常年口乾？可能是淤血內阻 五十多歲的王大媽，2年多來一直口乾、發黏，隔幾分鐘就要喝口水潤潤喉。透過尋求老中醫，才發現原來頻繁口渴是因為體內瘀血內阻，津不上承，調理改善瘀血體質之後，果然口不幹了，吃嘛嘛香！

口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水到一定程度時，中樞神經發出要求補水的訊號。人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標準，實際上這並不合理。等到口渴再去喝水，此時身體已處於比較缺水的狀態，應該要定時定量的補充水分，才不會出現口渴的情況。一般來說，成人每天大約需要2200毫升水，從食物中可獲得1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補充，才能滿足人體的生理需要。

而喝了水仍然感覺口渴怎麼辦？很可能就是瘀血問題導致的口渴。只有改善了瘀血體質，才能從根本上解決瘀血導致的口渴問題。

其一，是人體內缺水導致的口渴。當天氣炎熱、做體力勞動而大量出汗時，人都會感到口渴，這是因為人體汗液蒸發，體液濃度上升。在這種狀況下，人體往往會出現口乾舌燥的症狀，及時補充水分可以緩解口渴症狀。

其二，重口味從而引起口渴症狀。大魚大肉會讓你的身體因食鹽、醬料攝入量過多而產生口渴，建議平時吃大餐時記得及時補充水分，如果每天能吃一頓無鹽飲食，也是緩解口渴的好方法。

其三，體內並不缺水，而是由於瘀血阻滯使得水液無法正常輸送到身體需要的地方，津液不能上承至口故而口渴。

中醫認為，人體水液的輸送主要是依靠：腎氣的蒸化和調控、脾氣的運化、肺氣的宣降、肝氣的疏洩和三焦的通利等臟腑生理功能協調配合來完成的。“氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀”，瘀血體質的人臟腑氣機受到阻滯，導致津液不能正常輸送，只有針對瘀血這個重點進行調理，才能有效改善口渴症狀。

瘀血體質主要症候是行血遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或者久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成。此型別的人，有些年紀輕輕就已經出現老人斑，身上某部分並常伴有疼痛的困擾，如女性生理期容易痛經，男性身上有瘀青等疼痛症，往往由於活動少，夜晚疼痛加重。隨著年齡增大，老年人氣血執行變慢，更容易出現瘀血體質。

瘀血一年四季都可出現，尤其在天冷的秋冬或冬春季容易發生或加重。改善瘀血體質，要在日常生活中把握好“溫”、“通”二字。

瘀血體質人群的養生根本之法，在於活血化淤。最好能注意調整自身氣血，吃一些活血的食物或健康食品，少吃過辣、過甜、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶，多吃蔬菜水果，飲食儘量清淡。

當歸既能活血化瘀，又具有很強的補血作用。在補血方面，當歸尤其適合血虛、血少的人。血虛的表現很多，如面色蒼白或者萎黃、頭暈眼花、容易疲倦等。歷史上用當歸補血的名方有當歸補血湯，它是一首金元時代李東垣在《內外傷辯惑論》中所創造的益氣補血方劑，由黃芪和當歸以5:1組成，方中黃芪大補脾肺之氣，以資氣血之源；當歸補血和營，以充實造血物質，如此陽生陰長，氣旺血生。

現代藥理作用研究表明，當歸補血湯還具有抗損傷、增強免疫功能、抗貧血等作用。此外，當歸還可以用來做藥膳，如熬粥、煲湯，燉蛋等。

但當歸部位不同，功效也不同。當歸主要分為頭、身、尾三部分，當歸頭是挨著莖的部分，身是當歸中間這個部分，等同於人的腰部，下邊的鬚子則是當歸尾。當歸頭止血，當歸身養血，血虛的時候面色不好就可以用當歸身；當歸尾行血、活血；全歸和血，意思是既可以補血，又可以活血。

漢代有一個非常有名的調補方子——當歸生薑羊肉湯，具有補氣養血之功效。羊肉，滋補之佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等成分，其性味甘、溫，能養肝補虛；當歸補血調經，活血行滯，以增強羊肉補虛溫肝之力，使該湯既補血活血，又能止痛；生薑，溫散，以助羊肉散寒暖胃，又可闢除羊肉之羶味，合而為湯，溫補肝血，散寒調經止痛。

在現代生活中，我們可以製作比較簡易的當歸生薑羊肉湯，選擇羊後腿的羊肉片兒，將羊肉片放入開水鍋中焯一下去腥後撈出，接著重新在鍋中加入少許清水，此時不能擱油，將羊肉用清水煸一煸，再放入薑片，等水快乾後再加入水、當歸，10分鐘後調味，鹽跟糖的比例2:1，再擱上少許的味精和少許的雞粉，即可出鍋。

穿衣要保暖，根據氣溫來適時新增衣物；身體要保暖，光靠外在添衣還不夠，還要保持運動習慣，讓身體透過鍛鍊升溫，運動做到微微出汗即可，簡單的行走就可以達到這個效果。堅持每天行走一萬步，可以活絡氣血，調節肺腑功能。

血淤體質之人要注意培養樂觀的情緒，凡事要正面思維。中醫認為：“喜怒無常，過之為害。”保持情志舒暢，心態平和，積極、樂觀、正面的看待事物。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善。

最後囉嗦一句：不要忽視小小的口渴，那是身體發出的“求救”訊號，每天記得及時補水，不要等到渴了才喝水。