處多多。

此處註明：糖尿病患者不可多食，糖分含量太高。

紅棗是比較典型的一種藥食同源材料，效果顯著，價格親民。喜慶節日來一個，休閒娛樂來一個，家庭聚會來一個，美味可口來一個，真乃居家旅行必備之良品。

女人吃紅棗補血安神，美容養顏。

男人吃紅棗滋陰補腎，溫補壯陽。

答案就是這麼簡單，誰用誰知道。女人吃可以鮮食或把紅棗和桂圓一起泡茶，男人吃建議把紅棗燒過之後和枸杞一起泡茶。

俗話說得好“一日食三棗，百歲不顯老”。足以表明紅棗的營養價值非常高。下面給大家介紹一下關於食用紅棗對男性和女性的益處？

對男人常吃紅棗的益處

1、保肝。紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質也是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白質、防治心血管疾病。

2、改善睡眠。男性朋友經常食用大棗能補脾、養血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯有助於入睡。

3、抗衰老。紅棗中所含有的維生素c及超氧化物歧化酶是活性很強的還原性抗氧化物質，能延緩衰老。

4、補腦、補鈣、補血。紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪和有機酸等，對大腦有補益作用。同時紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆及貧血有一定的作用。中老年人容易發生骨質疏鬆，正處在生長髮育期的青少年和女性則容易貧血，多吃大棗均有補益作用。

對女性常吃紅棗的益處

以上男性朋友有的益處，對女性朋友也是一視同仁，不會有偏見。不僅如此，女人天生就是受保護的物件，就連紅棗對女性朋友也是呵護有佳。

對於一些月經不調或者存在有便秘情況的女性而言，吃紅棗的好處就體現在這方面，它可以調經、去便秘。

永遠年輕永遠都是女性終身的夢想，要想駐顏並不是不可能，紅棗就能幫你這個忙。可以幫助女性達到補虛養血的作用，特別是對於一些血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用最好。經常食用可以起到養血強壯的保健作用，有效的駐顏祛斑，健美豐肌，並用於治療面部黑斑等益處。

有好多好處的。比如益氣養血，男人有時候也會缺血，這時候吃幾顆紅棗或者和蜂蜜一起弄成蜂蜜紅棗濃漿棗之蜜語都挺好的。有的人喜歡久坐，紅棗和蜂蜜喝可以通便也可以養顏。

紅棗是溫帶物種，在中國已有八千多年的歷史，享有"天然維生素丸"的美譽，紅棗耐旱、耐澇的特性使得它得以廣泛的種植。

李時珍在《本草綱目》中提及:"棗味甘，性溫，能補中益氣，養血生津，用於治療脾虛弱，食少便溏，氣血虧虛"。

食棗對男人的好處

紅棗富含維生素A、維生素C，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，鈣、鐵等36種微量元素，這些能輔助治療男性性功能問題。氣虛腎虧的男效能有效改善身體素質，達到強筋健骨的目的。紅棗中還含有三萜類化合物，能幫助工作疲勞的男性抗疲勞，增加耐力。紅棗中的環磷酸腺苷具有擴張血管的作用，能改善男性心肌的狀況，還可以改善供血。常吃紅棗還能保護眼睛，預防視力減退。

食棗對女性的好處

紅棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要的作用，甚至比一些藥物的療效都要好。環磷酸腺苷可以調節人體的新陳代謝，促進新細胞的合成，增強骨髓的造血功能，使血液中的紅細胞增多，讓女性面色更加紅潤。紅棗中的維生素C和維生素P遠高於柑橘和蘋果，能有效改善長期在電腦、廚房裡工作女性的面板乾燥問題。紅棗中富含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，能防止黑色素在體內的沉積，有效減少色素積累。棗經過酒的浸泡可以使礦物質含量增多，雖然維生素C被破壞，但鈣會增多，對防治骨質疏鬆有作用。紅棗還能促進腸蠕動的功能，是減肥的好東西。

紅棗的益處多多，但不能把它當飯吃，過多的食用紅棗會引起胃酸過多和腹脹，所以我們要健康食棗，健康養生！

大棗具有補中益氣，養血安神，緩和藥性等功效，它性溫，味甘，歸脾，胃經，臨床用於治療脾胃虛弱所致的氣短，懶言，神疲體倦，飲食減少，脘腑脹滿等；心脾氣血不足引起的失眠，健忘，驚悸，怔仲等，男女統用，屬藥食兩用的佳品！

治髒躁，心煩不安，失眠：甘草9克，小麥15克，大棗IO枚，水煎，分三次溫服。

治神經衰弱；大棗IO枚，桑葚30克，砂糖適量。加清水小火煮爛，加入適量砂糖調味，當茶飲用，吃大棗和桑椹。

烏雞l只，大棗IO枚，生薑20克，枸杞子15克，鹽料酒各適量，燉爛喝湯吃肉！適合創傷，大病初癒，婦女生小孩！

有句俗語說，一天三顆棗，青春不顯老，讓我們永遠年輕，從每天三顆棗開始！

紅棗分為乾果和鮮果，鮮果含豐富的維生素C，素有天然維生素丸之稱。而乾果保健作用更強，本草綱目中記載，紅棗具有補中益氣、養血生津的作用，用於治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病。民間有日食三顆棗，百歲不顯老之說。對於男性來說，吃棗還有特殊功效！

氣虛腎虧的男性吃棗，可增強性慾，壯陽效果明顯，對於體質燥熱的男性卻不太適宜吃紅棗。紅棗不同的食法，還有不同的功效！

1，蒸熟了吃可預防哮喘，大棗吃5枚，小棗吃8枚，增強免疫力。

2，紅棗泡茶，可補氣又護嗓子。

3，紅棗熬湯，止咳潤肺。

4，紅棗煮蛋，補血養顏。

5，紅棗熬粥，安神助眠。

6，紅棗泡酒，血管通暢。

7，紅棗煮飯，延年益壽。

8，紅棗蒸木耳，駐顏祛斑。

9，紅棗泡生薑，養胃安神。但是，也有幾類人是不適宜食用紅棗的！

1，痰溼偏盛者，大棗的滋膩之性會加重不適。

2，體質偏熱，愛上火的人不適宜吃，紅棗偏溫補，大量食用則猶如火上澆油。

3，感冒初期不適宜吃大棗，因為大棗黏膩之性會導致邪氣滯留。

4，糖尿病患者不宜吃，因為紅棗含有大量糖分，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。

紅棗可以美容養顏，使面板變白

“一日三紅棗，一生不顯老“，紅棗有許多的藥用功效以及滋補功效，紅棗中含許多VC，多糖，有機物，可以當做食物，與其它食物在一起食療可以，補元氣，滋養氣血，使面部紅潤，白裡透紅，是愛美女士的首選

每天選二十到三十顆紅棗，剖開，不去核，放入容器中，加沸水2000毫升，浸泡十二小時後，當茶飲用，長期使用後你會發現，你的面部紅潤，面板變白，色素減少，尤其適用於長期睡眠差的愛美女士，

紅棗可以改善男性性動能障礙

紅棗中含多糖，多酚，有機物，歸肝腎經，除了食療作用外還有許多藥理作用，養心降壓，舒肝解鬱，安神，強壯筋骨，增強性功能，護肝養肝，健脾養胃，治療胃病，增強免疫力，長期按長述方法泡茶喝，你會驚喜發現，改善了很多。所以紅棗是男性性功能障礙的救星，一點也不為過

紅棗雖好，但也不能隨便服用，因含糖量多，糖尿病不易服用，月經期婦女不能服用，溼氣重的不能服用。