謝謝邀請。當我遇到挫折時，只有自己給自己療傷。讓自己心靜下來，讓自己的眼淚哭出來，讓自己把心中的怨氣喊出來。然後聽著自己喜愛的音樂，讓歌聲來沖淡我的憂傷。然後用我的大腦告訴我自己，路還得往前走，路不能回頭看。前面的路不管多麼的曲折，辛酸，堅苦……為了孩子，為了將來都得走下去。人生，真是充滿了酸甜苦辣，喜怒哀樂。回憶過去的時光，哭，是我在人生低谷時的最常見的方式，但在哭的過後，我一定要求自己要從新的站立起來，為了給兒子一個美好的未來打下一個生存的基礎而努力的出去工作，而努力的儘自己的所能去做些買賣，雖然錢才沒掙到多少，但我對孩子的心意盡到了，我的心也平靜了下來，不像原來那麼浮躁了。挫折雖時都可能發生，但我們要以平常的心來面對就可以了。

當我遇到挫折在人生低谷期的時候，我就會先休息一下，先穩定情緒再說，讓頭腦冷靜下來，先聽聽音樂佛歌什麼的，讓心態恢復平靜狀態，然後就會翻箱倒櫃，尋找一些破產失敗之後勵志哥的，片子出來給自己身上充些電，讓他們感人的正能量，傳染到自己身體上來。看看他們從頭再來是，怎麼樣又成功再翻身出人頭地的。比如:放些那個唱歌的勵志歌，錄影片子出來看，我還收藏了一些勵志的殘疾人記錄短片，翻翻覆復觀看，看到自己身體上充滿了雞血為此。

古人云:雪壓枝頭低，雖低不壓泥，一朝紅曰出，依舊為天齊。經過自己腦子思想裡面翻覆思考，心裡想:那麼多殘缺不全的，斷手斷腳之人，都那麼勇敢堅強！對待生活充滿Sunny自信！我一個健全的好手好腳的正常人，還有什麼理由給自己找藉口，只要腦子想到這些勵志哥，堅強的背影，我心裡好像就有無窮的力量，充滿了全身。心裡就會暗暗給自己鼓氣加油！心裡想:我一定能行，就像周立波說的樣，不行也得行？相信自己，相信就是力量！相信就是信心！人一旦自信和信心起來了，做事情自然就會事倍功半！其實只要自己下了恆心和決心下去，做事也就好辦得多，俗話說:世上無難事，只怕有心人，只要自己肯用心下去，世上也就沒有什麼事情，可以難到你了？主要還是心態作怪，只要肯認真用心下去，前面的路自然就會順暢好走。

我是心理諮詢師楊婷。說說個人面對挫折時的處理方式。

作為一個先天性罕見病患者，40年來，經受的病痛和遇到的挫折，也許是大家想象不到的。

遇到挫折和低谷，或者病情嚴重到看似要“完了”的時候，多少“鼓勵”的話語已經顯得蒼白無力。所以這種時候，並不會給自己說太多鼓勵的話。讓我咬牙堅持的原因，是每個人與生俱來的一種本能——求生欲。是的，我還不想死，既然不想死，就堅持下去，就先接受目前低谷期。接受了，心情才能平靜些。也只有心情先平靜下來，才能更從容的度過低谷，迎接新希望。

人處於低谷或遇到挫折時，不必刻意勸說或鼓勵自己。以接納並順其自然的態度，給自己點時間，允許讓一切先這樣，反而可以減少低谷期的壓力和苦惱。

當你遇到挫折和人生低谷時，請你要冷靜的靜下來讓自己沉澱再沉澱。別自抱自棄怨天尤人，還有許多人在病床上苦苦掙扎只為能擁有明天燦爛Sunny，他們和病魔頑強拼搏，哪怕是最後一根稻草也要牢牢抓住。這就是你首先比別人強的地方，無論你身處何種境遇你都要慶幸你有健康的身體，就是你的本錢，就是你的動力的源泉。人生本是跌宕起伏的角鬥場，苦要靠你一點一點的去品嚐，路要靠你一步一個腳印的去走，跌得頭破血流你也要咬著牙爬起來繼續奔跑，你要勇往直前披荊斬棘走出一條屬於你的路來，這個世上任何人都不會幫你，只有靠你自己努力。命運的涅磐就操縱在你自己手中，你要把握機會撐控未來。愛拼才會贏！人生的命運本多踹，不經歷雪雨腥風的洗禮怎麼能見彩虹，這是一個適者生存的社會，你要笑看你人生的潮起潮落，風起雲湧雲捲雲舒！

每個人的人生都會遇到挫折，有的人在挫折面前倒下了，是因為內心不夠強大，我會首先堅定自己的信念，我不能被面前的困難打倒，這只是一個成長的歷程，沒什麼大不了的。然後勇敢面對，積極解決。

我告訴自己咬牙堅持住，我曾經有過兩次記憶深刻並且也有一些犯傻想法後，還沒有付諸行動的時候發現絕望之後就是希望。那種從消極情緒中擺脫出來真的感覺重生了，直到現在想起來也是很清晰的。我還活著，我還能靠雙手工作養活自己，我還可以去感受生活，我能做到。

這個問題真的還不好回答。

在面臨人生重大打擊，在遭遇生話舉步維艱時能否坦然面對既取決於你對人生的感悟又折射出你的心裡耐受力，更反應出你對人生追求的格局和眼光。

偉人鄧小平幾起幾落仍大度從容是因為他具有超越常人的眼光，超越常人的毅力，超越常人的胸懷。

鷹有時飛得比雞低但雞永遠飛不了鷹那麼高這就是在本質上的區別。

咱老百姓過日子在物慾橫流的當下，人生的不易生活的艱辛有時足以讓你倒下。當年曾在軍營同生死共患難的農村藉戰友，曾因生活所迫，靠賣血維持生計也不去做有損國家有損社會公眾利益的事。因為我們始終相信黨和國家不會忘記我們。

在我人生中曾因婚姻解體，在外租住農戶陋室。冬天寒風呼嘯夜不能眠，在硬板床上做仰臥起坐暖身，我沒有半點抱怨。父母多次催促我回去與他們同住，我婉言謝絕了。

因為我需要一個空間去反思自己的不足，我需要冷靜的沉澱我在人生中的任性，浮躁，我需要在痛定思痛中去權衡親情愛情友情的合理定位。

在人生舉步維艱時，我選擇讀書聽音樂。讀《名人傳記》聽《中外交響曲》讀《紅旗飄飄》聽《長征組歌》讀唐詩宋詞晚清白話小聽唐古拉山風陝西信天游內蒙長調雲南民歌……

讀書讓我明事理，音樂激發我對美好人生的謁望追求。時至今曰在有暇時仍醉心一人靜靜的讀書聽音樂。

人生向來沒有坦途，難免有舉步維艱之時。而陷入舉步維艱的困境，也是有原因的，如果此時我們不去面對，不去想著解決問題，那麼會走進更深的絕境。但如果我們積極面對，就會迎來“柳暗花明又一村”。

1，整理思緒，找出原因。凍冰三尺非一日之寒，你陷入舉步維艱，也絕非偶然。面對僵局，我們要學會找原因，分析原因，然後去做總結。在找原因的過程，我們會發現問題的所在，從而才能找到解決問題的方案。過程或許會有些痛苦，但如果逃避問題，將無法開啟局面，不僅消耗時間，最終也找不到出路。

2，充實自己，努力向前。知識改變命運，有這麼一句話“沒有行業不景氣，只有腦袋不爭氣”。我們之所以舉步維艱，很大一部分是我們自身能力使然。這就造成不同的人面對相同問題時，解決方案不一樣，處理結果不相同的原因。一個知識面廣，視野開闊的人，任何問題在他面前都迎刃而解，而如果我們面對問題，只會抱怨，而不找自身原因，不能用知識引路，問題將越來越糟糕，唯有不斷提高自己，讓自己能量滿滿，才能直面問題，與命運交手時，把握自己的人生。

3，做減法，做選擇。古人言：“魚和熊掌，不可兼得”。我們人生的困境，往往也是在取捨中難以定奪。有時你的舉步維艱，就是因為你學不會放下，負重前行，才會勞累不堪。此時，你需要停下來做選擇，把該捨棄的捨棄，該放下的放下。不屬於你的不強求，才能迎來屬於你的更美好的未來。

4，唯有愛和美食不可辜負。小說《飄》中的女主，說她可以忘記傷心事，但忘不了飢餓。生而為人，我們有求生的本能，愛，讓我們想到承擔責任，美食讓我們留戀人生，因此，在舉步維艱時，不妨“努力加餐飯”。不妨好好對待自己，然後讓自己充滿活力的繼續趕路。

生活從來就不容易，每走一段路，要學會總結，在行走人生的過程，不停地充實自己的同時，學會取捨，學會愛自己，如此，人生才會越走越順，越來越開闊。

首先安撫好自己的情緒，每天起床第一件事情對著鏡子裡的自己說我是最棒的給自己足夠的心理暗示。

其次把你的社交圈擴大（即使你不喜歡也要這麼做）在擴大社交圈的同時注意觀察能將你帶出困境的方法或者途徑。

最主要的一點就是不要怕失敗你害怕失敗你就永遠無法從頭再來

現在就是舉步維艱。做倆孩的寶媽，自己無法掙錢，還要受老公的抱怨。我總說我過的是出力不討好的日子，沒有經濟收入，帶孩子幹不完家務，老公就不停抱怨，吃不好穿不好用不好老父母還照顧不到，生活到了活著都沒勁的地步。

怎麼鼓勵自己?很簡單，抽時間掙錢唄，只有自己有收入才能過得好點，指望任何人都白搭。

最重要的是精神不要垮，一旦悲傷佔據了你的頭腦，什麼也幹不好。