有過，能緩解一陣，大約緩解一個時辰的樣子，過後，所有的問題又會向自己襲來。

站在山坡吶喊吧，站在田野吶喊吧，心裡依然陣陣害怕，緊張，其實問題在解決之前，總是如魔咒一樣纏著你，也許更像緊箍咒，只要一想，就會痛的欲生欲死，疼過後，又會在精神上給你二次折磨。

躲不掉，也藏不住，最好還是把問題處理好。

活著，挺不易的，人前開開心心大大咧咧，深夜難過傷心無法成眠的朋友太多了。

我們每個人的痛苦歡樂匯成了這個悲喜交加的世界。

事情越拖，反而越難。給自己點信心，和一點點在心底的倔強，不服輸。問題總會解決，壓力總會消失。每個人都有難的時候，可以問問那些過來人，他們大多沒有豪言壯語，有的說是熬過來的，有的說，反正已經這樣了，難道去死不成。

最窮無非討飯，不死就得扛著。扛著扛著，路就寬了；走著走著，花就開了。

找一首喜歡的歌，到郊區或者田野！

用最大的聲音吼完，是吼，不是唱噢！

音樂，靈魂的聲音，能讓你喜歡的歌曲，必定有與你共鳴之處。

不論音色音調多準，只求響度情感抒發。

田野郊區，一般空曠，沒有高大的遮擋物，有沒有人，一眼盡知，不用擔心異樣眼光，和異樣評價！

將感情與人，帶入歌曲或音樂當中，想哭就哭，想笑就笑，不用顧及影響，不用帶著面具！

一曲終，人重生！

拋去以前所有的負面情緒和影響，重新接受問題，面對挑戰，你會發現，所有都不一樣了！在難的事情，在你“重生”之後，都不那麼無解了！

1:每個人的生活工作中都會遇到這樣或那樣的煩惱和壓力，壓力大了讓人感覺非常的勞累和煩躁，同時機自己的這種煩惱和壓力也會傳染給其他同事或者家人朋友。

2:如何能把煩惱和壓力去除掉呢？其實各種各樣的辦法都可以去除壓力和煩惱。

3:首先在遇到壓力大的時候要學會釋放壓力，比如進行一些體育活動發洩一下出出汗，或者找朋友家人傾訴一下，說出來心裡就會好受一點，如果對其他人不好說的難言之隱，就要自己開導自己，心態要平和，或駕車出去兜兜風看看沿途的風景，或者去看看湖看看水，都可以有不一樣的感覺。

4:還有就是站在高處大喊，把煩惱和憂愁壓力統統喊出來，釋放掉，

站在高處給人的感覺很特別，有一種身臨其境、居高臨下、為我獨尊的感覺。吶喊的時候自己也很自信、勇氣十足、沒有絲毫懼怕、拋開一切的感覺。

喊完後再看看下面的風景更是優美，彷彿壓力和煩惱都不見了，一切美好從美景從新開始了

在野外覺得很空曠所以吶喊出來會很舒服！那環境還心裡的不快被釋放出來了！

如果你不怕異樣的眼光！其實在哪裡吶喊都會得到解壓的！特別是在你心裡那件事的（主事人）面前效果會更加明顯

一般的壓力這種方法完全可以的！我說的只是一般不大的，假如你碰上有些事，你哪還有氣力還有時間吼哪，你連說話的氣力都沒有了，不過真誠地希望大家永遠都不要碰上！！

答：壓力太大，站在高處吶喊可以解壓，從來沒有過，卻是想過～也行！問題還是從內心出發往好的方面去想！這樣可能好的多吧！

這個試過，不知道是誰發明的，不過確實在吼出來的一瞬間我們感覺如釋重負！

不論生活還是工作，我們總會遇到一些壓力的事情，並不是所有的壓力都可以透過傾訴釋放出來，有些壓力確實需要我們內部消化才能解決實質性問題！

這個時候如果能現在好處大聲吼出來，我們會感到輕鬆很多。不僅是好處，比較空曠人不多的地方我們都可以！

身邊一些朋友喜歡去蹦迪釋放壓力，確實能讓我們忘記煩惱的事情，也不失為一種緩解壓力的地方！

緩解壓力方式很多種，我們要了解自己那種方式更適合自己！

你提到的這個緩壓法，應該是受了影視劇的影響，但不是個“根治”鴨梨山大的通用辦法。現在城裡人聽一聲狗叫都煩躁，假如爬在高樓上大聲吶喊，肯定有人以為你要跳樓，要麼就是精神出了問題。可是你若跑到郊外山頂上去喊，只怕還沒走到地方，壓力稍有緩解，但鬱悶又會襲來。

不知道古時候的那些人怎麼面對壓力、如何緩解壓力，但我覺著當下的我們似乎更有壓力，有時甚至是自己給自己施壓、加壓。大概像蘇東坡先生那樣，無論落到何種境地，都不忘了自我安慰“此心安處是吾鄉”，炒個小菜，淺酌一杯，微醺醺看著自己心愛的女人笑一笑，拍著吃飽的肚子自誇裝著一肚子“不合時宜”，想想也就算了，壓力算個鳥，有什麼大不了？大不了從頭再來唄！就算壓力再大，只要你自己不先認慫，其實人生這個無情的婊子也拿你沒轍。

我個人緩壓或釋壓的體驗，除了吼破嗓子這一條，還有其他幾種。既然是緩解壓力，只怕壓力一直存在，而緩壓方法不斷重複，最終沒法釋壓，形成壓力越積越大的惡性迴圈。下面提議幾個小緩壓或釋壓法子，希望對大家有所幫助。當然了，沒有幫助也甭咒罵我上至八代下至十八代，因為你罵死我，我其實一點都不care！

第一，髒口減壓法。

別被這個名字嚇到或整迷糊，“髒口”據說原本是好提籠架鳥的公子哥兒（比如高俅的乾兒子高衙內那樣的公子哥兒；當然這裡更多是指那些八旗子弟，最後落魄到身無長物，只好玩鳥的那種）發明的詞語，後來在相聲、二人轉等藝術形式中也被用到；“髒口”的意思，其實就是來點“禁忌詞”，甚至“帶色兒”的“胡言亂語”。

假如鳥兒學了髒口，那意思就是本該學鸚鵡賣乖的，結果半夜裡醒來，自己學了一套夜貓子調情的叫聲，可又學得不太像，最後成了“號喪”。這對鳥主人來說，實在是一件傷害人鳥感情的糗事；鳥兒髒了口，那就意味著自身掉了價，還把主人拉成了“墊背的”。

但是，髒口用於緩壓，確有很好的效果。假如你被壓力壓得喘不過氣來，跑到一個沒人的地方，想想曾坑過你最苦的那人，就用你所知道的最髒的髒話亂罵一氣，直罵到你口乾舌燥，甚至感覺胃裡突然空蕩蕩，那麼你會重獲“新生”。壓力算個什麼玩意兒？鳥玩意兒！放飛就是了。

第二，狂吃減壓法。

髒口過後，食慾大增。這時候，你要是內心裡還有些不自在，那就找你最要好的朋友（男女都行），找一個不張揚但也不齷齪的餐館，點那些既能吃撐又能吃爽的實惠菜，再要一點喝完還能控制住自己的酒水，甭管三七到底是二十二還是二十七，狂吃狂吃狂吃裝倆車皮回去。

上述這兩個法子我都用過，反正效果不錯。只可惜曾經有個朋友給我的評價是，我這麼做有點“娘”，因為女生在不爽的時候才喜歡死吃。還別說，我就喜歡這樣的女生，要不給我來一打，咱邊吃邊發牢騷。

然鵝，我覺著這法子對我很管用，為什麼非要貼個“娘”的標籤？後來我發現，其實是我那朋友羨慕嫉妒恨；那貨壓力來的時候，就像個找地方下蛋的母雞似的，坐臥不安，生怕有人把他的“蛋”給踩了。

第三，跑步減壓法。

這個容易理解，其實散步也是一樣，關鍵要找個能傾訴的物件，喜歡默默聽你發牢騷，還樂意把你的心情垃圾“回收利用”的死黨。要注意的是，跑步容易失控，因為你在壓力折磨下，估計很難把持住自己的速度，恨不得一口氣跑到天涯海角。這當然是行不通的，而且很容易把自己整得背過氣去。

第四，影音減壓法。

這個更好理解。選你最喜歡的影視劇或音樂，完全沉浸其中，把自己想象成“劇中人”，該哭就哭，該笑就笑，發過一通“神經”之後，你肯定會覺著比到高處去吶喊要方便得多。你愛看什麼就看什麼，心領神會就行了，咱就不說出來了。據我個人不大光彩的嘗試，我覺著哭其實是個不錯的減壓法，對著劇中人哭的時候，你就跟著往死裡哭，哭完了就他媽的像什麼事兒都沒發生過一樣，明天太陽照常升起。

我個人不推薦去KTV嗨歌，其實那個沒什麼意思，吼完了心裡空虛，因為看到個美得發光的小姐姐，你不能順手牽羊帶回家，想想心裡更堵得慌。

第五，自欺欺人減壓法。

阿Q精神，孔乙己氣質，周公的人文底蘊，弗洛伊德的心理名詞，反正你就想法子自我進行“心靈按摩”，甚至可以叫給你的心理進行“瑜伽治療”。比如你假想自己的女票或老婆最美，誰誰誰（當然最好是給你施壓的那誰）的不過是精於戴綠帽的紅杏；比如你假想你什麼都有，什麼都不缺，壓根兒就不需要看人臉色，所以無論誰給你施壓，其實都是在敦促你成長而已；比如你早已在夢裡周遊了世界，顯得比那些見過世面的人還要見過世面，等等，反正就是變著法兒地哄自己開心。

不過說實話，這一招對我基本沒什麼作用，因為我是個喜歡鑽牛角尖的俗人，我就知道大肘子和老母雞湯能讓我快樂，虛不啦嘰的口號對我的傷害大過壓力。

第六，轉移注意力減壓法。

最後這一條明顯是湊字數，因為任何減壓辦法其實都是透過轉移注意力來實現的。假如你一直沉浸在壓力環境中，就算喊破喉嚨，叫破肺腑，歸於平靜後，壓力的“餘力”還會折磨你。

如何轉移注意力？一般情況下，我會找一個自己喜歡的朋友，以不收稅的吹牛逼為主要話題，從爺爺的鬍子扯到牆上的小草，再從牆上的小草扯到潘金蓮支起窗戶時不慎跌落打在西門慶頭上的那根“淫棍”，然後話題就開始“明朗快活”起來，一直聊到你很自然地用髒口排壓，甚至把某些髒口變成口頭禪，那就算你理解了人生的“他媽的真諦”。

國外有各種排解情緒的“互助會”，甚至收費高昂的相關情緒管理課程，不知道效果怎麼樣，反正在美劇裡看基本上沒什麼效果，“舊病復發”的可能性很大。因為能在“互助會”裡保持清醒的，在現實生活中肯定不會淪到靠聽別人嘮叨或給對方嘮叨家長裡短才能活下去的地步。所以，我建議還是用我們的土法子“拯救”自己吧！

講真，神馬都特麼是浮雲！鴨梨山大不過是個“大帝”，當然更可能是個“鴨梨”，最直接有效的法子，最好是把它吃掉。

無論鴨梨“產自”哪裡，我們都要像對待初戀那樣享受生活，對待人生，追求所愛，在自由的氛圍中一本正經地胡說八道。

不在吶喊中爆發，就在壓力下滅亡。現在的年輕人若沒有壓力，我們都不好意思支撐到二十二世紀。

願你在吶喊中重生！

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