女人傷心時，怎樣緩解心情？這個問題，我是這樣想的。作為一個有兩個孩子的媽媽來說，我心情不好的時候還真的不少。我大部分的緩解方法都是一個人慢慢消化，自我安慰。

我不喜歡對別人講傷心的事，因為別人也有可能會寬慰你，但也有可能會嘲笑你。所以這樣的事，我幹嘛要讓別人來幫忙呢？再說了，也都不是什麼原則性的大事。有可能我在這傷心的要死，惹我傷心的人還不知道呢？

有時，我也會搜出悲傷的電影看看，或悲傷的音樂來聽聽，然後跟著就哭的稀里嘩啦的。好不痛快！

有時，我也會化悲痛為力量，把房子徹底整理，收拾一下。

總之，多給自己找些事情做，不要總想著不愉快，轉移下注意力，必要時，就像我一樣對著悲傷的電影鏡頭，把傷心，委屈，不滿，統統都發洩出來。明天太陽依舊燦爛耀眼！

女人緩解心情的方式很多，天大地大，何必為難自己呢。看，花是嬌豔的，心情不好時可以出去隨意的行走，看看藍天，白雲，小花小草，行走在大自然裡，沒有了喧鬧和噪雜，認真的聆聽自然的聲音，仔細傾聽你內心世界的真實想法，不壓抑自己，將各種不好的情緒肆意的宣洩出來，理清自己的思緒或者什麼都不想，什麼也不做，靜靜的呆坐著，慢慢的等到自己心情的穩定，再回到人群中，回到瑣碎的生活中，重新站立起來，開始嶄新的生活。

1.聽音樂。靜靜地躺在床上聽聽自己喜歡聽的音樂，也可以聽勁爆的音樂來讓自己忘掉那些煩惱的事情， 同時在這個時候考慮考慮事情的原委以及解決辦法，知道心情舒暢為止。

2.劇烈運動。約上朋友到操場狠狠運動一番，帶些水和幾個好朋友一起去打籃球，踢足球，打羽毛球等等這種高強度的運動，釋放自己壓抑的心情。只有在劇烈運動的時候才會忘卻很多東西，發洩自己。

3.玩遊戲。玩自己最喜歡的遊戲，盡情的在遊戲裡面發洩自己，用虛擬的世界來釋放自己在現實生活中的抑鬱的感情也不失為一種可行的方法。在玩遊戲的同時，時間過得很快，幾乎自己察覺不到時間的流失，以此可以來緩解心情。

4.郊遊。和好友約上一起找一個風景好一點的讓人流連忘返的地方一起散散心，忘卻悲傷的心情，找回屬於自己的一片天。美麗的風景會讓你不再去思考那些問題，或許風景帶給你的好心情會讓問題得到解決的呢。

5.找閨蜜談談心。如果是女生的話，不妨用你們最喜歡的發洩方式，拉著閨蜜傾吐心聲，把令你困擾的讓你難過的事情說出來也許就不會那麼憂傷了呢！閨蜜是女生最好的朋友，有事兒就找閨蜜。

注意事項

發洩要有度

最終還是要把問題解決

首先去電影院看一場電影最好是傷感點的，很多朋友不解，傷心為何再看傷感片，豈不是傷上加傷，我認為在在影院裡坐在偏僻的角落，看些傷感的電影，會把你內心所有的難過激發出來，你可以哭，只有不是太大聲，別人只會認為你是影片影響的結果，在公共場合傷心還要注意形象，電影院光線很暗，淚盡情的流，不要保留，事情放在心裡，時間久了會積鬱成疾。然後打電話約自己知心好友，傾訴，逛街，美食，買幾件心儀已久的衣服，再品嚐人間美味，豈不快哉，唱歌，去酒吧蹦迪也是個好去處，激情的音樂，自由放鬆自己的舞動，有多少難過事，都會隨著音樂逐漸得消散，其實做主要的還是自己的心態，家家有本難唸的經，人生怎會事事都如意。我記得有一位名人說過一句話 ：“人生那麼短，開心都來不及，為什麼還要去難過”，想開，放下，人生除了生死，其餘的都不是事。

傷心的時候人人都有，傷心的原因是什麼呢？每個女人承受力都不一樣對待問題的解決辦法也有區別的。

不要酗酒（那玩意傷身體麻醉的是神經不是心），不要瘋狂購物（自己掙得錢會心疼），不要多吃零食（不健康還容易長脂肪），不要逢人就訴苦（自己吃的苦有一天會變成甜的）

去健身運動吧，酣暢淋漓過後心情就會好很多，所有的不愉快就像流出的汗水一樣怎麼來的還得怎麼走！

不管能不能幫到你都祝你心情愉快！

每個人發洩的方式不一樣，有的是上街買東西花錢，有的是吃東西，我覺得不管用什麼方法，只要不在心裡憋都是對身體好的呢

女人傷心時可以找一個安靜的地方哭一場，或者找一個方法發洩出來自己的怨氣，發洩出來利於身心健康，女人一生不容易，要學會愛自己，保護好自己，對自己好一些，只有強大自己，一切事情都會變的渺小，不要太依賴別人，任何人都不可能陪你一輩子，自己照顧好自己，做一個堅強、自信的完美女人。

不管是男人還是女人，要想緩解心情，首先需要貼近和看清楚自己的傷心。

發生什麼事情了呢，讓你這麼的傷心？

這個傷心的感覺像什麼，是你以前曾經經歷過的嗎？

傷心的後面，有你哪些需要沒有被滿足呢？

通常我們遇到傷心，不是被一下子拉到傷心的泥潭中，無法自拔，沉溺於此；就是想馬上轉移，讓傷心不要在你的體驗中出現，我們會給自己打氣，會給自己鼓勵，然後給自己灌滿雞湯。

但其實這兩種方法，都不能緩解我們傷心的感覺。

沉溺於傷心之中，會被傷心所操縱，自己覺得無力，讓自己覺得是一個受害者，甚至連自己生命本身都失去了意義。

而不去體驗傷心，要迅速轉移和逃離，那個傷心的感覺，那些傷心的能量，就會聚集在你身體的某個部分，你越忽略它，它就會越頑固的滯留在那裡。

所以如果你傷心了，能緩解你傷心感覺的最重要的方式，就是說兩者之間的狀態。

一方面我們要看到自己的傷心，做幾個深呼吸放鬆自己，去感受一下你的傷心在身體的哪個部位，去看看傷心的顏色、氣味、形狀，甚至可以給它起個名字。

試著和你的傷心說說話，也許它過來並不是來傷害你，我是來提醒你你需要保護好自己，更需要好好的關愛自己。

你之所以傷心，你漠視了自己的心，或者你把自己的心，放在了會傷害你的人、事、物上面。

最傷心也許在提醒你，你需要對自己和這個世界有更多的瞭解，有更多的智慧。

傷心告訴你你需要更好的去照顧自己，所以如果你聽懂了傷心跟你說的話，那麼這個時候你就可以做一些讓自己好受的事情，可以把自己轉移到一些讓自己賦能、放鬆的事情上了。

所以很多事情，做什麼不是最重要的，為什麼而做才是最重要的。

只為一時發洩的買買買，買到最後，剩下的只有一片空虛；而有意識的去購物，知道這個購物的轉向，意味的是讓自己可以掌控自己的注意力，這個買就擁有了更多的意義和價值。

所以，如果你傷心了，就先看到自己的傷心吧！然後陪自己傷心待一會兒，聽聽它跟你講的話，然後告訴它，它只是你心情一個部分，你現在需要去其他的心情裡轉一轉。

祝你可以和你的傷心成為朋友，並且可以好好的玩耍！

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心情不好的時候找個事情轉移一下注意力，不要給自己時間想東想西。或者找朋友聊天吃飯，或者自己玩樂高，解壓很有效