1、通乳的第一步，是將毛巾熱敷。在你覺得漲奶的時候，將熱毛巾擰乾後，敷在乳房上，圍成圈形，中間露出乳頭。2、第二步，在熱敷後進行按摩。你可以調整好坐姿，以雙手托住單邊乳房，從乳房向乳頭方向擠壓，促使乳汁流出。在這個步驟需要注意，一定要雙手“包”住毛巾，按緊乳房，不要讓毛巾在面板上摩擦！3、通乳最重要的就是要將乳汁吸出，手動吸乳器就是第三步，也是最關鍵的一步。使用吸乳器能夠營造出真空的空間，促使乳汁穩定分泌。可以透過花瓣按摩墊的輕柔地伸縮，模仿寶寶的吮吸動作，疏散乳腺硬塊，促使乳汁分泌。每當媽媽感覺到漲奶時，都該將乳汁吸出。4、使用手動吸乳器也可以促進奶水不足的媽媽們分泌更多的奶水，透過吸力和按摩的作用，讓奶水分泌地更快速、更自然。

你好，我的寶寶一歲多一點，分享一下我的親身經歷，希望可以幫助到你。

1、如果寶寶還在母乳，儘量讓寶寶去吸，這個比任何手法都快的多；

2、使用吸奶器，電動吸奶器，模仿寶寶吮吸，當寶寶吸不完或者不夠吃的時候，電動吸奶器是一個很方便的工具呢！

3、用手按住胸部已經出現結塊的位置，用三個手指，食指中指無名指，去揉結塊，這個很疼，但是揉開把硬塊揉散，然後及時吸出來就好了；

平時只要覺得有一點漲就要寶寶及時喝掉，喝不完也要及時排出來，不然就容易堵，不要擔心吸出來母乳就沒有了，反而會讓母乳增多呢，人體是一個智慧的，它會根據需求量提供的呢！

那天早上4點多就脹醒了，寶寶也很費勁的在吃，但是老感覺他在餓著發出“哼哧哼哧”的聲音，一種不祥的預感告訴我：又堵奶了！早上不到7點，我又叫來了通乳師，這回她揉了很久，但是硬塊還在，只是變小了一點，通乳師告訴我是我生寶寶前的增生，讓我不去理會。（此處一萬個XX奔過）第二天，情況越來越嚴重，硬塊變大，胸部兩側不小心被手臂碰到都痛，我也開始畏寒，發燒，只好去醫院。接診我的是一位年輕醫生，長得挺好看（當時還懷疑她的能力，後來的事情讓我瞭解到，恩，我是個膚淺的人），檢查後，醫生說我乳房已經被揉壞了，結構模糊，有粘連，皮也青了，就算通乳，以後也容易再堵！當時心情極度鬱悶，也不知道會不會好，接下來，醫生幫我通了乳，沒有用到很熱的水，也沒有大力揉，通乳的過程一點也不疼，用了不不到半個小時就已經通開了。

還好比較幸運，從生寶寶到現在我總共堵奶了5次，遭遇了4次超級暴力的通乳，最終第5次乳腺炎發作直接老老實實去了醫院。現在寶寶6個月，一直母乳餵養，也再沒有堵奶了。

我也知道了那種用很熱的水、過度揉捏、很痛的通乳方式不正確，會傷害乳腺，是非常錯誤的。不要聽周圍讓你再“忍一忍”的聲音，也不要咬牙堅持了。暴力通乳就是會傷害你的乳腺！如果你準備請通乳師，請一定要記住：任何堵奶狀況，通乳的時候就是不疼的。

Raye媽媽由於體質原因，非常容易堵奶，所以前半年Raye媽媽會有專門的母乳指導，所以學到了很多知識，現在很開心和你分享～

第一：兩點基礎知識：

1.哺乳期給寶寶哺乳如果媽媽的哺乳姿勢對了，寶寶的吸吮姿勢對了，是不會有疼痛感的～

2.哺乳期拍奶是不會痛的，如果疼痛，說明你被暴力痛乳了～

第二：如何防止哺乳期通乳疼痛

1. 變換不同的姿勢，讓寶寶的下巴對著你的乳房硬塊吸（一定是下巴對著硬塊，這樣子寶寶的吸吮效率才高）不停的吸，一般如果寶寶的吸力足夠的大，一天左右也就通了～

2.請通乳師，一定記得，正確的通乳師不痛的，而且正確的通乳是不能讓通乳師揉你的乳房的，揉乳房的通乳師都是錯誤的通乳方式，只能用手擠奶的方式按壓你的乳暈，然後慢慢拍奶～一次拍奶時間也不能超過兩個小時～

第三：如何防止堵奶：

1. 多50度左右的溫水，像Raye媽媽容易堵奶就是因為是小白點體質，乳汁裡面的脂肪含量很高，導致脂肪脫水，形成小白點，就很容易堵住乳腺管，多喝水，可以防止脂肪脫水形成小白點～

2.正確的餵養姿勢，不正確的餵養姿勢容易在乳頭形成小白泡，如果正好乳頭形成小白泡的位置又是乳腺管出乳汁的位置，那麼也很容易堵奶～

3.夜間漲奶太厲害，如果夜間漲奶太厲害，那麼就很容易形成乳汁淤積，久而久之就很容易堵奶了～

希望Raye媽媽的分享對你有幫助～

其實，正確的通乳，不用很大力，也不疼。通乳時的疼痛一般是用大拇指、手掌根、指關節用力，向著乳頭方向去擼、搓、捏乳房。這種手法很難找準堵塞位置，容易導致用力過大。

找準堵塞位置：手指指腹以輕柔的力度按摩，慢慢地沿著乳腺管的狀態和走向就可以準確找到堵塞的位置了。

消腫後再排奶：找到堵塞的位置後，可以摸到硬塊，在硬塊部分外敷冷敷，二十分鐘左右換一次。

幫助奶水更快排出：讓寶寶把整個乳暈含住，喂寶寶喝奶，幫助奶水更多更快地排出。

注意補水：新媽要及時補水，不要等渴了再喝，且要注意休息好。

尋求專業支援：如果透過以上的方法均無效，那麼就需要尋找專業的催乳師了。

哺乳期的媽媽乳汁通暢是不會痛的，如痛則不通，說明出現堵奶了，如果處理不及時，沒有處理好，容易發展成乳腺炎。

一、堵奶的常見原因

1、乳汁沒有及時排空。比如寶寶不在身邊，沒法及時哺乳。或者哺乳時，沒有吸空一側乳房再吸另一側，兩邊乳房沒有輪流哺乳，導致經常有乳汁淤積。奶量太大，經常不能清空乳房。

2、飲食過於油膩，乳汁粘稠，乳脂率高，容易凝結大尺寸奶結，容易導致堵奶。

3、得過乳腺炎，乳腺管徑變小，容易堵奶。

二、預防堵奶

1、避免細菌感染

保持內衣乾燥清潔，勤換洗，哺乳期內衣容易沾上乳汁，溼潤的乳汁容易滋生細菌。

2、按時哺乳，清空乳汁

寶寶的吸吮是通乳最有效的方法。

3、均衡餵奶

輪換每次開始餵奶的乳房，如第一次從左邊開始，第二次就從右邊開始。吸空一側乳房再換另一側哺乳。一般單側哺乳15分鐘後，就可換另一側了。每次哺乳，雙側乳房均衡餵奶可以有效避免乳計淤積。

4、正確使用吸奶器

母乳餵養，按需哺乳，媽媽和寶寶都會達成供需平衡，這時是沒必需為了清空乳房，用吸奶器“吃完後吸一吸”的。

在以下情況可以用吸奶器適當吸奶，避免乳汁淤積。

①外出，或寶寶不在身邊，不能及時餵乳，奶脹，要吸出來。

②奶量特別大，寶寶吃飽後，還有一側乳房脹奶，那麼就要吸一吸了，但是不要吸空，吸到不脹痛就可以了。

5、飲食不要過於油膩

哺乳媽媽不要經常進食含大量油脂的食物，避免乳汁粘稠造成堵奶。

6、健康的生活方式

媽媽生活狀態不好，總是熬夜、精神緊張、悲傷、憂鬱等，都很容易引發乳汁淤積。所以哺乳媽媽要有良好作息，保持好心情。

三、堵奶的處理

1、熱敷軟化

用熱毛巾熱敷堵奶的乳房，軟化硬結。

2、按摩吸出

硬結軟化後，用電動吸奶器按摩吸出淤積乳汁。

在這裡我分享一個小經驗：我是一個3歲寶寶的媽媽，當年堵奶的時候我是這樣做的。我嫌用熱毛巾太麻煩了，要經常換。所以我用能持續發熱的熱寶寶，在晚上寶寶喝奶次數減少時，把熱寶寶貼在內衣外，熱敷硬結處，等熱寶寶涼了，也過了幾個小時了。這時硬結也變軟了，然後用電動吸奶器按摩吸出。

這時千萬要注意，別用剛熱敷過的乳房哺乳寶寶，因為乳汁是熱的，會燙到寶寶的。

哺乳媽媽出現堵奶，自己處理三四天還不好，或者硬結出現紅腫的，要馬上看醫生。

為什麼通乳會痛？

通常就是因為通乳時力度過大、手法不正確導致的。

如果你找的月嫂不夠專業，或者直接找自己的婆婆、老公來通乳，如果揉的方式不對，不僅不下奶，反而損傷了乳腺組織，反而更嚴重了。

大力揉無益於乳汁排出，反而增加新傷害。為什麼呢？

乳汁淤積時，區域性壓力大，而水腫擠壓到乳腺管會讓乳汁更難排出。如果直接在硬塊位置大力按揉，這無異於在傷口上撒鹽，本來已經水腫的組織上再施加外力，容易導致乳腺組織、淋巴組織、面板等被外力損傷，增加了化膿感染的風險。嚴重的情況還需要穿刺、開刀引流，問你怕了沒？

其實，正確的通乳，不用很大力，也不疼。通乳時的疼痛一般是用大拇指、手掌根、指關節用力，向著乳頭方向去擼、搓、捏乳房。這種手法很難找準堵塞位置，容易導致用力過大。

☑找準堵塞位置：手指指腹以輕柔的力度按摩，慢慢地沿著乳腺管的狀態和走向就可以準確找到堵塞的位置了。

☑消腫後再排奶：找到堵塞的位置後，可以摸到硬塊，在硬塊部分外敷冷敷，二十分鐘左右換一次。

☑幫助奶水更快排出：讓寶寶把整個乳暈含住，喂寶寶喝奶，幫助奶水更多更快地排出。

☑注意補水：新媽要及時補水，不要等渴了再喝，且要注意休息好。

☑尋求專業支援：如果透過以上的方法均無效，那麼就需要尋找專業的催乳師了。

等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設定學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥學漢字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。