一個人生活慣了，可能會比較難的融入到人群裡或者不熟悉與陌生人相處。

如果有心想脫離孤獨，寂寞，冷的狀態，已經算是邁出了第一步。

維護老朋友，結交新朋友，圈子建立了，活動就多了，你也沒時間琢磨寂寞寂寞是誰的錯了。

可以先從已經建立起的朋友圈起步。這年頭，大家都抱著觀望心態，所以你得主動，做先關心他人的那一個。跟老朋友聊聊近況，找機會出來小聚一下。（當然了，代購投資營銷推廣之類的就還是少聯絡吧）根據興趣愛好，尋找適合的新朋友。因為無聊，我們可以在一些APP上報名參加一些興趣活動，學繪畫學樂器學攝影等等，找到自己的愛好，透過參加活動，總會認識一些“臭味相投”的新朋友。

3. “孤獨，寂寞，冷”還有一層解讀，就是“閒得慌”，因為閒的發慌，所以無比空虛。除了群體活動，也可以做一些自我開發。人會騙你，自己花時間學到的知識還算是可以信得過的。學一門對工作有幫助的技能，多賺點兒家底，也好有時間什麼都不做而專門煩惱孤獨寂寞。

不得不說，企業家CEO 和溫飽都剛剛能滿足的普通人往往沒時間孤獨寂寞冷，因為還沒開始矯情，就要全力以赴新的一天了。

所以，別琢磨了，還是動起來吧，把你的目標確立起來，把時間填滿，把“寂寞空虛”的時段過度成為生活中午後Sunny下片刻的“抽離”。

祝我們都好運。

孤獨、寂寞、冷的性格非常符合我們這個職業的描述。船員長期工作生活在大海上，活動範圍就是一個移動的海上船舶，被人家比喻是海和尚。對於這種狀況，很多船員都產生心理疾病，如何改變他們這種孤獨、寂寞的現狀呢？？？有人做過調查，中國目前遠洋船員隊伍中，船員心理健康狀況好與較好的為45.6%，認為一般的為39.6%,認為較差和說不清楚的分別為8.1%和6.3%；認為自己在航行中會產生心理不適症狀的達75.4%,其中有煩躁症狀的佔45.1%,有抑鬱症狀的佔29.8%,有緊張症狀的佔27.8%,有焦慮症狀的佔25.8%,有恐慌症狀的佔12.9%。上述兩組資料表明：半數以上遠洋船員認為目前中國遠洋船員隊伍的心理健康狀況為一般或較差；有3/4的船員認為自己在航時有某種心理不適的症狀。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。由於環境的影響，船員的身體、心理多多少少會有一些變化，但是這並不影響航海人的正常身心健康啊。難道每一個船員都是有問題的人嗎，這個職業就有這麼大的破壞力嗎？顯然，這是一條多麼荒唐的繆論。海員大多時間在外漂泊，遠離親人和朋友，這不僅讓他們體驗了分離的煎熬，更讓我們懂得了相聚的珍貴，我們的愛、我們的關懷，會更加濃烈地傾注在家人身上。在船上，我們很難像《月亮與六便士》主人公一樣毅然決然奮不顧身天涯海角追逐自己的夢想，我們要贍養父母，撫養子女，或許還有十幾年的房貸要還，這種情況下我們只好努力而又苟且的活著，我們只好忍受那日復一日的漫長，但請你一定不要忘記自己那奔赴星辰大海的初心與夢想。仰望星空，腳踏實地。正如這首海狗所唱的，漂流已久的我們的內心寫照。希望所有船員都能如這首歌的作者海和尚所唱，航安！！！

我認為，這只是心態消極其中一種的狀態描述。

這個世界不需要那麼多理由去敷衍，你所敷衍的只是你自己！

孤獨，寂寞，冷，佛系，喪態，葛優躺，等等等等，無非是某個階段自我放縱加不自控的理由罷了！

這個世界會無時無刻給予你各種考驗，你消極，社會這個鏡子給你看的一樣是消極畫面。你再消極，那麼只會惡性迴圈！

有個視網膜效應定律，當你買了倆藍顏色的車，你會在停車場每次都看到另一輛藍顏色車，事實上呢，車輛顏色從來都是恆定的，不會因為你的特意觀察產生變化。

社會也一樣，用量是恆定的，就好像地球質量永遠不變，變的無非是江河湖海的形狀，人的多樣性也是永恆不變的，變的是你自己的視野！

今年三月，慶幸故地重遊，還是原來的出租房，原來的電腦，原來的哥們，原來的屌絲光棍，不同的是，那時候他們喜歡喝酒玩電腦，現在喜歡偶爾鋪張一次去KTV，回房間就手機絕地求生，他們給我營造一個時光停滯的氛圍，只是我今年怎麼都和他們產生不了話題！我談新媒體，全媒體，小程式，帶粉等很正常的話題，他們完全沒興趣聽，我很失落，我覺得我可以幫他們，但他們在找98K，

最後，我不情願但理性的離開，美好留在時光機吧！他們都很孤獨，寂寞，冷！

你們感覺不到嗎？

多走出去，走到人多的地方，不認識的人也行，主動與人攀淡。學著放開不愉快的事，做一件比較持久的有意義的事，從收穫中享受快樂。

人是社群動物，同時又具備獨立的個性。很多時候我們會有需要他人認可的強烈情感需求。現實社會，相貌、財富和社會地位往往決定了你身邊人對你的態度。

如果本身的各項外在條件不好，可能會被周邊的群體冷落，甚至低視。內在美的發現需要很多條件，畢竟懷才就像懷孕不是嗎？

歸根結底，所有內心的敏感反應，包括“空虛寂寞冷”，其實都是自己的感覺。世界不會不會因為你的感覺不好就優待你。

每個人都有被需要的訴求。所以，除了不斷豐富自己，爭取外在條件不斷的變好，才華不斷的提升，也可以嘗試多與人溝通，告訴別人“我需要你”。能夠讓別人需要同時也被他人呵護，自然就沒有那麼多時間享受孤獨了。

有感而發，略雞湯，不喜請輕噴。

大家好！

對於如何改孤獨、寂寞的現狀這個問題，我先把我的親身經歷給大家介紹一下：

我是一名廚師，就在六年前，我在去飯店上班的路上出了車禍，失去工作，經過一個多月的治療休養，身體基夲恢復，準備再找個飯店上班，就在這時，母親因患腦梗，生活不能自理，我夲人因離異，女兒正是高考的關鍵時候，父母無人照管，我只能在家裡照顧父母，半年後，父親也因腿疾臥床不起，也不能自理，真是禍不單行！當時，我真的快要瘋了，我夲來就性子急，活潑好動，我真受不了，煩燥、發脾氣……就這樣度過了堅難的一年！

經過一年的磨合，我慢慢靜下思考，無論我如何煩燥、發脾氣，從根本解決不了任何問題，慢慢也體會到過去父母養自己的不易，替我照顧女兒的艱辛，也覺得自己也應該在父母最需要的時候盡一個兒子應盡的責任和夲分，報答父母的養育之恩，想到這裡我心裡平靜了許多，我開始制訂自己的計劃，在照顧好父母的前提下，利用空用時間我選擇閱讀，隨著時間的推移和閱讀的增加，我的心豁然開朗7許多，明白了許多做人、做事的道理，又透過自己的經歷，感悟頗深，於是，我又在美篇上寫對生活的感悟和總結，我感覺原先煩燥的生活變得充實，也有成就感，也為自己能夠為家庭為父母做點事、盡點力感到自豪！我不再孤獨、寂寞，反而覺得這次的種種下幸讓我得到了許多用金錢買不來的東西，我的心豁達多了，看透了，看淡了，也放下了，感覺思想高了許多，跟變了個人似的，真象古人說的：捨得，有舍才有得！真的，我現在特別享受這份孤獨和寂寞！感謝生活的下幸，讓我們重獲新生！

所以，孤獨、寂寞並不可怕，當我們因生活的種種不幸而孤獨、寂寞時，首先我們正確面對，冷靜思考，改變我們力所能及的改變，從另一個角度去積極生活，而不是抱怨，去消極對待，更不能對生活失去信心，多想想有多少殘疾人，不如我們的人為了生活還在努拼搏！

心有Sunny，何謂悲傷？

至於如何做好2019年的計劃，我的建議是，首先是對過去的一年做個總結，找出成功的經驗和失敗的教訓，然後想想自己2019年最需解決什麼問題，按主次作個分析，制訂一個切實可行的計劃，切忌好高鶩遠！這樣一份操作性較強的計劃就應運而生

最後祝所有孤獨、寂寞的人們生活愉快，心想事成！

也許是年關將至，其實我相信很多人都有一種疲憊的感覺，回首這一年，我們似乎一個人走了太多彎路，放眼未來，又覺得一片迷茫。

其實說到底，只是我們想要的太多，而能做的太少。其實，如果靜下心來，不要管那麼多，只要用心做好眼前的每件事，生活其實可以很簡單，也能充實點。踏實一些，不要著急，你想要的，歲月都會給你。我們最大的悲哀，是迷茫的走在路上，看不到前面的希望。當你覺得人生沒那麼如意，請對自己說：沒關係，這些都是我們必須經歷的過程啊。你若決定燦爛，背影也會美得讓人驚歎。

生活一旦忙碌起來，什麼情緒也沒時間表達。難過的時候被子一蒙就睡覺，醒來還是要繼續往前走。忍得住寂寞，含著淚去播種的人一定能含笑收穫。坦然的接受生命的一切饋贈。歲月就是那些曾經使你為難的，還是會不可避免的發生，我們只能向好的看。面對所有不好的經歷，坦然接受，並依然相信未來。那些曾經讓我們哭的事，有一天會笑著說出來。

接受才是變好的開始。走過平湖煙雨，歲月山河，那些盡歷劫數，嚐遍百味的人，會更加生動而乾淨。人生短短几十年，想看放開看開，一身就輕鬆自在。經歷，接受，珍惜是我始終相信並堅持的3個詞，望共勉之。

好心態，在哪都是修行。

人活一世，究竟誰人懂？若無法成佛，且入世得行且行，若無法得行，則隨性而行。然終須保持一顆善心。

8年前我在老家淮安一家無縫鋼管廠從事企業管理工作，一心把全部精力撲在工作上，為企業建立了各項管理制度，健全了公司各類人員的管理職責，將企業管理目標進行分解實施考核，使企業管理工作逐步走上了制度化、標準化、規範化管理軌道。可是，正在透過整日的忙碌充實了自己生活節奏的時候，由於建材行業產能過剩，國家出臺了宏觀調控政策，壓縮了中小型鋼管廠的發展空間，由於企業的關停並轉，我失業了。這時很失落，整天在迷茫、彷徨中度過。無所事事之中，我把時間用在棋牌室，靠玩撲克、搓麻將打發時光。這不僅未能緩解精神壓力，反而更加空虛、寂寞。