運動的好處體現在方方面面，如促進血液迴圈，增強身體抵抗力等，而跑步作為常見的運動之一，除了此處講到的好處外，還有助孕的說法，那這種說法成立嗎?下面我們就來看看。

據相關資料顯示，跑步是有助於懷孕的，因為在運動的過程中，可以更好的保護子宮，針對子宮上的疾病還可以有效的去除。此外，跑步在提高自身免疫力的同時，還能促進卵泡更好的生長，所以該項運動是有助於懷孕的。

1、運動前做好熱身運動

不管是對於常人還是備孕人群而言，在跑步前都應做好熱身運動，以免在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。

2、穿著運動專用服裝

運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能，可避免不吸汗材質為面板帶來的不適，有彈性的運動服裝也才有利於身體的活動及伸展。

3、跑步時間不宜過長

一般而言，跑步半個小時為最佳，備孕人群應掌握好運動時間，避免長時間過量的運動造成身體負荷過大，或者過度勞累，從而不利於受孕。

4、跑步後做好護理措施

備孕人群在跑完步之後需要做好護理措施，不能馬上喝水或者是吃飯，否則會讓腸胃出現問題。此外，在運動之後更不能馬上洗澡，應休息30-45分鐘再洗澡。

注：備孕人群跑步應採取慢跑的方式，不宜快跑或者跑步過激，以免造成身體不適，從而降低受孕機率。

綜上所述，跑步的確是有助於懷孕的。跑步雖然有助於懷孕，但也要做好以上注意事項，這樣才能更好的幫助受孕，以免事倍功半。最後，祝願大家早日好孕!

一般來說，適當的跑步鍛鍊，是有助於懷孕的。跑步可以增強女性的心肺功能，加速血液迴圈，可以增加肌肉的張力，提高身體的韌性和靈活度，可以增強體質，提高身體素質，並且可以適當消除浮躁緊張的情緒，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增強女性的孕力。同時跑步可以強健腿部和骨盆肌肉，靈活有力的體魄，不僅能使你在性愛過程中更享受，也能讓對方感覺更刺激，受精機率更高。當然應該有持之以恆的運動習慣，一次性進行強度太大的跑步運動，對身體並沒有什麼好處。對於女性來說，容易堅持的跑步運動方式才是最好的，因此建議選擇慢跑，並選擇適當的護具，降低腿部關節在慢跑中所承受的壓力。

跑步能促進身體健康，增加血液迴圈，但是與懷孕沒有多大關係的，如果要備孕的建議去醫院做一個全身檢查，備孕前可以吃葉酸片。保持好的心態。避免辛辣刺激性生冷的食物，一直懷不上可以選擇排卵期同房的建議保持好的心態，多注意休息，避免熬夜