第一：冰敷

用冰凍的蒸餾水浸溼化妝棉或者壓縮面膜，敷臉上5分鐘，每天可以敷三次，這樣能起到緩解鎮靜面板的作用！

第二：敷面膜續命

都說面膜是用來續命的，但是可千萬別以為被曬黑了就用美白麵膜，面板剛被曬完，會有發紅發燙的情況，這時候最應該給肌膚降溫，然後給肌膚補水，而不是美白。美白麵膜屬於功效性產品，在肌膚缺水情況下敷，很容易刺激肌膚。所以記得敷面膜首先要敷補水面膜！三天後再用美白麵膜。

第三：曬後修復美白

前面給面板緩解鎮靜補水後，重要還是需要針對去提亮膚色！這個時候，可以選擇溫和無刺激的含有透明質酸，熊果苷，煙醯胺，光甘草定等補水美白成分的護膚品堅持去護理。期間，可以用水療-補水面膜-美白麵膜 三者交替使用，28天為一個週期，面板會慢慢白回來的。最重要的前提是要每天做好隔離防曬，隔離防曬，隔離防曬，重要的事情說三遍！記住，不做隔離防曬的護膚都是在耍流氓~~~希望對你有所幫助，記得點贊關注喲！不定期分享護膚美容知識和小技巧，有什麼問題也可以評論，看到會及時回覆的！

首先很榮幸能夠為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在我們一起探討一下。

用冰凍的蒸餾水浸溼化妝棉或者壓縮面膜，敷臉上5分鐘，每天可以敷三次，這樣能起到緩解鎮靜面板的作用！

敷面膜續命

都說面膜是用來續命的，但是可千萬別以為被曬黑了就用美白麵膜，面板剛被曬完，會有發紅發燙的情況，這時候最應該給肌膚降溫，然後給肌膚補水，而不是美白。美白麵膜屬於功效性產品，在肌膚缺水情況下敷，很容易刺激肌膚。所以記得敷面膜首先要敷補水面膜！三天後再用美白麵膜。

曬後修復美白

前面給面板緩解鎮靜補水後，重要還是需要針對去提亮膚色！這個時候，可以選擇溫和無刺激的含有透明質酸，熊果苷，煙醯胺，光甘草定等補水美白成分的護膚品堅持去護理。期間，可以用水療-補水面膜-美白麵膜 三者交替使用，28天為一個週期，面板會慢慢白回來的。最重要的前提是要每天做好隔離防曬，隔離防曬，隔離防曬，重要的事情說三遍！記住，不做隔離防曬的護膚都是在耍流氓

以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

1.基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔乾淨，(包括：卸妝、洗臉)，每週一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速面板的新陳代謝，讓你快點白回來。如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鐘即可，並且據說還可以增強面板對紫外線的抵抗力呢！

2、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，都可以美化面板，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶面板會變白，那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素，但也不能吃得太過度以免皮膚髮黃(P。S。紅蘿蔔、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿蔔素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚髮黃的效果)。另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的面板容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。[我通常知道今天不得不挨曬前，會吃些像西紅柿，木瓜，奇異果，胡蘿蔔之類的水果，蔬菜]在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對於面板美容特別有幫助。

3、防曬：記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

4、多喝水：每天最少2000CC的水，保護面板，也保護你的腎。

5、作息正常：儘可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。

曬黑後美白（恢復），只需要做到兩件事

1. 別再黑下去了（抑制黑色素生成）

2. 將變黑的部分白回來

先說大家最關注的：將變黑的部分白回來 所謂的美白，其實一直以來都是在做一件事：排出身上的黑色素。這裡涉及到一個‘用或者不用’美白產品的問題。

如果不用美白產品，那你可能需要做到以下幾件事：

• 高質量的睡眠，不要熬夜

• 多喝水，少喝咖啡等飲料

• 適量的運動

• 勤洗熱水澡

• 合理膳食，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣油膩食物，少吃鹽。

不要以為我在開玩笑，這其實是最健康的美白方法了。

這麼做的目的是為了保證你的身體健康，保障身體的新城代謝功能。在保證不會繼續產生黑色素的情況下，透過人體的新陳代謝功能，將已經產生的黑色素排出體外

另外，食物中的維生素C和維生素E是最有效的改善黑色素的‘營養要素’，既有預防又有還原黑色素的功效。還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，發揮抗氧化的作用。 維生素D、β-葡聚糖則可以促進肌膚新陳代謝，防止黑色素沉積。

而使用美白產品，其實原理是一樣的：

美白產品並不能直接消除已經生成的黑色素，只能透過一邊抑制黑色素生成一邊加速人體的新陳代謝，一樣是透過將黑色素排出體外的方法來達到美白的目的。

當前美白的主要的理論和有效成分包括下面幾種：

①、對黑色素合成反應進行直接抑制。（維C，熊果苷，曲酸）

②、阻止造成黑色素形成的成分。（洋甘菊精華，傳明酸）

④、阻止黑色素向表皮細胞移動。（含羞草決明提取物，咖啡多酚）

⑤、回覆表皮細胞的新陳代謝。

看完上邊這張圖，購買美白產品的時候，看一下成分就行了。

維生素C及其衍生物

維C衍生物透過面板吸收以後轉化成維生素C，發揮抗氧化、清除自由基的作用。其美白機理主要是還原氧化性黑素為無色的還原性黑素，同時也能抑制酪氨酸酶的活性。推薦產品：樂敦CC美白液、城野醫生綻白集中淨斑液

煙醯胺

煙醯胺具有修復面板的屏障、保溼、抑制黑素小體轉移到角質形成細胞、中斷黑素輸送途徑、減少面部紅斑、減少色素沉積、改善面部發黃；減少皺紋；減少油脂分泌的作用。推薦產品：olay小白瓶、諾菲煙醯胺原液

熊果苷

熊果苷在合適濃度下可以抑制酪氨酸酶活性，阻斷多巴、多巴醌的合成，減少黑素的形成。推薦產品：薇諾娜美白保溼精華乳、ALEBLE熊果苷身體乳

不過每個人的膚質和過敏問題不一樣，需要注意，買之前最好問問客服什麼的。

再來是如何保證不再黑下去：

如果說美白最有效的方法是防曬的話，那麼防曬最有效的方法，絕對是——宅！！！ 特別是大夏天的中午10點到14點，紫外線強到爆表的情況下。任你抹多少防曬霜、打著多好的遮陽傘都沒用，不出門才是王道。

如果非得要出門的話，一把好的遮陽傘（內部有黑色塗層的），效果會比防曬霜更靠譜。

最後總結一下：

防曬：別讓自己在黑下去了。最好的方法是：宅家裡>遮陽傘>防曬霜

排出體內黑色素：讓自己白回去。

不著急就保證自己身體健康，吃好、喝好、睡好

著急就買點美白產品（看成分說話），一兩個月就能見效。

在三伏天裡一不小心就會被曬黑了

所以在發現自己臉蛋被太陽曬黑了先不要慌

這種情況並不是不可以好轉的

首先你要注意一個點就是防曬的問題

一般來說每天如果是按照正常上班的時間的

早上8點半到9點半要進到公司的話，雖然有地鐵

但是也有很多人選擇電單車，所以就要及時做好防曬

在早上十點後，下午五點半錢就不要外出繼續暴曬了

如果非要外出，儘量能補防曬噴霧就補，不然就必須要撐傘

兩者一起能夠做到最好，做不到的話也要做到其中一項

然後就是要注意面板修復的問題

要知道面板被曬之後，不管是有沒有脫皮這樣的表現

其實都算是被曬傷了，所以要及時做好面板鎮定和修復的

可以在晚上洗澡洗臉後，在白天裸露被曬到的面板上塗點蘆薈膠

蘆薈膠也可以放在冰箱保鮮層再拿出來塗，這樣也會舒服些

使用美白精華注意護膚也是很重要的一點

然後可以適當的在夜晚多補充點維生素c

儘量不要在白天吃一些感光的食物哦，不然只會變得更黑

如果對此覺得時間太過漫長的話

也可以選擇一些其他的方式，比如試試看pearlis牌子的美白片

也可以查檢視義大利glutax美白針適合自己與否

美麗有的時候也許是需要勇敢的

想要更多瞭解可以關注小紅書：一隻菊菊

補水美白淡斑吖，美白淡斑除了堅持使用雪嫩外，還要補充粉粉。粉粉可以抑制酪氨酸酶（黑色素合成的關鍵）的活性，達到煥亮肌膚，淡斑的效果。喝粉粉的同時，不要吃感光類實物，比如檸檬，會讓美白淡斑效果大打折扣。如果目前已經存在面板暗黃、出油、毛孔粗大、痘痘、黑頭、斑點、敏感紅血絲等面板問題，建議可以先去做個面板健康測試哦：https://jinshuju.net/f/6Km7if

補水保溼都不能少，我一直使用這兩款面膜真心好用，超級補水，裡面精華液很多，面膜紙也很貼合肌膚，價格實惠，特別適合曬後修復補水