一，      什麼是自卑

自卑感是指在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗。嚴重自卑感是心理上的一種缺陷。奧地利心理學家阿德勒認為，人從幼兒時期起，由於無力、無能和無知，必須依附父母和周圍世界，就會發生一定的自卑感。他還認為，攻擊不是由於感到自尊，而是由於感到自卑所引起，是一種過度補償的表現（參見“過度補償”）。在罪犯改造過程中的自卑感，是心理矯治的主要障礙之一。從某些方面來說，自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識，加快對自身缺點的彌補，對自身的成長有一定的進步意義。另一方面，自卑對人們的心理是有一定危害的，當人們希望透過榜樣或美好的事物來促使自身進步和努力時，由於比較的心理作用，人們不可避免地產生自卑情緒，反而會對這些事物產生排斥、厭惡的作用，不利於自身的進步。

二，      自卑的表現

1.不自信

自卑的人最大的表現就是不夠自信，生怕自己做不好在眾人面前丟臉。絕大多數身體有缺陷的人都存在自卑心理，他們不敢面對自己與別人不一樣，總會低頭辦事，更不敢與身邊的人對視。不自信的人會形成一種自我限制，阻止了自己各種能力的發揮，從而形成自我能力不夠。

2.膽怯

自卑的人都比較膽小，甚至不敢開口請別人幫個忙，遇到什麼問題都自己壓著。不敢在眾人面前表現自己的才藝，哪怕自己有才藝能力也不敢自主站出來，面對身邊朋友，同事，同學推薦表現也會極力推辭。

3.害羞

害羞沒有膽怯那麼嚴重，害羞只是不敢個人表現，但是團體參與還是表現得很不錯的。害羞最突出表現就是難以面對異性朋友，與異性對視容易臉紅，眼睛會四處遊走，害羞的人很難與人形成一片。

4.孤僻

自卑的人性格都比較孤僻，心理自個認為別人不喜歡自己，所以，會喜歡自己獨來獨往，不合群，身邊朋友很少，與身邊的人交流比較少。行走速度會比較別人快許多，想問題愛鑽牛角尖。

5.垂頭喪氣

自卑的人都是比較垂頭喪氣，整天一幅無精打采的樣子。總認為事情的結果都因為自己的過失，自責心強烈。自卑的人整天拉著一幅苦瓜臉，很難與其它同年紀的人一起交流，與人之間的隔閡很大。

6.表達差

自卑的人一般不善於表達，因為自卑的都存在不自信、膽怯、害羞等不良心理行為，這些不良心理恰恰阻礙了自己的表現，久而久之，個人表達能力受到很大程度地自限，導致其話語少，表達不暢通，嚴重會產生自閉。

7.在意自己形象

自卑的人會刻意維護自己的個人形象，總會懷疑身邊的人在關注自己某些方面，或者懷疑身邊的在取笑、嘲笑自己某些方面。總想逃離別人的眼光，不敢正視自己的不足和缺點，容易把自己與外界隔離開來。

三，克服自卑的方法：

1.   樹立自信，自卑的人通常會覺得自己不如別人，十分自卑，從不自信，所以，想要克服自卑，就要多看到自己的有點，樹立自信。

2.   說話要開啟嗓門，平時只要我們留意會發現，凡是自卑的人多少語，聲音很低。想要擺脫現場緊張自卑，不妨嘗試深呼吸，調整自己的思緒，說話開啟嗓子，要有氣場。

3.   行動前做好準備，自卑大多因為表達的時候沒有足夠的語言職場，說話沒有底氣，所以顯得膽怯自卑，所以，想要擺脫此類自卑，你就要在表達前做好充分的準備。

4.   做自己愛做的事，當你在做一些你自己喜歡做的事情時，你就會信心滿滿，但如果是一件陌生的事情你就會手足無措。所以，要從自己愛做的事情裡找到自信。

5.   睜大雙眼，正是別人

6.   我們的眼睛會說話，有時你不說話，一個眼神就能折射出自己的性格和情感，不敢正視別人，多是因為自卑、膽怯。所以，說話時要去看著別人，展現自我魅力。

7.   做事情不要太過強求，一切盡力而為，當你感覺不太好的時候，先儘量去做，努力工作，做你會的，其他都儘量隨緣。

其實，自信只能是自己給的，你只能從內心建立起自信來！

記得看過一篇文章，講的是一個自卑的貧窮的小女孩，總覺得自己不夠漂亮，也不敢向心儀的男生多看一眼，但是有一天，她有了點錢，就去小店裡買了個漂亮的頭花，戴好後店家說很漂亮，小女孩高興的出了店門，在門口被人撞了一下，也禮貌的微笑著過了，她戴了頭花，覺得自己很漂亮，很自信，在街道上碰到那個喜歡的男孩子也高興的打招呼，也得到了友好的迴應，她覺得一天都很美好，後面她又路過店裡，進去後，店家拿出了她買的頭花給她，說她在門口時碰掉了，所以她一路上其實沒戴花，她還以為是頭花讓她漂亮了，也自信了，其實是自己的一個心理活動...

很多人多少都有點自卑的，就是看你怎麼去克服呢，我覺得一定要充實自己的內在，多充實自己，你就會客觀的看待那些外在的東西，從內到外才能散發出自信來...

自卑，就是感覺自己不如別人。或者有比別人強的地方，但並不看重這方面，而是在看重的方面上感覺自己不如別人。

其實每個人都有自己長處，一個人自信的根基是有自己看重的自己的價值。如果你已經有，但自己看不到，那需要好好找找；如果你沒有，需要加強這方面的能力。

上帝給我們關上一扇窗，也會給我們開啟一扇門，好在這世界上人們普遍看重的能力，大家都能補得上。如果你不會說，你可以真誠；如果你不會開玩笑，你可以善良；如果你不會唱歌，你可以做個好的傾聽者，，，適合我們的優點有很多，而且都可以做到，最起碼我們可以做個好觀眾、樂群者吧，這都是自信的基礎。

修煉強大的內心：要多學習國學經典如《道德經》、《弟子規》、《王陽明心學》等等，可以線上聽講座，這些都在不知不覺的改變您，強大您的內心。

心為物役，我們總覺得自己活得很累。王陽明卻有詩曰：“人人自有定盤針，萬化根源總在心。”今天，心為物役似乎已是常態，外界的物左右了內在的心，以至於人們普遍感覺是，物與幸福的增長不成比例。其實，我們的心並非如此的脆弱，只不過是我們在追逐外物的過程中，將其迷失了。

王陽明是明代著名的思想家、政治家、軍事家、教育家、文學家、書法家，堪稱“六家歸一”。王陽明本一介書生，卻成為中國歷史上“立德、立言、立功”三不朽的聖人，其創立的心學影響至今。

（1）強大的內心無須外求——“此心具足，不假外求。”

王陽明認為：“心即理也，心外無理，心外無物，心外無事”。就是說，你所見、所聞、所感、所想，你大腦裡的全部就構成了你的全部世界。除此之外，對你來說，不存在另外一個世界。或者說，另外一個所謂的客觀世界，對你來說不存在任何意義。

（2）強大的內心八風吹不動——“此心不動，隨機而動。”

心是身體和萬物的主宰，當心靈安定下來，不為外物所動時，本身所具備的巨大智慧便會顯露出來。王陽明曾說過，大家的智慧都相差無幾，勝負之決在於此心動與不動。而只有心靜神定，泰然自若，才能發現事物的真相，找出解決問題的方法，隨機而動，才能轉危為機，轉敗為勝。

（3）強大的內心敢於擔當——“靜處體悟，事上磨練。”

有一次，王陽明的一位官員弟子向他討教，說自己很想專心學習“知行合一”，但公務繁忙，怕精力不夠用。王陽明對他說，你還是沒理解“知行合一”，這正是要在事上磨練的啊。比如斷案時，你能不受犯人態度的影響，時刻保持清醒的頭腦，糾正自己的偏見，這就是“知行合一”的功夫，何必要離開公務談“知行合一”呢？弟子一聽，恍然大悟。這就是陽明心學的力量，強大的“知行合一”的智慧。

看到這樣的問題，忍不住想進來開導你一下。好吧，讓我們來看看書面中自卑的意思：“自卑感是指在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗。”從中我們可以看到是在作某些對比的時候，而感覺自己能力不足，而產生的一種感受。

那麼既然是一種情緒的產物，我們只要學會正確的面對自己的情緒。要正確面對自己的情緒，首要就要有一個正確的世界觀。要從看待世物的本質去感覺到存在就是一種價值。要認知世界萬物在本質是在相對條件下才會有高低之分。而自身本質內在是從來沒有高低之分這個說法。

舉個很簡章的例子來說，自己的五根手指頭。在進行對比時你會發現五根手指長短不同。但你在生活中你從來不會認為他們的長短不一樣，去區分哪隻手指最重要東是最有作用的區分。反而你會發現這是一個協助過程，他們是確一不可的存在。

這個例子很簡單的告訴了我們，人類社會本來就是一個群體。必須要有各種各樣的人搭配才能呈現出相近完美的事物。就算是一位德高望重的領導人物，你能說什麼事他都會？什麼事他都懂？還不是因為他身邊的一群有著各種才能的人在共同協作。才會讓某件事最終成功。

因為人本來就無完人，高矮胖瘦本來就各有不同。這本來就是世界萬物的真實面貌。如果這世界上什麼東西都一樣了，這個世界也就停止向前推動的能力了。你的某些條件可能與別人不一樣，但你自身的有些能力，別人也不一定會比你強呀。比如別人比你長的漂亮，你內心比他明亮；別人比你長的高，你比別人長的壯；別人比你有錢，你比別人更懂生活；別人的工作條件好，你比別人賺得多。總有一樣是你去對比的人，他比不過你的地方。因為還是那句話，這世界本來就不完美。那哪來的完美的人呢？所以既然大家都不完美，你又是怎麼去認定你比別人低人一等的呢？

所以話題又再次轉回來，我們依然發現了自卑的本來面貌究竟是什麼。是因為自己的錯誤的世界觀與認知觀，產生了一個錯誤的情緒化的產物。

要知道世界就是屬於你自己的，用你自己的一生去追求你想體驗的生活。珍愛自己的生命與時間。別讓一些不切實際的情緒產物，去浪費了你這寶貴的一生。當你還在想著我怎麼如此自卑的時候，那些聰明的人早早在享受著生活中的完好時光。自卑？讓別人去說去吧。我才是我自己世界的中心。

希望簡短的幾行文字能對你多少有些幫助，對自己對世界重新去好好的認知一下。你的未來無可限量。

努力賺錢，等你有了足夠的資本裝逼了，你就不自卑了，信我的沒錯，當初的我就是一個很自卑的人，經過十幾年辛苦打拼，付出太多汗水和淚水，現在，終於成功的從一無所有，到負債一百多萬，現在的我再也不像以前那樣自卑了，蝨子多了不咬人，愛塔瑪咋地咋地，臉皮跟車胎一樣厚，誰唉說啥說啥，這樣的我是不是更加可愛和自信了！

自卑的原因有很多，但是你現在已經形成了自卑。

如何來選擇讓自己自信呢？1.別在意他人的眼光。2.別對失敗太執著。3.別用完美要求自己。你可以從這幾點來讓自己心理接受自信。

還有另外的一點，說什麼不自信，表現出來就是不敢去做任何事，不敢去嘗試。為什麼呢？直白說就是怕犯錯，怕丟面子，怕負責任。錯誤不可怕，可怕的是犯了錯誤，不知道該怎麼辦？

自信的人會這樣做：1.盡力去彌補。2.發現不能彌補，就把它當做以後的教訓。就是這麼簡單，就算我犯了天大的錯誤，好，能彌補我就彌補。不能彌補，我接受自己犯錯，我接受損失，作為下次的教訓。

我們從小的教育是指正錯誤，直到我們對錯誤那麼敏感，害怕犯錯。其實犯錯不可怕，如何對待犯錯才是我們該學些的。

相信每一個美麗的錯誤吧！

自卑感～膽小。會影響到一生中的理想難以實現，容易抑鬱、自暴自棄。我，就是一個從自卑中走出來的自信的人，經驗就是：鼓勵自己、勤勞追夢、跑步運動、日記總結、學著聽自己的、少跟滿嘴跑火車在一起、一步一個腳印走好自己的路、多做好人好事。你就會一步步實現理想，走向成功。

我自己的經驗是，不斷的充實自己，多讀書，讀很多書，不要相信什麼碎片學習時間，要為自己選定一個自己感興趣的一門學科，儘可能的讓自己學的精學的深，其它的自然會觸類旁通。一個人的文化知識修養越高，眼界就會越開闊，自卑感就會越來越少了。