老年性痴呆（阿爾茨海默）的發病率以不同的年齡段為分割，65歲以上的老年人群，老年性痴呆的發病率大概在4.8%左右，75歲以上的老年性痴呆發病率在11.5%左右，80歲以上的患者出現老年性痴呆的發病率大概在30%左右。#論冬季養生#
1、家族
老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一個一級親屬為痴呆者，患老年痴呆症風險為無家族史的老人的3.5倍。
2、高熱量飲食愛好者
高熱量會使人發胖，並容易患上代謝症候群，降低基礎代謝，從而陷入惡性迴圈，容易引發三高症狀，加大日後罹患認知障礙症風險。
3、頭部受過創傷
65歲前頭部受過創傷的人患上認知障礙症的機率也會明顯增加。如一些拳擊運動員因頭部反覆受傷，數年後痴呆的發病率較高。
4、其他心腦血管疾病患者
動脈粥樣硬化可能為老年痴呆症的血管性危險因素，高膽固醇對老年痴呆症的發生有協同作用；心血管疾病單純收縮期高血壓，心律失常，等可能與老年痴呆症有相關性；腦血管損害可促進老年痴呆症的症狀發生，並與認知功能障礙有關；長期嚴重的糖尿病能明顯增加老年痴呆症的危險性。
5、悲觀情緒
情緒對一個人非常重要，如果一個人經常有悲觀情緒，甚至有抑鬱症的症狀的話，那他患上老年痴呆症的機率要大大增加。
另外，不愛用腦、吸菸、重度飲酒與老年痴呆症發病率增加有關，炎症、雌激素、重金屬從業者等可能也與痴呆發病相關。
1、在15秒內，你能說出多少種蔬菜的名稱？
A、說出 11個以上（您的大腦功能非常好）加4分
B、說出7個～10個（您的大腦功能有所衰退）加2分
C、說出7個以下（您的大腦功已經有比較嚴重的衰退）不加分
2、拿出秒錶，計算一下，從100連續減五次7後的結果，你一共用了多少時間？
A、15秒之內算出（大腦功能良好）加4分
B、20秒之內算出（大腦功能還是不錯的）加2分
C、超過20秒算出（大腦功能出現衰退）不加分
3、記住這7個物品：玉米、老鼠、黃豆、蘋果、牛奶、核桃、魚，10分鐘之後，大家再回想一下，能記住幾個物品？
A、能記住7個（您非常棒）加4分
B、少說了1個（大腦功能還是不錯的）加2分
C、少說了2個、3個、4個（大腦開始衰退）不加分
中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授認為：手是人類神經感覺最為敏感的部位，神經纖維也最集中。
動手後腦迴圈會發生改變，記憶力、思考問題都解決了，大腦不斷形成新的興奮點，就不會退化。
1、將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
2、用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
3、將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之。
4、雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
5、刺激手心，每次捏掐20次。
6、經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。
早起、晚睡前各做完整的一次。會覺得手部發熱，睡眠好，晚上腦子修復更好。平常也可以選做其中的動作，不會有副作用。
1、有PS食物多吃一點
PS食物是什麼？磷脂醯絲氨酸，簡稱ps。ps是細胞的重要組成物質，研究發現缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。
因此，平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量往往不夠，因此可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。
2、避免過度飲酒和吸菸
飲酒過量可導致肝功能異常和腦功能異常。每天喝0.3升以上的人比普通人更容易患腦血管性痴呆。吸菸不僅會引起腦血管性痴呆，而且是心肌梗死等危險性疾病的重要原因。
3、勤鍛鍊大腦
我們應該積極利用大腦，防止精神退化。即使在看電視連續劇的時候，你也可以在任何時候用你的大腦來表達你的感受。下棋、寫日記、寫信都是簡單而有益的思維方式。
4、保證充足的睡眠
現在的中老年人睡眠時間比較短，好像隨著年齡的增長，睡眠時間反而呈反比，但是中老年人至少要保證具有7個小時的睡眠時間，做到早睡早起，也能夠預防老年痴呆
老年性痴呆（阿爾茨海默）的發病率以不同的年齡段為分割，65歲以上的老年人群，老年性痴呆的發病率大概在4.8%左右，75歲以上的老年性痴呆發病率在11.5%左右，80歲以上的患者出現老年性痴呆的發病率大概在30%左右。#論冬季養生#
5類人最得老年痴呆“偏愛”？1、家族
老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一個一級親屬為痴呆者，患老年痴呆症風險為無家族史的老人的3.5倍。
2、高熱量飲食愛好者
高熱量會使人發胖，並容易患上代謝症候群，降低基礎代謝，從而陷入惡性迴圈，容易引發三高症狀，加大日後罹患認知障礙症風險。
3、頭部受過創傷
65歲前頭部受過創傷的人患上認知障礙症的機率也會明顯增加。如一些拳擊運動員因頭部反覆受傷，數年後痴呆的發病率較高。
4、其他心腦血管疾病患者
動脈粥樣硬化可能為老年痴呆症的血管性危險因素，高膽固醇對老年痴呆症的發生有協同作用；心血管疾病單純收縮期高血壓，心律失常，等可能與老年痴呆症有相關性；腦血管損害可促進老年痴呆症的症狀發生，並與認知功能障礙有關；長期嚴重的糖尿病能明顯增加老年痴呆症的危險性。
5、悲觀情緒
情緒對一個人非常重要，如果一個人經常有悲觀情緒，甚至有抑鬱症的症狀的話，那他患上老年痴呆症的機率要大大增加。
另外，不愛用腦、吸菸、重度飲酒與老年痴呆症發病率增加有關，炎症、雌激素、重金屬從業者等可能也與痴呆發病相關。
3道題，測試你的腦力功能是否衰退
1、在15秒內，你能說出多少種蔬菜的名稱？
A、說出 11個以上（您的大腦功能非常好）加4分
B、說出7個～10個（您的大腦功能有所衰退）加2分
C、說出7個以下（您的大腦功已經有比較嚴重的衰退）不加分
2、拿出秒錶，計算一下，從100連續減五次7後的結果，你一共用了多少時間？
A、15秒之內算出（大腦功能良好）加4分
B、20秒之內算出（大腦功能還是不錯的）加2分
C、超過20秒算出（大腦功能出現衰退）不加分
3、記住這7個物品：玉米、老鼠、黃豆、蘋果、牛奶、核桃、魚，10分鐘之後，大家再回想一下，能記住幾個物品？
A、能記住7個（您非常棒）加4分
B、少說了1個（大腦功能還是不錯的）加2分
C、少說了2個、3個、4個（大腦開始衰退）不加分
測試結果1、如果您的得分在12～10分之內，說明您的大腦功能還是非常靈活的，大腦非常健康，恭喜您！2、如果您的得分在8～6分，說您的大腦已經出現了輕微的衰退跡象了，需要大家開始關注了，多做一些健腦益智的活動，多吃健腦食品，多運動！3、如果您的得分在5分以下，那麼非常抱歉的告訴您，您的大腦功能需要格外關注了，否則您患上老年痴呆的機率將會大大增加！動動手指——遠離老年痴呆中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授認為：手是人類神經感覺最為敏感的部位，神經纖維也最集中。
動手後腦迴圈會發生改變，記憶力、思考問題都解決了，大腦不斷形成新的興奮點，就不會退化。
1、將小指向內折彎，再向後撥，做屈伸運動10次。
2、用拇指及食指抓住另一隻手的小指基部正中，揉捏10次。
3、將小指按壓在桌面上，用手反覆刺激之。
4、雙手十指交叉用力相握，然後突然猛力拉開。
5、刺激手心，每次捏掐20次。
6、經常揉擦中指尖端，每次3分鐘。
早起、晚睡前各做完整的一次。會覺得手部發熱，睡眠好，晚上腦子修復更好。平常也可以選做其中的動作，不會有副作用。
還有這4招協同預防老年痴呆1、有PS食物多吃一點
PS食物是什麼？磷脂醯絲氨酸，簡稱ps。ps是細胞的重要組成物質，研究發現缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。
因此，平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量往往不夠，因此可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。
2、避免過度飲酒和吸菸
飲酒過量可導致肝功能異常和腦功能異常。每天喝0.3升以上的人比普通人更容易患腦血管性痴呆。吸菸不僅會引起腦血管性痴呆，而且是心肌梗死等危險性疾病的重要原因。
3、勤鍛鍊大腦
我們應該積極利用大腦，防止精神退化。即使在看電視連續劇的時候，你也可以在任何時候用你的大腦來表達你的感受。下棋、寫日記、寫信都是簡單而有益的思維方式。
4、保證充足的睡眠
現在的中老年人睡眠時間比較短，好像隨著年齡的增長，睡眠時間反而呈反比，但是中老年人至少要保證具有7個小時的睡眠時間，做到早睡早起，也能夠預防老年痴呆