現在，許多人精神壓力大，生活壓力大。總之，感覺自己不如別人，當別人住進比自己大的房子他就覺得自己的房子小想換一所房子，別人家的小孩上了比自己家小孩好的學校，他也想讓自己的孩子去。攀比心理在作怪，受不了外界的影響，愛慕虛榮。總覺得有好多事要做，心理裝著好多事，導致他越想睡越睡不好。

因為每天想事太多，沒有放空心態，人這一輩子，該放下的就該放下，因為不放下，問題也得不到解決，還不如放下。

有的人睡不安穩，是因為做了虧心事，拿了不應該拿的錢，心主神明，沒有貪念，隨遇而安的人一般生活是知足的，不會寢食難安。

人這一輩子不長，好好為自己活，不是自己的不拿，是自己做的決定自己承擔，因為凡事和生活都是一種選擇的過程。

我覺得有的人越睡越不安穩可能有以下幾個原因:1:壓力大，對工作、學習、社會關係、家庭的處理不能得心應手，太計較得失，心思太重，導致胡思亂想，不能安眠；2:睡眠不規律，沒養成到點就睡的習慣，有時熬夜工作、學習，甚至打遊戲，有的過了困頭，反而睡不著；3:臨睡前喝茶或者玩刺激的遊戲，大腦太興奮，也是很難入睡；4:有的人白天睡多了；5:睡眠環境不好，有噪音或者通風不好，衛生不好，也是影響睡眠質量，當然還有別的原因。

我們如果想要有個好的睡眠，我想要有樂觀的態度、規律的作息、還要加強鍛鍊，然後再注意臨睡前不要喝茶，可以喝點熱牛奶，再提前半小時洗個澡或泡泡腳，注意臥室的衛生，如果這樣還是不能好好入睡的話，建議看看心理醫生了！

現代人由於精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起睡不好覺。

在社會中生存，總是會遇到各種各樣的問題，對於男人來說，或許內心的容量會大一些，不太喜歡錶達出來，但是這並不好，因為長期的壓抑積累在心中無法釋放，就會有嚴重的生理後果，失眠便是其中的一種。

你睡下去，很想睡著，尤其想到明天還有重要的事情，趕緊睡。這時往往是你越想睡，你越是睡不著，越睡不著就越想睡，越想睡就越睡不好，形成一個惡性迴圈。

實際上你的心理進入一種焦灼狀態，你如果能跳出來，哎，睡不好正好啊，我看看書，我念唸佛，睡不好才好了，這種滋味太好了，你一放開反而能睡著。

知識分子動腦筋動多了，很多 人失眠 。不要胡思亂想，不要哎呀我又沒有價值，什麼又傷害身體呀，要趕緊睡著啊，這些都是妄想雜念，自己糾纏自己。 該睡覺的時候又是胡思亂想，還放不下白天的事，擔心明天的事，大腦無法停下來，就算睡著，也睡得不熟，醒來還是非常疲倦。 無法好好睡，是現代用腦工作的白領階級的通病。要擔心、在意、憂慮的事情太多；有 人失眠 ，還有人 有憂鬱症 。

所以，要能睡覺時好好睡覺，必須先找出原因，找出自己憂慮的癥結，解決它。比如可以先洗個熱水澡，讓身體肌肉舒緩鬆弛，腦子的運作步調也跟著慢下來，儘量什麼都不要想。上床的時候，練習體驗自己的呼吸，感覺每一次呼氣、每一次吸氣；如果心裡還是七上八下，就可以數息，從一到十，一進一出算一次，一直數到十。大半還不到十，就會睡著了。有 人失眠 就數羊，一隻羊、兩隻羊……，我建議不如數自己的呼吸；羊跑掉了，就回到自己的呼吸，把身體放鬆。 改變睡覺姿勢，也會對 改善失眠 有幫助。如果是短暫的休息，例如中午午睡，就仰睡；若是夜晚睡眠，就右側睡，不會壓迫到心臟，這樣有助於睡眠品質。

另外加強睡眠 的質量。現在人睡眠七個小時、八個小時、十多個小時。實際上睡得越多質量越不好，因為人睡一覺就可以醒了，不做夢。如果再睡下去就是夢，胡思亂想，比一天的工作都累，所以說睡覺沒有質量。最後導致的，一睡覺全是夢，非常疲勞。最後神經衰弱，神經衰弱反而就認為覺睡的少，就多睡，結果惡性迴圈。

放鬆心情，什麼也不想，不要考慮很多，安心休息，自然就會進入自然睡眠狀態。

睡眠這個東西，相信大家都很有感觸。睡不好覺是一種心理生理障礙，休息不安穩的人，應該佔有很多，不管是年輕人還是年紀大的。

1、睡不安穩的人往往是一些心中有事情，比較焦慮自己下一步該怎麼辦。也正說明這部分人是有一定獨立思考能力的人，而且可能因為擔憂生活不如意，而造成的精神壓力。

2、睡眠不好可能和我們居住的環境有關聯，一個人所處的睡眠環境是否安詳，選擇的睡眠工具是否舒適都與我們的睡眠質量有著很大關係。這一點也是我們參考的。

3、保持一個良好的睡眠習慣，不要總是顛倒時差。

您的支援是我最大的動力！

睡覺是保持身體機能排毒和恢復的最佳方法，能夠補充精力，以飽滿的精神面對生活和工作，但有的人越睡越不安穩，越睡越累。

1.生物鐘凌亂了。

每個人都有自己的生物鐘，每個時間點應該怎樣安排運作已經規定了。如晚上十一點前進睡是最佳時候，是身體休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復就應該起床活動。如果長時間睡覺，那麼生理就會凌亂。

2.年齡因素影響。

女性到40多歲就會出現絕經期，隨著雌性激素的下降，會出現一系列以植物神經功能紊亂的症狀。

3.精神狀態影響。

白天高度興奮，睡前不調節好情緒，導致睡覺越睡越累，睡前應該減輕大腦興奮狀態，做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料，如茶等，不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，注意改善睡眠環境等。

睡眠好不好！質量高不高，來自多個方面的影響。有社會壓力，有身體狀況，有精神狀態，有年老體衰，有環境糟雜等諸多因素。

現代生活中，由於社會發展較快，每個人的生活節奏也在加快，各個方面都存在著竟爭。在工作上，為了謀求好的職業，每一位參與者，都在加班加點地工作，學習，考核。長時間的緊張，三餐的紊亂，工作量的繁重。在巨大的壓力下，就造成了身心疲憊，少眠或無眠。

有的睡不好覺，還在於自己的身體素質。許多人患有高血壓，糖尿病，關節炎，哮喘等疾病。這些疾病，週期長，不易痊癒，反覆發作，造成病人難受，疼痛，咳嗽等症狀。在這些病痛的折磨下，想睡好覺就難了。

睡不安穩，還與自己的精神狀態有關。比如，在戀愛期間，由於常常思念對方，渴望見到對方，甚至怕失去對方。就會造成茶不思，飯不進。天天盼望，胡思亂想，為情所困，又怎麼能不失眠呢！還有一種情況，是遇到了進退兩難的事情，反覆掂量，不能決斷。晝思夜想，也無結果，當然就睡不好了。

人步入中老年後，也會出現失眠現象，這是生命規律。到中老年，身體器官就會逐漸老化衰竭，精神狀態也一天不如一天，加上事情繁多，就會反覆出現睡不著的現象。

最後一點也很重要，就環境的影響。比如住在車站，加工廠，娛樂場等附近。人聲糟雜，機鳴轟響，樂器喧天等噪音。在這聲音的干撓下，就會心煩意亂，夜不能寐。

總之，要想身體健康，有良好的睡眠，必須把握好生活節奏，勞逸結合。不上火，不衝動，心態放平。能提起的就提起，不能提起的，先放下。常作戶外活動，多接觸Sunny和新鮮的空氣，加強身體鍛鍊，減少疾病的發生。調節好精神與工作的關係，做到生活有規律，睡眠質量自然就上去了。

越睡越睡不安穩，是現代人的通病，有很多人有這種現象，非常普遍。長期睡不好覺的話，對我們的身體會造成很大的傷害。我們知道，睡眠是我們身體休息的主要方式。我們的身體透過睡眠，使我們身體的各個器官得到休整，修復我們身體的各個功能。

如果，睡眠不好的話，輕則，會造成精神衰弱，萎靡不振，無精打采。重者，會造成神經系統的紊亂，精神錯亂。那麼，是什麼原因，造成人們睡眠不好呢？我想有以下原因：

一、現代人的生活節奏快，工作學習生活壓力大；

二、現代文明的出現，帶給我們精神和物質享受的同時，也給我們帶來了副作用。改變了我們的生活習慣，網際網路的出現，使得我們大多數人都沉迷於網路。尤其是智慧手機的出現，讓我們隨時隨地可以瞭解資訊，娛樂，形成了所謂的低頭一族。

由於，現代文明帶給我們的生活方式。打亂了我們千百年來的生活規律，擾亂了我們身體的生物鐘。使得我們的身體得不到很好的休息，我們的身體還不能適應這種生活方式。所以，我們就會越睡越睡不安穩。

我些人睡覺不安穩，主要是:

一，這些人身體情況不太好，愛做夢，夢裡的情景使他身體動作，有時還呼叫。

二，有些人由白天有事，操心，睡不好覺，翻來覆去的動身體啊！

所以，就有一些人睡覺不安穩啊！

睡不安穩的因素太多了，俗話說日有所思，夜有所想，白天忙不完的各種煩心事，壓力大了晚上自然睡不著。

現代人的壓力是多方面的，生活上的，工作上的等等，有錢人和沒錢人都有各自的煩惱，其實生活就是折騰。

還有部分人是因為疾病或者心理上的問題導致睡不安穩，這部分人群只能透過導醫解決了。