相識在一起就是緣份，彼此且行且珍惜吧。

平時很恩愛，但是摔東西是偶然引起的，還是經常性的，這個要分清楚，如果是偶然性的，肯定是自己內心受到傷害或者在外遇到不順心的事情借題發揮。這就需要一個人很好的安撫，他一定會感激和收斂的。

如果是經常性的，那就是一個人的性格與本身的問題，這就需要好好溝通與交流一下了，要不然積小成多，會形成不可逆的怨氣。

對照這兩種情況，對應參考一下吧。

你可以先想下，你說過的哪些話讓他炸鍋。

是涉及公婆，家務，財產，等等等等。

肯定會有某一個點，或者相關聯的事兒觸動了他。所以他才會大發雷霆。

接著沒事兒的時候，你倆可以聊一下。他為什麼會有這樣過激的行為。我的猜想是和他的家庭有關係？但是具體因為什麼，需要你去溝通。當我們瞭解背後的故事，也就明白了現實中的行為舉止都是有原因的。

婚姻的最後就是彼此包容，明知道你所有的缺點，但我還會同你一路前行。沒有完人，也沒有完美的婚姻，既然選擇了一個人，那就一起攜手，共同在紛擾的塵世裡感受苦與樂吧。

站在我的視角，解說你的困惑。

不瞭解事實就沒有發言權。給出我的答案之前我需要先了解關於這個問題的幾個點，也希望你能認真思考，弄明白這幾個點。

有句話叫，“答案藏在問題裡”。當你明白了這幾個點，或許你的問題就可以迎刃而解了。

問題1、一般來說，恩愛的夫妻，相互之間是比較瞭解的。基於你對老公的瞭解，你認為他炸鍋的原因是什麼呢？為什麼？這種情況頻率如何？罕見？平常？

問題2、你無意識說出卻能引起老公炸鍋摔東西的話，通常有哪些呢？是同一個型別還是涉及不同的型別？如果是同一型別的話，那是哪一類呢？

問題3、你和老公平時是如何處理相互之間的衝突或者矛盾的？或者，你們在遇到重大分歧，不能達成一致的時候，遵循什麼處理原則？如何達成處理方案？

弄明白了問題，我們再來說方法。怎麼辦？

通常情況下，不論男人女人，讓一個人炸鍋的原因，通常會有這麼幾種：觸碰了心理空間，觸碰了個人痛點或禁忌話題，沒有良好的溝通模式，以及沒有合適的情緒通道，或者有著個人處理不了的負面情緒和挑戰。

瞭解他炸鍋的原因，就可以對症下藥，從根本上消除炸鍋的隱患，治標的同時治本，才是最好的解決之道。

心理空間，不像物理空間那樣，看得見，摸得著。但是，卻決定著一個人的胸懷格局，待人處事。對個體的影響和重要程度卻絲毫不亞於物理空間。甚至，在精神至上，淡漠物質的人那裡，心理邊界的影響要遠超物理邊界。

然而，生活中很多人知道尊重他人的物理空間及邊界。去別人家裡要預約，要敲門。用別人物品要經過允許，即使與人談話的位置，也要依據親近程度，留出雙方都覺得舒服的安全距離。

卻很少人刻意留心並遵守他人的心理空間和邊界。比如尊重他人的自我邊界、信念、身份、價值觀底線等等。

如果老公炸鍋的原因是你的語言無意中觸碰了他的心理空間，他覺得你傷了他的自尊，沒有顧及和尊重他作為男人，作為丈夫的面子，沒有給夠他足夠的尊嚴。這的確是一個需要雙方認真對待的話題。

（當然，在這裡你們還需要搞清楚一個前提，那就是排除雙方心理空間中，非理性的“規條、信念、價值觀”，這涉及到另一個話題，在此不做贅述。）

尊重彼此的邊界，滿足雙方的需求。只有這樣，才是令雙方舒服的相處之道。

人生龐雜，三千世界，三萬多天。或許，每個人都會有或多或少不為人知且無法言說的痛，以及容不得他人涉足的禁忌。

這個也是需要你和老公坦誠而認真交流的話題。好好看一看，你們彼此心中有哪些不能觸碰，或者會讓對方尷尬難堪的話題？

牢記心中，堅決不碰。

萬不得已，必須要碰時，一定要以尊重為前提，尋找合適的方式，循序漸進。

如果不是以上兩種原因。炸鍋也好，摔東西也罷，最終目的，不外乎是想表達、釋放情緒，或者達成某種目的。

想想看，如果老公可以非常輕鬆的表達自己，和你說出內心需求或者不滿意的話，很多問題，你們直接在日常溝通中就可以解決。他還用得著拿炸鍋和摔東西的方式來表達自己強烈的情緒嗎？

所以，你一句話就能讓對方炸鍋摔東西，說明你與老公的溝通模式需要及時升級換代了。

事實上，溝通不暢或者溝通方式不對，也是導致很多婚姻解體、家庭不和，以及人際衝突的隱患。

因為所有人都喜歡當“好人”，這是人性。擁有良好的溝通渠道和模式，在愉快友好的氛圍中交流，雙方都會盡可能讓自己展現美好，即使有些讓自己不能接受的問題，也會千方百計尋找能讓對方接受的表達方式去進行。

首先可以檢查下，你們溝通時的氛圍，是不是和諧的，雙方的溝通意圖是什麼？是解決問題？還是增進感情？有沒有陷入評判對錯，爭論輸贏的死結中？

另外，你可以回顧下讓老公炸鍋時你所說的那句話，看看自己說那句話時的目的意圖、語氣神態，甚至是語音語調，換位思考，如果對方用同樣的方式和語言與你交流，你會不會有不愉快的情緒體驗？

還有，你可以和老公在日常生活中，學習使用表達“四要素”進行溝通。具體是：

“觀察”+“感受”+“需要”+“請求”。

例如：我看到你把家裡的茶杯摔得粉碎（觀察），我的心裡很難過也很無奈（感受），我不知道這句話，錯在哪裡？我想知道什麼原因惹到了你，好讓我們以後可以避免這樣的不愉快（需要），請你告訴我好嗎（請求）？

這樣的溝通，沒有評判、指責和抱怨，是本著解決問題，達成共同目標，維護雙方利益而來的。這樣的模式有著足夠的真誠和尊重，也容易為對方所接受，化解衝突，讓交流暢通愉快。

一般來說，強烈的情緒行為背後一定是有原因的。

你老公炸鍋摔東西的背後，可能還有比較複雜的情緒和實際問題。不然，一句話就炸的情況，不多見。除非他情商不夠，或者精神有問題。

如果是這樣，那和你說什麼話關係不大。

然後，有針對性幫他建立良好的情緒處理通道和模式，或者協助他處理棘手的負面情緒和複雜的資訊問題。

首先，個人情緒處理的通道和模式有多種，這裡介紹兩種簡單易行，且行之有效的方法。這也是我比較喜歡，經常分享給他人的小方法：

1、如果處在情緒之中，可以用深呼吸，或者478呼吸法。

具體是：深吸，從1數到4，屏住從1數到7，然後，緩慢而悠長的深呼，從1數到8。反覆幾次，直到情緒變得平和。

2、待情緒平復之後，可以用情緒覺察日記管理情緒，提高情商。

具體是：記錄事件，當時的情緒、想法和自己採取的行動。然後用新的建設性的想法取代舊的導致不良情緒的想法，覺察新的情緒感受有什麼變化，以及新的情緒感受，催生了什麼樣的新行動出來。

另外，如果確有個人能力難以處理的累積情緒，和涉及現實問題的複雜資訊，建議找該領域的專業人士去處理。

要點回顧，

第一、婚姻雙方一定要努力建設和擁有良好的溝通模式，以及合適的情緒處理通道和模式。

第二、如果溝通中遇到老公（老婆亦然）發脾氣，或者溝通不暢的情況，請先審視下自己的言語有沒有觸碰對方心理空間的“高壓線”，有沒有觸碰對方的個人痛點或禁忌話題，

第二、瞭解下對方最近有沒有大的壓力事件和個人處理不了的負面情緒和挑戰。

最後，祝福你們恩愛永遠！

首先要找到無意識的哪一句話，可能這句話平時說沒事，今天他在外面受了委屈，或者因為某個事情懊惱，你這句話正好讓他想起來什麼。然後在針對去解決。

但是如果你也不知道是哪句話了，不妨換個方法交流。談你老公喜歡的事情，比如你老公喜歡遊戲，那就談談遊戲，先讓他放鬆，在放鬆的情況下在去了解最近有什麼煩惱的事情。

人回家為什麼會先脫衣服，就是想先脫去在外面的一切。想著回家就放鬆了，這時候要是談他不喜歡的話題，肯定就不好了。

回家就是要放鬆的，那就怎麼放鬆怎麼來，俗話說先給個甜棗在打一棒子才不疼

作為妻子總喜歡把家長裡短說給老公聽，卻完全忽略老公還在疲勞當中，所以這個時候喋喋不休的訴說，老公一定會炸毛的。

不如先安撫老公，讓他身心愉悅之後，再找對時間，傾訴自己心事，老公就會靜心聽你心聲，替你出謀劃策。

兩個人這輩子能結為夫妻就是莫大的緣份。緣份有朋友，同學，師生等等，但是夫妻緣份是最為可貴的，只有兩個人非常認可對方才會註冊結婚，所以好好珍惜來之不易的情緣。

夫妻之間在一起要互相磨合，互相包容，互相遷就對方，要接受對方的壞習慣，發現對方的優點。

男人一般還是比較理性的，如果因為你的某句話發脾氣，第一要反思一下自己是不是哪裡說錯了，第二，看對方是不是在外面有什麼不順心的是，有的話加以開導對方！等對方心平氣和下來，再和他慢慢說摔東西是不對的，有什麼話雙方坦誠布公的說開就好了，沒必要大動干戈，傷身也傷心！

生活不易，且行且珍惜，祝你們白頭偕老